Hemoroidy sú chorobou, ktorej čelia mnohí. Tí, ktorí majú tento jemný a bolestivý problém, vedia, aké ťažké a bolestivé je znášať bolesť. Táto patológia sa často prejavuje náhle. V mnohých prípadoch je to dôsledok stagnácie v tele, ktorej sa cvičenie na hemoroidy pomôže zbaviť.
Nezdravá strava, sedavé zamestnanie, ktoré má za následok zápchu, stres, zlé návyky, zdvíhanie závaží – všetko môže spôsobiť nástup a zhoršenie ochorenia. Prolaps hemoroidných kužeľov a krvácanie z konečníka naznačujú, že ochorenie je pokročilé a je potrebný chirurgický zákrok. Aby sa to nestalo, musíte sa vopred obávať o prevenciu a posilnenie svalov v tejto oblasti. Špeciálne kurzy vám s tým pomôžu.
Cvičenie na hemoroidy by sa malo zvoliť vhodné, nesúvisiace so zdvíhaním závažia alebo namáhaním tlače. Existuje niekoľko špeciálnych komplexov, ktoré pomôžu vyrovnať sa s problémom a zmierniťstav pacienta. Tieto fyzické cvičenia na hemoroidy by sa mali vykonávať každý deň a niektoré aj niekoľkokrát počas dňa. Aj keď ste veľmi zaneprázdnení, môžete si vyhradiť 10-20 minút, aby ste si pomohli sami.
Exacerbácie tohto ochorenia sa vyskytujú pomerne často, vyprovokovať ich môže čokoľvek – aj najmenšie prepätie či výpadok prúdu. Aby ste tomu zabránili, aby ste predišli relapsu, môžete sa opýtať lekára, aké cvičenia robiť s hemoroidmi. Napríklad Kegelove cviky sú užitočné na posilnenie zvierača.
- Ľahnite si na chrbát a roztiahnite ruky po stranách. Začnite pomaly počítať do päť a pri stláčaní zadku vtiahnite konečník. Potom, počítajte od 5 do 1, relaxujte. Urobte to 15-krát, potom sa zhlboka nadýchnite a niekoľkokrát vydýchnite.
- Ľahnite si na ľavý bok, ohnite ľavú nohu a narovnajte pravú nohu. Paže sú tiež ohnuté - ľavá pod hlavou a pravá blízko hrudníka. Zdvihnite pravú nohu a priblížte ju k hrudníku ohnutému na úkor 1 až 4. Potom sa pomaly vráťte do predchádzajúcej polohy. Vykonajte tento pohyb až 10-krát. Prevráťte sa na pravú stranu, to isté urobte pre ľavú nohu.
- Ľahni si na brucho, ruky si polož pod bradu. Zdvihnite rovné nohy striedavo 10-krát. Tieto cviky na hemoroidy pomôžu upraviť stoličku, posilniť svaly panvového dna.
Toto ochorenie sa často vyskytuje u žien, ktoré porodili. Za starých čias, keď neexistovala moderná medicína, sa táto rana nepovažovala za niečošpeciálne. Liečené ľudovými metódami, bylinkami. A samozrejme, staré mamy poznali pár zázračných pozícií tela, v ktorých hemoroidy „odišli“.
- "Breza". Ľahnite si na chrbát, dlaňami si chyťte kríže a zdvihnite panvu a nohy čo najvyššie. Udržujte túto polohu s lakťami na podlahe. Počas vykonávania tohto prvku sa musíte zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť, zotrvať v póze „brezy“tri minúty. Toto cvičenie sa odporúča vykonávať čo najviac krát denne. Posledná vec je pred spaním, potom nevstávajte.
- Sedením v práci, v doprave, v parku môžete vykonávať pohyby pre oči neviditeľné. Sadnite si na stoličku, pri nádychu vtiahnite konečník do seba, zotrvajte niekoľko sekúnd a s pomalým výdychom sa uvoľnite. Priebeh tohto cvičenia na hemoroidy by mal trvať aspoň 10 dní.
