Najčastejšou príčinou je, napodiv, nesprávna veľkosť vášho vankúša. Pri odpočinku na veľkom vankúši dochádza k narušeniu krvného obehu v dôsledku silného vyklenutia krčnej chrbtice. Riešenie problému je jednoduché - používajte nízke vankúše a ešte lepšie - ortopedické vankúše, ktoré sa tvarujú podľa vášho tela.
Nepohodlné držanie tela počas spánku je aj odpoveďou na otázku, prečo ruky v noci tŕpnu. Dojčiace ženy pre svoje pohodlie spia s hlavou položenou na natiahnutej ruke. Hneď ako zmeníte polohu, okamžite pocítite rozdiel. Zdvihnuté ruky bránia cirkulácii krvi. To je dôvod, prečo ruka v noci znecitlivie.
Ak ste zvyknutí spať v pyžamách, nekupujte ich v malej veľkosti. V noci by vás nemal obmedzovať v pohybe a stláčať telo. Keď idete spať, zložte si šperky, či už je to prsteň alebo náramok.
Ak je príčinou znecitlivenia rúk zlý krvný obeh, odporúča sa fyzioterapia, manuálna terapia na zlepšenie krvného obehu v tele.
Cvičenia na rýchle zbavenie sa nepohodlia:
1. Natiahnite ruky hore, držte ich azatni päste 50-krát.
2. Zatnite ruky v päste na vodorovnom povrchu.
3. Vykonajte rotáciu zápästia jedným smerom, potom druhým.
Necitlivosť rúk ako príznak nejakej choroby
Nepríjemnosti spojené s tým, že ruka v noci znecitlivie, môžu byť spôsobené rozvojom chorôb:
- Chronická forma porúch krvného obehu, ktorá je príznakom chorôb ako hypertenzia, ischémia, anémia, choroby endokrinného systému. Ochorenia srdca sa vyznačujú slabým prekrvením, cievy strácajú svoju elasticitu.
- Neurologické patológie prispievajú k tomu, že ruky sú v noci znecitlivené.
- Príčiny môžu byť skryté aj v hypovitaminóze – nedostatku vitamínov B.
- Polyneuropatické prejavy sú tiež charakterizované necitlivosťou končatín.
- Prítomnosť karpálneho tunela spôsobuje pocit bolesti a necitlivosti v dôsledku stláčania svalového tkaniva.
- Osteochondróza prejavy v krčnej chrbtici, ktorej symptómy sú bolesti v krku, vyvolávajú v noci znecitlivenie ruky.
Vaše činy pre znecitlivené ruky
Tento problém nikdy neignorujte. Príznaky, pri ktorých je pocit, že ruka v noci znecitlivie, môžu varovať pred prítomnosťou vážnych chorôb. Preto po uistení sa, že faktory v domácnosti (veľkosť vankúša, pyžamo) s tým nesúvisia, požiadajte o radu odborníka, ktorý vám predpíše potrebné vyšetrenie u hematológa,kardiológ, neurológ.
Preventívne opatrenia
Aby vás nerušil taký nepríjemný jav, ako je znecitlivenie rúk, zbavte sa zlých návykov - fajčenie, nadmerné pitie; prehodnoťte svoj každodenný jedálniček – tučné jedlá jedzte čo najmenej, pretože pri zvýšenom obsahu cholesterolu v krvi je vysoké riziko upchatia ciev. Viac sa hýbte, najmä ak máte sedavé zamestnanie.
