Nervové zrútenie – prudká, ťažká porucha nervového systému. Môže byť vyvolaná dlhotrvajúcim, silným prepätím, stresovou situáciou, vplyvom vonkajších faktorov a psychickou traumou. Príznaky poruchy nervového systému sa často pozorujú na pozadí pracovného prostredia, profesionálnej činnosti a všeobecnej nadmernej práce. Tento stav môžu vyvolať konflikty s príbuznými a priateľmi, nádeje, sny, ktoré sa nenaplnia a tým aj sklamanie, ako aj rôzne sťažnosti.
Všeobecný pohľad
V súčasnosti sa nervové zrútenie nepovažuje za samostatné ochorenie, ale jeho následky si vyžadujú adekvátnu terapiu. Existuje niekoľko faktorov, ktoré robia tento stav obzvlášť pravdepodobným. Medzi príčiny príznakov nervového zrútenia patria všetky vyššie uvedené javy, finančná kríza, rozvod manželov ainé podobné udalosti, ktoré silne ovplyvňujú emocionálny stav človeka. Je dôležité pochopiť a rozpoznať, čo sa deje s telom, včas vyhľadať kvalifikovanú pomoc. Nervové zrútenie je nielen nepríjemné, ale môže viesť k vážnym následkom.
Aj keď sa to môže zdať zvláštne, ale príznaky nervového zrútenia u žien, mužov, lekári považujú za niečo pozitívne. Medicína vysvetľuje mechanizmus takéhoto rozpadu ako niečo podobné ako imunita voči bežným chorobám, cez poruchu sa realizuje ochranný systém psychiky. Dlhotrvajúci emocionálny stres jedného dňa vedie k ostrému výsledku, ktorý umožňuje pochopiť, že je potrebné niečo v živote zmeniť. Nervový systém dáva človeku najavo, že život a zdravie sú vo vážnom ohrození, blížia sa nezvratné patologické zmeny, čo znamená, že je čas urýchlene upraviť návyky a vyhľadať pomoc odborníka.
Som v nebezpečenstve?
Môžete pochopiť, že liečba následkov nervového zrútenia môže byť čoskoro potrebná (príznaky takéhoto javu budú popísané nižšie), ak sa neustále obávate o pocit „na hranici možností“. Existuje vysoké riziko stretnutia s takouto duševnou poruchou, ak každý deň človek čelí agresívnym faktorom, stresu, ak zažíva príliš veľa stresu na psychiku, nervový systém. Z lekárskej praxe je známe, že nervové zrútenia sa najčastejšie vyskytujú na pozadí rozvodu a iných problémov, ktoré sú pre človeka nepredvídateľné a prichádzajú nečakane. Môže to byť smrť milovanej osoby alebo nepredvídaná udalosťrozlúčka. Niekedy sú poruchy pozorované na pozadí nepohodlného, chudobného domova, rodinného prostredia - pravidelné konflikty, nedorozumenia a ťažkosti, ktoré vznikajú medzi členmi rodiny v rôznych aspektoch života, vrátane výchovy detí.
Je vysoké riziko príznakov nervového zrútenia u dievčat, žien, mužov, detí, ak je človek nútený fungovať v nevhodnom rozvrhu pre seba. To platí pre štúdium a prácu. Ak v kolektíve vládne ťažká, nepriateľská atmosféra, rozvrh je príliš presýtený, objemy sú také, že sa s nimi nedá vyrovnať, ak rovesníci odmietnu dieťa prijať do kolektívu a stane sa outsiderom, pravdepodobnosť len takýto výsledok je vysoký. Finančné ťažkosti môžu vyvolať reakciu nervového systému – strata zamestnania, účasť na úverových programoch, strata majetku z rôznych dôvodov.
Čo je ešte možné?
Sú známe aj prípady, keď poruchu spôsobili črty životného štýlu, vplyvy prostredia a špecifické individuálne črty zdedené od narodenia. Úlohu zohráva dedičný faktor. Ak mali najbližší príbuzní ženy, muža, príznaky nervového zrútenia, choroby a iné problémy nervového systému, je vysoká pravdepodobnosť, že im bude musieť čeliť aj daná osoba. Vyššie riziko, že sa dostanete do ťažkej situácie, je pri poruche centrálneho nervového systému a štítnej žľazy. Zvýšené riziká sú spojené aj s nedostatkom minerálov, vitamínov v strave.
Vysoká pravdepodobnosť príznakov nervozityporucha u osoby, ktorá čelí závažnej vírusovej, bakteriálnej infekcii, ktorá postihuje mozog. Svoju úlohu zohrávajú procesy tvorby neurotransmiterov, ktoré neprebiehajú správne, ako aj ich nesprávne fungovanie. Nedostatok odpočinku, spánku, porušovanie režimu, zneužívanie alkoholu, fajčenie, špecifické charakterové vlastnosti, temperament - to všetko môže spôsobiť poruchu nervového systému.
Som v ohrození?
Je známe, že symptómy a následky nervového zrútenia sú bežnejšie u žien, ale silná polovica ľudstva je menej náchylná na takúto nestabilitu Národného zhromaždenia. Pohlavie zároveň nemôže zaručiť ochranu pred NS, každý môže mať poruchy, vek ani pohlavie nehrá rolu. To, že frekvencia porúch je vyššia u žien, sa vysvetľuje zvláštnosťami emocionálnej stránky osobnosti – je intenzívnejšia, rôznorodejšia, premenlivejšia, než je zvyčajne charakteristické pre mužov.
Každý moderný človek by mal poznať príznaky nervového zrútenia, aby včas rozpoznal situáciu a prišiel na to, ako si pomôcť. Moderná medicína zahŕňa rozdelenie symptómov do troch úrovní – správanie, psychika a fyziológia.
O čo ide?
Behaviorálne, duševné príznaky nervového zrútenia zahŕňajú zvýšenú excitabilitu, sklon k podráždeniu, nesprávne, neadekvátne reakcie na vonkajšie podnety. Počas poruchy sú ľudia spravidla nespokojní so všetkým, bez ohľadu na to, aké udalosti sa dejú okolo. Mnohí poznamenávajú, že jasné svetlo spôsobuje bolesť, citlivosť naň sa zvyšuje. Zároveň sa ľudia rozptyľujú, nie je možné dať sa dokopy, čo vedie k zníženiu efektivity, kvality plnenia úloh.
Keď sa človek zrúti, rýchlo a veľmi sa unaví, je úzkostlivý, netolerantný k druhým, nevie čakať, robiť rozhodnutia, ale má sklony k výčitkám. Nervové zrútenie spôsobuje, že ľudia sú podozrievaví, citliví, zraniteľní a nálada sa neustále mení. V tomto stave je ťažké sústrediť sa na niečo pozitívne, ale problémy a ťažkosti sú vždy v centre pozornosti. Sebaúcta bezdôvodne klesá alebo stúpa, hodnoty života sa dostávajú do vzájomného konfliktu, čo vedie k ešte hlbšiemu ponoreniu sa do vlastných problémov.
Čo hovorí telo?
Z hľadiska fyziológie sú príznaky nervového zrútenia nemenej rôznorodé, mimoriadne nepríjemné. Zvyčajne sa sťažujú na bolesť hlavy - dlhotrvajúcu, silnú, nevysvetliteľnú a ťažko odstrániteľnú. Ľudia sa obávajú nepríjemných pocitov na hrudi, žalúdku a „behajú muchy“pred očami.
Príznaky nervového zrútenia, ktoré si vyžadujú liečbu, zahŕňajú poklesy tlaku. Mnoho ľudí pociťuje závraty, je narušená chuť do jedla (je možná úplná strata alebo prejedanie), spánok. Nervové zrútenie robí z ľudí hypochondrov, ktorí sa zbytočne obávajú o svoje zdravie. Nervová nerovnováha vedie k zníženiu sexuálnej aktivity. U žien je na pozadí psychologických problémov možné porušenie menštruačného cyklu. Fungovanie autonómneho nervového systému je inhibované.
Váš vlastný lekár
Všimnite si príznaky nervového zrútenia u dospievajúcich, dospelýchje možné aj vtedy, ak osoba nemá špecializované zdravotnícke vzdelanie. Lekári už dlho formulovali, v ktorých vlastnostiach sa porucha prejavuje, na čo si treba dať pozor, aby ste si uvedomili, že ste v takejto situácii alebo si to všimli pre svojich blízkych. V situácii psychickej nestability sa ľudia rýchlo unavia a žiadosti ich privedú do podráždeného, nespokojného stavu, aj keď ide o bezvýznamné maličkosti. Príchod nervového zrútenia sa dá identifikovať podľa preceňovaného kritického hodnotenia seba samého, podráždenosti, nervozity.
Ak si prečítate špecializované populárno-vedecké články o liečbe, príznakoch nervového zrútenia, zistíte, že keď sa takáto situácia blíži, mnohí majú pocit, že sú obklopení zlými, nepriateľskými ľuďmi. O hroziacom NS svedčia podozrenia všetkých okolo seba so snahou uraziť, porušiť, priniesť zlo. Súčasne existujú problémy v práci tráviaceho traktu, poruchy spánku. Možnosť poruchy signalizuje bolesť hlavy, depresia, pocit vlastnej bezmocnosti. Ľudia, ktorí sú náchylní na nervové zrútenia, majú tendenciu kolísať v hmotnosti.
Ženy: ako to ide?
Príznaky a následky nervového zrútenia medzi nežným pohlavím sú oveľa bežnejšie. Vo väčšej miere je to charakteristické pre vekovú skupinu 30-40 rokov, čo sa vysvetľuje emocionalitou, pôsobivosťou. Ak spozorujete jeden alebo dva z vyššie uvedených symptómov, nemožno ešte hovoriť o nervovom zrútení, to si len vynucujepremýšľať o potrebe úpravy životosprávy, ale nepoukazuje na mentálne patologické stavy. Pravidelný výskyt niekoľkých znakov súčasne umožňuje podozrievať Národné zhromaždenie - blížiace sa alebo vyskytujúce sa. Za predpokladu, že riziko takejto situácie je vysoké, treba vyhľadať psychologickú pomoc. V súčasnosti takmer vo všetkých pomerne veľkých osadách našej krajiny existujú bezplatné konzultácie, kde odborníci môžu poskytnúť včasnú pomoc tým, ktorí to potrebujú.
Všeobecne sa uznáva, že symptómy a následky nervového zrútenia súvisia skôr s pohlavím a hormonálnymi zmenami, ktoré sú vlastné ženskému telu, čo znamená, že sa nedá nič robiť – tak to príroda zamýšľala. Najmä pre mnohých je dosť ťažké prejsť reštrukturalizáciou počas obdobia nosenia dieťaťa. To nie je dôvod, aby ste si odopierali pomoc kvalifikovaného lekára – bez ohľadu na to, čo vyvolalo príznaky, vyžadujú si čo najskoršiu liečbu.
Pozor na všetky maličkosti
Včasným spozorovaním negatívnych zmien v tele je vysoká pravdepodobnosť minimalizácie vážnych následkov. Príznaky nervového zrútenia u dospelých žien zahŕňajú aspekty, ktoré mnohým vypadnú z pozornosti, zdajú sa byť niečím obyčajným, nie znakom problémov. Dobrým príkladom sú menštruačné nepravidelnosti, amenorea. Aj keď sa to pozoruje na pozadí stresujúcej situácie, len málo žien venuje tomuto symptómu dostatočnú pozornosť, aby pochopila, že je potrebná pomoc kvalifikovaného psychológa.
Prístup rozpadu môžete odhadnúť podľa prudkého úbytku hmotnosti alebo sadyhmotnosť, pocit ťažkosti na hrudi. Iní to opisujú ako „vyplnenie prsníkov“. Len starostlivá kontrola pohody, dostatok času a starostlivosti je skutočne účinnou metódou predchádzania negatívnym následkom. Príznaky nervového zrútenia u dospelých žien sú často rozmazané, ale to nie je dôvod nechať ich bez náležitej pozornosti!
Problém nielen pre dospelých
Nervové zrútenie je možné nielen u staršej generácie, ale aj u detí. Mnohí to pripisujú nedostatočnej tvorbe nervového systému, nepripravenosti na agresívne vonkajšie faktory, ktoré ovplyvňujú maloletého. Aspekty nášho každodenného života sú zároveň také, že nerozlišujú medzi dospelými a deťmi – každý musí čeliť ťažkým situáciám. Ako hovoria lekári, príznaky nervového zrútenia u dieťaťa sú najjasnejšie na pozadí neadekvátneho prístupu rodičov. Niektorí sa snažia prihlásiť svoje dieťa do všetkých možných kurzov, dodatočných vzdelávacích programov, krúžkov, aby zvýšili postavenie seba, dieťaťa, ale telo sa s takým preťažením jednoducho nedokáže vyrovnať, čo vedie k prudkému zlyhaniu nervového systému. Iní sú vo výchove príliš drsní a kategorickí – akonáhle si na dieťati všimnú nejaké negatívne črty, rodičia okamžite prijmú opatrenia na ich odstránenie. Existuje vysoká pravdepodobnosť poruchy u dieťaťa, ktoré sa necíti byť postarané, opatrovníctvo zo strany matky, ako aj nútené žiť v konfliktoch, hádkach v rodine. Prílišná rodičovská starostlivosť môže spôsobiť zlyhanie.
Všimnúť si prístup včaskrízovej situácii, môžete prijať opatrenia, aby ste sa vyhli hrozným následkom. Príznaky nervového zrútenia u dospievajúcich, pozorované aj na pozadí preťaženia, sú často komplikované hormonálnymi zmenami v tele počas dospelosti, čo zanecháva odtlačok na situáciu. Zvláštnosti zmeny na fyziologickej úrovni, samotný proces stávania sa človekom už vytvárajú veľkú záťaž, a keď sa k tomu pridajú konfliktné situácie a preťaženie v každodennom živote, je veľmi ťažké vyhnúť sa zrúteniu. Úlohou rodičov je byť k dieťaťu pozorný, chápavý.
Silná polovica ľudstva: nie bez slabostí
Hoci je bežné si myslieť, že ženy sú náchylnejšie na poruchy, tento problém sa týka aj mužov. Situácia sa nepozoruje tak často, ale je obzvlášť ťažké vydržať. Navyše, muži sú ešte menej ochotní ako ženy vyhľadať kvalifikovanú pomoc, čo komplikuje priebeh a následky. Náš život je taký, že záťaž sa zo dňa na deň zvyšuje – týka sa to psychiky aj fyziológie, pričom konfliktné situácie a početné problémy nám často doslova padajú na hlavu. Vyrovnať sa s nimi nie je jednoduché pre každého, bez ohľadu na vek a pohlavie. Najčastejšie sa nervové zrútenia mužov pozorujú v dôsledku pracovných problémov, nedostatku intímnych kontaktov alebo neschopnosti urobiť sexuálny život pravidelným. Niektoré choroby, psychické traumy, poranenia lebky, mozgu môžu vyvolať zrútenie.
Minimalizujte následky
Jediným spoľahlivým spôsobom, ako predchádzať vážnym následkom, je rozpoznať skutočnosť poruchy, identifikovať príčiny, ktoré ju vyvolali, a čo najskôr ich odstrániť. Spravidla si v momente poruchy človek sám nedokáže pomôcť, takže ostatní by mali ísť vpred, zaobchádzať s pochopením s osobou, ktorá je v ťažkej situácii. Je potrebné, ak je to možné, situáciu upokojiť, v žiadnom prípade nedávať najavo, že aj ostatní sú nervózni. Dôležité je vedieť udržať konverzáciu bez otáčania sa do zvýšených tónov, nerobiť prudké pohyby, nekričať a tiež udržiavať počas rozhovoru jednu úroveň – stáť spolu alebo sedieť spolu. Ak sa situácia zahrieva, prospejú ľahké telesné kontakty - môžete napríklad vziať ruku. Zároveň je dôležité vyhýbať sa radám, dôkazom, namiesto toho treba vedieť počúvať a odpútať pozornosť od problému. Dobrou možnosťou je prejsť sa na čerstvom vzduchu.
Chybný prístup, odmietnutie rozpoznať nebezpečenstvo situácie môže spôsobiť rôzne následky, ktoré ovplyvňujú fyziológiu, psychiku. Lekárske štatistiky ukazujú, že po poruchách mnohí trpia bolesťou srdca a porušením rytmu, tlakovými skokmi a bolesťami hlavy. Zvyšuje sa pravdepodobnosť vredovej choroby žalúdka a iných psychosomatických problémov. Najlepšou metódou prevencie takýchto následkov, ak dôjde k poruche, je adekvátna liečba, dodržiavanie denného režimu, výživy a venovanie dostatočnej pozornosti zdraviu.
Ako liečiť?
Pri príznakoch nervového zrútenia je najrozumnejšou možnosťou navštíviť lekára. Lekár vykoná kompletné vyšetrenie,Vypočúva pacienta s cieľom identifikovať faktory, ktoré vyvolali situáciu. Ak sa zistí reaktívna psychóza, môžu predpísať priebeh liekov alebo dokonca odporučiť liečbu v nemocnici, aby odborníci mohli kedykoľvek sledovať stav pacienta. Drogový kurz zvyčajne zahŕňa spoločné užívanie trankvilizérov, antipsychotík, nootropík.
Ak je porucha vyvolaná prepätím, prepracovaním, pacient bude mať prospech z liečby v ambulancii, sanatóriu. Môžete ísť do rezortu, ktorý sa špecializuje na obnovu ľudí po nervových šokoch. Lekári vám naordinujú kúru relaxačných procedúr, ktorá je účinná najmä v nedotknutej prírode, odľahlosti od civilizácie, ďaleko od rýchleho tempa života vo veľkom meste. V takomto prostredí sa človek rýchlo zotaví.
Aby bola liečba skutočne účinná, budete musieť absolvovať kurz psychoterapie. Existujú dva hlavné prístupy – individuálny, skupinový. V niektorých prípadoch lekári dôrazne odporúčajú, aby kurzy navštevovali nielen pacient, ale aj jeho blízki príbuzní. Práve ich podpora je jedným z najdôležitejších aspektov, ktoré zaručujú rýchle uzdravenie s minimálnymi následkami.
Ako varovať?
Ako viete, prevencia je najlepší liek. Aby sa predišlo vážnym psychickým stavom, mali by ste si zvyknúť na pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu a aspoň pol hodiny na cvičenie. Prechádzky prebiehajú pokojným tempom,užívať si tento čas. Mali by ste si vybrať pokojný park, tiché nábrežie - jedným slovom miesto, kde je príjemné byť. Ďalším dôležitým aspektom je schopnosť pustiť sa, zabudnúť na zlyhania, problémy, ktoré sa odohrali v minulosti. Aby ste nemysleli na zlé, mali by ste si vziať nové veci, môžete sa pokúsiť urobiť vyšívanie. Je dôležité dodržiavať denný režim, v noci si oddýchnuť aspoň osem hodín a tiež sa zo všetkých síl vyhýbať konfliktným situáciám a stresovým faktorom.
