Zápcha spôsobuje veľa problémov. Spôsobuje nepríjemné pocity v žalúdku, kazí náladu. Liečba zápchy u dospelých je nevyhnutná. Fekálne masy, ktoré sú v črevách, otrávia jeho steny. Z tohto dôvodu ľudia upadajú do depresie, pociťujú únavu, depresiu, bolesti hlavy.
Prevalencia, rizikové faktory a príznaky
Štatistiky ukazujú, že 20 % svetovej populácie má zápchu. Často sa vyskytujú v dôsledku charakteristík súvisiacich s vekom, tehotenstva. Viac ako 60% ľudí starších ako 65 rokov naznačuje prítomnosť takéhoto nepríjemného symptómu. Medzi tehotnými ženami sa približne 50 % žien sťažuje na zápchu. Porucha motorickej funkcie čreva môže byť spôsobená aj rôznymi chorobami.
Vek, tehotenstvá, choroby sú všetky považované za rizikové faktory. Tiež zahŕňajú:
- operácie orgánov malej panvy a brušnej dutiny, ktoré boli prenesené relatívne nedávno;
- sedavý životný štýl;
- podvýživa (nedostatočný príjem tekutín, vlákniny);
- aplikácianiektoré lieky (napríklad Almagel), súčasné užívanie veľkého množstva liekov.
Všeobecní lekári, ktorí sa zaoberajú symptómami a liečbou zápchy u dospelých, poznamenávajú, že tento stav je charakterizovaný znížením vyprázdňovania. V medicíne je frekvencia nutkaní normálna - od 3-krát denne do 3-krát týždenne. Ak sa defekácie vyskytujú menej ako 4-krát týždenne, ide už o zápchu. Ľudia, ktorí sa stretávajú s týmto stavom, dopĺňajú túto definíciu špecialistov niekoľkými znakmi. Po prvé, konzistencia stolice sa mení. Stáva sa tvrdým, fragmentovaným. Po druhé, existuje pocit neúplného vyprázdnenia čreva, cíti sa bolesť. Po tretie, pri zápche sa musíte počas defekácie veľmi namáhať.
Potreba liečby zápchy: starostlivosť o vzhľad a funkciu pečene
Ak dôjde k poklesu počtu defekácií, je potrebné prijať opatrenia. Existuje niekoľko dôvodov na liečbu zápchy u dospelých. Po prvé, práca čreva ovplyvňuje vzhľad. V dôsledku zápchy získava tvár nezdravú farbu. Kvôli výkalom v črevách sa v tele začnú hromadiť toxické látky. Otravujú telo, spôsobujú metabolické poruchy, neúplnú absorpciu minerálov a vitamínov. Výsledkom je, že toxíny nemôžu prirodzene opustiť telo. Prechádzajú cez pokožku a spôsobujú predčasné starnutie. Zápcha je jedným z dôvodov, prečo ľudia vyzerajú oveľa staršie ako ich roky.
Porušenie úkonov defekácie negatívne ovplyvňujepečeň. Tento vnútorný orgán neutralizuje toxíny, no pri ich nadmernom množstve prestáva zvládať svoje funkcie. Po pečeni začnú trpieť všetky ostatné vnútorné orgány, pretože bariéra pre jedy zmizne a rozšíria sa po celom tele a zasiahnu všetky systémy, mozog. Zápcha je obzvlášť nebezpečná pre tých ľudí, ktorí majú na začiatku poškodenú funkciu pečene v dôsledku akýchkoľvek existujúcich ochorení. Toxické látky začínajú ovplyvňovať vnútorné orgány oveľa skôr.
Prevencia rakoviny
Liečba zápchy u dospelých je tiež potrebná, pretože tento problém zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Momentálne moderná medicína nepozná mechanizmy vzniku a progresie onkológie. Existuje však jeden predpoklad odborníkov. Mnoho moderných produktov obsahuje karcinogény. Pri zápche sa tieto škodlivé látky zdržiavajú v črevách. Trvanie ich negatívnych účinkov sa zvyšuje, takže sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny.
Onkológia, ktorá postihuje črevá, sa spravidla vždy prejavuje v neskorších štádiách. Veľmi často je rakovina diagnostikovaná u starších ľudí. Tu je dôležité pochopiť, že zhubné ochorenie sa vyskytuje vo veku 60 alebo 70 rokov, nie kvôli nejakému produktu obsahujúcemu karcinogény. Spôsob života, ktorý človek počas rokov pozoroval, vedie k onkologickému ochoreniu. V mladosti ľudia nepociťujú škodlivé účinky rýchleho občerstvenia, rafinovaných jedál. To však neznamená, že neexistuje žiadny negatívny vplyv. Vystavenie karcinogénomzačína nepostrehnuteľnými a nepostrehnuteľnými zmenami v črevách v mladom veku.
Diétna terapia pri zápche
Keď je motorická funkcia čriev narušená, musíte prehodnotiť svoj jedálniček, pretože môže byť príčinou zápchy u dospelých. A potom bude liečba potrebovať jednoduchú - diétnu terapiu. V prvom rade stojí za to dozvedieť sa o produktoch, ktoré spomaľujú proces vyprázdňovania. Toto je:
- tučné mäso;
- slizové polievky;
- konzervy, údeniny, korenené jedlá;
- buchty, čerstvý biely chlieb vyrobený z prémiovej múky;
- zemiaky, rezance, ryža a krupicová kaša;
- silná káva a čaj, kakao, želé;
- chocolate;
- stringentné ovocie a bobule (hruška, granátové jablko, čučoriedka, dula).
Všetky vyššie uvedené produkty sú vylúčené zo stravy pri liečbe zápchy u dospelých. Okrem toho sú z nej dočasne odstránené strukoviny, kapustové jedlá, špenát, šťavel, hroznové a jablkové šťavy. Tieto potraviny zvyšujú tvorbu plynu. To znamená, že môžu spôsobiť bolesť brucha pri zápche.
Jedálniček pri takomto nepríjemnom probléme tvoria produkty, ktoré stimulujú pohyb čriev. Patria sem:
- banány, sušené marhule, sušené slivky, kiwi, nekyslé jablká, datle, figy;
- výrobky kyseliny mliečnej (kefír, kyslé mlieko);
- potraviny bohaté na rastlinnú vlákninu (pohánka, ovsené vločky, perličkový jačmeň, diétny chlieb s pšeničnými otrubami, cuketa, cvikla, tekvica, mrkva atď.)e.).
Pri zápche určite vypite viac tekutín. Odborníci, ktorí sa stretávajú s príčinami a liečbou zápchy u dospelých, odporúčajú konzumovať aspoň 2 litre. Okrem toho odporúčajú jesť pšeničné otruby. Tento produkt zadržiava vodu v črevách, čím sa jeho obsah stáva tekutejším. Do stravy najskôr zaraďte 3 čajové lyžičky otrúb. Potom sa táto dávka postupne zvyšuje, čím sa dosiahne celkový počet 3-6 polievkových lyžíc.
Byť aktívny
Mnoho moderných ľudí vedie sedavý životný štýl. Je mimoriadne nebezpečný. Fyzická nečinnosť negatívne ovplyvňuje všetky vnútorné orgány. Ovplyvňuje aj črevá. V dôsledku sedavého spôsobu života dochádza k zápche. Ak chcete odstrániť a zabrániť tomuto delikátnemu problému, musíte aspoň ráno cvičiť. Ľudia, ktorí chcú radikálne zmeniť svoj životný štýl, by mali zvážiť zápis do telocvične alebo bazéna.
Ak si plánujete spestriť svoje dni len cvičením, tak to môže zahŕňať špeciálne cvičenia, ktoré sú práve užitočné pri prevencii a liečbe zápchy u dospelých doma:
- Ľahni si na chrbát. Pokrčte kolená a začnite pohyby nôh, ktoré napodobňujú jazdu na bicykli. Spustite 30-krát.
- Ľahni si na chrbát. Ohni kolená. Rukami ich pritiahnite k bruchu. Vráťte nohy do pôvodnej polohy. Cvičenie opakujte 10-krát.
- Držte sa na chrbte. Nohy majte pokrčené v kolenách. Prineste a roztiahnite kolená. Opakujte tento pohyb 20-krát.
- Kľaknite si a položte ruky na podlahu. Chrbtica by mala byť rovnobežná s podlahou. Zdvihnite pravú nohu ohnutú v kolene a potom ju spustite a zdvihnite ľavú. Zdvihnite každú nohu 10-krát.
Existuje ďalšie cvičenie, ktoré môže pomôcť črevám obnoviť ich normálne funkcie. Spočíva vo vytváraní tlakov žalúdkom. Najprv sa nadýchnite a zároveň vtiahnite žalúdok. Potom vyhoďte žalúdok dopredu a okamžite vydýchnite. Vykonajte toto cvičenie 10-krát pred každou evakuáciou stoličky.
Dodatočne užitočná samomasáž brucha. Robí sa to ráno v posteli. Samomasáž sa vykonáva pozdĺž úsekov hrubého čreva (t.j. v smere hodinových ručičiek), pričom sa mierne tlačí na žalúdok. Je dôležité si zapamätať, že by ste nikdy nemali tlačiť priamo nadol. Masáž 10 minút.
Lieky zo záhrady
Pri použití repy je možná takmer okamžitá liečba zápchy u dospelých ľudovými prostriedkami. Z tejto zeleniny sa pripravuje šťava, ktorá sa užíva dvakrát denne. Jedna porcia môže byť od 50 do 200 g (t. j. od malého panáka vodky po obyčajný pohár). Je však dôležité vedieť, že pri veľkej dávke cviklovej šťavy môžete pociťovať miernu nevoľnosť, závraty, nevoľnosť. Prvýkrát sa odporúča odobrať asi 50 g šťavy. Môžete ho tiež zriediť nejakou ďalšou prísadou. Šťava z červenej repy sa hodí k mrkvovej šťave.
Odvar z mrkvových semienok – liek, ktorý možno užívať, ak sa u dospelých objaví zápcha z nie nebezpečných dôvodov. Na liečbu ľudovým liekom potrebujete 1 polievkovú lyžičkuLyžicu semienok zalejte 1 šálkou vriacej vody. Nádoba sa potom zakryje a nálev sa celú noc varí v pare. Po prebudení sa produkt filtruje, zahrieva a pije horúci, 1 pohár trikrát denne.
Existuje ďalší ľudový recept na zeleninu a bobule zo záhrady. V súlade s tým sa liek na zápchu pripravuje na základe mrkvy (100 g) a sušených sliviek (100 g). Okrem toho je potrebný nesladený jogurt (30 g) bez aróm a listy senny (30 g). Posledná zložka sa predáva v lekárňach. Ako teda pripraviť a užívať liek na zápchu zo všetkých uvedených zložiek? Postupnosť akcií je nasledovná:
- nastrúhajte mrkvu na jemnom strúhadle;
- mlieť sušené slivky;
- skombinujte pripravenú zeleninu a bobule s listami senny;
- zmes zalejte jogurtom;
- užívajte pripravený liek dvakrát denne po 30 g.
Odvary, nálevy z liečivých rastlín
V alternatívnej medicíne sa zápcha u dospelých lieči ľudovými prostriedkami. Lieky sa pripravujú z rôznych bylín, kvetov, ovocia, koreňov. Niektoré vzorové recepty sú uvedené v tabuľke nižšie.
| Číslo receptu | Požadované ingrediencie | Počet ingrediencií | Prostriedky na varenie | Prijímanie prostriedkov |
| 1 | Krehká kôra rakytníka | 30g | Nalejte vodu do nádoby a nasaďte jusporák a privedieme do varu. Odstráňte z ohňa. Do vody nasypte kôru rakytníka, plody feniklu a anízovú trávu. Zatvorte veko a nechajte pol hodiny odstáť. | Vypite infúziu pred spaním po 150 ml. |
| Anízová tráva | 10g | |||
| Voda | 0,5 l | |||
| Drvené plody feniklu | 10g | |||
| 2 | tráva sladká ďatelina | 20g | Priveďte vodu do varu. Nalejte do nej pripravené rastlinné suroviny (melilotovú trávu a listy žihľavy). Nádobu prikryte vekom. Lúhujte pol hodiny. | Pite pred spaním. Odporúčaná dávka - 100 ml. |
| Listy žihľavy dvojdomej | 20g | |||
| Voda | 0, 3 l | |||
| 3 | Kvety harmančeka | 20g | Priveďte vodu do varu a odstavte z ohňa. Nasypte do nej všetky potrebné bylinkové ingrediencie. Liečivo lúhujte 1 hodinu. | Tento ľudový liek môžete užívať 100 ml dvakrát denne nalačno. |
| bylina rebríka | 20g | |||
| Drvená kôra rakytníka | 20g | |||
| Voda | 0, 6 l | |||
| 4 | Kôra rakytníka | 30g | Rastlinné suroviny spolu s figami zalejeme pohárom vriacej vody. Nechajte liek lúhovať 20 minút a potom sceďte. | Prostriedok vypiť pol pohára v noci. |
| Listy žihľavy dvojdomej | 20g | |||
| bylina rebríka | 10r | |||
| Figy | 20g |
Laxatíva
Na pultoch moderných lekární sa nachádza obrovské množstvo laxatív, ktoré dokážu čo najrýchlejšie pomôcť pri liečbe zápchy u dospelých. Recenzie mnohých liekov naznačujú, že tieto lieky sú skutočne účinné.
Všetky existujúce laxatíva sa zvyčajne delia do 4 skupín:
- Vyvoláva chemické podráždenie črevného receptorového aparátu. Tieto lieky zahŕňajú "Regulax", "Dulcolax" a ďalšie.
- Má osmotické vlastnosti. U týchto látok je mechanizmus účinku založený na zvýšení osmotického tlaku v lúmene čreva. To udržuje vodu v črevách. V dôsledku toho sú výkaly skvapalnené. Ich pohyb cez črevá je zrýchlený. Príkladom lieku je Forlax.
- Zväčšenie objemu črevného obsahu. Takéto prípravky obsahujú balastné látky. Absorbujú a zadržiavajú vodu, zmäkčujú črevný obsah, zväčšujú objem stolice a tým zvyšujú mechanický tlak na steny čreva. Jedným z týchto liekov je Mucofalk.
- Prispieva k zmäkčeniu výkalov a ich kĺzaniu. Do tejto skupiny produktov patria oleje a prípravky na ich báze.
Laxatíva nemusia byť pre každého. Lieky majú určité kontraindikácie (napríklad tehotenstvo, horúčka, zápalové procesy v brušnej dutine). Okrem toho na liečbuchronická zápcha u dospelých môže vyžadovať úplne iné metódy (napr. chirurgický zákrok). Pred kúpou toho či onoho lieku v lekárni by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.
Použitie probiotík
Moderný človek žije v dosť ťažkých podmienkach. Kvôli rušnému rytmu života sa človek musí nesprávne stravovať, prežívať neustály stres a úzkosť, čeliť rôznym chorobám a užívať lieky. To všetko často vyvoláva poruchy v tele. Jedným z týchto zlyhaní je porušenie stavu čreva. Na obnovenie jeho práce sa používajú probiotiká.
Uvedený liek nie je liek. Tento termín označuje živé mikroorganizmy, ktoré môžu byť zahrnuté v potravinových výrobkoch, potravinových doplnkoch. Probiotiká sú navrhnuté tak, aby pomohli ľudskému telu pri gastrointestinálnych ťažkostiach. Môžu pomôcť rýchlo liečiť zápchu dospelých doma.
Potravinové doplnky so živými mikroorganizmami sú bezpečné. Potvrdzujú to odborné výskumy. Dokonca aj tehotné ženy môžu užívať probiotiká. Pre ženy v pozícii je väčšina laxatív kontraindikovaná. Napríklad stimulačné laxatíva môžu spôsobiť bolesť brucha, hnačku a dráždivé laxatíva môžu vyvolať reflexné kontrakcie. Probiotiká nespôsobujú tieto nežiaduce vedľajšie účinky.
Probiotiká je možné zakúpiť v lekárňach alebo hypermarketoch ako súčasť fermentovaných mliečnych výrobkov. Ako príklad naprvýživové doplnky ako RioFlora Immuno Neo a RioFlora Balance Neo. Tieto produkty obsahujú 9 a 8 probiotických kmeňov. Môžu ich užívať tehotné ženy aj iní ľudia. Tieto výživové doplnky nielenže obnovujú činnosť tráviaceho traktu, ale pomáhajú aj posilňovať imunitný systém, predchádzať črevným poruchám pri užívaní antibiotík.
Používanie klystíru
Jedna z účinných metód liečby zápchy u dospelých doma je už dlho považovaná za klystír. Na nastavenie budete potrebovať hrnček Esmarch alebo gumený balónik v tvare hrušky s mäkkou špičkou a 0,5–1 l teplej prevarenej vody (odporúčaná teplota 37 stupňov) s pridaním 30 ml citrónovej šťavy (asi 2 polievkové lyžice). Postup je nasledovný:
- Človek trpiaci zápchou si ľahne na ľavú stranu, ohne pravé koleno asi o 90 stupňov a začne opatrne zasúvať hrot klystíru vopred namazaný vazelínou do hĺbky maximálne 5-10 cm;
- pri podávaní klystíru jemne masírujte brucho v smere hodinových ručičiek;
- po zákroku ticho vstane a prechádza sa po miestnosti;
- ide na toaletu na stolicu asi po 5-10 minútach.
Klystíry by sa nikdy nemali robiť stále. Sú účinné pri zápche, ale zároveň spôsobujú rozvoj syndrómu lenivého čreva, vyvolávajú narušenie črevnej motility a bakteriálnej rovnováhy sliznice.
Na záver stojí za zmienku, že môžete vyskúšaťzbavte sa ho sami, iba ak vznikol celkom náhle, neočakávane. Ak sa tento problém veľmi často trápi, potom je potrebná pomoc špecialistu. Iba kompetentný lekár určí presné príčiny zápchy u dospelých a predpíše správnu liečbu.
