Leví podiel informácií o svete okolo nás dostávame prostredníctvom zrakového vnímania, takže prvá otázka, keď sa zrak náhle zhorší, je: „Čo mám robiť?“
Sú dva hlavné dôvody vedúce k zhoršeniu zraku: akákoľvek choroba alebo stav v našom živote, ktorý nielen zhoršuje zdravie očí, ale vyvoláva aj rozvoj rôznych ochorení.
Prečo sa zrak zhoršuje?
Za porušovanie zrakového vnímania, nespĺňanie základných bezpečnostných noriem vo vzťahu k nášmu hlavnému zdroju informácií o svete okolo nás, sme si spravidla sami vinní. Oko možno nazvať vysoko presným prístrojom, s ktorým by sa malo zaobchádzať opatrne a opatrne.
Problémy sú v podstate spojené s neustálym používaním počítača, tabletu a iných vychytávok, ktoré používame v práci, doma, v doprave a vo všeobecnosti všade, kde je to možné. Poďme zistiť, prečo sa zrak zhoršuje z počítača, čo robiť v takýchto prípadoch, ako pomôcť svojim očiam.
Prepätie
Hlavnou príčinou problémov s očami je neustále napätie, ktoré vedie k prepracovaniu orgánu. Dlhodobá práca pri počítači bez povinnej v takejtoprípady odpočinku, nesprávne osvetlenie pracoviska, dokonca aj čítanie v doprave - to všetko vedie k zvýšenej únave očí. V dôsledku toho sa zrak zhoršuje.
Čo robiť v takejto situácii? Dôrazne zmeňte svoje návyky a doprajte svojim očiam odpočinok. Ako taký odpočinok bola dlho vyvinutá špeciálna gymnastika pre oči, ktorá im umožňuje relaxovať.
Zmeňte osvetlenie pracoviska, pričom nezabúdajte, že nielen slabé svetlo je škodlivé, ale aj príliš jasné. Nečítajte pri slabom svetle a obmedzte sa na používanie počítača aspoň doma.
Sušenie sliznice oka
Ďalšou mimoriadne častou príčinou problémov so zrakom sú suché oči. Zvyčajne k tomu dochádza v dôsledku skutočnosti, že len zriedka žmurkáme a zameriavame sa na jeden bod obrazovky.
Známy problém počítačových hráčov spravidla vedie k tomu, že sa zhoršuje zrak. Čo robiť, vyzýva reklama v televízii. Po prvé, je potrebné zabezpečiť dodatočné zvlhčenie očí, pretože dnes je na to dostatok finančných prostriedkov. Po druhé, každú polhodinu nechajte oči odpočívať a nechajte ich rozptyľovať iným predmetom. Pozrite sa z okna alebo položte kvetinu vedľa počítača a z času na čas ju obdivujte.
Oslabené svaly šošovky
Toto je ďalší problém, ktorý pochádza z dlhého sedenia pred monitorom, čo môže viesť aj k rozvoju krátkozrakosti. Kvôlioko vníma informácie v rovnakej vzdialenosti od objektu, svaly šošovky nie sú vystavené rôznym zaťaženiam a sú pomalé, čo vedie k ich oslabeniu.
Výsledok je celkom očakávaný: zrak sa zhoršuje. Nie je jasné, čo robiť, pretože dnes je práca mnohých spojená s používaním počítača a nebude možné sa od neho obzvlášť rozptyľovať. Očná gymnastika sa však môže vykonávať aj počas obeda a na zmiernenie únavy a podráždenia sa odporúča kúpať sa doma.
Nemali by ste si však myslieť, že za všetko môže počítač s tabletom a televízorom. Samozrejme, tieto výdobytky civilizácie vyvolávajú veľa problémov s očami a často vedú k vážnym problémom, stávajú sa katalyzátorom rôznych chorôb. Nemenej významné však nie sú ani ďalšie environmentálne faktory, ako napríklad ekologická situácia, celkové zaťaženie organizmu a prekonané choroby.
Otrava
Stav očí priamo závisí od zdravia tela, no často si zrakové postihnutie spôsobujeme my sami:
- Nepriaznivé podmienky prostredia, fajčenie a alkoholizmus podkopávajú zdravie očí o nič horšie ako počítače.
- Naša vášeň pre rýchle občerstvenie, hranolky a iné produkty potravinárskeho priemyslu, nie je jasné, z čoho sú vyrobené, pravdepodobne neprospeje telu.
- Nadmerné užívanie doplnkov stravy a liekov opäť neprinesie nič dobré.
- Trvalé stresové situácie, psychické a fyzické preťaženie tiež nieprispievajú k normálnemu fungovaniu tela ako celku, a teda najmä očí.
- Vírusové a infekčné ochorenia môžu tiež viesť k zníženiu ostrosti zraku.
Starnutie očných tkanív
Bohužiaľ, časom nemladneme, a tak starnutiu podliehajú všetky tkanivá tela, vrátane sietnice. Pigment v ňom obsiahnutý sa začína rozpadať, v dôsledku čoho sa zhoršuje videnie. Čo robiť po 40 rokoch, keď už je cítiť blížiaci sa starobu? Samozrejme, je nemožné zastaviť proces, ale je celkom možné pomôcť očiam. Aj keď nepociťujete žiadne problémy so zrakom a stále zostáva pre vás takmer dokonalý, stále má zmysel pomáhať mu, aby v tomto stave zostal. Urobte si pravidlom používať „živé“vitamíny, ktoré sú dobré pre zdravie vašich očí.
Význam takýchto látok je navyše už dávno overený a všetky produkty obsahujúce maximálne množstvo užitočných zložiek sú dobre známe. Ide o čučoriedky, ktoré sa môžu konzumovať čerstvé aj v prírezoch alebo sušené. Čerešne, mrkva, cesnak, petržlen a iná zelenina sú dnes dostupné v čerstvom stave v každom ročnom období a obsahujú najväčšie množstvo užitočných látok, ktoré nielen liečia, ale aj zabraňujú starnutiu očných tkanív.
Choroby vedúce k poškodeniu zraku
Za poklesom zraku nie sú zodpovedné len moderné technológie a blízkosť staroby, aj keď dnes je to už možnohlavná príčina problémov. Existuje dostatočný počet chorôb, kvôli ktorým sa zrak zhoršuje. Čo robiť, keď oči náhle prestanú vidieť dobre, a namiesto jasného obrazu - závoj? To je už dôvod na vážne obavy, pretože taká prudká zmena zrakového vnímania naznačuje vážne ochorenie, ktoré môže viesť nielen k výraznému zníženiu videnia, ale aj k jeho úplnej strate. Ak sa zrak prudko zhoršil, čo mám robiť? Mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom bez toho, aby ste odložili návštevu na neskôr. V niektorých situáciách, ako je odlúčenie sietnice alebo popáleniny, môže oneskorenie viesť k slepote.
Zhrnutie
Ak sa zrak začal zhoršovať, je celkom jasné, čo robiť ďalej. Je potrebné vylúčiť zo svojho života tie faktory, ktoré môžu ovplyvniť zdravie očí:
- Na začiatok si preštudujte svoj jedálniček a zdržte sa alebo úplne zanechajte zlé návyky.
- Skúste obmedziť čas strávený pri počítači, televízore a iných zariadeniach. Užívajte lieky a doplnky stravy len na odporúčanie lekára a nevykonávajte samoliečbu.
- Věnujte sa športu pre všeobecné posilnenie tela, nezabúdajte ani na gymnastiku pre oči.
- Okrem dodržiavania zdravého životného štýlu navštívte očného lekára, aby ste vylúčili vážnejší stav.
Ak budete dodržiavať tieto jednoduché pravidlá, ktoré budú užitočné pre celé telo ako celok, vaše oči takúto starostlivosť ocenia. Ešte dlho budúvidieť blízko aj ďaleko jasne a jasne.
