Ochorenia pohybového aparátu sú vždy nepohodlné, pretože takmer vždy narušia normálnu činnosť. Zlomeniny sú nebezpečné, pretože po nich končatina „zlyhá“na pomerne dlhú dobu.
Zlomenina ruky je obzvlášť nebezpečná, keďže s pomocou rúk človek vykonáva takmer 99 percent všetkej každodennej práce. Z tohto dôvodu je mimoriadne dôležité poskytnúť dostatok času na zotavenie ruky po zlomenine.
Aké aktivity a cvičenia sú indikované po zlomenine a kedy s nimi treba začať?
Kedy začať s rehabilitačnými aktivitami?
Začiatok obdobia zotavenia by mal byť, keď sa odstráni sadra alebo obväz.
Závažnosť zlomeniny je určená rozsahom postihnutej oblasti kosti. Ak bola napríklad zlomená jedna z kostí falangy, niekedy sa môžete obmedziť na aplikáciu obväzu, aby ste obmedzili pohyblivosť tohto prsta. Ak sú do zlomeniny zapojené metakarpálne alebo malé kostizápästia, najlepšie je priložiť sadru, aby sa ruka úplne znehybnila. Tým sa zabezpečí aj nehybnosť častí kosti, v dôsledku čoho sa rýchlejšie vytvorí kostný kalus.
Cvičenie na rozvoj ruky po zlomenine je najlepšie začať po rádiologickom potvrdení, že kosti zrastú. Ak začnete s cvičením skôr, existuje vysoké riziko falošného kĺbu v mieste zlomeniny, čo môže viesť k strate funkcie končatiny.
Ak oddialite ich nástup, môže sa vyvinúť atrofia svalov ruky, ktorá vedie k slabosti a menejcennosti.
Cvičenie
Aké cvičenia na rozvoj ruky po zlomenine by sa mali vykonávať?
V prvom rade by ste mali začať s uchopovacími pohybmi.
Pacient je požiadaný, aby zaťal päsť. Zvyšuje sa tak tón flexorových svalov, vďaka čomu sa obnoví časť stratených zručností (pacient sa začne pokúšať jesť alebo držať predmety postihnutou rukou). Ako variant tohto cvičenia môže pacient dostať do rúk kúsok plastelíny a požiadať ho, aby ho stlačil a pokrčil. Tento postup je najlepšie opakovať denne niekoľkokrát denne.
Súbor cvičení na rozvoj ruky po zlomenine by mal zahŕňať aj tréning extenzorových svalov. Tým sa obnoví pružnosť kefky a vráti sa jej schopnosť otáčať.
Okrem toho je potrebné obnoviť reaktivitu kefky. Na to ideálnecvičenie s tenisovou loptičkou. Je potrebné ho hodiť o stenu a chytiť, avšak v počiatočnom období po odstránení sadry je toto cvičenie zakázané.
cvičebná terapia
Terapeutické cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou obdobia zotavenia. Začína približne v rovnakom čase ako jednotlivé cvičenia na rozvoj ruky po zlomenine.
Terapeutické cvičenie je zamerané na uvedenie zníženého svalového tonusu do poriadku.
Používajte švihové a rotačné cvičenia. Ich hlavným cieľom je obnoviť znížený prietok krvi v atrofovaných svaloch ruky, zlepšiť ich inerváciu a zvýšiť citlivosť.
Postupom času sa do komplexu pridávajú aj vytrvalostné cvičenia. Pacientovi je dovolené držať v ruke predmety, ktoré nie sú ťažké (t. j. je daná statická záťaž). Týmto spôsobom sa precvičia ohýbacie svaly a obnoví sa aj sila paží.
Aký je rozdiel medzi osobnými cvičeniami na rozvoj ruky po zlomenine z cvičebnej terapie?
Terapeutické cvičenie pozostáva zo schváleného súboru cvičení a vykonáva sa na cvičeniach. Počas celého priebehu cvičebnej terapie je možné takmer úplne obnoviť postihnutú ruku.
Masáž
Na čo najkompletnejšie zotavenie ruky po zlomenine samotné cvičenia nestačia. Niektoré masážne aktivity sa používajú aj na zlepšenie miestneho obehu.
Masáž pomáha urýchliť prietok krvi cez cievy atrofovaných svalov. Vďaka tomu svaly dostávajú množstvo živín, ktoré potrebujú.látky, vďaka ktorým dochádza k ich najrýchlejšej obnove.
Používajte klasické masážne techniky ako trenie, sekanie, pílenie alebo stláčanie. Každé z týchto cvičení by sa malo vykonávať opatrne, ale s náležitou intenzitou.
Masáž sa pacientom predpisuje súbežne s fyzikálnou terapiou, avšak cvičebná terapia a masáž by sa mali vykonávať každý druhý deň, pričom sa procedúry striedajú.
Je lepšie zveriť to špeciálne vyškolenému zdravotníckemu personálu, keďže títo ľudia poznajú určitú techniku, vďaka ktorej je rehabilitácia po zlomenine kosti rýchlejšia.
Požiadavky na cvičenie a postup
Vzhľadom na to, že svaly sú oslabené a atrofované, treba dávať pozor na postihnutú končatinu.
Počas cvičenia musíte ruku podopierať zdravou rukou. V počiatočných fázach je teda vylúčená možnosť jej opätovného zranenia.
Počas cvičenia je možná bolesť v končatine, na ktorú treba pacienta upozorniť. Tento jav bude pozorovaný relatívne krátky čas a časom, keď sa štetec tónuje, zmizne.
Vývoj ruky po zlomenine by mal prebiehať hladko, bez náhlych pohybov. Táto bezpečnostná technika pomáha eliminovať riziko opätovného poranenia končatiny.
Ak pacient pri vykonávaní činností alebo pokynov od inštruktorapociťuje ťarchu alebo únavu v poranenej ruke, určite mu doprajte malú prestávku.
Význam rehabilitačných cvičení
Bohužiaľ, mnohí pacienti nedodržiavajú pokyny svojho lekára týkajúce sa obdobia po prepustení z nemocnice, hoci to zohráva významnú úlohu v procese zotavovania.
Pri vykonávaní všetkých vyššie uvedených činností a úkonov je možné v 90 percentách prípadov dosiahnuť úplnú rehabilitáciu a obnovenie funkcie končatín. Takéto odporúčania je potrebné dodržiavať niekoľkokrát denne, aby nedošlo k stagnácii krvi v atonických svaloch, ktorých degradácia bola spôsobená zlomeninou ruky.
Cvičenie je najlepšie vykonávať ráno, po malej rozcvičke. Tento čas sa považuje za najvhodnejší na obnovu postihnutej končatiny.
Pri zanedbaní pokynov rehabilitačného lekára sa môžu vyvinúť rôzne komplikácie v podobe kontraktúr kĺbov či šliach. Najdôležitejšie je správne vykonávať navrhované cvičenia a nevynechávať hodiny. Len vtedy je možné úplné zotavenie a návrat do normálneho života.
