Členok je kosť, ktorá je spojená s členkovým kĺbom. Preto je celkom ľahké ho poškodiť. Často si pri športe alebo fyzickej práci môžete pri obyčajnom páde v domácnosti privodiť nielen modrinu, ale aj zlomeninu.
Je prístupný štandardnej liečbe a vo všeobecnosti sa hojí bez komplikácií. Avšak po dlhom čase, keď bola noha v sadre, môže byť ťažké začať sa opäť normálne pohybovať. Ako v tomto prípade vyvinúť nohu po zlomenine? Jej rehabilitácia je nevyhnutná na urýchlenie procesu zotavovania.
Za jej najdôležitejšiu časť sa považuje návrat normálneho fungovania krvných ciev v predtým poškodenej oblasti. Rýchlo a bezbolestne vám k tomu pomôže elektromagnetická terapia. Takýto postup predpisuje ošetrujúci lekár a spravidla sa uskutočňuje v nemocnici, kde sa po zlomenine členku vykonáva rehabilitácia. Okrem nej lekári odporúčajú rozcvičku a fyzioterapiu. Tieto postupy sú väčšinou zadarmo a ich účinokhmatateľné. Aj po terapii však krívanie zostane. Aby to nezasahovalo do návratu do normálneho života, do práce, môžete si kúpiť barle. Vzhľadom na množstvo úprav tohto doplnku nepokazí váš vzhľad, ale pomôže vám chodiť stabilnejšie a bezbolestnejšie.
Na úplné odstránenie bolesti a zbavenie sa krívania je potrebná domáca rehabilitácia po zlomenine členka. Môže sa nabíjať. Špeciálne komplexy bezpečných a užitočných cvičení vám môže odporučiť predovšetkým váš lekár. Okrem toho sa môžete poradiť s odborníkmi na športovú rehabilitáciu. Títo špecialisti vám pomôžu vybrať optimálnu úroveň cvičenia, korigujú všetky vedľajšie účinky, najmä ak absolvujete rehabilitáciu po zlomenine členka s posunom zo zlomeniny. Ale implementácia takéhoto spoplatňovania by mala byť konštantná. Treba jej venovať pozornosť každý deň, inak sa rehabilitácia po zlomenine členka môže oddialiť a krívanie a bolestivosť pri cvičení sa môže zmeniť na chronické javy. Ak nemáte možnosť cvičiť v posilňovni alebo doma, môžete do svojho denného rozvrhu pridať chôdzu. Mierne zaťaženie nohy pri chôdzi nahradí telesnú výchovu. Používajte schody častejšie, ale buďte mierni: ak sa bolesť stala silnejšou, je lepšie vzdať sa pôsobivých zaťažení a dať zranenej nohe odpočinok. Keď sa objaví bolesť, môžete použiť gély a masti. Mali by mať hrejivý účinok zameraný na zníženie bolesti vkĺby a väzy.
Rýchla rehabilitácia po zlomenine členka je možná pri užívaní vitamínov. V súčasnosti je na trhu množstvo komplexov na spevnenie kostí. Všetky sú vyrobené na báze vápnika. Venujte pozornosť jeho obsahu vitamínov: nadmerné množstvo nebude užitočné. Je dôležité dodržiavať dávkovanie odporúčané výrobcom alebo lekárom. Vitamíny sa dajú a ešte lepšie nahradiť správnou výživou. Šaláty z čerstvej zeleniny, mäsa, rybích produktov dodajú telu nielen potrebné množstvo živín na regeneráciu, ale ho aj celkovo posilnia.
V problematike rehabilitácie po zlomenine členka je dôležité neponáhľať sa, zaťažovať zotavujúcu sa nohu postupne. Zhon a nadmerná horlivosť môžu len poškodiť poškodené miesto a celé telo. Na zlomený členok môžete úplne zabudnúť až po šiestich mesiacoch, ale hlavná nešikovnosť a bolesť pominú za mesiac alebo dva.
Rehabilitácia po zlomenine členka je pomerne jednoduchý proces. Dá sa to urobiť sami bez toho, aby ste museli ísť do nemocnice. V tomto by ste však mali byť opatrní, aby ste si stav nezhoršili.
