Mnohí zažili nepríjemný pocit bolesti v ruke, ktorý vás môže v noci zobudiť. Pokusy pohnúť končatinou zlyhávajú, len po niekoľkých minútach sa objaví jemné brnenie v prstoch, ktoré sa časom zvyšuje. Potom to postupne ustupuje, no pocit nepohodlia ešte nejaký čas pretrváva. Takéto pocity naznačujú, že vaša pravá ruka od lakťa po ruku (alebo ľavú) je znecitlivená. Necitlivosť je nepríjemný, ale pomerne bežný jav.
Prečo mi tŕpnu ruky?
Najčastejšou príčinou znecitlivenia rúk je nesprávny vankúš na spanie. Príliš veľa núti spiaceho k silnej klenutiu krčnej chrbtice, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu a následne k zhoršeniu pohyblivosti a citlivosti horných končatín. Ak vám teda znecitlivie pravá ruka od lakťa po ruku alebo ľavá, pred spaním pozorne počúvajte svoje pocity – je pre vás pohodlné ležať na vankúši. Príliš malý vankúš môže viesť k rovnakým následkom, preto je najlepšie zaobstarať si ortézu, ktorá vám vyhovuje, a zabudnúť na problémy s rukou.
Spíš správne?
Ak máte znecitlivené ruky po lakte, mali by ste venovať pozornosť tomu, ako spíte. Nesprávna poloha tela môže viesť k narušeniu prietoku krvi, čo povedie k nepohodliu. Zbavte sa napríklad zvyku spať s rukami hodenými za hlavou: v tejto polohe sú ruky vyššie ako telo a kardiovaskulárny systém, ktorý sa v noci spomaľuje, sa k nim nemôže „dostať“. Ak pravá ruka znecitlivie od lakťa po ruku, dávajte pozor na to, či spíte na pravom boku s rukou pod hlavou. Každý vie, že spať na ľavom boku nie je veľmi dobré, keďže sa zvyšuje záťaž na srdce, ale treba spať aj na pravom boku. Príčinou znecitlivenia horných končatín vo sne môže byť aj nepohodlné oblečenie s tvrdými švami a záhybmi. Mala by byť voľná, neobmedzovať pohyb a šperky je lepšie pred spaním zložiť.
Iné príčiny necitlivosti
Keď pravá ruka znecitlivie od lakťa po ruku (alebo ľavú, alebo dokonca obe), musíte pozorne počúvať svoje pocity. Nepohodlný vankúš alebo oblečenie sa ľahko odstráni, ale príznaky môžu zostať. V takom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože znecitlivenie horných končatín je príznakom akejkoľvek choroby, dokonca aj život ohrozujúcej. Môže ísť napríklad o syndróm karpálneho tunela (alias syndróm karpálneho tunela). Necitlivosť sa vyskytuje v dôsledku stlačenia stredného nervu šľachami a kosťami, čo vedie k silnej bolesti azápalový proces. Môže ísť aj o osteochondrózu krčnej chrbtice, ktorá pôsobí ako vysoký vankúš, no zbaviť sa jej je oveľa ťažšie. Príčinou môžu byť aj chronické poruchy krvného obehu, ktoré vznikajú v dôsledku systémových porúch v organizme – diabetes mellitus, ischemická choroba srdca, anémia, hypertenzia atď.
Čo robiť?
Tento problém by sa nemal ignorovať. Ak sa znecitlivenie rúk stalo stálym spoločníkom vášho života, mali by ste sa poradiť s lekárom. Predpíše vám vyšetrenie, na základe ktorého zistia príčiny necitlivosti a premyslia plán liečby. Postarajte sa o seba a zostaňte zdraví!
