Pred začiatkom nového menštruačného cyklu a počas neho má každé dievča zhoršenie svojho fyzického stavu. U niektorých žien je slabosť taká výrazná, že sa stanú neschopnými pracovať. Príznaky, ktoré sa objavia pred menštruáciou, zahŕňajú bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty, vyrážky a akné, kŕče v bruchu a vracanie. Aby ste pochopili, prečo sa vaše zdravie zhoršuje, musíte vyhľadať pomoc od lekárov a zložiť potrebné testy. Viac podrobností o príčinách zlého zdravia počas tohto obdobia ďalej.
Závrat
Počas menštruácie dochádza k nerovnováhe medzi hladinou hormónov v tele ženy. Hladina estrogénu stúpa a hladina cukru v krvi naopak klesá. Hormón nazývaný progesterón sa znižuje. V dôsledku toho sa objavísymptóm ako závrat a slabosť počas menštruácie. Nedostatok kyslíka je ďalšou príčinou vertiga. Je to spôsobené tým, že ľudské telo trávi hemoglobín počas menštruačného cyklu. Najčastejšie sa tento príznak menštruácie pozoruje u žien s nadváhou, po pôrode sa závraty zastavia.
Aby ste sa zbavili zvýšenej únavy počas menštruácie, musíte otvoriť okná, zaujať polohu ľahu alebo sedu a začať zhlboka dýchať a vydychovať, aby sa kyslík dostal do mozgu.
Hlavné odporúčania
Aby ste zabránili tomu, aby závraty sprevádzali dievča počas menštruácie, potrebujete:
- Jedzte správne jedlo.
- Buďte menej nervózni.
- Choďte na prechádzky vonku.
- Jedzte menej nezdravého jedla.
- Nepi alkohol a kávové nápoje.
Je potrebné pripomenúť, že ak žiadna z metód nepomôže, určite kontaktujte špecialistu! Samoliečba v tejto situácii je nevhodná.
Bolesti hlavy
Bolesť hlavy je príznak, ktorý sa najčastejšie vyskytuje u žien počas menštruácie. O čom by mala táto patológia hovoriť? Ak hlava bolí, znamená to, že v ľudskom tele dochádza k patologickým zmenám. Migréna a slabosť v prvý deň menštruácie hovorí:
- O zlej funkcii čriev.
- O hormonálnych poruchách v tele dievčaťa.
- O chorobách spojených s kardiovaskulárnym systémom.
- O chorobe ako jecervikálna osteochondróza.
Dôvody môžu byť aj: otrava toxínmi, nedostatok kyslíka v krvi a kvôli tomu, že tkanivá stláčajú mozog.
Ako sa zbaviť?
Nasledujúce postupy pomáhajú zbaviť sa slabosti počas menštruácie: udržiavanie zdravého a aktívneho životného štýlu, očista tela od škodlivých prvkov. Pri osteochondróze pomôže masáž oblasti krku a ramien. Kofeín zmierňuje bolesti hlavy, preto lekári neodporúčajú vyradiť kávu z vlastného jedálnička, ale iba vtedy, ak človeka netrápia závraty. Ak sú migrény spôsobené hormonálnymi poruchami, môžete začať užívať diuretické pilulky. Bolesť hlavy sa výrazne zníži, keď sa z tela odstráni tekutina.
Nevoľnosť a vracanie
Pred nástupom menštruácie sa objavia príznaky ako nevoľnosť a vracanie:
- Vzhľadom na to, že množstvo serotonínu v tekutine miechy sa zvyšuje.
- V dôsledku predmenštruačného syndrómu, ktorý sa vyskytuje sedem až desať dní pred začiatkom cyklu.
- Vzhľadom na to, že v tele ženy dochádza k zadržiavaniu tekutín, môže sa objaviť nevoľnosť a nutkanie na vracanie.
- V dôsledku zvýšeného intrakraniálneho tlaku. Dievčatko začne pociťovať tlak v spánkoch, búšenie v ušiach a pocit nevoľnosti. V zriedkavých prípadoch môže omdlieť.
- Pre spôsob, akým je maternica umiestnená a usporiadaná. Jej poloha v tele výrazne ovplyvňuje stav dievčaťa počasmesačne.
- V dôsledku nerovnováhy hormónov začne dievča zvracať. Zároveň sa hormonálne zlyhanie neobmedzuje len na tento príznak, navyše sa objavujú zmeny nálad, chuť do jedla sa zvyšuje a na derme sa tvorí akné.
- Vzhľadom na to, že žena užíva perorálnu antikoncepciu, ktorá pre ňu nie je vhodná, začína pociťovať nevoľnosť. K výberu liekov je potrebné pristupovať zodpovedne. Skôr ako začnete užívať tieto lieky, určite sa poraďte s odborníkom a absolvujte potrebné testy.
Problémová terapia
Liečba slabosti počas menštruácie nespôsobuje veľké ťažkosti. Cítite nepríjemné príznaky, musíte si vziať správne lieky. V súčasnosti na regáloch lekární nájdete tablety pre každú chuť a farbu. Pred nákupom však musíte navštíviť lekára a zistiť, ktorý liek je vhodný pre ľudské telo.
Akné
Pravidelný menštruačný cyklus je dobrá vec pre každé dievča. Bohužiaľ, menštruácia so sebou prináša množstvo nepríjemností. Jedným z nich je akné. Akné sa vyskytuje u osemdesiatich percent žien. Príčinou vyrážky sú hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele.
Existuje niekoľko spôsobov, ako predchádzať akné. Prvým je užívanie antikoncepčných tabletiek. Vrátia hormóny do normálu, v dôsledku čoho bude menej zápalov. Druhá možnosť je otehotnieť. Nedôjde k nerovnováhe hormónov, a preto sa obávať stavunie je potrebná žiadna koža.
Liečba akné
Liečba akné niekedy trvá dlho, od niekoľkých mesiacov až po niekoľko rokov. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť zápalu. Môžete sa liečiť liekmi, na to musíte navštíviť dermatológa, ktorý stanoví správnu diagnózu a predpíše správnu liečbu. Dievčatá môžu navštíviť kozmetičky a robiť procedúry, ktoré im pomôžu zbaviť sa akné. Malo by sa pamätať na to, že jeden výlet do salónu krásy nestačí. Je potrebné sledovať vlastnú stravu, nejedzte mastné, slané, údené a vyprážané jedlá. Jedzte viac ovocia a zeleniny, vypite asi dva litre vody denne.
Črevné kŕče
Slabosť počas menštruácie, nepohodlie a nepríjemné pocity v žalúdku sú spojené s týmito dôvodmi:
- Poruchy v hormonálnom procese, fenomén ovulácie a menštruácie.
- Ochorenia ženských močových orgánov.
- Používanie antikoncepcie.
- Znížené množstvo endorfínov v ľudskom tele.
- Nedostatok hormónu progesterónu.
- Premenštruačné symptómy.
Ako sa ich zbaviť?
V súčasnosti existuje v medicíne veľké množstvo spôsobov, ako sa zbaviť kŕčov. Niekedy stačí užiť len tabletku proti bolesti, no sú situácie, keď potrebujete urgentne kontaktovať špecialistu.
Existuje veľa liekov, ktoré rýchlo pomáhajú zbaviť sa bolesti a kŕčov. V lekárni je veľa voľnopredajných liekov. Ak tieto tabletky nepomáhajú, mali by ste sa poradiť s lekárom a ten vám predpíše liek so silnejším účinkom.
Vyhrievací vankúšik slúži ako úľava od bolesti žalúdka a čriev. Ak to váš domov nemá, môžete si naliať teplú vodu do fľaše a priložiť si ju na žalúdok. Nepríjemné príznaky zmierni aj kúpanie. Aby ste si poradili s bolesťou, je potrebné masírovať brucho a kríže. Tým sa uvoľní ženské telo, prestanú kŕče.
Pomáha tiež zmierniť bolesť:
- Sex ako ďalší spôsob boja proti bolesti. Chemikálie, ktoré sa tvoria v ľudskom tele pri pohlavnom styku, sa rovnajú liekom proti bolesti.
- Horúci čaj pomáha pri menštruácii. Ale nepite nápoj s malinami, pretože množstvo výtoku sa zvýši.
- Nejedzte potraviny, ktoré len zvyšujú bolesť žalúdka. Takéto jedlo zahŕňa: mastné, slané, údené, vyprážané. Rovnako ako liehoviny a kávové nápoje.
- Vedci dokázali, že ak žena vedie zdravý a aktívny životný štýl, takmer nikdy nepociťuje slabosť počas menštruácie.
- Užívanie hormonálnej antikoncepcie výrazne pomáha znižovať počet kŕčov. Ale aby ste mohli aplikovať túto metódu riešenia bolesti, musíte navštíviť gynekológa. Ten žene predpíše vhodný liek.
Situácie, v ktorých musíte navštíviť lekára
Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať, ak:
- Akobjem výtoku sa v porovnaní s predchádzajúcim menštruačným cyklom zväčšil.
- Ak tlak počas menštruácie klesne pod 90/60.
- Ak má človek pocit nevoľnosti, vracanie, tieto príznaky sú sprevádzané neznesiteľnou bolesťou. Tieto príznaky časom nezmiznú, žiadne lieky nepomáhajú, ale naopak, zosilnejú.
- Ak má žena príznaky sexuálnej choroby. Pocit pálenia, svrbenie, výtok rôzneho druhu a konzistencie, bolesť počas cesty na toaletu.
Aké vitamíny piť počas menštruácie?
Mnohých zaujíma, či sú vitamínové komplexy účinné proti príznakom menštruácie? Aby ste znížili počet kŕčov počas menštruácie a PMS u žien (dekódovanie - postmenštruačný syndróm), musíte piť vitamíny. Počas menštruačného cyklu by žena mala jesť zdravé potraviny, ktoré obsahujú vápnik, zinok a vitamín B. Draslík a horčík pomôžu zmierniť bolesti hlavy. Tieto látky priaznivo pôsobia na cievny systém ľudského tela. Tieto prvky sa nachádzajú v potravinách, ako sú orechy, banány, zemiaky, kapusta a marhule.
Železo a vitamín E sú pre zdravie ženy nemenej dôležité. Ich zdroje: kakao, pivovarské kvasnice, orechy, sójové bôby a rastlinný olej. Tieto vitamíny potrebujú najmä dievčatá, ktoré majú silné krvácanie. Vápnik sa nachádza v tvarohu a tvrdých syroch. Vitamín D sa nachádza v morských plodoch, vajciach a masle.
Ak osoba nie jerád jedáva jedlá z tohto zoznamu, potom môže jedlo vždy nahradiť vitamínmi predávanými v lekárňach.
Všeobecné informácie získané z článku
Pre niektoré sa kritické dni zmenia na peklo, existuje niekoľko jednoduchých tipov, ktoré pomôžu uľahčiť prenos menštruácie a PMS u žien (prepis bol uvedený vyššie):
- Buďte aktívny.
- Nejedz nezdravé jedlo.
- Nepi alkoholické nápoje ani nápoje s kofeínom.
- Pite bylinkové čaje, teplé čaje okrem malinových.
- Berte vitamíny ako doplnky. Pre správny výber kontaktujte špecialistu.
- Navštívte gynekológa, urobte si testy, až potom môžete robiť závery, či hormonálnu antikoncepciu užívať alebo nie.
- Buďte menej nervózni, získajte viac pozitívnych emócií.
- Zostaňte vonku čo najčastejšie.
