Niekedy po prebdenej noci idú ľudia do práce alebo študovať. Niekto sa dobre zabával v trendy klube alebo si užíval romantiku so svojou priateľkou a niekomu prekážal detský plač či škandál susedov. V každom prípade sú chvíle, keď jednoducho nemôžete spať! Čo robiť? Ak chcete zostať hore, postupujte podľa tipov v tomto článku.
Tip jedna
Práca – to je to, čo nechcete spať! Ak vás niečo rozptýli, budete zaneprázdnení a nebudete myslieť na spánok. Je vhodné sa viac pohybovať a ešte lepšie - byť na čerstvom vzduchu. Ak neustále sedíte pri počítači, potom je vysoká pravdepodobnosť, že aj tak zaspíte.
Tip dva
Ešte raz si pripomeňme čerstvý vzduch, ten nasýti telo kyslíkom, zlepší sa celková kondícia, zrýchli sa práca mozgu a nechce sa ti toľko spať. Ak sa nedá ísť po ulici, tak aby ste nezaspali, otvorte aspoň okno, kolegovia sa nebudú hádať, najmä v lete.
Tip tri
Čo vám ako prvé napadne po otázke „čo robiť, aby ste nechcelispať? . To je pravda, toto rozhodnutie je piť prírodnú čerstvú mletú kávu alebo silný čaj, pomôžu vyrovnať sa s ospalosťou. Tieto nápoje obsahujú látky, ktoré posilňujú organizmus a človeku sa chce oveľa menej spať. Ale zneužívanie a časté používanie tejto metódy môže poškodiť vaše zdravie, buďte opatrní.
Tip štyri
Skúste viac komunikovať, najmä so zábavnými a zaujímavými ľuďmi. Pohybujte sa viac a zaneprázdnite sa.
Tip päť
Napriek dostupnosti a účinnosti energetických nápojov sa im snažte vyhýbať. Zvlášť škodlivé je miešať ich s alkoholom. Jedzte menej, inak sa túžba po spánku stane jednoducho neodolateľnou. Ak nemôžete žiť bez jedla, jedzte ho aspoň v malých porciách.
Tip šesť
Čo robiť, ak chcete spať? Výborným povzbudzujúcim prostriedkom je masáž, najmä prstov. Táto oblasť je zodpovedná za hlavu a krk. Masáž prstov zvyšuje vitalitu a zlepšuje krvný obeh. Užitočný bude aj účinok na ušnice, laloky. Takáto masáž vám dodá silu, energiu a povzbudí vás.
Tip sedem
Aromaterapia vám pomôže rozveseliť sa. Používajte levanduľový olej, pomáha pri prepracovanosti. Na rýchle prepnutie pozornosti, zlepšenie mozgovej aktivity a pri veľkom zaťažení sú užitočné arómy čajovníka. Grapefruitový a citrónový olej vás svojou sviežosťou rozveselí a zbaví depresie.
Radaôsmy
Ak vás premohla únava a stále je veľa práce, pomôže vám citrón. Kôru nastrúhame, zabalíme gázou a potrieme čelo a spánky. Masírovať môžete aj narezanou citrónovou kôrou. Uvidíš, odvaha sa ti vráti. Dúfame, že vám tipy v tomto článku pomôžu.
Najlepšia rada
Čo robiť, aby sa vám nechcelo spať? Odpoveď je veľmi jednoduchá: stačí si ľahnúť a spať. Nemyčte svoje telo, požiadajte o deň voľna alebo sa dohodnite so šéfom na malom oddychu. Prajem vám zdravie, silu a elán.
