Ruský kúpeľ je neoddeliteľnou súčasťou kultúry našej krajiny. V priebehu storočí prerástol z jednoduchého hygienického postupu na takmer ideologický fenomén, ktorý odráža tajomnú povahu národa. Samozrejme, pre mnohých moderných ľudí sa návšteva kúpeľov považuje za samozrejmosť a sprevádza ju búrlivá hostina vo veselej spoločnosti. Ešte však nevymreli znalci tradícií, ktorí k tomuto procesu pristupujú mimoriadne zodpovedne. Pre nich je obzvlášť dôležitá a relevantná otázka, ako sa správne kúpať v ruskom kúpeli. Odpoveď na ňu nájdete v tomto článku.
V prvom rade si treba uvedomiť, že procedúra vstupu do ruských kúpeľov by mala trvať najmenej dve hodiny. Nemá zmysel tam bežať asi tridsať minút, pretože z toho nebude žiadny úžitok. Pre zdravie je lepšie ísť večer, pretože kúpeľ zahŕňa následný odpočinok tela. Mimochodom, spánok po parnej miestnosti bude obzvlášť silný a sladký. Kúpeľ sa ukázal ako skvelý spôsob, ako sa zotaviť.silu po ťažkej fyzickej námahe. Takže je lepšie ísť tam na konci rušného dňa.
Ako sa teda napariť v ruskom kúpeli? Po prvé, musíte zabudnúť na alkoholické nápoje - v žiadnom prípade si ich nemôžete vziať so sebou. Najlepšou a najzdravšou alternatívou je bylinkový čaj. Je tiež dobré vziať si so sebou chladný (ale nie ľadový!) ovocný nápoj alebo kvas - pomôžu vám rozveseliť sa po parnom kúpeli. Tiež nemôžete ísť do kúpeľov s plným žalúdkom – po jedle by mala uplynúť aspoň hodina a pol.
Keď prídete do kúpeľov, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je namočiť metlu. To platí len pre suchú metlu, čerstvá nevyžaduje predchádzajúcu prípravu. Najprv sa musí ponoriť do studenej vody (asi 15 minút), potom do horúcej vody - stačia tri minúty. Studená voda zmení farbu na zelený čaj.
Kým sa metla parí, môžete pristúpiť k samotnému postupu. Ak chcete získať komplexné informácie o tom, ako sa správne kúpať v ruskom kúpeli, je lepšie ísť tam so znalými ľuďmi. Ak to však nie je možné, stručne popíšeme celý algoritmus. Pred vstupom do parnej miestnosti sa odporúča postaviť sa pod teplú sprchu. Zároveň by ste si nemali namočiť hlavu, je lepšie si na ňu nasadiť špeciálny kúpeľový klobúk. Pri vstupe do parnej miestnosti by ste mali venovať pozornosť teplotnému režimu. Na prvotné zahriatie organizmu bude 60 stupňov celkom stačiť. Najprv je lepšie ľahnúť si na spodnú poličku a pri každom ďalšom vstupe stúpať vyššie a vyššie. Na uľahčenie práce srdcaodporúča sa polohovať nohy tak, aby boli v polohe na chrbte o niečo vyššie ako hlava. Alebo na rovnakej úrovni s telom - v sede. Prvý chod by nemal trvať dlhšie ako päť minút. To stačí na zahriatie tela. Potom si musíte trochu oddýchnuť a vypiť bylinkový čaj.
V ďalšom behu môžete pokojne použiť metlu. Na zvýšenie teploty v parnej miestnosti je potrebné naliať tichú horúcu vodu na horúce kamene v malých častiach. Miestnosť bude naplnená voňavou parou. Takže pravidelným striekaním horúcej vody na kamene môžete upraviť teplotu v parnej miestnosti.
Dali sme všeobecné odporúčania, ako sa správne kúpať v ruskom kúpeli. Po ich dodržiavaní budete mať z tohto procesu skutočné potešenie. Pri návšteve kúpeľa však musíte brať do úvahy zdravotné indikácie a kontraindikácie, pretože tento spôsob liečenia organizmu nie je vhodný pre každého.
