Zdravý životný štýl si dnes získava na obľube medzi mladými ľuďmi. Chlapci a dievčatá sa zaujímajú o výživu, fyzickú aktivitu a dobrý spánok. Mnohí berú vitamíny a doplnky stravy, zaoberajú sa prevenciou chorôb. Napriek tomu je absolútne zdravý človek vzácnosťou. Každý druhý má dnes tendenciu k zápche. Väčšina z nich nepovažuje tráviace ťažkosti za problém.
Vyprázdňovanie je úplne prirodzený proces. Neupozorňujú na to. Ťažkosti vyskytujúce sa z času na čas počas defekácie nespôsobujú obavy. Človek sa naozaj začne báť, keď pociťuje ťažkosti v žalúdku a všetky pokusy o vyprázdnenie čriev sú neúčinné.
Je zápcha choroba?
Zápcha je veľmi chúlostivý problém. Nebýva zvykom diskutovať o tom s priateľmi. Ľudia nepoznajú a nepripisujú dôležitosť symptómom, ktoré naznačujú nástup ochorenia. Prvé príznaky ochorenia často zostávajú bez povšimnutia. Ako určiť hranicu, kedy sa fyziologická norma vyprázdňovania zmení na patológiu?
U bežných ľudí sa zápcha považuje za oneskorenie stolice na niekoľko dní. Toto tvrdenie je pravdivé, ale len čiastočne. Ide o to, že každý organizmus je individuálny a má svoje vlastné biologické hodiny. Vzhľadom na tieto vlastnosti neexistuje jediná frekvencia defekácie. Normou môže byť vyprázdňovanie niekoľkokrát denne alebo trikrát týždenne. Osoba by však nemala cítiť nepohodlie v črevách.
Druhým kritériom na určenie sklonu k zápche je ťažké vyprázdňovanie. Dlhý pobyt na záchode, silné namáhanie, bolestivosť v análnej oblasti sú prvými príznakmi zápchy. Umožňujú vám hovoriť o prítomnosti choroby. Systematicky sa opakujúce symptómy naznačujú chronickú povahu patológie.
Zápcha je veľmi častá porucha trávenia. Tendencia k nej môže viesť k výskytu proktologických ochorení. Preto má tento problém dnes vysoký stupeň spoločenského významu.
Príčiny a typy tráviacich ťažkostí
Vo väčšine prípadov je zápcha u dospelých výsledkom nepravidelnej stravy, neaktívneho životného štýlu. Niekedy sa problémy so stoličkou pozorujú na pozadí psychického stresu a rôznych nepríjemných situácií. Nezabudnite na objektívne faktory vzniku črevnej dysfunkcie. Patria sem patológie gastrointestinálneho traktu a choroby iných systémov vnútorných orgánov, ktoré majú vplyv na tráviace procesy.
Existuje niekoľko klasifikáciíťažké vyprázdňovanie. Jeden z nich je založený na príčinnom faktore, preto sa rozlišujú tieto typy zápchy:
- Alimentárne. Problémy so stolicou vznikajú v dôsledku nedostatku rastlinnej vlákniny, ktorá musí prísť s jedlom. Táto látka sa nachádza v surovej zelenine a ovocí. Vláknina slúži ako druh stimulátora črevnej motility. Tiež alimentárna zápcha môže byť spôsobená obmedzeným príjmom tekutín. Voda v tele je zodpovedná za zmäkčenie stolice a uľahčenie procesu defekácie.
- Hypokinetické. Táto porucha trávenia je typická pre ľudí, ktorí vedú neaktívny životný štýl.
- Mechanické. Príznaky zápchy sa objavia, ak sú v ceste výkalov prekážky. V prípade črevnej obštrukcie majú lekári zvyčajne podozrenie na nádor. Medzi ďalšie príčiny patria jazvy, polypy a adhezívne ochorenia.
- Reflex. Retencia stolice sa objavuje na pozadí patológií rôznych častí gastrointestinálneho traktu.
- Jedovatý. Problémy so stolicou sú dôsledkom intoxikácie chemikáliami. K pretrvávajúcej zápche prispieva aj dlhodobé užívanie určitých liekov.
- Endokrinné. Tento typ zápchy je nepriamym znakom hormonálnych porúch. Patrí medzi ne hypofunkcia štítnej žľazy alebo vaječníkov, diabetes mellitus.
Existuje ďalšia skupina zápchy. Je taký rozsiahly, že stojí za to zvážiť ho samostatne.
Psychologické a neurologické príčiny
Keď sú vylúčené potenciálne choroby aextraintestinálne príčiny porúch trávenia, diagnostikovať funkčnú zápchu. Toto je ochorenie charakterizované retenciou stolice v dôsledku patológií centrálneho nervového systému. Určité faktory bránia prirodzenému procesu defekácie. Patria do oblasti neurológie. Tieto faktory môžu ovplyvniť mechanizmus defekácie, inhibíciu perist altiky a narušenie zvierača. Stáva sa tiež, že človek dodržiava zdravý životný štýl, snaží sa jesť správne, ale jeho črevá pravidelne odmietajú plne fungovať. Odborníci nevedia vysvetliť tento jav a navrhujú hľadať problém v hlave.
Jednou z hlavných príčin zápchy je vedomá inhibícia procesu vyprázdňovania. Je to spôsobené spôsobom života moderného človeka. Väčšinu dňa trávi v práci alebo škole, kde môže byť chodenie na toaletu nevhodné alebo nemožné. Ak je človek háklivý na verejné toalety, treba tento problém riešiť. Takýmto správaním škodí len vlastnému telu. Môžete to vydržať raz, ale systematické obmedzovanie znamená porušenie mechanizmu pohybu čriev.
Cestovateľská zápcha je ďalším typom poruchy trávenia. V tomto prípade človek nemôže ísť na toaletu za určitých podmienok: vo vlaku alebo lietadle, na železničnej stanici. Takíto ľudia majú podobné problémy pomerne často. Mnohí si to vykladajú silou zvyku do „rodnej“kúpeľne, kde sa každý cíti príjemne. V žiadnom inom prostredí sa nemôže uvoľniť, takžeprirodzený mechanizmus defekácie zlyhá.
Samostatne je potrebné sa dotknúť funkčných problémov čreva. Zápcha v tomto prípade lekári odkazujú na samostatnú kategóriu porúch. Je spojená so syndrómom dráždivého čreva. Ide o celý komplex symptómov, ktorý sa vyznačuje rôznymi poruchami, ktoré nie sú spôsobené objektívnymi príčinami. Toto ochorenie je zvyčajne spojené so stresom, dlhotrvajúcim nervovým vypätím alebo psychickou traumou. V tomto prípade je zápcha jedným z mnohých prejavov syndrómu dráždivého čreva.
Príznaky zápchy
Vo väčšine prípadov príznaky tráviacich ťažkostí závisia od povahy choroby, ktorá ich spôsobila. Medzi najčastejšie príznaky zápchy patria:
- nadúvanie a pocit ťažkosti v žalúdku;
- nadúvanie spôsobené zvýšenou tvorbou plynu;
- tvrdá, bolestivá stolica;
- análna trhlina;
- zlá chuť v ústach, grganie;
- nespavosť, nervozita.
V závislosti od povahy porúch defekácie existujú dva typy zápchy: akútna a chronická. V prvom prípade sa neprítomnosť stolice pozoruje niekoľko dní. Ak sa problém v tomto štádiu ignoruje, vzniká chronická zápcha. Toto je dosť nebezpečný stav. Človek je nútený neustále tlačiť, čo vedie k možnému prolapsu konečníka.
Detská zápcha a jej príznaky sa líšia od porúch defekácie u dospelých. Trvanie zadržiavania stolice majú niekedy až36 hodín. Tento čas možno považovať za regulovaný. Ak je stolica častejšia, hovoríme o nezrovnalostiach v práci niektorých systémov v tele dieťaťa.
Zápcha na začiatku tehotenstva nie je o nič menším problémom pre mnohé ženy. Najčastejšie sa porušenia vyskytujú v dôsledku stláčania konečníka plodom. Symptómy sú podobné celkovému klinickému obrazu zápchy, no pridáva sa k nej aj škŕkanie v bruchu. Na obnovenie zdravia ženy lekári odporúčajú prehodnotiť stravu, piť viac tekutín.
Lekárska prehliadka
Čo je zápcha, ako sa s ňou vysporiadať – to sú dve otázky, na ktoré by mal pacient dostať odpoveď po návšteve lekára. Zvyčajne špecialista ponúka niekoľko možností liečby, ale o nich si povieme nižšie. Diagnóza zápchy prebieha v niekoľkých fázach. Na začiatku sa zhodnotia klinické príznaky a predpíše sa aj irrigoskopia (röntgenové vyšetrenie). Pomáha posúdiť lúmen hrubého čreva, určiť prítomnosť nádorových útvarov, vývojové anomálie.
V druhom štádiu diagnózy je pacient pozvaný na kolonoskopiu. Ide o endoskopické vyšetrenie čreva, pri ktorom sa odoberajú bioptické vzorky zo slizníc. Potom sa materiál študuje v laboratóriu. Potom lekár pristúpi k vyšetreniu celkového stavu gastrointestinálneho traktu. To zahŕňa sfinkterometriu a anorektometriu, ako aj rôzne laboratórne testy. Prečo je takéto vyšetrenie potrebné? Zvoliť správnu taktiku na vyriešenie problému v závislosti od príčinypatológia. Liečba zvyčajne zahŕňa elimináciu provokačných faktorov a symptomatickú liečbu.
Diéta je základom boja proti chorobám
Bez zmeny zaužívanej stravy nemá liečba zápchy zmysel. Ak budete naďalej jesť suchú stravu a nepravidelne, problémov so stolicou sa už nikdy nezbavíte. V prvom rade lekári odporúčajú vylúčiť potraviny, ktoré spôsobujú zápchu. Toto je tučné mäso, cestoviny, cukrovinky.
Mali by ste dodržiavať určitú diétu a jesť prísne v určitých hodinách. Strava by mala obsahovať potraviny obsahujúce vlákninu. V prvom rade je to surová zelenina a ovocie. Vláknina nie je telom úplne absorbovaná, ale zväčšuje objem stolice a podporuje jej pohyb cez črevá. Je užitočné zahrnúť do stravy otruby, pohánkovú kašu, morské riasy a chudé mäso. Vyhnite sa alkoholu a sýteným nápojom. Je dôležité dodržiavať správny pitný režim. Odporúča sa vypiť až dva litre čistej vody denne. Nedostatok tekutín môže viesť k stvrdnutiu stolice a spôsobiť silnú zápchu. Čo robiť, ak nie je možné jesť v určitom čase? V tomto prípade lekári odporúčajú pripraviť si jedlo vopred a vziať si ho do práce v nádobách. Po približne 2-4 týždňoch takejto výživy môžete pocítiť prvé pozitívne výsledky liečby.
Používanie liekov
Sú však kontraindikované pri črevnej obštrukcii spôsobenej polypmi alebo nádormi. Preto je také dôležité podstúpiť vyšetrenie pred začatím liečby.
Existuje niekoľko skupín laxatív, ktoré majú rôzne mechanizmy účinku:
- Prostriedky, ktoré zvyšujú objem črevného obsahu ("Forlax", "Mukofalk"). Tieto lieky zadržiavajú vodu, vďaka čomu sú výkaly objemnejšie. Užívajú sa pri zápche spôsobenej podvýživou.
- Mikrolyzéry. Obsahujú látky s miernym laxatívnym účinkom a predávajú sa vo forme pripravenej na použitie. Hlavnou výhodou mikroklystírov je rýchly nástup účinku. Na dosiahnutie pozitívneho terapeutického účinku stačí iba 5 ml lieku (jedna tuba).
- Stimulátory perist altiky. Liečba zápchy u starších ľudí je zvyčajne zameraná na zvýšenie intestinálnej motility. Na tieto účely používajú Cerucal, Motilium, Coordinax.
- Lieky s laktulózou. Takéto lieky sú predpísané deťom a tehotným ženám. Najpopulárnejší z nich je Duphalac. Ide o syntetický liek, ktorého účinné látky pomáhajú zadržiavať vodu a zmäkčovať stolicu.
Čo podávať pri spastickej zápche? V tomto prípade sú laxatíva bezmocné. Liečba by mala byť zameraná na odstránenie spazmu.
Zvýšte fyzickú aktivitu
Ak človek sedí hodiny za počítačom a venuje málo času fyzickej aktivite, jeho svaly nefungujú. Črevné steny tiež strácajú svoj tón. Niet divu, že sa hovorí, že pohyb je život. S výraznou tendenciou k zápche lekári odporúčajúvyčleniť čas na fyzickú aktivitu, ak ju nemožno zvýšiť počas dňa. Na to sú vhodné akékoľvek športy, pri ktorých sa zapájajú brušné svaly (plávanie, beh, fitness).
Liečba ľudovými prostriedkami
Zápcha je veľmi vážny problém. Nie vždy však preháňadlá nájdete v domácej lekárničke. Čo robiť? Ľudoví liečitelia ponúkajú svoje vlastné riešenia tohto problému.
Málokto vie, že bazové želé a odvar z listov senny zvyšujú črevnú motilitu. Na zmiernenie kŕčov a uľahčenie procesu defekácie je užitočná obvyklá infúzia valeriány. Na normalizáciu stolice môžete pripraviť liek na báze sušeného ovocia a medu s prídavkom listov senny. Má sa užívať ráno na lačný žalúdok, jedna polievková lyžica. Tradiční liečitelia odporúčajú začať každý deň pohárom teplej vody, pretože tekutina stimuluje nutkanie na stolicu.
Laxatíva sa dnes dajú kúpiť v každej lekárni, na to nie je potrebný lekársky predpis. Takáto terapia však dáva len dočasný účinok, nerieši samotný problém. Zápcha je vážna porucha tráviaceho systému. Nemali by ste ignorovať jeho prvé príznaky, je lepšie okamžite kontaktovať špecialistu. Je potrebné liečiť základnú príčinu ochorenia, čo si vyžaduje veľa času a úsilia. Niekedy dokonca musíte zmeniť svoj životný štýl.
Prognóza a prevencia
Nie je zvykom hovoriť nahlas o zadržiavaní stolice. Ale ani o tom by sme nemali mlčať. Z koordinovanej práce črievzávisí zdravie človeka, jeho emocionálna nálada a fyzické pohodlie. Ak sa tento problém nerieši, môžu nastať vážne komplikácie. Čo spôsobuje zápchu?
Okrem bezprostredných komplikácií, medzi ktoré patrí pocit ťažoby a plynatosti, nie sú vylúčené:
- krvácanie zo žíl hemoroidov;
- črevná obštrukcia;
- divertikulóza.
Ťažkosti pri vyprázdňovaní môžu byť prvým znakom nástupu rozvoja závažných patológií tráviaceho traktu, endokrinného systému. Okrem toho je zápcha niekedy príznakom novotvarov v črevách. Najnebezpečnejšou komplikáciou je rakovina hrubého čreva.
Pre prevenciu týchto komplikácií je potrebné zaoberať sa prevenciou zápchy. V prvom rade to znamená včasnú liečbu chorôb gastrointestinálneho traktu. Lekári tiež odporúčajú dodržiavať diétu. Zo stravy treba vylúčiť všetky potraviny, ktoré spôsobujú zápchu (strukoviny, obilniny a pod.). Odporúča sa uprednostňovať teplé jedlá a nápoje. Strava by mala pozostávať z čerstvej zeleniny a ovocia, chudého mäsa. Je užitočné pravidelne konzumovať rastlinný olej v malom množstve. Osobitná pozornosť by sa mala venovať motorickej aktivite.
