Aké sú príznaky nízkej energie? Únava, ktorá sa pravidelne hromadí
based, budete sa cítiť ohromení takmer každý deň. Už ráno sa cítite malátne, energia akoby z tela odišla, ani spánok nepriniesol vytúženú úľavu. A ako pri takejto všeobecnej letargii splniť všetko, čo bolo na daný deň naplánované? V dňoch, keď s nami telo odmieta plne spolupracovať, si naň v prvom rade znesieme obrovské množstvo kávy v nádeji, že sa tým dostane do tónu. V skutočnosti, ak cítite poruchu, čo je lepšie vziať? Nadmerná konzumácia kávy totiž môže viesť k vysokej hladine kofeínu a cukru v krvi, a to samozrejme negatívne ovplyvňuje funkciu nadobličiek. Teraz, keď už vieme, že káva nie je najlepším riešením, poďme diskutovať o tom, ako odstrániť príznaky poruchy a zvýšiť hladinu energie ľudovými spôsobmi.
Takže prvý. Prechádzky. Rýchla chôdza po dobu 5-10 minút na čerstvom vzduchu pomôže telu trochu vzpružiť. Ak trávite veľa času v práci a nemáte možnosť ísť na prechádzku, vyskúšajte nasledujúce cvičenia.
Potiahnite nohy a ruky a potomzhlboka dýchať. Posaďte sa na stoličku alebo stoličku, zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych a pomaly počítajte do štyroch. Potom na sekundu zadržte dych, opäť pomaly počítajte do štyroch a vydýchnite ústami. Robte toto jednoduché cvičenie 8-10-krát denne a pocítite príval energie, vaše telo sa naplní energiou a príznaky nízkej energie zmiznú.
Po druhé, peľ kvetov. Áno, nečudujte sa. Ak pociťujete poruchu, ktorej symptómy sú uvedené v tomto článku, skúste nasledujúcu účinnú metódu s peľom kvetov. Toto prírodné antidepresívum obsahuje množstvo užitočných látok potrebných pre telo, ako aj vlákninu, vitamíny a minerály. Považuje sa za najvýživnejšiu potravinu planéty, obsahuje 22 aminokyselín, 27 minerálov, 18 enzýmov, 16 vitamínov, ako aj rastlinné hormóny a prírodné antibiotiká. Ak však trpíte alergiou na peľ, je lepšie odstrániť príznaky rozpadu ovocím. Banány sú známe ako najlepší spôsob, ako zvýšiť vitalitu, obsahujú tri prírodné cukry: fruktózu, sacharózu a glukózu – tým dodávajú telu energiu.
Banány obsahujú aj jednoduché a zložité sacharidy. Jednoduché sacharidy poskytujú okamžitú energiu, zatiaľ čo komplexné sacharidy poskytujú vytrvalosť. Banány je najlepšie konzumovať každý deň. Okrem banánu je mimoriadne užitočné mango, obsahuje veľké množstvo vitamínu C a draslíka, ktoré pomáhajú chrániť mozog a nervový systém pred prepracovaním. Mango možno konzumovať vo forme kokteilu, na ktorýbudete potrebovať jedno nakrájané ovocie, pol pohára bieleho jogurtu, rovnaké množstvo mlieka. Mimochodom, okrem jedenia ovocia nezabúdajte piť aspoň 1,5-2 litre vody denne.
Tri veci vám teda pomôžu v boji proti príznakom nízkej energie: mierne cvičenie, dychové cvičenia a jedenie ovocia.
