Mnohí zažili taký nepríjemný jav, ako sú kŕče. Sú situácie, kedy znižuje ruku. U niektorých sa tieto pocity vyskytujú zriedka, zatiaľ čo iné sú narušené veľmi často. V dôsledku toho človek pociťuje nielen nepohodlie, ale zažíva aj mnohé nepríjemnosti. Prečo spája ruky a ako sa s tým vysporiadať? Na začiatok stojí za to určiť hlavnú príčinu záchvatov.
Hlavné príčiny kŕčov
Prečo teda drží ruky pri sebe? Je takmer nemožné určiť hlavnú príčinu sami. Preto sa odporúča vyhľadať pomoc od špecialistov. Ak netrpíte vážnymi chorobami, problém môže nastať v dôsledku:
- Nadmerné zaťaženie. Často sa kŕče vyskytujú v dôsledku intenzívneho tréningu - plávanie, strečing, skákanie, beh. Výsledkom je, že človek pociťuje svalové napätie.
- Otrava. Ak zmenší ruku bez zjavného dôvodu, potom stojí za to pamätať, čo ste použili deň predtým. Často sa záchvaty vyskytujú v dôsledku alkoholu alebo ťažkej otravy jedlom. Podobný jav sa môže vyskytnúť na prstoch niekoľko dní.
- Hypotermia. Niektorým ľuďom kŕče v studenej vode, ako aj v silnom mraze.
- Náhly pocitstrach.
Zdravotné problémy
Prečo drží ruky pri sebe? Dôvod môže byť skrytý. Často sa kŕče a svalové kŕče vyskytujú v prítomnosti určitých chorôb a porúch. Ak nie je zjavná príčina kŕčov, problém môže byť:
- Nedostatok vápnika v každodennej strave.
- Slabá alebo narušená cirkulácia svalov. V takýchto situáciách sa kŕče veľmi často vyskytujú nielen v rukách, ale aj v nohách v dôsledku fyzickej námahy alebo pod vplyvom chladu.
V niektorých prípadoch môže základný problém určiť iba úzky špecialista. Ak nebolo možné nezávisle identifikovať príčinu, mali by ste požiadať o radu špecialistov. Možno budete musieť užívať určité lieky.
Masáž pri kŕčoch
Takže myká rukou. Čo robiť v takýchto situáciách? Ak nie je možné vyhľadať pomoc od špecialistov, potom by ste mali stiesnenú oblasť jemne masírovať. Stojí za zváženie, že v niektorých prípadoch sa kŕče môžu vyskytnúť nielen vo svaloch paží, ale aj v nohách a prstoch. Masáž je jednoduchá procedúra, ktorá zlepšuje krvný obeh v tkanivách. Vďaka tomu sa spazmus eliminuje. Ak sa kŕč vyskytuje pravidelne, odborníci odporúčajú robiť masáž denne. Nečakaj na ďalší kŕč.
Na procedúru je vhodný akýkoľvek olej alebo balzam. Pohyby by mali byť hladenie a zvieranie. Silný tlak na postihnutú oblasť sa neodporúča.
Teplé kúpele a bylinky
Ak máte v noci kŕče v ruke, môžete si v rámci prevencie dať každý deň pred spaním teplý kúpeľ. Zároveň sa odporúča pridať do vody relaxačné aromatické oleje alebo morskú soľ. Tento postup vám umožňuje zmierniť napätie, zlepšiť krvný obeh a zabrániť vzniku nového kŕče. Okrem toho sa v dôsledku teplého kúpeľa uvoľnia všetky svaly.
Okrem vyššie uvedených procedúr môžete použiť rôzne bylinné prípravky. Fytoterapia je skvelý spôsob, ako zabrániť vzniku mnohých chorôb. Ak kŕč znižuje ruky, potom by ste mali pravidelne piť čaj z kvetov harmančeka. Tento nápoj umožňuje relaxáciu svalov. Rovnaké vlastnosti má aj lipový čaj. Ak sa počas tehotenstva objavia kŕče v nohách, potom pred použitím tejto alebo tej bylinnej zbierky by ste sa mali poradiť s odborníkmi. Samoliečba v takýchto prípadoch môže poškodiť matku aj dieťa.
Správna výživa a teplo
V niektorých prípadoch sa môžu kŕče rúk objaviť v dôsledku nevyváženej a nepravidelnej stravy. V dôsledku toho môže dôjsť k nedostatku látok potrebných pre normálne fungovanie celého organizmu. Najčastejšie dôvod spočíva v nedostatku stopových prvkov, ako je draslík a vápnik. Odborníci odporúčajú zaradiť do každodennej stravy čerstvé bylinky, rôznu zeleninu, tvaroh a mlieko. Tieto produkty nahradia nedostatok vápnika a draslíka v tele.
Vyhnite sa tiežpodchladenie. Často znižuje ruku v dôsledku vystavenia chladu. Stojí za zmienku, že pravidelná hypotermia môže viesť k záchvatom. Tento proces sa môže stať chronickým. Ak často pociťujete svalové kŕče v končatinách, mali by ste sa teplo obliecť a vyhnúť sa podchladeniu.
Nakoniec
Ak nebolo možné zbaviť sa kŕčov v rukách vlastnými silami, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistov a požiadať o radu. Najlepšie je navštíviť reflexológa. Ak vo vašej ambulancii takýto špecialista nie je, môžete vyhľadať pomoc neurológa.
Stojí za zmienku, že svalové kŕče sa môžu vyskytnúť v dôsledku vystavenia konkrétnemu bodu v tele. V takýchto situáciách sa zvyšuje prietok krvi, čo vedie ku kŕčom v končatinách. Špecialista na úzky profil predpíše potrebné vyšetrenie a presne určí príčinu tohto javu. V prítomnosti určitých ochorení sa neodporúča samoliečba a užívanie akýchkoľvek liekov na vlastnú päsť. To môže len zhoršiť váš stav. Iba lekár môže diagnostikovať ochorenie a predpísať úplnú a adekvátnu liečbu.
