Ľudské telo je dosť krehké, takže nikto nemôže byť imúnny voči poškodeniu kostí. V takýchto prípadoch je potrebná nielen dlhodobá liečba, ale aj dlhodobá rehabilitácia. Po zlomeninách trvá obnovenie stratenej pohyblivosti. V tomto období môže výrazne pomôcť fyzioterapia.
Podstata procesu obnovy
Rehabilitácia po zlomenine zahŕňa množstvo činností vybraných odborníkmi. V dôsledku takéhoto priebehu musí pacient, ktorého fyzické možnosti sú dočasne obmedzené, získať späť stratenú schopnosť pracovať. Plán zaťaženia určuje špecialista na profil.
Časť ľudského tela, ktorá bola poškodená, zostáva dlhodobo neaktívna, čo negatívne ovplyvňuje krvný obeh a vedie k celkovej stuhnutosti svalov. Okrem toho môžu zlyhania ovplyvniť ďalšie životne dôležité systémy tela.
Aby ste sa vyhli behuprípady svalovej atrofie, počas prvých mesiacov po fúzii kostí je potrebné venovať pozornosť cvičebnej terapii (terapeutická fyzická kultúra). Súbor cvičení sa vyberá prísne individuálne. V procese zostavovania fyzioterapeutickej karty je potrebné vziať do úvahy typ zranenia a celkový stav pacienta.
V rehabilitačných centrách na zotavenie ich často posielajú do sanatórií, z ktorých každé môže mať svoje špecifiká. V takýchto inštitúciách sa používajú moderné metódy terapie. Nie každý ich však môže navštíviť, takže mnohé verejné kliniky majú oddelenia rekreačnej medicíny a špeciálne miestnosti na cvičebnú terapiu.
Aké sú za tým princípy?
Na rehabilitácii po zlomenine sa podieľajú rôzni špecialisti. Ide o fyzioterapeutov, masérov, terapeutov, neuropatológov a niektorých ďalších lekárov. Účinnosť procesu obnovy bude závisieť od toho, ako skoro ho môžete začať.
Základné princípy rehabilitácie:
- integrovaný prístup;
- sekvenčné držanie;
- kontinuita prebiehajúcich aktivít;
- skorý začiatok.
Obnova môže byť medicínska, profesionálna a sociálna. Prvá možnosť hrá najdôležitejšiu úlohu. Pokiaľ ide o ďalšie dva typy procesov obnovy, má zmysel ich vykonávať pri ťažkých zraneniach chrbtice alebo bedier. V tomto prípade je hlavnou úlohou prispôsobiť človeka sociálnemu prostrediu a riešiť problémy sprofesionálne činnosti.
Čo robiť po zlomenine nohy?
Pri takomto poškodení končatiny sú pacientovi predpísané zložité procedúry vrátane cvičebnej terapie, masáže a špeciálnej stravy. Odporúča sa užívať vitamínové a minerálne doplnky, pretože prispievajú k urýchleniu hojenia kostných tkanív tela. Aminokyseliny budú potrebné na obnovu poškodených svalov.
Ak sa vyskytnú komplikácie vo forme rozdrvenia kostí alebo posunutia výsledných fragmentov, potom bude rehabilitačné obdobie dlhšie ako pri jednoduchých zlomeninách. Končatina je v tejto situácii oveľa dlhšie bez pohybu, takže následky nízkej aktivity môžu byť výraznejšie.
Priebeh obnovy zvyčajne zahŕňa tri hlavné fázy:
- Odstraňuje opuchy, ktoré sa zvyčajne objavujú v dôsledku zotrvania nohy vo fixovanom stave. Na tento účel možno použiť masti, ktoré zlepšujú krvný obeh.
- Kĺb sa vracia k svojej bývalej funkcii masážami, fyzioterapiou a minerálnymi kúpeľmi.
- V poslednej fáze je pacientovi predpísaná špeciálna diéta na obnovenie rovnováhy látok v tele.
LFK je špecifický súbor cvičení. Môžu sa začať 2-3 dni po repozícii úlomkov kostí. Počet tried môže byť až šesťkrát denne. Cvičenia po zlomenine nohy sú nasledovné:
- kučery na prstoch;
- statické napätie svalov nôh;
- viacsmerné pohyby v bedrovom kĺbe.
Postupom času sa trvanie tried zvyšuje a ich počet klesá. Z cvikov sa pridávajú tie, ktoré nesú axiálne zaťaženie (ak nie je vyrobená kapucňa). Asi po 20 dňoch môžete kolenný kĺb zaťažiť. Pohyby by mali mať najskôr malú amplitúdu.
Ak sa chcete po prepustení úplne zotaviť, musíte dodržiavať diétu a robiť ďalšie cvičenia:
- drepy na oboch nohách;
- cross steps;
- plávanie v bazéne so špeciálnym expandérom.
Pokiaľ ide o výživu, mala by byť vyvážená. V každom prípade by ste mali zvýšiť množstvo potravín bohatých na vápnik. Z nich sa odporúča konzumovať mlieko, tvaroh, sezam a tvrdé syry.
Ako vyvinúť ruku po zlomenine?
Zranenia horných končatín so zlomeninami kostí sa stávajú pomerne často. Dajú sa získať aj pri nevydarenom páde. Obdobie rehabilitácie by malo pomôcť osobe obnoviť bývalú funkčnosť ruky. Po odstránení sadry pacienti cítia zlé ruky, najmä ak bol prípad dostatočne závažný.
Rehabilitačné obdobie po zlomenine môže trvať 2-3 týždne až niekoľko mesiacov. Veľa závisí nielen od fyzických možností, ale aj od túžby pacienta. Ihneď po odstránení sadry sa musí ruka rozvíjať pomocou jednoduchých cvičení.
Niekedy po odstránení sadry človek nedokáže držať v rukách ani obyčajný pohár. Ak chcete zistiť, do akej miery ruka stratila svoju funkčnosť, stačí zovrieť ruku v päsť. Ak to nie je úplne možné, niektoré cvičenia by sa mali opakovať denne.
Prvý z nich zahŕňa použitie plastelíny. Budete musieť vziať malý kúsok a miesiť ho niekoľko minút. Môžete si tiež vziať bežnú tenisovú loptičku a cvičiť s ňou. Malo by sa hodiť na stenu a potom chytiť jednou rukou. Cvičenie s loptou vám pomôže obnoviť vašu bývalú pohyblivosť a získať obratnosť.
Pred vývojom ruky po zlomenine si môžete kúpiť loptičky na stolný tenis. Niekoľko kusov sa zmestí do dlane. Guľôčky sa musia pohybovať prstami, pričom by nemali vypadnúť.
Ak po odstránení sadry pociťujete bolesť
Často sa pri rehabilitácii po zlomenine bedier a iných ťažkých miestach dostavia dosť silné pocity bolesti. Pri ich odstraňovaní môžu pomôcť ľudové prostriedky. Koreň kostihoja sa dokonale vyrovná s prejavmi posttraumatického charakteru. Používa sa nielen vo forme odvarov, ale aj v špeciálnych obkladoch.
Jedľový olej pomôže pri opuchoch. Odporúča sa trieť presne v mieste, kde bola zlomenina. Na urýchlenie procesu obnovy môžete urobiť kúpele s prídavkom jedle. V prípade potreby je možné použiť aplikácie z medených triesok alebo dosiek.
Hoci bylinky sú široko používané a aktívne používané pri rekonvalescencii po zlomeninách, mali byužívajte len po konzultácii s odborníkom, pretože mnohé z nich majú určité kontraindikácie. Pozitívny účinok po použití ľudových prostriedkov je zrejmý spravidla po dlhom čase.
Špecifiká masáže
Pri aplikácii sadry je končatina dlhodobo znehybnená, takže je narušený odtok krvi a lymfy. To vedie k vzniku edému. Masáž po zlomenine zlepšuje krvný obeh, obnovuje svalovú štruktúru k pôvodnej funkčnosti. Proces hojenia sa v tomto prípade výrazne urýchli.
Masážne procedúry môžu robiť nielen špecialisti, ale aj príbuzní zraneného, ak ovládajú niektoré techniky. Nie sú tu žiadne ťažkosti. Pohyby by mali byť hladké, aby nevznikala bolesť. Na zákrok môžete použiť cédrový olej, ktorý dokáže znecitlivieť a uvoľniť svalové napätie.
Počiatočná oblasť masáže je určená miestom poranenia. Napríklad, ak je polomer poškodený, postup sa vykonáva z ramena a postupne sa dostáva do ruky. V prípade poranenia dolnej časti nohy by ste mali začať od stehna a potom sa pohybovať smerom k chodidlu. V zložitejších prípadoch sa zohrievajú ďalšie oblasti. Ak je zlomený samotný bok, potom sa najskôr masíruje chrbát s panvovou časťou. Postupne sa dostaňte na nohu.
Čas ošetrenia je zvyčajne 15-25 minút. Čím viac svalov okolo zlomenej kosti, tým dlhšie musí byťmasírované.
Funkcie magnetoterapie
Rehabilitačné centrá často využívajú špeciálnu procedúru – magnetoterapiu. S jeho pomocou je možné urýchliť regeneráciu poškodených tkanív. V obehovom systéme sa vytvárajú slabé prúdy, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolických procesov. Minerály sa dostanú priamo do buniek oveľa rýchlejšie.
Vysokofrekvenčná magnetoterapia zahŕňa pôsobenie vírivých prúdov na miesto poranenia. Umožňuje vám rýchlo odstrániť produkty deštrukcie z tela, ako aj stimulovať bunky, aby sa zabezpečila regenerácia kostného tkaniva. Pomocou magnetickej expozície je možné dosiahnuť analgetický účinok a zmierniť svalové kŕče.
Na tento postup sa používa kábel alebo valcová tlmivka. Prvý z nich môže mať plochú alebo zaoblenú špirálu. Kurz vysokofrekvenčnej magnetoterapie pozostáva z 10-12 procedúr. Časom nezaberú viac ako 15 – 20 minút.
Nízkofrekvenčná magnetoterapia pôsobí na cievy a rozširuje ich. Pri jeho použití je hlavnou úlohou obnoviť narušený prietok krvi v tkanivách tela.
Hlavné úlohy cvičebnej terapie
Správna liečba pohybom sa ukázala ako účinná. Pomáha urýchliť hojenie poranenej končatiny. Každý skúsený lekár vám môže povedať, aký vplyv bude mať fyzikálna terapia na ľudské telo.
V prvej fáze cvičebnej terapie sa vykonáva:
- na prevenciu trombózy a kongescie;
- urýchlenie procesov hojenia a odstraňovanialokálny edém;
- kvalitná tvorba kalusu;
- zabránenie atrofii svalových štruktúr a zníženie pohyblivosti kĺbov;
- udržať vitalitu.
V druhej fáze sa úlohy menia. Sú nasledovné:
- odolať edému;
- zlepšiť stav svalov poranenej končatiny;
- udržať normálny žilový návrat;
- pripravte kosť na axiálne zaťaženie.
V období neskorej rehabilitácie po zlomenine cvičebná terapia umožňuje:
- úplne obnoviť stratené funkcie;
- prispôsobte nohu alebo ruku nadchádzajúcej záťaži spojenej s bežnými životnými aktivitami;
- zlepšiť možnosti.
Doplnkové lieky
V období rekonvalescencie môže bolesť po zlomenine nohy alebo ruky spôsobiť určité problémy, preto sa často predpisujú špeciálne lieky, ktoré majú aj protizápalový účinok. Je ich veľa, ale najčastejšie sa užíva ibuprofén.
Tiež pridelené:
- diuretiká na zmiernenie opuchov;
- vitamínové komplexy na urýchlenie regeneračných procesov;
- produkty s vysokým obsahom vápnika;
- lieky na posilnenie imunity;
- masti na topickú aplikáciu;
- lieky na prevenciu ochorení kĺbov.
Bez ohľadu na povahu poškodenia, užívanie liekov bez lekárskeho predpisuprísne zakázané.
Regeneračná výživa
Odstránenie sadry po zlomenine by nemalo ovplyvniť stravu. Pokračujte v konzumácii potravín bohatých na vápnik a bielkoviny. Pri nedostatku posledného z nich môže byť proces hojenia oneskorený. Počas rehabilitačného obdobia sa odporúča konzumovať až 150 gramov bielkovín denne.
Odporúčaný zdroj vápnika:
- mliečne výrobky (kefír, tvaroh a iné);
- morské plody;
- čerstvá zelenina (kapusta, mrkva, repa a zeler);
- orechy a strukoviny.
Na doplnenie vitamínu D je vhodné použiť:
- pečeň;
- ryba;
- vaječný žĺtok;
- ovsené vločky;
- potato;
- rastlinný olej.
Alkoholické nápoje, príliš mastné jedlá, káva, príliš silný čaj, čokoláda a iné sladkosti by mali byť odstránené z jedálnička. Neodporúča sa piť sýtenú vodu. Je potrebné znížiť množstvo tučných jedál z dôvodu zhoršenia vstrebávania vápnika. Pokiaľ ide o alkohol, nezasahuje do normálnej tvorby kostného a chrupavkového tkaniva.
Zlomenina končatiny vedie k značnému zaťaženiu tela. Proces hojenia si vyžaduje veľké množstvo minerálov, vitamínov a ďalších zložiek. Strava počas obdobia liečby a rehabilitácie by mala byť špeciálna. Denná dávka by mala byť rozdelená na 5-6 častí. Frakčná výživa vám umožňuje absorbovať viac živín a vyhnúť sa priberaniu na váhe, ktoré môže spôsobiť zbytočný stres.na kostiach, ktoré ešte nie sú úplne zrastené. Mali by ste tiež vypiť aspoň dva litre vody denne, aby ste urýchlili odstraňovanie produktov rozkladu.
