Bolesť prichádza, keď ju nečakáte. Aj ten najsebavedomejší človek môže byť v takýchto prípadoch zmätený a vystrašený. Príčinou bolestivého syndrómu je často osteochondróza. Ako sa lieči osteochondróza krčnej chrbtice doma a aká účinná bude liečba? Zistite viac.
Čo je osteochondróza
Oficiálne medicínske zdroje interpretujú osteochondrózu ako degeneratívne ochorenie, ktoré postihuje medzistavcové platničky s postihnutím susedných stavcov a kĺbov. Elasticita medzistavcového kĺbu je zlomená - a disk sa stáva tenším. Je potrebné pochopiť, ako sa výživa a metabolické procesy vyskytujú v medzistavcových diskoch. Tento konštrukčný prvok je tvorený tkanivom chrupavky, nie sú tu žiadne krvné cievy. Výživa sa vyskytuje difúzne, ako pumpa. Mazacia kvapalina sa uvoľňuje počas kompresného pohybu a potom sa reabsorbuje. Ak sa objaví osteochondróza krčnej chrbtice, cvičebná terapia, masáže acelý komplex liečebných metód treba predpísať čo najskôr.
Aké zmeny sa vyskytujú v chrbtici a ich symptómy
Nasledovné procesy prebiehajú v postihnutom kĺbe:
– pulposus nucleus disku stráca fyziologickú vlhkosť;
– chrupavka stráca tvar;
– stráca elasticitu;
– zmení farbu;
– vysychá;
– zožltne;
– Stráca odolnosť voči poškodeniu.
Dôsledkom toho je narušenie synchronizácie pohybu v susedných segmentoch chrbtice, porušenie nervových koreňov. Hlavnými príznakmi degeneratívnych zmien budú bolesť, obmedzenie pohyblivosti, niektoré formy parestézie ("plazenie", mravčenie).
Všetky tieto zmeny naznačujú prítomnosť osteochondrózy. Ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice alebo akúkoľvek inú, si povieme ďalej.
Prečo vzniká osteochondróza
Príčiny ochorenia zahŕňajú všetko, čo narúša výživu disku:
– Stagnácia spôsobená statickým zaťažením.
– Dlhodobé zadržiavanie nepriaznivých polôh, najmä sedenia. Jedno dobré príslovie hovorí: „Ak môžeš stáť, neseď, ak si môžeš ľahnúť, nestoj.“
– Traumatické účinky na koncové platničky, vlákna vláknitého prstenca.
Bežné príčiny zahŕňajú nevyváženosťvýživa, fyzická nečinnosť, nedostatočný rozvoj hlbokých svalov, ktoré tvoria svalový korzet. Stabilita chrbtice je spôsobená komplexnou interakciou kostných, svalových a nervových štruktúr kostry. Svaly brucha a chrbta sú antagonisty, ktoré sa navzájom vyrovnávajú. Preto postulát „pohyb je život“zostáva relevantný ako nikdy predtým. Cvičenia umožňujú účinne ovplyvniť osteochondrózu krčnej chrbtice. Cvičebná terapia sa používa na klinike aj doma. Keďže chrbtica pozostáva z niekoľkých častí, ochorenie sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek z nich. Najčastejšie sú postihnuté krčné a bedrové oblasti.
Ako sa prejavuje cervikálna osteochondróza
Prejavy osteochondrózy rôznej lokalizácie sa spájajú do syndrómov:
– syndróm cervikalgie (zhoršená pohyblivosť ramenného kĺbu, bolesti iného charakteru);
– cervikokranialgia (bolesť v zadnej časti hlavy, nepríjemný pocit v krku, môže sa vyskytnúť tinitus, závraty, búšenie srdca, nevoľnosť);
– cervikobrachialgia alebo skapulohumerálny syndróm (bolesť krku vyžarujúca do ramena a ruky).
Ak máte obavy z bolesti boľavého charakteru, často v noci, so znecitlivením, s najväčšou pravdepodobnosťou sa potvrdí diagnóza - osteochondróza krčnej chrbtice. Bolestivý syndróm spojený s poruchami tohto oddelenia sa nazýva torakalgia.
Terapeutické cvičenie doma
Ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice pomocou lekárskychdrogy, opísané v mnohých referenčných knihách. Ale vo väčšine prípadov je účinok expozície lieku krátkodobý. Tu môže pomôcť cvičebná terapia.
1. Dostaneme sa k stene a oprieme sa o ňu zadnou časťou hlavy. Snažíme sa tlačiť na stenu s maximálnym úsilím niekoľko sekúnd. Potom si oddýchnite.
2. Sadneme si za stôl, položíme naň lakte. Oprieme si bradu o ruky, snažíme sa vyvíjať tlak na dlane a zároveň sa snažíme nakloniť hlavu alebo ju otočiť na stranu.
3. Oprite hlavu o ruky, ktoré ležia na zadnej strane hlavy. Striedavo ich potom zatlačte zadnou časťou hlavy a potom sa uvoľnite. Vykonajte niekoľko opakovaní so zadržaním do 10 sekúnd.
4. Uchopte hlavu dlaňami a striedavo tlačte na jednu alebo druhú ruku.
Počas exacerbácií sa cvičenia vykonávajú s trvaním nie dlhším ako 3-4 sekundy a s miernym napätím. Triedy spomalia osteochondrózu krčnej oblasti. S cvičením doma môžete začať, keď sa ubezpečíte, že sa v zdravotníckom zariadení vykonávajú správne.
Masáž bez pomoci profesionála
Ak sa potvrdí diagnóza osteochondrózy krčnej chrbtice, masáž bude jednou z nevyhnutných metód liečby. V tomto prípade je to nielen užitočný, ale aj nevyhnutný postup. Spočiatku je lepšie absolvovať profesionálny kurz a potom vykonávať jednoduché triky doma sami. Tieto techniky zahŕňajú techniku poststatickej svalovej relaxácie. Vlastnosť metódyspočíva v pasívnom naťahovaní svalu z polohy prepätia v kombinácii s masážnymi prvkami. Techniku je potrebné aplikovať po zahriatí spazmodických svalov (kúpeľ, horúci obklad, miesenie, hladenie).
Pri samomasáži sa používajú rovnaké techniky ako pri profesionálnej masáži. Sú to hladenie, miesenie, akupresúra, potľapkanie, trasenie. Masáž sa vykonáva teplými, teplými rukami. Na zlepšenie sklzu použite masážny olej. Postupnosť techník je nasledovná:
– hladkanie;
– trenie;
– miesenie;
– vibrácie (ťukanie, trasenie).
Ovplyvňovanie osteochondrózy krčnej chrbtice, masáž začína a končí ťahmi.
Trocha manuálnej terapie
1. Sedíme na stoličke s vysokým operadlom. Rukami zovrieme hlavu a palce položíme na lícne kosti (presnejšie na tuberkulózy pod očnými jamkami). Zdvihnite oči, nadýchnite sa a zatlačte si zadnú časť hlavy na prsty. Vydržte až štvrť minúty, potom sa s výdychom oprite o operadlo stoličky a uvoľnite krčné svaly, pričom hlavu zakloňte. Prijímanie opakujeme niekoľkokrát. Potom si omotáme prsty okolo krku, bližšie k jeho hornej časti, hlavu trochu nakloníme dopredu. Prsty zatlačíme do spodnej časti lebky, pričom s nimi urobíme pomalý rotačný pohyb. Postupne spúšťajte prsty nižšie a nižšie, približujte sa k trapézovému svalu. Ako sa lieči osteochondróza krčnej chrbticemanuálna terapia, môžete vidieť v nasledujúcich manipuláciách.
2. Ľahnite si na chrbát, ramená stiahnite čo najviac nadol. Položte ruku na postihnutú stranu pod zadok, dlaňou nahor. Druhú ruku si položte pod hlavu, chyťte zadnú časť hlavy a nakloňte hlavu v opačnom smere, ako je problematická. Pri nádychu zatlačte hlavu na prsty na 15 sekúnd. S výdychom sa uvoľnite a trochu silnejšie potiahnite hlavu, čím natiahnete boľavý sval.
Komplex opatrení pri liečbe osteochondrózy
Bohužiaľ je nemožné úplne poraziť cervikálnu osteochondrózu. Liečba doma alebo v zdravotníckom zariadení by mala byť komplexná. To zahŕňa aplikáciu:
– Lieky proti bolesti;
– svalové relaxanciá, ktoré pomáhajú zmierniť svalové kŕče;
– prípravky s chondroprotektívnym účinkom;
– fyzioterapeutické procedúry;
– masáž;
– cvičebná terapia;
– vyvážená strava.
Po preštudovaní lekárskej literatúry možno vyvodiť určité závery o tom, ako sa lieči osteochondróza krčnej chrbtice, no zaobísť sa bez odborne predpísanej liečby je zločinom proti zdraviu.
