Už v staroveku ľudia využívali masáž na obnovenie síl. Už vtedy boli vynájdené rôzne druhy vplyvu na telo pomocou rúk. Vzhľadom na to, že sú stále relevantné, je bezpečné povedať o výhodách masáže. Mnoho chorôb, fyziologických aj psychologických, sa s ním dá napraviť.
Masáž tela pôsobí mechanicky (naťahujú sa svaly) a pôsobí na biologicky aktívne body tela. Človek si vďaka tomu oddýchne, uľaví od bolesti, schudne a pod. Dokonca aj problémy ako stres a únava sa dajú upraviť masážou tela. V organizme tak nastáva množstvo zmien: prečisťujú sa mazové a potné žľazy, aktívnejšie sa z tela vylučujú škodlivé látky a zrýchľuje sa metabolizmus.
V poslednej dobe si získala popularitu anticelulitídna masáž tela. Tento problém sa týka mnohých žien. Niektorí používajú krémy bez úspechu. Tukové bunky sa nachádzajú hlboko pod kožou a žiadne mastičkypomôcť zbaviť sa ich. Preto je potrebná špeciálna masáž. Jeho zvláštnosťou je, že je dosť bolestivý. Ale je to práve tento efekt, ktorý dáva pokožke postupnú zmenu. Výsledný efekt pretrváva dlhú dobu. Ide o to, že majster dosiahne podkožný tuk a v procese aktívneho miesenia pokožky "rozbije" tukové usadeniny. V dôsledku toho sa tuk vylučuje lymfou. Okrem toho, že sa zbavíte celulitídy, je to dobrý spôsob prevencie kŕčových žíl.
Najčastejšie sa vykonáva pravidelná klasická masáž tela. Zahŕňa hladenie, vibrácie, miesenie, trenie. Poklepávanie sa používa zriedkavo, pretože vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Často sa predpisuje pri únave, chronickom napätí svalov, opuchoch, zníženej výkonnosti. Používa sa tiež v kombinácii s inými opatreniami na rýchle zotavenie. Účelom klasickej masáže je posilniť a zlepšiť telo.
Po bylinkách, fyzickej aktivite a športe môžete využiť regeneračnú masáž. V tomto prípade sa pozornosť venuje miestnym oblastiam tela, ktoré si vyžadujú osobitný prístup. Najlepší účinok sa dosiahne po návšteve kúpeľa, to znamená, keď je telo naparené. Tento typ masáže sa môže vykonávať nielen ako liečba, ale aj ako prevencia rôznych zranení a celkových ochorení. Pri zákroku dochádza k zlepšeniu motorickej funkcie kĺbov, natiahnutia svalov, aktivácii krvného zásobenia a obnove lymfodrenáže. Taká masážrobí telo pružným a pružným.
Čo potrebujete vedieť na masáž tela? Školenie si vyžaduje základné lekárske vzdelanie. Špecialista, ktorý pozná anatómiu a fyziológiu tela, kompetentne a správne vykoná masážny postup. Ale tie najjednoduchšie triky sa dajú naučiť aj sami (na domáce použitie). Doma môžete vykonávať vákuovú masáž. Vykonáva sa pomocou špeciálnych lekárskych nádob. Existujú aj netradičné masážne techniky, ako napríklad akupunktúra.
