Existuje predpoklad, že veľa rôznych chorôb, ktorými človek trpí, je spôsobených nesprávnym fungovaním čriev, jeho troskou. V tomto prípade sa v tele hromadia zle stráviteľné hmoty, ktoré sa ukladajú na stenách hrubého čreva. Z tela sa vylučujú veľmi pomaly a spôsobujú hnilobné procesy. V sedimentoch sa môže ukrývať aj veľké množstvo parazitov. Preto by sa otázka, ako čistiť črevá, mala venovať pozornosť ľuďom rôzneho veku. Ako sa tento proces vykonáva, bude diskutované neskôr.
Potreba postupu
Ako vyčistiť črevá od toxínov? Tejto otázke čelia mnohí ľudia v rôznych krajinách. Slabovanie tela je dôsledkom konzumácie potravín, ktoré telo nedokáže rýchlo stráviť. Ak sa človek prejedá alebo jeho črevá fungujú nesprávne, príliš pomaly a zdĺhavo, časom sa zvyšky nestrávenej potravy usádzajú na stenách čriev a vytvárajú fekálne kamene a blokády.
V tele sa ich vďaka tomu tvorí obrovské množstvo. Je to neuveriteľné, ale boliprípady, keď sa do 50. roku života našlo u človeka asi 40 kg fekálnych kameňov. Je jasné, že tento proces prebiehal nenápadne a postupne.
Keďže výkaly a kamene z tela nezmiznú, začnú hniť a uvoľňujú toxíny. Jedy sa dostávajú do krvného obehu a spôsobujú rôzne ochorenia. Zároveň v takomto odpade môžu žiť rôzne parazity. Neustále tiež uvoľňujú svoje odpadové produkty do ľudského tela, ktoré sú toxické a nebezpečné pre zdravie.
V dôsledku toho človek zoslabne, môže mu byť zle. Objavujú sa bolesti hlavy a malátnosť. Znižuje sa imunita, čo vedie k vzniku rôznych infekčných ochorení. Niektorí ľudia majú tráviace ťažkosti. Niektorí vedci tvrdia, že onkologické ochorenia môžu byť spôsobené troskou a otravou tela rôznymi toxínmi.
Niektorí odborníci tvrdia, že telo by sa malo takýchto usadenín zbaviť samo. Väčšina však súhlasí s tým, že podvýživa, zlá ekológia a stres vedú k narušeniu funkcií čriev. Často s tým potrebuje pomoc. Ako rýchlo a efektívne prečistiť črevá, existuje niekoľko receptov.
Niekoľko odporúčaní
Skôr ako začnete uvažovať o tom, ako rýchlo vyčistiť črevá, musíte prehodnotiť svoj životný štýl. Existuje množstvo odporúčaní, ktoré pomôžu zlepšiť činnosť čriev, zabrániť vzniku usadenín. Každý deň musíte vypiť asi 2 litre čistej vody (čaj a nápoje nie sú zahrnuté v tomto množstve tekutiny). Na toto si môžete vybraťminerálna voda, ale nie perlivá voda.
Musíte tiež prehodnotiť svoj jedálniček. Často je bohatý na tuky, sacharidy. Tieto produkty však vo veľkých množstvách zostávajú nestrávené a ukladajú sa na stenách čreva. Takéto jedlo môžete jesť, ale v malom množstve. Hlavnou súčasťou stravy by mali byť obilniny, zelenina, ovocie, chudé mäso, ako aj veľa zeleniny. Vláknina, ktorá sa nachádza v rastlinách, odstraňuje toxíny z tela. Ak človek veľa zje, mal by postupne znižovať množstvo skonzumovaného jedla. Med možno použiť namiesto cukru (ak nie je alergický).
Sladké a škrobové potraviny môžu byť tiež prítomné v strave, ale vo veľmi malých množstvách. Odporúča sa tiež praktizovať frakčnú výživu. Musíte jesť často a v malých porciách. Ovocie by sa malo jesť hodinu pred jedlom alebo po jedle. Jedzte chudé mäso alebo ryby aspoň raz týždenne.
Aby ste si doma rýchlo a efektívne prečistili črevá, musíte prehodnotiť svoj životný štýl. Treba športovať, chodiť na čerstvý vzduch. Treba poznamenať, že špeciálne postupy na čistenie tela je možné vykonať až po konzultácii s lekárom. Pri takýchto príhodách by sa človek nemal cítiť dobre (u žien menštruácia, bolesť zubov či silná bolesť hlavy). Pri prechladnutí, infekciách, exacerbácii chronických ochorení sa zákroky nevykonávajú.
Fyzické cvičenie
Existuje niekoľko rôznych metód na čistenie čriev doma. Jeden z jednoduchých aúčinnými spôsobmi sú cvičenie. Vykonávajú sa na prázdny žalúdok. Pred začatím procedúry musíte vypiť pohár slanej vody. Potom sa vykoná súbor cvičení. Treba ich robiť rýchlym tempom. Brušné svaly by mali byť dobre napnuté. V opačnom prípade postup neprinesie požadované výsledky.
Najprv si musíte natiahnuť ruky a stiahnuť brucho. Pomaly sa nakláňajte doľava a doprava a naťahujte bočné svaly. Postupne zvyšujte tempo. Musíte urobiť štyri naklonenia jedným a druhým smerom.
Ďalej musíte roztiahnuť nohy na šírku ramien a dať ruky do strán. Brušné svaly zostávajú napäté. Paže sú striedavo ohnuté v lakti, pričom sa naťahujú k ramennému kĺbu. Cvičenie sa opakuje pre každú ruku štyrikrát.
Potom musíte široko roztiahnuť nohy. Urobí sa výpad a osoba sa najprv prikrčí na pravú nohu. Ľavá musí zostať pri tomto pohybe rovná. Päsť pravej ruky by mala spočívať na boku. Ľavá ruka by mala byť zasunutá za chrbát a potiahnutá čo najviac. Potom sa musíte postaviť a zopakovať pohyb na ľavej nohe. Urobte štyri výpady pre každú nohu. Pri drepe sa päty nedvíhajú z podlahy.
Je tu ďalšie cvičenie, ako rýchlo vyčistiť črevá doma. Musíte sa zdvihnúť z podlahy. Najprv sa musíte ohnúť na jednu stranu, aby bola viditeľná päta. Urobte štyri kliky. Potom sa prehnú na druhú stranu a postup zopakujú.
Jednodenné upratovanie
Ako čistiť črevá domapodmienky rýchlo? Existujú techniky, ktoré vám umožňujú vykonať tento postup len za jeden deň. Sú dosť radikálne, ale účinné.
Jednou z týchto metód je použitie klystíru. Táto metóda pomáha rýchlo a efektívne zbaviť sa usadenín. Ide o jednu z klasických možností, ktorú ľudia využívajú už desaťročia. Budete si musieť kúpiť (ak nie na farme) Esmarchov hrnček. Je potrebné pripraviť jeden liter studenej prevarenej vody. Pridajte k tomu 1 polievkovú lyžičku. lyžica jablčného octu. Je nemožné vykonať postup sami. Musí ju sprevádzať člen rodiny.
Ak si chcete urobiť klystír, musíte si ľahnúť na pohovku na ľavej strane. Ruka by mala byť umiestnená pod hlavou, nohy by mali byť ohnuté v kolenách. Ďalej sa do konečníka zavedie klystír. Osoba, ktorá postup vykonáva, musí sledovať, či voda tečie pomaly. Toto je regulované výškou nádoby na vodu.
Človek, ktorý leží na pohovke, by sa mal zhlboka nadýchnuť, pričom natiahne brucho dopredu a nafúkne ho ako loptu. Keď sa všetka tekutina naleje, musíte ísť na toaletu. O pol hodiny neskôr sa postup opakuje ešte dvakrát. V ďalších časoch sa používa obyčajná prevarená voda bez octu.
V niektorých prípadoch sa používa preháňadlo, napr. Dulcolax, Calif, Regulax atď. Účinnejšia a spoľahlivejšia je však metóda klystíru.
Čistenie bez klystíru
Nie každý človek dokáže vyčistiť črevá klystírom. Tento postup nemôžete vykonať sami. Preto existuje množstvo iných spôsobov. Sú jednoduchšie, aj keď vyžadujú viac času. Jedným z účinných spôsobov očisty čriev je užívanie aktívneho uhlia. Táto látka má poréznu štruktúru, ktorá jej umožňuje kvalitatívne adsorbovať rôzne látky, toxíny a trosky. Uhlie nielenže neutralizuje ich negatívne účinky na organizmus, ale prispieva aj k ich rýchlej eliminácii.
Pre správny výpočet dávky jednorazovej dávky aktívneho uhlia potrebujete poznať svoju hmotnosť. Na každých desať kilogramov telesnej hmotnosti je potrebná jedna tableta. Ďalej sa požadované množstvo lieku užíva perorálne, premyje sa veľkým množstvom čistej vody. Procedúra sa vykonáva jednu hodinu pred jedlom dvakrát denne (ráno a večer). Takáto liečba by sa mala vykonávať denne počas štrnástich dní.
Ak túto metódu používate často alebo dlhšie ako je predpísané obdobie, môže sa vyvinúť dysbakterióza. Aby ste tomu zabránili, počas obdobia liečby musíte jesť jogurt, kefír, mliečny kvas. Po ukončení takejto liečby musíte piť komplex vitamínov a minerálov. Mliečne výrobky by mali byť prítomné v strave vo veľkých množstvách.
Príprava na kolonoskopiu
Niekedy môžu lekári nariadiť kolonoskopiu. Ako vyčistiť črevá doma pred týmto postupom? Ide o vyšetrenie vnútorného priestoru čreva na identifikáciu rôznych patológií. Tento postup nemožno vykonať bez čistenia čriev.
Pred kolonoskopiou je potrebné pripraviť roztok vody (1 l) a soli (1 čajová lyžička). Táto tekutina sa užíva perorálne počas 1,5 hodiny. Počas tejto doby musíte vypiť aspoň 10 pohárov pripravenej tekutiny. Ak je hmotnosť osoby veľká, budete musieť vypiť 12-14 pohárov. Tento liek má silný laxatívny účinok. Preto si musíte zvoliť správny čas na procedúru.
Rovnaký recept možno použiť na očistenie tela od toxínov. Slaná voda vyplavuje z tela toxíny. Umyte telo ráno na prázdny žalúdok. Potom je lepšie nejesť nič. Ale ak sú sily tela vyčerpané, človek pociťuje závraty a slabosti, môže zjesť nejakú kašu alebo ovocie. Potom sa okamžite vykoná vyšetrenie. Pred vykonaním takéhoto postupu sa určite poraďte s lekárom.
Otruby a ovsené vločky
Vzhľadom na to, ako efektívne čistiť črevá doma, môžete zvoliť menej radikálne metódy. Sú ľahšie tolerované telom, ale vyžadujú viac času. Ľudové recepty účinne odstraňujú toxíny z čriev. Jedným z účinných prostriedkov sú otruby. Táto metóda sa používa 25 dní.
Pred každým jedlom si do vnútra musíte vziať dve polievkové lyžice otrúb. Umývajú sa čistou vodou. Tento postup nielen pomáha čistiť črevá, ale tiež výrazne odstraňuje nadváhu. V tomto prípade sa nemôžete obávať výskytu dysbakteriózy. Črevá budú fungovať správne.
Ďalším dobrým liekom sú ovsené vločky. Podporuje vylučovanie z telafekálne usadeniny. Súčasne sa posilňujú steny gastrointestinálneho traktu. To zlepšuje celkovú pohodu človeka. Ak sú poškodené steny čriev, žalúdka, ovsené vločky ich obalia, čo prispieva k ich rýchlemu hojeniu.
Vzhľadom na to, ako si doma vyčistiť črevá, treba dbať na správnu prípravu ovsených vločiek. Musí byť viskózna. V tomto prípade by sa do kompozície malo pridať malé množstvo rastlinného oleja. Kašu môžeme osoliť alebo mierne osladiť (najlepšie medom). Očistite gastrointestinálny trakt a kašu z ryže, pohánky, prosa. Preto musia byť zahrnuté do stravy.
Ľanové semienka
Pri výbere spôsobu, ako efektívne čistiť črevá, musíte venovať pozornosť ľanovým semienkam. Táto rastlinná zložka obsahuje veľké množstvo polynenasýtených mastných kyselín (omega-3). Tiež ľanové semienka obsahujú veľké množstvo antioxidantov, vlákninu z potravy (rastlinnú vlákninu). Okrem toho, že ľanové semienka nasýtia telo užitočnými látkami, pomáhajú čistiť črevá.
Tento prírodný materiál, ktorý sa dostane do tela, absorbuje vodu a napučiava. Pri prechode cez hrubé črevo takéto hmoty odstraňujú toxíny, hlien zo systému. Je vedecky dokázané, že tento produkt pomáha predchádzať vzniku rakovinového nádoru v črevách a tiež zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému. Pri cukrovke je tento produkt zdrojom užitočných komponentov, čo vám v niektorých prípadoch umožňuje zbaviť sa potreby injekcie inzulínu.
Semenáľan musí byť pred použitím mletý (môžete použiť mlynček na kávu). Ďalej sa produkt zmieša s mliekom, jogurtom, pridá sa do ovocných šalátov, džúsov. Ľanové semienka môžete jesť vo forme kaše.
Pre rýchly výsledok zmiešajte jednu polievkovú lyžicu mletých semienok s pohárom vody. Takýto liek by sa mal vypiť pol hodiny pred jedlom ráno a pred spaním.
Šťavy a ovocie
Existuje niekoľko ďalších jednoduchých a príjemných receptov na prečistenie čriev. Jedným z najlepších druhov ovocia na to je jablko. Obsahuje veľké množstvo vlákniny. Sladké a kyslé odrody obsahujú látky, ktoré aktívne rozpúšťajú rôzne usadeniny. To vám umožní rýchlo odstrániť toxíny z tela. Sladké odrody neobsahujú ovocné kyseliny. Preto bude ich terapeutický účinok rádovo nižší.
Potrebujete kúpiť dva kilogramy jabĺk. Každé 2 hodiny musíte zjesť jedno jablko. Potom musíte vypiť pohár čistej vody. Tento postup sa vykonáva počas dňa. Nemôžete jesť nič iné. Po dni môžete jesť nízkotučný vývar. Ďalšia výživa by mala byť vyvážená a správna. Tento postup sa vykonáva 2-krát mesačne.
Môžete piť aj šťavu zo sladkého a kyslého ovocia. Na to sú vhodné okrem jabĺk šťavy z čerešní, sliviek, čerešňových sliviek, citrusových plodov a pod.. Obsahujú aj ovocné kyseliny. V deň zákroku nič nejedzte. Každú hodinu vypite pohár akéhokoľvek čerstvo vylisovaného džúsu. Tento postup je možné vykonať u ľudí, ktorí netrpia gastritídou, žalúdočnými vredmi.
Bylinky
Ďalším jednoduchým spôsobom očisty čriev je užívanie liečivých bylín. Pri správnom používaní sú takéto zlúčeniny zdraviu neškodné. Môžu ich používať takmer všetci ľudia (ak nie je alergia na určitú rastlinu). Na vykonanie takéhoto postupu sú vhodné gerbil, semená psyllia, mäta, ako aj rastliny, ktoré spôsobujú laxatívny účinok. Medzi ne patrí seno, aloe vera. Je potrebné robiť infúzie varením rastlín vo vodnom kúpeli. Výsledná tekutina sa pije pred jedlom po dobu 30 minút.
Po zvážení spôsobu čistenia čriev si môžete vybrať ten najlepší spôsob. Tým sa zlepší celková pohoda, zabráni sa intoxikácii tela. Človek sa stáva menej náchylným na negatívne vplyvy prostredia, stresu a infekcií.
