Každý z nás sa aspoň raz za život stretne so zápchou. Najčastejšie však touto poruchou trpia ženy a starší ľudia. Príznaky zápchy väčšinou samy vymiznú a len zriedka sú zdraviu škodlivé. Dysfunkcia čriev môže byť tiež znakom nejakého iného ochorenia.
Príznaky zápchy a vo všeobecnosti - čo je zápcha?
Táto porucha je spôsobená tým, že črevo netlačí svoj obsah dobre alebo to robí prerušovane. U každého človeka fungujú črevá inak: niekto chodí na toaletu trikrát denne a niekto raz alebo dvakrát týždenne. Ak nutkanie na toaletu nie je pozorované dlhšie ako 3 dni, potom sa to považuje za veľmi dlhé obdobie. Po troch a viacerých dňoch je stolica veľmi tvrdá a ťažko sa cez ňu črevá pretláčajú. Môžeme povedať, že máte príznaky zápchy, ak v priebehu 3 mesiacov viac ako 25 % prípadov:
- mal ťažkosti s defekáciou;
- mal si tvrdú stoličku;
- bolo neúplné vyprázdnenie;
- defekácie sa vyskytovali 2-3 alebo menej krát týždenne.
Aké sú príznaky zápchy a čo ich spôsobuje
Najčastejšie príznaky poruchysú:
- zriedkavé pohyby čriev a/alebo ťažkosti s pohybom čriev;
- ťažkosť v žalúdku;
- bolesť a nevoľnosť.
Zápcha je najčastejšie spôsobená narušením činnosti čriev z rôznych dôvodov. Patria sem:
- nedostatočný príjem vody;
- nedostatok vlákniny v strave;
- porušenie stravovacích návykov;
- nedostatok fyzickej aktivity tela alebo dlhodobá nehybnosť;
- konzumácia mlieka;
- príznaky zápchy môžu byť spôsobené aj stresom alebo depresiou;
- zámerne držať stoličku z akéhokoľvek dôvodu;
- nadmerné užívanie laxatív: postupom času sú črevné svaly príliš slabé na to, aby fungovali;
- hypotyreóza;
- skleróza multiplex alebo Parkinsonova choroba;
- užívanie antacíd s vápnikom, železom alebo hliníkom, lieky proti bolesti, antidepresíva, lieky;
- poruchy tráviaceho traktu;
- syndróm dráždivého čreva;
- tehotenstvo;
- rakovina hrubého čreva a mnoho ďalších príčin.
Ako zmierniť príznaky zápchy?
Ak sa chcete tejto choroby zbaviť sami, odborníci odporúčajú používať najbežnejšie metódy. Ak vaše črevá nefungujú dobre, môžete sa pokúsiť odstrániť zápchu jedným z nasledujúcich postupov:
- pi viac vody;
- ráno môžete niečo vypiťniečo horúce;
- pridajte do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny, snažte sa vyhýbať lepkavým a ťažkým jedlám;
- jedzte sušené slivky a chlieb s otrubami;
- v prípade potreby môžete vyskúšať mierne preháňadlo dostupné v lekárňach. Bez odporúčania lekára neužívajte tieto lieky dlhšie ako 2 týždne, pretože príznaky zápchy sa môžu zhoršiť.
Ak sa funkcia čriev nevráti do normálu do 2-3 týždňov, mali by ste ísť na kliniku. Ak pomohlo čo i len preháňadlo, no po zápche sa príznaky po niekoľkých dňoch opäť objavia, treba sa poradiť aj s lekárom. Môžete mať iné črevné problémy, ktoré si budú vyžadovať diagnostické testy.
