Prečo má v spánku kŕče v nohách? Tento jav môže byť nekontrolovateľný a dosť intenzívny. Stav sa líši v trvaní. Bolesť môže byť tiež rôzneho stupňa. V tejto recenzii sa pozrieme na to, ako si s týmto problémom poradiť sami, ako aj na to, aké komplikácie vznikajú.
Vývojový mechanizmus
Prečo má človek vo sne kŕče v nohách? Opíšme si približné štádiá nástupu záchvatov:
- Vplyvom rôznych nepriaznivých faktorov telo začína pociťovať nedostatok takej dôležitej zlúčeniny, akou je kyselina adenozíntrifosforečná.
- V dôsledku toho sa kyselina mliečna hromadí v tkanivách.
- Zvýšené hladiny metabolitov vedú k nedostatočnej svalovej relaxácii a vzniku spontánnych kŕčov v dolných končatinách.
Výskyt uvažovaných nočných javov môže byť tiež spojený s porušením nervovej regulácie svalov. To môže viesť k zníženiu prahu excitability asvalové kontrakcie aj pod vplyvom slabých nervových vzruchov.
Pozadie
Pozrime sa bližšie na to, prečo má počas spánku kŕče v nohe. Záchvaty sa môžu objaviť náhle, bez zvláštneho dôvodu. V niektorých prípadoch tieto pocity prechádzajú samy a nevyžadujú lekársky zásah. Lekári tvrdia, že kŕče dolných končatín môžu byť spôsobené určitými faktormi:
- zmena povahy fyzickej aktivity;
- exacerbácia chronických ochorení;
- psycho-emocionálne preťaženie;
- hypotermia;
- dlhý pobyt v nepriaznivom podnebí.
Veľmi často sa nočné kŕče objavujú u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života. Príčinou rozvoja kŕčov je spravidla situácia, keď sa človek po dlhom pobyte v sede začne aktívne pohybovať. Často vo sne spája nohy športovcov po nútenej nečinnosti.
Dôvodom objavenia sa kŕčov je spravidla zvýšená nervová vzrušivosť. Kontrakciu svalových vlákien v tomto prípade môžu spustiť starosti, starosti a stres.
Vývoj záchvatov môže vyvolať mnohé exacerbované chronické ochorenia. Choroby, ktoré spôsobujú konvulzívny syndróm, zahŕňajú kŕčové žily, tromboflebitídu, endokrinné patológie. Tieto porušenia majú negatívny vplyv na celé telo vrátane svalového tkaniva. V dôsledku toho sa u pacienta môžu v noci vyvinúť spontánne svalové kontrakcie.
Výskyt spomínaného syndrómu vedie k dlhodobému pobytu v chlade. Situácia sa zhoršuje v prítomnosti faktorov uvedených vyššie. Ak sa kŕče v nohách objavujú pravidelne, je potrebné presne určiť príčinu patológie a podstúpiť určitý priebeh terapie. Patológia pri absencii správnej liečby môže viesť k takým nepríjemným následkom, ako je osteochondróza, ploché nohy, degeneratívne procesy na dolných končatinách.
Prečo mám v noci kŕče?
Tomuto aspektu by sa mala venovať osobitná pozornosť. Čo robiť, ak máte kŕče v nohe počas spánku? V prvom rade je nevyhnutné zaoberať sa príčinami, ktoré spôsobili tento jav.
Pozrime sa na najbežnejšie faktory:
- Nedostatok minerálov a vitamínov (draslík, horčík, vápnik, vitamín B6): nedostatok týchto prvkov vzniká v dôsledku podvýživy. V dôsledku toho dochádza k poruchám v práci nervového a obehového systému. Najčastejším prejavom sú záchvaty a kŕče.
- Fyzické preťaženie: veľmi často má vo sne kŕče v nohách po vážnej fyzickej aktivite. Tiež kŕče sa môžu objaviť pri nerovnomernom striedaní fyzickej aktivity a odpočinku. Vznik takéhoto stavu je tiež spojený s absenciou intervalov medzi svalovými kontrakciami a relaxáciou.
- Nepitie, dehydratácia: keď telo stratí veľké množstvo tekutín, môže sa urýchliť odstraňovanie solí zodpovedných za normálne fungovanie svalového tkaniva. Kŕče na dolných končatinách sa vyskytujú vv prípade, že aktívna strata tekutín nebola kompenzovaná pitným režimom. Pre normálne fungovanie musí ľudské telo prijať 20 ml tekutín na každý kilogram telesnej hmotnosti.
- Náhle zmeny teploty: pri úpale alebo podchladení sa začína rozvíjať svalový kŕč. Zmeny môžu spôsobiť náhle výkyvy teploty – viac ako 10 stupňov.
- Nervové napätie a stres: negatívne emócie môžu vyvolať poruchy v tele, vrátane kŕčovitých kontrakcií svalových vlákien. Stres tiež spôsobuje uvoľňovanie hormónov, ktoré spôsobujú nedostatok draslíka.
Prečo spája nohy v noci, počas spánku? Niektoré choroby môžu tiež spôsobiť podobné príznaky. Vývoj konvulzívneho syndrómu je spôsobený metabolickými poruchami, rôznymi zraneniami, toxickými a otravami jedlom. Kŕče v nohách často signalizujú výskyt patológií dolných končatín. Jednou z možných príčin sú kŕčové žily.
Kŕče v lýtkových svaloch
Čo o tom teda potrebujete vedieť? Prečo vo sne znižuje lýtka nôh? Kŕče v tejto oblasti sú zvyčajne spojené s nosením nepohodlnej obuvi počas dňa. Tiež sa vyskytujú nepríjemné stavy s plochými nohami alebo tromboflebitídou. Kŕče sa stále môžu objaviť v dôsledku nadmernej diéty. V tomto prípade telo pociťuje nedostatok minerálov a vitamínov.
Prečo máte kŕče v prstoch na nohách
Jednou z príčin kŕčov, ktoré sa šíria na prsty na nohách, jezávažné ochorenia pohybového aparátu, ako je artróza alebo artritída. V tomto prípade môžu byť svalové kŕče sprevádzané bolesťou a necitlivosťou. Prsty na nohách sa často zmenšujú po podchladení. Príčinou nepríjemného symptómu je aj zle padnúca obuv, nadváha, častý stres, podvýživa a tehotenstvo.
Kŕče v prstoch často trápia tých, ktorí sú na bielkovinovej diéte. Táto diéta vedie k odstráneniu vápnika z tela. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť mimovoľné kontrakcie svalov chodidla na rôznych oddeleniach.
Kŕče v nohách počas tehotenstva
Ženy, keď nosia dieťa, často v spánku spojí nohy. Dôvody sú nasledovné:
- Nedostatok horčíka, vápnika, draslíka a glukózy v tele.
- Stláčanie krvných ciev rastúcim plodom. Maternica začne vyvíjať tlak na žily, čím sa zníži odtok krvi.
- Anémia z nedostatku železa: vedie k nízkym hladinám hemoglobínu a železa v krvi.
Príčinou kŕčov v nohách môžu byť aj diuretiká. Často sa kŕče v lýtkových svaloch objavujú v dôsledku nedostatočnej motorickej aktivity. Spravidla sa tento príznak pozoruje počas aktívneho rastu plodu (2-3 trimester). Kŕče v dolných končatinách na začiatku tehotenstva môžu byť spôsobené rannými nevoľnosťami.
Kŕče v nohách u detí
Deti sa často sťažujú, že majú v spánku kŕče v nohách. Prečo sa tento príznak môže objaviť už v tak skorom veku? Špecialistidomnievajú sa, že tieto prejavy sú dôsledkom nezrelosti centrálneho nervového systému. Procesy inhibície v tele dieťaťa ešte nie sú dostatočne regulované. Výsledkom je svalové napätie.
Lekári potvrdzujú, že niektoré faktory, ktoré ovplyvnili plod, kým bol v maternici, môžu viesť k rozvoju konvulzívneho syndrómu u dieťaťa. Ide napríklad o užívanie špecifických liekov budúcou mamičkou, ako aj o rôzne choroby, ktorými počas tehotenstva trpela. K rozvoju poruchy prispieva pôrodná trauma a vírusové ochorenia. Navyše, pred dosiahnutím 1 roku sa môžu kŕče nôh objaviť aj u úplne zdravých detí.
Typy kŕčov
Ak v noci vo sne dostane noha kŕče, a ešte viac, ak sa to stalo opakovane, je potrebné zistiť, aký charakter má kŕč.
V medicíne sa rozlišujú hlavné typy kŕčov:
- Tonikum: s ich vývojom dysfunkcia trvá od 4 minút alebo viac. Osoba nemôže ovládať končatinu. Akýkoľvek pohyb je sprevádzaný objavením sa silnej bolesti.
- Klonické: krátkodobé kŕče sprevádzané sťahovaním určitých svalových skupín.
- Lokalizované: Bolesť a kŕče postihujú konkrétny sval a neovplyvňujú iné časti nôh.
- Zobecnené: patológia sa rozširuje na celý svalový systém končatiny. Takéto záchvaty sú najčastejšie príznakom rozvoja vážneho ochorenia.
Prečo má v spánku kŕče v nohách? Môžu sa vyskytnúť časté dlhotrvajúce kŕčenaznačujú prítomnosť závažných porúch vo fungovaní tela.
Prvá pomoc
Čo mám robiť, ak mám v spánku kŕče v nohách? Nočné kŕče spôsobujú veľa úzkosti. Preto je mimoriadne dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s takýmto stavom:
- V prvom rade je potrebné dať telu správnu polohu. Na to musí pacient ležať na rovnom vodorovnom povrchu.
- Pokúste sa odblokovať stuhnuté svaly. Ak to chcete urobiť, môžete sa pokúsiť natiahnuť postihnutú oblasť.
- Ak máte silné bolesti, vezmite si liek proti bolesti. Najjednoduchším spôsobom by bolo piť paracetamol.
- Po poskytnutí prvej pomoci by mal byť pacientovi poskytnutý úplný odpočinok. Počas nasledujúceho dňa sa odporúča nezaťažovať nohu.
Svojpomoc
Čo robiť, ak máte kŕče v nohách a nikto nie je nablízku:
- Posaďte sa.
- Vykročte nohami dopredu.
- Uchopte prsty problémového chodidla.
- Pevne ich potiahnite.
Skúste položiť nohu na podlahu, postaviť sa a chodiť. V niektorých prípadoch pomáha uvoľniť spastické svalové napätie pichnutím špendlíkom do kŕčovitej končatiny, vďaka ktorému nervové zakončenia prejdú na nový podnet a svaly sa uvoľnia.
Ak sa všetky činnosti vykonajú správne, nepohodlie čoskoro pominie.
Skúška
Ak sa kŕče v spánku vyskytujú pravidelne, mali by ste popremýšľať o tom, že by ste ich mali absolvovať komplexnevyšetrenia. Najprv by ste sa mali poradiť s flebológom. Na zistenie kŕčových žíl môže lekár predpísať ultrazvuk žíl. Budete tiež musieť absolvovať testy na objasnenie množstva horčíka, draslíka a vápnika v krvi.
Na posúdenie stavu driekovej chrbtice sa budete musieť poradiť s neurológom. Okrem toho možno budete ešte potrebovať konzultáciu s endokrinológom.
Čo hovoria odborníci o probléme
Na zbavenie sa kŕčov v noci lekári odporúčajú podstúpiť komplexnú terapiu. Ak chcete odstrániť túto patológiu, musíte užívať špeciálne lieky, robiť cvičenia. Tradičná medicína tiež preukazuje vysokú účinnosť.
Ženám s kŕčmi v nohách je predpísaná liečba drogami ako diazepam, fenytoín, valproát, benzonal.
Ak boli kŕče vyvolané nedostatkom draslíka a horčíka, budete musieť absolvovať kúru užívania vitamínových komplexov.
Na odstránenie konvulzívneho syndrómu sa odporúča aj špeciálne cvičenie.
Tu je len niekoľko z nich:
- Zdvíhanie nôh po stene (rovnaký pohyb možno použiť na boj s náhlymi nočnými kŕčmi).
- Zdvíhanie nôh v sede na stoličke, krúživý pohyb chodidiel.
- Ostrá flexia a extenzia prstov na nohách.
Cvičenie je najlepšie vykonávať pred spaním. To výrazne znižuje pravdepodobnosť nočných záchvatov.
