Opuchnutie nôh sa spravidla spája s tehotenstvom. Ale to nie je vždy jediný dôvod. Napríklad opuch ľavej, ale aj pravej nohy môže byť spôsobený rozvojom kŕčových žíl.
Samozrejme, tehotenstvo je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa takéto ochorenie môže vyskytnúť. Faktom je, že s nárastom maternice sú stlačené veľké žilové kmene umiestnené v malej panve a vzniká mechanická prekážka pre odtok krvi z dolných končatín. Okrem toho, aby sa zabezpečila výživa pre dva organizmy, dochádza k zvýšeniu objemu cirkulujúcej krvi, čo vytvára dodatočné zaťaženie žíl.
Ako postupuje opuch nôh?
Vývoj opuchov kŕčových žíl je pomerne pomalý a ženy po pôrode nevenujú opuchom nôh pozornosť alebo si jednoducho myslia, že je na vine iný dôvod. Spočiatku sú takmer neviditeľné. Predovšetkým sa objavujú v neskorých popoludňajších hodinách. Ide o to, že človek je celý deň vo vzpriamenej polohe, v dôsledku čoho sa zvyšuje prietok krvi do dolných žíl. Po nočnom odpočinku opuch ľavej nohy zmizne alebo sa zníži.
Na zistenie príčin tvorby edému sa musíte najskôr poradiť s lekárom. Avšak, odporúčaniaktoré sú uvedené nižšie vám pomôžu vyriešiť problém o niečo rýchlejšie
Odpočinok a gymnastika pre nohy
Odpočívajme nohy častejšie. V pokoji musíte ležať tak, aby poloha nôh bola mierne nad úrovňou tela. Tiež robte niekoľko špeciálnych jednoduchých cvičení častejšie:
- pohybujte nohami v kruhu;
- zdvihnite sa na prsty;- prevaľujte sa od prstov k päte.
Na zmiernenie opuchu ľavej nohy by ste sa vo sne mali pokúsiť ležať na ľavom boku, aby ste zlepšili prietok krvi. Neprekrížte si nohy pri sedení.
Jedlo
Do svojho jedálnička zaraďte hrozno a paradajky, grapefruity a citróny, brusnice, rakytník, kalinu, ktoré pomáhajú riediť krv. Vyvoláva opuch ľavej nohy a zahusťuje krvný nedostatok lecitínu, vitamínu C, zinku, selénu. Tiež nadmerná konzumácia konzervovaných, korenistých, údených a mastných jedál negatívne ovplyvňuje stav krvi. Nemali by ste zneužívať kakao, čaj, kávu, sýtené nápoje. Ale môžete piť hroznový džús, brusnicový džús, bylinkové čaje, ale voda by mala byť hlavným produktom na uhasenie smädu.
Masáž a odvar zo sušených marhúľ
Veľmi dobre zmierňuje opuch nôh masážou a pitím odvaru zo sušených marhúľ. K tomu je potrebné zaliať sušené marhule vriacou vodou a nechať lúhovať celú noc a ráno piť pred jedlom 30-40 minút.
Kúpeľ na nohy
Kúpele na zmiernenie únavy
Na kúpele si pripravte odvar zo 100 g plodov borievky alebo roztoku zo 100 g morskej soli najeden liter vody. Kúpele si môžete pripraviť aj z 1 polievkovej lyžice. lyžice suchej horčice alebo 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny zriedenej v 1 litri vody.
Kontrastné kúpele
Nohy by sa mali najskôr držať v horúcej vode a potom prudko spustiť do studenej. Postup opakujte niekoľkokrát. Do takýchto kúpeľov môžete pridať morskú soľ alebo odvar z bylín. Pomôže to nielen zbaviť sa opuchov, ale aj zlepšiť celkový stav tela a rozveseliť
