Od detstva každý vie, že zuby si treba čistiť každý deň, inak je návšteva zubára hneď za rohom a zďaleka nie preventívna. A ak niektorí ľudia zanedbávajú večerné čistenie kvôli únave alebo lenivosti, potom si ráno čistí zuby každý človek, ktorý si váži sám seba. A tu vyvstáva rozumná otázka, kedy je správne čistiť si zuby ráno – pred jedlom alebo po jedle?
Takže pred jedlom alebo po jedle?
Tu sa názory zubných lekárov často líšia. Sú prívrženci názoru, že vrstvu baktérií, ktorá sa vytvorila cez noc, je potrebné vyčistiť, aby sa nedostala do žalúdka. Iní hovoria, že kyselina chlorovodíková nedovolí týmto baktériám poškodiť telo, ale po raňajkách bude medzi zubami veľa zvyškov jedla, ktoré sa rozložia až do ďalšieho čistenia. Iní zase vážne veria, že v ideálnom prípade je potrebné vyčistiť pred raňajkami aj po nich. Ale majú aj vládu v podobe zubárov, ktorí hovoria, že používať zubnú kefku je často aj škodlivé.
A ak pôjdete hlbšie, všetky metódy majú výhody. Preto pri výbere toho, kedy si ráno čistiť zuby - pred alebo po jedle, musíte zvážiť klady a zápory. Veď okrem preferencií a postojov záleží aj na niektorých individuálnych vlastnostiach, ktoré vám povie zubár po prehliadke ústnej dutiny. Napríklad na hrúbke skloviny a stave ďasien.
Výhody čistenia zubov pred raňajkami
Zo všetkých možností pri rannom čistení zubov – pred jedlom alebo po jedle, si väčšina vyberá práve túto. Hlavný dôvod je určite v tom, že ide len o príjemný prvok rituálu prebúdzania, ktorý nabíja dobrou náladou.
Tu je niekoľko ďalších pádnych argumentov pre čistenie zubov pred raňajkami:
- svieži dych pri raňajkách;
- zničenie bakteriálneho plaku vytvoreného cez noc;
- Vytvorenie ochrannej vrstvy fluoridu.
Možno tu končia klady a začínajú zápory.
Nevýhody čistenia zubov pred raňajkami
Pri výbere toho, kedy si ráno čistiť zuby – pred alebo po jedle, musíte brať do úvahy výsledky výskumu. Nedávno štúdie Americkej akadémie všeobecného zubného lekárstva ukázali, že čistenie zubov ihneď po jedle alebo pití skutočne ničí dentín. Stáva sa to v dôsledku skutočnosti, že táto vrstva zubnej skloviny bezprostredne po konzumácii jedla, najmä kyslého, je veľmi zraniteľná. Táto zraniteľnosť zmizne približne 10-20 minút po jedle, v závislosti od toho, čiaká bola agresívna.
Najobľúbenejší argument tých, ktorí si radi umývajú zuby pred raňajkami (že sa baktérie dostanú do pažeráka), sa rozpadá na niekoľko vedeckých faktov. Po prvé, žalúdok obsahuje kyselinu chlorovodíkovú, ktorá zabije väčšinu benígnych baktérií. A po druhé, keďže ústna dutina bola izolovaná v noci, nemohli tam preniknúť nebezpečné baktérie a tie, ktoré sa premnožili, sú súčasťou mikroflóry. Za predpokladu, že si človek večer umyl zuby a už potom nič nejedol. Preto by ste nemali zanedbávať večerné čistenie.
Výhody čistenia zubov po raňajkách
Umývanie zubov po raňajkách, samozrejme, nie je zbytočné, má to aj svoje výhody.
- Ak ste mali na raňajky silne voňajúce jedlá, osvieženie úst nezaškodí.
- Do pažeráka sa nedostanú baktérie, ktoré sa cez noc rozmnožia vo veľkých množstvách.
- Pomáha udržiavať zuby biele.
- Chuť jedla sa čistením zubov nezmení.
Ako však vidíte, všetky tieto plusy sú hlavne o osobných pocitoch, a nie o zdraví zubov.
Je časté čistenie úst užitočné?
Faktom je, že čistenie zubov po každom jedle, a najmä s elektrickou zubnou kefkou, je spojené s tým, že zuby a ďasná budú citlivé a pokryté malými škrabancami. A okrem toho, že zvyšky jedla uviaznuté medzi zubami sú priaznivým prostredím pre rozvoj baktérií, jedlo môže poškodiť aj zubnú sklovinu a ďasná. Napríklad ovociešťavy obsahujú kyseliny a víno a káva sú perzistentné farbivá. A preto jemné a jemné čistenie po každom jedle a dokonca aj nápojoch nie je žiadna únavnosť, ale celkom adekvátna starostlivosť o zdravie a krásu zubov.
Podľa rady zubných lekárov si čistite zuby ráno pred jedlom alebo po jedle iba raz a druhýkrát pred spaním. Dôležitejšia nie je frekvencia, ale dôkladnosť a dodržiavanie všetkých pravidiel čistenia. Vo zvyšku času sa oplatí použiť šetrnejšie metódy čistenia ústnej dutiny. Vo všetkých právach to znamená, že okrem zubnej kefky by denný rituál čistenia dutín mal zahŕňať aj tieto kroky:
- Dôkladné čistenie zubov kefkou a pastou krúživými pohybmi presne podľa schémy po dobu 2 minút.
- Čistenie jazyka špeciálnou kefkou alebo nástavcom.
- Odstráňte všetky zvyšky jedla pomocou zubnej nite alebo irigátora.
- Používanie ústnej vody.
Takéto dôkladné čistenie by malo byť len raz denne, a to pred spaním. Ak používate elektrickú zubnú kefku, mali by ste ju používať aj raz denne a ostatné časy - obyčajnú.
Ako často by ste si mali čistiť zuby?
V minulosti väčšina zubárov odporúčala čistiť si zuby po každom jedle. Teraz však rastúci počet výskumov dokazuje, že spôsobuje viac škody ako úžitku. A okrem toho v pracovný deň je to takmer nemožné. Preto plnohodnotné čistenie zubnou kefkou s použitím zubnej pasty možno nahradiť viacerýmijednoduchá manipulácia.
Náhrada za čistenie zubov?
Túžba vyčistiť si zuby hneď, ako sa zobudíte, je pochopiteľná. Napriek tomu, že počas spánku sa zvyšky jedla nemohli držať na zuboch, ráno je vždy v ústach zatuchnutý. Je to preto, že aj keď boli zuby pred spaním dokonale umyté, baktérie sa v ústach stále množili.
Aby ste si však osviežili dych, nie je potrebné si ráno - pred jedlom alebo po jedle - dôkladne čistiť zuby zubnou kefkou. To sa dá urobiť šetrnejšími spôsobmi pre sklovinu. Napríklad pomocou kondicionéru pred raňajkami. A nedávno sa na trhu objavil ešte účinnejší nástroj na takéto účely - je to čistiaca pena na zuby. Jeho výhodou oproti oplachu je, že štruktúra peny lepšie preniká do plaku a ťažko dostupných miest. No, nezľavujte zo starej dobrej žuvačky bez cukru.
