70 % Rusov akéhokoľvek veku trpí zníženou zrakovou ostrosťou. Znížiť intenzitu negatívnych prejavov však môže každý. Je možné zmierniť únavu z očí doma. Nebude to veľký problém. Hlavná vec je poznať recepty.
Reasons
Uvedomte si, že príčinou únavy očí môže byť dlhodobé šoférovanie. Faktom je, že vodič sa dokáže pozerať na jeden bod veľmi dlho. Ak je slnečné počasie, zrakové orgány sa rýchlo unavia.
Namáhanie očí zvyšuje aj dlhodobý pohľad na obrazovku telefónu, tabletu alebo inej elektroniky.
Oči ľudí trpiacich hypertenziou a hypotenziou sa unavia oveľa rýchlejšie. Dôvodom negatívnych javov sú problémy s nádobami. Bolesť hlavy môže spôsobiť únavu zraku. So zvýšeným vnútroočným tlakom vzniká aj zrýchlená únava.
Tí, ktorí trpia vegetovaskulárnou dystóniou, by mali obzvlášť starostlivo sledovať stav svojich očí. Choroba sa zvyšuje alebo znižujekrvný tlak, a to priamo ovplyvňuje cievy orgánov zraku. V dôsledku hormonálnych porúch sa zhoršuje aj videnie.
Ak je napätie v krčnej oblasti, je narušený aj krvný obeh v očiach. V dôsledku toho sa orgány zraku začnú rýchlo unavovať a vzniknú nebezpečné choroby.
Po operácii a užívaní liekov sa môžu objaviť rôzne negatívne zmeny v práci očí. A dokonca aj malé prepätie spôsobí silnú únavu orgánov zraku. Lieky na úpravu srdcového rytmu, tlaku a artritídy ovplyvňujú ich stav.
Prevencia
Aby ste nepociťovali nepohodlie spojené so zrakovými orgánmi, je potrebné zabezpečiť si správnu výživu. Strava by mala byť vyvážená, bohatá na vitamíny A a D. Okrem toho je dôležitá kompetentná práca na počítači. Monitor by mal byť napríklad na dĺžku paže. Je dôležité urobiť pauzu aspoň každú hodinu, počas ktorej je potrebné robiť cvičenia pre oči. Potrebujete často žmurkať.
Je dôležité dodržiavať hygienu čítania – osvetlenie by malo vychádzať spoza chrbta, dôležitá je jeho miera. Aby ste sa nečudovali, ako zmierniť únavu očí po práci, nemali by ste počas jazdy používať počítač v preprave. Kniha by nemala byť od očí vzdialená menej ako 30 cm.
Cvičenie orgánov zraku sa musí vykonávať pravidelne. Je dôležité chrániť ich pred poškodením. Očného lekára by ste mali navštíviť aspoň raz ročne.
Nezostávajte dlho vnútri v blízkosti vykurovacích zariadení. Sucho v miestnosti často vyvoláva problémy s únavou očí.
Aby ste sa nestretli s problémami v orgánoch zraku, je dôležité správne jesť. Strava musí byť vyvážená. Dôležitý je obsah vitamínov A, C, B v jedálnom lístku.
Kôprové a harmančekové obklady
Harmančekové, kôprové obklady pomáhajú odstrániť únavu očí z počítača. Na ich prípravu je potrebné naliať jednu čajovú lyžičku trávy s polovicou pohára vriacej vody. Odvar sa vylúhuje 10 minút. Po precedení nálev sa rozdelí na polovicu. Jedna časť sa používa, kým je horúca, a druhá - keď sa ochladí. Potom, zvlhčením gázy v odvaru, sa aplikuje na oči. Najprv použite horúcu gázu a potom - studenú. Procedúra sa vykonáva 10 minút pred spaním. Trvanie celého kurzu je trikrát týždenne. Harmanček tiež zmierňuje tmavé kruhy na očných viečkach, konjunktivitídu.
Slezové kompresie
Pleťové vody z okvetných lístkov slezu pomáhajú zmierniť únavu očí po počítači. Je potrebné vziať túto rastlinu a navlhčenú v studenom mlieku aplikovať na oči po dobu 15 minút. Mlieko sa tiež považuje za dosť účinné. Namočte gázu do prevarenej tekutiny a priložte na oči na 15 minút, potom umyte minerálnou vodou.
Rosehip Lotions
Liečivá zmes sa uvarí z dvoch čajových lyžičiek šípky. Je potrebné ich zaliať jedným pohárom vriacej vody a po 5 minútach zohriatia vývaru nechať vylúhovaťdo 30 minút. Po precedení vývaru sa v ňom navlhčí gáza a priloží sa na oči na 15 minút.
Čajové vrecúška
Pri odpovedi na otázku, ako rýchlo odstrániť únavu z očí, tradiční liečitelia odporúčajú používať obyčajné čajové vrecúška. Musia byť studené. Vrecká sa aplikujú do očí večer alebo ráno. Aby bol liek účinný, je najlepšie si ľahnúť s vreckami pred očami. Na tieto účely sú vhodné najbežnejšie vrecúška čierneho čaju bez prísad.
Hydratačné kvapky
V konvenčnej medicíne existujú aj očné kvapky, ktoré zmierňujú začervenanie a únavu očí. Takéto kvapky pôsobia ako analógy slzných tekutín. Používajú sa kedykoľvek počas dňa. Medzi nimi sú „Vizin“, „Oxial“, „Umelé slzy“.
Proso
Proso sa považuje za veľmi účinný ľudový liek. V prípadoch, keď oči začali slziť, existujú príznaky podráždenia, je potrebné opláchnuť jednu lyžicu prosa. Potom musíte naliať 0,5 litra vriacej vody a variť 7 minút. Vývar sceďte, musíte ho nechať vychladnúť. Oči sa umyjú 30 minút pred spaním. Tampóny namočené v odvaru sa držia pred očami 5 minút.
Infúzia nevädze
Pri hľadaní odpovede na otázku, ako zmierniť únavu, napätie v očiach, musíte venovať pozornosť infúzii nevädze. Jedna polievková lyžica rastliny sa zaleje pol litrom vriacej vody a nechá sa 60 minút v teple. Po naliatí produktu do sklenenej fľaše sa uchováva nie dlhšie ako 2 dni. Dvakrát dennegáza sa navlhčí v infúzii a potom sa očné viečka utrie.
Surové zemiaky
Ak sú orgány zraku zapálené, napríklad z nedostatku spánku, surové zemiaky pomôžu vyrovnať sa s príznakmi tohto javu. Musíte si vziať 2 stredne veľké zeleniny a olúpať ich a nastrúhať. Výsledná hmota sa prenesie na gázu. Tento obklad sa priloží na očné viečka a nechá sa 20 minút.
Break
Pri otázke, ako zmierniť únavu očí, musíte vziať do úvahy, že prestávka v práci výrazne znižuje zaťaženie orgánov zraku. A pri malých prestávkach musíte zavrieť oči aspoň na 2-3 minúty a potom sa pozrieť na okolie. Odporúča sa najjednoduchšie cvičenie: položte dlane na zatvorené viečka. Potom sa odstránia dlane a vykoná sa 10 opakovaní.
Blink
Žmurkanie tiež pomôže zmierniť príznaky. Táto metóda môže byť použitá v akomkoľvek prostredí. Potrebné je len časté žmurkanie a zrakové orgány sa postupne uvoľnia. Skôr ako uľavíte od únavy očí, musíte sa zásobiť výživným krémom určeným na jemnú oblasť okolo očí. A po akomkoľvek obklade je potrebné namazať očné viečka. Ak sa únava očí objavuje neustále, mali by ste čo najskôr kontaktovať špecialistu.
Syndróm suchého oka
Je potrebné odlíšiť syndróm suchého oka. Koniec koncov, v tomto prípade budú lieky trochu iné. Suchosťou spravidla trpia tí, ktorí pracujú pri počítači alebo sa zdržiavajú dlhší čas vo vnútri.príliš suchý vzduch. Suchosť môže byť tiež výsledkom užívania hormonálnych liekov.
Mnoho ľudí si takýto syndróm jednoducho prestalo všímať, keďže si naň zvykli. Môže ich neustále prenasledovať pocit piesku, svrbenie, začervenanie. A zároveň sa zdá, že oči sú unavené. Z tohto dôvodu je tiež potrebné pred odstránením únavy očí zistiť presnú diagnózu. Pomôže mu vykonať Schirmerov test vykonaný oftalmológom. Štúdium trvá iba 5 minút. Počas nej sa kontrolujú vlastnosti sĺz pacienta. Ak sa skutočne zistí syndróm suchého oka, lekár vám vysvetlí, ako zmierniť únavu očí. Metódy už budú úplne iné.
Skóre
Niekedy aj tí najskúsenejší oftalmológovia robia chyby pri výbere okuliarov alebo šošoviek pre pacienta. A v dôsledku toho nové prostriedky vedú len k zvýšeniu zaťaženia zrakového nervu. V tomto prípade môžu oči trpieť únavou.
Ľudia tiež niekedy odmietajú okuliare sami. Tvrdia, že šošovky alebo okuliare povedú k tomu, že orgány videnia budú „lenivé“, videnie bude padať rýchlejšie.
V skutočnosti však pri absencii zobrazených šošoviek alebo okuliarov budú oči naopak preťažené. V dôsledku toho môže pacient začať trpieť migrénou, zápalom. Pri neustálom strese sú imunitné vlastnosti očí skutočne deprimované. Človek často škúli, čo vedie k skorej tvorbe vrások.
Značka na skle
Veľmi jednoduchý spôsob, ako sa vysporiadať so suchými očami, je nalepiť štítok na okennú tabuľu. Pri práci na počítači sa niekedy oplatí prerušiť a vykonať najjednoduchšie cvičenie. Najprv sa musíte na značku pozerať na pár sekúnd jedným okom a potom sa pozrieť na vzdialený predmet. Po dokončení niekoľkých prístupov sa cvičenie vykonáva druhým okom. Tým sa uvoľnia svaly v orgánoch zraku.
Odporúčania
Je dôležité vziať do úvahy, že kvapky by sa mali používať iba v špeciálnych prípadoch. Faktom je, že sa na nich vyvíja závislosť a v dôsledku toho je narušená výživa orgánov zraku. Cievy sa stiahnu a do očí sa dostáva menej živín. To vedie k zakaleniu rohovky, tvorbe zrastov.
Uvedomte si, že oči vyžadujú špeciálnu starostlivosť. Moderný spôsob života vyvoláva mnohé choroby týchto zmyslových orgánov. Človek neustále sedí pri počítači, číta texty písané malým písmom, často šoféruje, žije v oblastiach so znečisteným ovzduším. Okolo neho je veľa agresívnych faktorov.
Príroda poskytla zmyslom ochranu: človek má obočie, mihalnice, slzy prispievajú k tomu, že rohovka nevysychá. Moderní ľudia však oslabujú ochranné vlastnosti tela. Oči jednoducho nevydržia stres, sú unavené, bolia a červenajú.
Treba brať do úvahy fakt, že vnútorné orgány spolu úzko súvisia. Takže ak sú problémy s pečeňou, chrbticou, stav orgánov zraku bude tiež neuspokojivý. Rozvoj krátkozrakosti, ďalekozrakosti je ovplyvnený zmenou úrovne tlaku. Často sa spája s neustálou únavou.oko.
Pri negatívnych javoch spojených s orgánmi zraku treba brať do úvahy skutočnosť, že oči sa zapália v dôsledku tabakového dymu, príliš jasných farieb, osvetlenia, kozmetiky, poveternostných podmienok.
