Mozog je najzložitejší orgán v ľudskom tele. Pod vplyvom vonkajších faktorov mení tempo svojej činnosti. To je možné vďaka jeho rezonančno-dynamickým mechanizmom fungovania. Prirodzená elektropolarizácia vytvára mozgové vlny, ktoré majú rôzne frekvencie a vyskytujú sa pri rôznych stavoch práce tohto orgánu.
Všeobecné informácie
Výskumníci našli vlny v mozgu, ktoré sa navzájom nahradia, keď sa zmení rytmus aktivity. Väčšina z nich je frekvenčne viazaná na nejaký druh myslenia. Vyskytujú sa nielen pri maximálnej mozgovej aktivite.
U ľudí mozgové vlny sprevádzajú akúkoľvek duševnú činnosť. Neexistuje moment, kedy by mozog nevydával takéto impulzy. Vo väčšine prípadov mozog negeneruje žiadnu jednu frekvenciu vĺn, ale vyžaruje ich niekoľko naraz. V každom prípade však dominuje jeden typ vĺn a v určitých situáciách môže byť frekvencia vytvorených vĺn taká výrazná, že všetky ostatné typy vĺn sa stanúnenápadný.
Moderné výskumy ukazujú, že mozgové rytmy zohrávajú významnú úlohu pri prejavoch mozgových funkcií, akými sú pamäť, pozornosť či koncentrácia. V experimente Earla Millera a Scotta Brinkata na opiciach sa zistilo, že frekvencia vlny vyžarovanej mozgom sa mení v závislosti od toho, či opica dala na úlohu správnu alebo nesprávnu odpoveď. Takéto experimenty nie sú nezvyčajné, pretože štúdium mozgových vĺn je v súčasnosti na vrchole neurovedy.
Nielen neurovedcov však zaujíma pojem mozgové vlny. Elektromagnetické mozgové vlny často používajú mnohí ezoterici na potvrdenie svojich hypotéz. Napriek tomu, že výskumníci nenašli potvrdenie väčšiny z nich, vzťah medzi frekvenciou konkrétnej vlny a konkrétnymi obrazmi a myšlienkami bol stanovený. Vzhľadom na nedostatok jasných informácií v súčasnosti je potrebné kriticky pristupovať k akejkoľvek rade na zvýšenie akéhokoľvek typu mozgových vĺn.
Klasifikácia vĺn podľa frekvencie
Typy mozgových vĺn sa líšia frekvenciou. Každá frekvencia zodpovedá určitému stavu myslenia: niektoré vlny sprevádzajú aktívny myšlienkový proces, iné sú výraznejšie pri práci fantázie alebo tvorivej činnosti.
Predpoklad existencie vĺn mozgovej aktivity bol predložený v indických filozofických pojednaniach, kde boli rozdelené podľa stavu mozgu v čase fixovania konkrétneho rytmu:
- bdenie počas dňa;
- sleep cosny;
- dreamless;
- stav hlbokej aj svetlej meditácie.
Popri týchto stavoch však moderní výskumníci zaviedli niektoré ďalšie frekvenčné rytmy. Každá z vĺn bola označená gréckym písmenom. Pozrime sa bližšie na ich frekvenciu a stavy, v ktorých je tá alebo oná mozgová vlna najaktívnejšia.
Alpha
Alfa rytmy majú frekvenciu 7-13 Hz a sú čisto ľudské. Mozgová aktivita zvierat buď nemá takéto rytmy, alebo sú fixované v fragmentárnych fragmentoch.
Tieto mozgové vlny sa vyvíjajú u dieťaťa od 2 do 4 rokov. Alfa vlny možno nazvať aj alfa stavmi a väčšina duchovných učiteľov o nich hovorí ako o najpreferovanejšej forme mozgovej aktivity pre každého človeka.
Spôsoby, ktoré mozgu umožňujú zvýšiť počet alfa vĺn:
- meditačné a jogové praktiky;
- hlboké a pokojné dýchanie, dýchacie praktiky;
- vizualizácia;
- pitie alkoholu;
- horúci kúpeľ.
Meditácia je považovaná za najúčinnejší spôsob z vyššie uvedeného, pretože vám tiež umožňuje uvoľniť sa a zbaviť sa úzkosti vo svojich myšlienkach.
Beta
Frekvencia týchto vĺn kolíše medzi 15 a 35 Hz a sú charakteristické pre stav bdelosti. Sú to ostré vlny v mozgu, objavujú sa po vystavení nejakému podnetu a sú sprevádzané aktívnou vonkajšou pozornosťou. Práve beta vlny umožňujú človekuaktívne sa zapájať do práce, prekonávať rutinné problémy a hľadať odpovede na bežné každodenné otázky. Tiež beta vlny vám umožňujú udržať si dlhú koncentráciu na jeden objekt alebo problém.
Beta vibrácie sú stimulované čítaním literatúry, pitím kofeínových nápojov a fajčením. V tomto prípade je nanajvýš žiaduce uchýliť sa k čítaniu, pretože táto metóda je najmenej zdraviu nebezpečná.
Gamma
EEG ukazuje, že tieto mozgové vlny majú frekvenciu 30 až 45-50 Hz. Vznikajú vtedy, keď mozog potrebuje zapnúť najkoncentrovanejšiu pozornosť. Gama vlny vám umožňujú sústrediť sa na neštandardné úlohy. Niektorí odborníci navyše zastávajú názor, že s maximálnou frekvenciou gama vĺn súvisí aj osvietenie budhistických mníchov. Hoci si tento fakt vyžaduje určité overenie a štúdium, psychiatri poznamenávajú, že porucha gama vĺn je prítomná aj u ľudí s duševnými problémami.
Stimulácia gama aktivity je možná len s pomocou samotného človeka, keďže v súčasnosti neexistuje možnosť umelo ho previesť do stavu maximálnej koncentrácie.
Delta
Delta vlny - 1-4 Hz, produkované hlavne počas hlbokého prirodzeného spánku. Objavujú sa však aj vtedy, keď je človek vo sne pod vplyvom omamných alebo psychotropných látok. Sú tiež fixovaní v kóme. Počas duševnej únavy vzniká malý počet delta mozgových vĺnčloveče, po dlhej intelektuálnej práci.
Vlny delta sú mimoriadne charakteristické pre ľudí ponorených do veľmi hlbokej meditácie (a nie do ľahkej meditatívnej relaxácie, ako sú alfa vlny). Najjednoduchší spôsob, ako stimulovať vznik delta rytmu, je zhlboka rytmicky dýchať rýchlosťou asi 60 dychov za minútu.
Tetta
Frekvencia týchto vĺn je 4-8 Hz, najvýraznejšie sú u človeka vo veku 2-5 rokov. Theta umožňuje pamäti uchovávať obrovské množstvo informácií, a preto majú deti do 5 rokov túto frekvenciu mozgových vĺn aktívnu v najväčšej miere. V nasledujúcich rokoch sa počet theta vĺn znižuje, pretože takéto aktívne zapamätanie sa pre pubertálne a dospelé obdobia života stáva netypickým. Theta sa u dospelých objavuje iba počas obdobia polospánku a miernej túžby spať.
Tento typ vĺn má aj negatívne prejavy. Je známe, že pri niektorých poruchách mozgu sa počet theta vĺn výrazne zvyšuje. Zatiaľ však nebolo úplne zistené, o aký druh spojenia by mohlo ísť.
Stimulovať sa dajú aj Theta vlny a počúvanie hudby v tom zohráva veľkú úlohu. Pomocou zvukových vĺn sa mozog dostane do stavu, v ktorom začnú vážne dominovať vlny theta.
Kappa
Frekvencia 8-13 Hz je fixovaná v časových častiach mozgu, funkčne podobná vlnám alfa. Spravidla sú fixné, keď sú alfa vlny počas intelektuálnej práce potlačené. Objavujú sa však len zriedka.
Mu
Frekvencia týchto vĺn tiež leží vhranice 8-13 Hz. Má podobné vlastnosti ako alfa rytmy, ale je oveľa menej bežný: iba u 10-15% ľudí možno tieto vlny zistiť pri skúmaní mozgu. Bolo pozorované, že tento typ mozgových vĺn sa aktivuje počas cvičenia a tiež počas vizualizácie pohybov. Mentálna a emocionálna aktivita môže tiež spôsobiť mu vlny.
Mozgové vlny a ich využitie
Väčšina tipov na aktiváciu určitých mozgových vĺn súvisí so sebarozvojom alebo sebapoznaním. Do šírenia informácií o vplyve vĺn na každodenný život človeka sa aktívne zapájajú aj rôzni tréneri meditácie a učitelia relaxácie.
V súčasnosti sú už prospešné vlastnosti meditácie preštudované v dostatočnej miere na to, aby sa táto technika stala uznávanou v oblasti relaxácie a svojpomoci pri výraznej psychickej záťaži. Potreba stimulovať nejaké špecifické vlny mozgovej aktivity sa však zatiaľ nepotvrdila. Štúdium mozgu, jeho vĺn a ich vzťahu k akémukoľvek druhu činnosti je momentálne na začiatku vývoja, stále toho veľa nevieme.
Ďalší výskum v oblasti mozgovej aktivity a vplyvu mozgových vĺn na ľudský život však môže byť skutočne prelomový, ak vedci dokážu prísť na to, ako môže stimulácia akýchkoľvek rytmov ovplyvniť zdravie. Mozog má veľkú rezervu na zlepšenie a zlepšenie zdravia, a ak sa zistí, že je možné liečiť chorobypomocou jednoduchého „ladenia“mozgových rytmov sa z toho stane nová kapitola vo vývoji lekárskej vedy.
Brainbeats a meditácia
Alfa vlny sú najvyhľadávanejším stavom pre tých, ktorí praktizujú serióznu meditáciu, pretože sa verí, že počas aktivity týchto vĺn je človek v najproduktívnejšom stave. Existujú dokonca hypotézy, že svetoví géniovia počas svojej aktívnej práce boli v nezmenenom alfa stave. Zatiaľ to nie je potvrdené a je nepravdepodobné, že sa niekedy objavia, ale spojenie medzi meditáciou a alfa mozgovými rytmami sa zdá byť zrejmé.
Meditácia spôsobuje, že sa mozog cíti pokojne a pokojne, znižuje úzkosť, zlepšuje spánok. Pravidelné ponorenie do tohto stavu zdvihne človeku náladu a navodí pocit vlastnej pohody. Aktívne alfa vlny umožňujú človeku zažiť všetky vyššie uvedené účinky. Pomocou elektronickej encefalografie sa tiež zistilo, že keď je človek ponorený do stavu takzvanej svetelnej meditácie, počet alfa vĺn prudko stúpa.
To všetko naznačuje, že proces meditácie a mozgové vlny môžu byť skutočne prepojené. Doteraz získané výsledky však nepodporujú tvrdenie, že alfa vlny môžu pomôcť znížiť emočný stres alebo iné duševné poruchy.
Tradícia meditačných praktík vyžaduje, aby človek mal aspoň 10 rokov meditačných skúseností. Ale objavenie sa alfa vĺn počas akejkoľvek životnej aktivity už môže naznačovať, že človekkoná so všetkou možnou oddanosťou, ktorú možno vo všeobecnosti prirovnať k meditatívnemu stavu.
Podľa niektorých učiteľov meditácie je skutočnou zručnosťou meditovať kedykoľvek. To môže znamenať, že ak je človek schopný vykonávať akúkoľvek prácu, pričom je v stave maximálnej koncentrácie a produktivity (to znamená s aktivitou alfa vĺn), potom sa naučil, čo mu môže poskytnúť dlhá meditácia.
Z vedeckého hľadiska nie je používanie mozgových vĺn na stimuláciu čohokoľvek zatiaľ opodstatnené, pretože ich pozitívne alebo negatívne účinky ešte nie sú jednoznačne preukázané. V súčasnosti výskumníci zaznamenávajú všetky stavy ľudského vedomia pri aktivite mozgových vĺn a nie všetky tieto stavy možno nazvať pre človeka vyslovene dobrými. Treba mať na pamäti, že zatiaľ môžete experimentovať týmto spôsobom len na vlastné nebezpečenstvo a riziko.
