Zlomeniny prstov na rukách aj nohách nie sú nezvyčajné. To sa môže stať pri páde, zasiahnutí konca falangov na tvrdom povrchu, niekedy je ruka privretá dverami. Na chodidlách si môžete zlomiť prsty, ak vám na nohu spadne ťažký predmet alebo sa pri rýchlej chôdzi zachytíte o nohu postele či stoličky. Malé prsty často trpia.
Ak sa vám alebo vašim blízkym stalo takéto nešťastie, rozlíšenie zlomeniny je celkom jednoduché. Prst sa nedá ohnúť, rýchlo opuchne, zmodrie a veľmi bolí. V tomto prípade je prvým krokom znehybnenie končatiny dlahou, ak je zlomenina uzavretá, potom aplikujte chlad a zdvihnite prst nahor, aby ste znížili opuch končatiny.
Ak je zlomenina otvorená, tak prvým krokom je odstránenie nečistôt z rany vodou a dezinfekcia povrchu peroxidom vodíka, priloženie sterilného obväzu a dlahy. Odporúča sa dať obeti lieky proti bolesti.
V článku čitateľa zoznámime s tým, ako rozvíjať prsty po zlomenine, čo sa dá robiť doma na urýchlenie rehabilitačného procesu, navrhneme súbor cvikov používaných pri zlomenináchrôzne články prstov a prstov vrátane.
Liečba zlomených prstov
Po poskytnutí prvej pomoci doma sa musíte urýchlene poradiť s traumatológom alebo chirurgom. Liečba sa redukuje na imobilizáciu falangy jednoduchou uzavretou zlomeninou. Ak dôjde k posunu alebo fragmentom kosti, otvorenej zlomenine, je predpísaný chirurgický zákrok na obnovenie správneho tvaru kosti. Na tento účel použite kovové tyče, dosky a skrutky.
Kosť zrastá spolu najmenej 4 týždne a po celú tú dobu je falanga nehybná. Prirodzene, počas tejto doby svaly končatiny atrofujú a po ošetrení a odstránení sadrového obväzu bude pre pacientov bolestivé ohýbanie prstov na určitý čas. Ak chcete obnoviť pružnosť kĺbov, obnoviť krvný obeh a motorickú aktivitu falangy, budete musieť počúvať odporúčania lekára. Vie poradiť fyzioterapiu, masáže a terapeutické cvičenia, ktoré zvládnete aj sami. Ďalej zvážte, ako rozvíjať prsty po zlomenine rôznymi spôsobmi.
Fázy rehabilitácie
Rekonvalescencia po zlomenine palca na nohe je efektívnejšia, ak pacient využíva všetky možné metódy rehabilitácie. Zvážte výhody každého z nich samostatne:
- Masáž sa dá robiť aj v sadre. Zlepší sa prekrvenie chorého miesta a kosť sa hojí rýchlejšie.
- Správna výživa tiež musí začať od okamihu zlomeniny. Jedlo by malo doplniť vápnik stratený telom akremík. Odporúča sa jesť mliečne výrobky, orechy a hrozienka, žerucha a sezamové semienka, tvrdý syr, morské ryby, fazuľa a šošovica, zeler, špenát, kôpor a petržlen, rebarbora a kapusta. Je dobré piť mlieko a džúsy, tekutý jogurt, rozmaznávať pacienta rôsolom alebo želé s ríbezľami alebo malinovými plodmi.
- Cvičenie precvičí kĺby, ktoré boli dlho neaktívne, rýchlejšie.
- Kúpele na prsty znižujú opuch, zmierňujú bolesť, priaznivo ovplyvňujú metabolizmus.
- Fyzioterapia stimuluje rýchle hojenie kosti, znižuje bolesť a urýchľuje odtok krvi a lymfy z postihnutej oblasti.
Fyzioterapeutické metódy
Existuje niekoľko metód, ktoré vám umožnia vyvinúť prsty po zlomenine pomocou fyzikálnej terapie. Tu sú niektoré z nich:
Vysokofrekvenčná terapia využíva lúče na tkanivá okolo zlomeniny, čo spôsobuje dlhotrvajúcu hyperémiu, ktorá zvyšuje pohyb krvi a lymfy cez cievy. Zároveň sa zlepšuje metabolizmus tkanív a naopak, nervovosvalová dráždivosť klesá. Pacient cíti zníženie bolesti a zmenšenie opuchu
- Magnetoterapia. Magnetické žiarenie urýchľuje regeneráciu kostí, preto je táto terapia predpísaná aj vtedy, keď je pacient v sadre. Procedúra podporuje metabolizmus vápnika, rozvoj osteocytov.
- Elektroforéza sa predpisuje na zníženie bolesti pridaním roztokov novokaínu. Nerobia to na najviac poškodenej oblasti, ale o niečo nižšie a vyššie od miesta zlomeniny.
- Impulzy interferenčných prúdov sú dodávané prostredníctvom 4 elektród s rytmickou frekvenciou, čo zlepšuje prietok krvi a lymfy, zmierňuje bolesť a opuch.
Soľné kúpele
Jedným z účinných spôsobov, ktorý pomáha rozvíjať prsty po zlomenine, sú soľné kúpele. Tieto postupy sú dostupné doma, ale musíte poznať pravidlá manipulácie, aby ste si neublížili.
Obnova prstov pomocou teplého a koncentrovaného roztoku morskej soli bude rýchlejšia. Tepelný účinok kúpeľov prispieva k aktivácii imunitných procesov, zvýšenému prekrveniu ciev a regenerácii tkanív. Bolesť je otupená, opuch končatiny je odstránený. Teplá voda preniká do kĺbov a odstraňuje zápaly.
Teplota kúpeľov by nemala presiahnuť 42 stupňov. Procedúru musíte začať od 10 minút a postupne priveďte prsty v roztoku na 20. Po procedúre sa neodporúča zmývať soľ pod kohútikom, je lepšie si prsty osušiť suchou handričkou a zabaliť končatinu uterákom, prikryte dekou, oblečte si teplé ponožky alebo kompresné rukavice.
Po zákroku je vhodné nevychádzať hneď von a nezačínať niečo robiť doma, ale ľahnúť si na pol hodinu, aby efekt trval dlhšie.
Kontraindikácie zákroku
Skôr ako sa vám po zlomenine objavia prsty, musíte sa poradiť s lekárom, pretože nie vždy je možné robiť kúpele so soľným roztokom. Je zakázanévykonajte postup, ak:
- došlo k poškodeniu kože alebo hnisavým útvarom;
- existujú nejaké zápalové, chronické procesy alebo nádory;
- muž trpiaci vysokým krvným tlakom;
- máte trombózu alebo tuberkulózu.
Je tiež zakázané kúpať deti, tehotné ženy a dojčiace ženy.
Dávku soli a vody by mal určiť ošetrujúci lekár.
Masáž prstov po zlomenine
Pri zlomení prstov je možné po prvom týždni nosenia sadry masírovať chorú končatinu. Urobte to jemnými hladiacimi pohybmi nad a pod miestom poranenia. Hladkanie a ľahké poklepávanie urýchli krvný obeh v imobilizovanej končatine, čím urýchli hojenie rany. Po zlomenine prstov sa dokonca odporúča poklepkávať a potľapkávať dlaňou samotnú omietku. Pacient môže vykonávať masážne pohyby sám, iba pomocou končekov prstov. Musíte to robiť denne, 5 – 7 minút.
Po odstránení obväzu musíte obnovený prst jemne miesiť. Masážne ťahy sa začínajú nad miestom zlomeniny a postupne rozširujú oblasť vplyvu. Fyzický tlak by mal byť jemný. Pred masážou je vhodné urobiť si teplé kúpele. Dokonca aj obyčajná voda môže uvoľniť svaly a zmierniť napätie vo väzoch.
Vývoj prstov po zlomenine
Najúčinnejším prostriedkom rehabilitácie po zlomenine prstov sú terapeutické cvičenia. Vykonajte cvičeniaMôžete po odstránení omietky doma. Pred cvičením si pošúchajte dlane, aby ste zahriali svaly. Potom položte kefu na povrch stola dlaňami nahor. Keď ich zdvihnete, musíte sa dotknúť zadnej strany malých prstov a vrátiť sa do východiskovej polohy.
Položte dlane na stôl a zdvihnite všetky prsty nahor. Zároveň sa samotná dlaň neodlepí od povrchu stola.
Zahrievanie môžete opraviť otáčaním kief v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
Cvičenie falangy
Uvažujme o súbore cvičení pre prsty, ktoré pomôžu efektívne rozvíjať motorickú aktivitu falangov ruky.
- Stvorte prsty do päste a otvorte ich do strán.
- Urobte zámok a otvorte falangy.
- Šúchajte si dlane v polohe „uzamknuté“pohybom doľava a doprava.
- Položte dlaň na povrch stola a pohybujte prstami, akoby ste hrali na klavíri.
- Zatvorte prsty oboch rúk do zámku a dlaňami ich otočte smerom von.
- Striedavo zdvihnite každý prst zo stola. V tomto prípade sa dlaň nedvíha.
- Cvičenie „Húsenica“. Robia to na rovnom povrchu, dlaň sa otvorí, potom sa prsty zložia do päste. Ruka sa postupne posúva dopredu, akoby napodobňovala pohyb hmyzu.
- Pretáčanie prstov po jednom pomocou palca.
Cvičenie s loptou
Ak vás bolí okamžite vložiť prsty do päste, môžete použiťmäkká penová alebo gumená guľa. Keď ho držíte v dlani, môžete robiť rovnaké cvičenia, len rozsah pohybu bude iný.
- Stlačte špongiu alebo loptičku v dlani a uvoľnite ju do pôvodnej polohy.
- Položte si loptičku alebo špongiu medzi prsty a skúste vyvinúť tlak.
- Gúľajte loptičku tam a späť s dlaňou položenou na stole.
Všetky pohyby robte 10-krát denne, iba z bežných kurzov čoskoro uvidíte pozitívny výsledok.
Thumb
Obnova hlavného prsta trvá dlhšie. Ďalšia pracovná aktivita človeka závisí od stavu palca po zlomenine. Preto jemu treba venovať osobitnú pozornosť.
- Zohnite prsty v päsť, zatvorte a otvorte palec a tlačte ho do strany.
- To isté, len skryť falangu v päste a vystrčiť ju.
- Dotknite sa palcom postupne všetkými prstami.
- Opakujte to isté, iba spojte prsty cez jeden.
- Cvičenie „Solenie jedla“, napodobňuje sa proces sypania soli.
- "Zapaľovač". Urobte rýchly pohyb prstom so zapaľovačom.
Na prsty na nohách
Ak ste mali zlomený palec na nohe, potom po dlhšej imobilizácii budete musieť cvičiť celé chodidlo naraz. Pred gymnastikou masírujte hornú časť chodidla a chodidlo.
Posaďte sa pohodlne na pohovku alebo stoličku a najprv sa natiahnitekĺbov rotačný pohyb chodidla v smere hodinových ručičiek a v opačnom smere.
Otvorte prsty až do konca v rôznych smeroch a zhromaždite ich k sebe a naopak, stlačte všetky prsty vo vnútri chodidla a uvoľnite sa do východiskovej polohy.
Prstami na nohách zbierajte malé predmety, ako sú ceruzky rozhádzané po podlahe.
Postavte sa blízko stoličky, držte sa chrbta, aby ste mali istotu, a postavte sa na špičky.
Všetky cvičenia niekoľkokrát zopakujte, počet zvýšte na 10.
Dodatočné zaťaženie
Ak si stále neviete rady s vývojom prstov po zlomenine, potom vám poradíme niekoľko každodenných užitočných aktivít. Môžu sa vykonávať pred televízorom alebo pri čítaní knihy. Rozhádžte fazuľky rôznych druhov na stôl a hrajte sa na Popolušku, triedte malé prvky a dávajte ich do rôznych misiek.
Zápalky môžete rozhádzať po stole a jednoducho ich zbierať alebo z nich vyrobiť figúrku zvieratka alebo napísať odkaz dieťaťu.
Tým, ktorí pracujú na počítači, práca s klávesnicou pomôže čoskoro sa uzdraviť. Pri písaní používajte boľavý prst. Bude to skvelá gymnastika bez opustenia pracoviska.
Ak máte radi vyšívanie, neprerušujte vyšívanie, quilling, modulárne origami alebo pletenie. Všetky tieto typy kreativity zahŕňajú jemné motorické zručnosti rúk. A ak si vezmete plastelínu alebo cesto, potom okrem motorickej aktivity falangov urobíte dobrú masáž celej ruky.
Podporuje lepšie zotavenie po zlomenine ahra na hudobné nástroje - gitara a klavír, akordeón alebo gombíková harmonika.
S dieťaťom, ktoré si zlomilo prst na ruke, môžete skladať puzzle, vytvárať krásny obrázok z mozaikových prvkov, hrať sa na konštruktéra, napríklad Lego.
Ako vidíte, existuje veľa spôsobov, ako pomôcť vašim prstom zotaviť sa zo zranenia. Použite ich jeden po druhom a výsledok vás veľmi rýchlo poteší. Zostaňte zdraví!
