Mnoho činností, ktoré človek vykonáva v každodennom živote, je privedený takmer do automatizácie. Jednou z nich je aj ústna hygiena. Pri vykonávaní tohto dôležitého postupu sa sotva niekto zamyslí nad celkom jednoduchými otázkami, konkrétne na čo to slúži, je to dôležité a robíme to správne?
Hlavné úlohy
Je niekoľko dôvodov, prečo by si mal každý čistiť zuby.
V prvom rade je potrebné navštíviť zubára len za účelom preventívnej prehliadky. A zdravé zuby sú nevyhnutné pre každého z nás:
- Žuvajte jedlo. Správne umiestnenie a dobrý stav zubov nie sú potrebné len na skrášlenie vzhľadu človeka. Podobné kritériá sú potrebné aj na iné účely. Ak vezmeme do úvahy systém tráviaceho traktu, potom ústa v ňom sú prvým mechanizmom potrebným na spracovanie potravy. Počas jeho žuvania sa produkty rozdrvia a oninamočený v slinách. Vďaka tomuto procesu je ďalšie trávenie potravy v žalúdku a črevách oveľa rýchlejšie a jednoduchšie. Ak jedlo nie je dostatočne rozdrvené a napustené slinami, negatívne to ovplyvní jeho stráviteľnosť. A iba tí ľudia, ktorí majú silné a zdravé zuby v ústach, dokážu starostlivo spracovať jedlo, ktoré jedia.
- Správne formulujte zvuky. Čo umožňuje človeku mať jasnú dikciu? Pri vytváraní zvukov počas rozhovoru každý z nás používa viac ako len pery a jazyk. Zapojené sú aj zuby. A ak je ich počet neúplný, potom človek nebude môcť hovoriť jasne. Nesprávny rast zubov má negatívny vplyv aj na dikciu. A dokonca aj strata iba jedného frontu povedie k tomu, že človek začne chlipkať. Ak sa to stane v detstve, potom sa rovesníci môžu prestať s takýmto dieťaťom rozprávať. V dôsledku toho sa malý človek utiahne do seba a vzdiali sa od spoločnosti.
Okrem toho si každý z nás musí čistiť zuby, aby boli zdravé. Koniec koncov, mnohým zubným ochoreniam, vrátane zubného kazu, je oveľa jednoduchšie predchádzať, ako ich neskôr liečiť. Nesprávny rast chrupu u detí je tiež dosť nebezpečný, pretože takýto jav ohrozuje dieťa stratou zdravia.
Preto je také dôležité dodržiavať všetky potrebné pravidlá čistenia zubov. Ich ignorovanie totiž spôsobí vážne komplikácie, ktorých liečba zaberie veľa času a bude vyžadovať veľa peňazí.
Frekvencia procedúr
Koľkokrát si čistíte zuby? Zubní lekári odporúčajú robiť to dvakrát denne. Najlepší čas na tento postup je ráno a večer. V súlade s týmto režimom je možné udržiavať vašu ústnu dutinu správne čistú 24 hodín denne.
Relatívne nedávno sa verilo, že najlepšou možnosťou je čistiť si zuby trikrát denne. V dôsledku prebiehajúceho výskumu sa však ukázalo, že nadmerným mechanickým pôsobením na sklovinu sa stenčuje. Potvrdili to nahromadené klinické skúsenosti. Preto zubní lekári dospeli k záveru, že požadovaný počet hygienických procedúr je dvakrát denne.
Ranné čistenie zubov
Ako si správne čistiť zuby – pred jedlom alebo po raňajkách? V tejto otázke odborníci nedokázali dosiahnuť konsenzus. Niektorí z nich sú zástancami procedúry nalačno. Pritom uvádzajú tieto argumenty:
- V dôsledku slabého nočného slinenia v ústnej dutine sa kyslosť výrazne zvyšuje. Z tohto dôvodu sa aktivuje reprodukcia mikroorganizmov, ktoré spolu s ranným jedlom vstupujú do žalúdka človeka. To všetko môže časom spôsobiť rozvoj patológie.
- Zlá chuť alebo zápach v ústach ráno nepriaznivo ovplyvňuje chuť do jedla.
- Mnoho ľudí trpí citlivosťou skloviny pri konzumácii určitých potravín. Čistenie zubov po jedle môže len zhoršiťproblém. Použitie pasty s obsahom fluoridu posilňuje sklovinu. To jej umožňuje chrániť sa pred účinkami agresívneho jedla.
Na čistenie zubov pred jedlom alebo po jedle však existuje opačný názor. Zástancovia potreby vykonávať ústnu hygienu po raňajkách uvádzajú v prospech svojho postoja tieto argumenty:
- Uviaznuté v medzizubnom priestore začnú zvyšky jedla podliehať procesu rozkladu. V tomto ohľade bude mať človek zlý dych a zapáli sa mu parodontálna papila.
- Použitím pást obsahujúcich vo svojom zložení antimikrobiálne látky je možné obmedziť rast patogénnej mikroflóry v tých oblastiach, ktoré boli poškodené príliš tvrdými prípravkami.
- Ak je jedlo prijaté po hygienickej akcii, chuť zubnej pasty sa pridá k jeho chuti. To nepríjemne skreslí pôvodné vlastnosti produktov.
- Pri čistení nalačno môžu abrazívne čiastočky pasty riediť sklovinu vašich zubov. U milovníkov čaju a kávy získa hnedý odtieň. Ak si po raňajkách umyjete zuby, takýto povlak sa dá okamžite odstrániť.
Ako vidíte, argumenty prezentované oboma stranami sú dosť závažné. A každý z nich má svoje racionálne zrno. Preto si človek môže vytvoriť svoje vlastné pravidlá čistenia zubov, pričom zohľadní výhody týchto prístupov. Pri vypracovaní individuálnej schémy aktivít, ktoré podporujú zdravie ústnej dutiny, sa odporúča využiť tieto možnosti:
- čistite povrch jazyka, na ktoromje tam plak, ktorý je nahromadením patogénnych mikroorganizmov;
- vypláchnite si ústa pred raňajkami pomocou antimikrobiálneho výplachu;
- čistite si zuby pred jedlom a opláchnite po ňom.
Obmedzenie prilepenia
Aké sú pravidlá čistenia zubov? O ústnu dutinu sa odporúča starať sa počas dňa bez použitia pasty. Nadbytok takéhoto lieku môže negatívne ovplyvniť zdravie zubov. To platí najmä vtedy, keď pasta obsahuje vysokú úroveň abrazívnych prvkov. Opotrebúvajú sklovinu. Zuby sú zároveň veľmi citlivé aj na neškodnú zmrzlinu či kávu, ktoré spôsobujú nepohodlie a bolesť.
Čistiace funkcie
Dodržiavanie potrebného počtu procedúr nie je pri dodržiavaní pravidiel čistenia zubov ani zďaleka to najdôležitejšie. Musíte tiež dodržiavať techniku. Aký je algoritmus pre takýto postup?
Čistenie zubov začína tým, že vezmú kefku a nanesú na ňu malé množstvo pasty. Ľudia sa často domnievajú, že čím viac prostriedkov sa vezme, tým lepšie sa zuby vyčistia. Avšak nie je. Pasta sa musí odobrať vo veľmi malom objeme, doslova vo veľkosti hrášku. Činidlo presahujúce toto množstvo bude s najväčšou pravdepodobnosťou absorbované osobou, čo je pre telo veľmi nebezpečné.
V ďalšej fáze môžete začať s čistením. Predstavuje vykonávanie vertikálnych pohybov. Nie je potrebné silno tlačiť kefku na sklovinu. Dôležitejšiedržte ho v požadovanej polohe, ktorá by mala byť 45 stupňov vzhľadom na ďasná.
Pri čistení povrchu chrupu budete musieť postupne prechádzať z jednej strany na druhú. Zubní lekári odporúčajú zotrvať na každom zube asi 10 sekúnd. Aby to bolo pohodlnejšie, ústa sú podmienečne rozdelené na štyri časti, pričom každá z nich má 30 sekúnd. Výsledkom je, že postup bude trvať asi 2 minúty.
Ďalej prejdite na stoličky. Pri ich čistení by mala byť kefka kolmo na hornú alebo dolnú peru. Postup sa vykonáva pomocou translačných pohybov.
Ďalším krokom je prechod do vnútra zubov. Treba mať na pamäti, že v tejto zóne sa najviac hromadia patogénne baktérie. Ak chcete vykonať postup, otvorte ústa dokorán. To vám umožní dostať sa na akékoľvek ťažko dostupné miesto.
Svieži dych umožní očistenie jazyka a vnútornej strany líc. Podľa zubných lekárov sa práve tu nachádza viac ako 60 % patogénnych baktérií v ústnej dutine.
Po vyčistení zubov si vypláchnite ústa teplou vodou. A nemusí byť fľaškový. Vhodné pre takýto postup a voda z vodovodu. Dá sa nabrať do úst z pohára alebo z ruky. Stomatologické riešenia sú v predaji. Môžu sa použiť ako oplach namiesto vody.
Po ukončení procedúry je potrebné štetec umyť. To je nevyhnutné na odstránenie baktérií z jej štetín. Odporúča sa meniť kefku každé 3-4 mesiace.
Prečo čistiťmliečne zuby?
Niektorí rodičia sa domnievajú, že starostlivosť o ústnu dutinu u malých detí nie je potrebná. Ich zuby sú totiž stále mliečne a časom im narastú iné. Takýto názor je však chybný. Sklovina, ktorá pokrýva mliečne zuby, je veľmi slabá. Z tohto dôvodu je ľahko postihnutý kazom. Pri tejto chorobe sa v ústnej dutine vytvára zdroj infekcie, ktorý môže preniknúť do tela a spôsobiť pomerne vážne patológie, od tonzilitídy po pyelonefritídu.
Dieťa nebude nadšené zo stretnutia so zubárom v tak skorom veku. Koniec koncov, toto je bolesť a niekedy aj extrakcia zubov, čo je vysoko nežiaduce.
V akom veku by sa deti mali starať o svoju ústnu dutinu? Je dosť ťažké pomenovať konkrétne obdobie na zvyknutie si na takéto postupy.
Čo na to hovoria zubári? Kedy začať čistiť zúbky svojmu bábätku? Toto sa musí robiť od chvíle, keď sa objavia. Tento proces je pre každé dieťa iný. Stáva sa to približne po 6 mesiacoch. Prerezávanie zúbkov je však niekedy skôr. Táto udalosť sa môže stať a iba do roku života malého.
Samozrejme, v tomto veku dieťa ešte nebude schopné vykonávať takéto zákroky samo. Preto si rodičia budú musieť kúpiť silikónovú kefku na prsty. S ním by mali čistiť ústnu dutinu svojho dieťaťa. V tomto prípade by ste mali použiť zubnú pastu.
Kedy začať čistiť zúbky svojmu dieťatku sami? Približne vo veku dvoch rokov by sa deti mali naučiť vypláchnuť si ústa po jedle. Zároveň musia rodičia vysvetliťže takýto postup je nevyhnutný pre zdravie dieťaťa a že ho musí urobiť samo.
V akom veku by ste si mali čistiť zuby? Dieťa by to malo začať robiť približne od tých istých dvoch rokov. Rodičia mu musia dať zubnú kefku.
Ako naučiť dieťa čistiť si zuby? Najúčinnejším spôsobom je ísť príkladom. Bude konať lepšie ako akékoľvek presviedčanie a vysvetľovanie. Rodičia by mali vziať svoje dieťa do kúpeľne a vykonávať s ním ranné procedúry. Bábätku treba dať kefku, aby sa snažilo opakovať pohyby dospelých. A aj keď to pre neho spočiatku nebude nič iné ako hra, no postupne sa z toho určite stane zvyk.
Pastu na čistenie zúbkov dieťaťa je potrebné vyberať podľa jeho veku. Takže pre tých najmenších, ktorí ešte nedostávajú doplnkovú stravu, by mala byť gélová a mala by mať mliečnu alebo neutrálnu chuť. Predídete tak tomu, aby sa dieťa cítil nepohodlne. Pre deti oboznámené s doplnkovými potravinami je možné zakúpiť nátierky s ovocnou príchuťou (banán, jahoda, malina atď.).
Ak máte rovnátka
Tieto zariadenia pomáhajú vrátiť zuby do správnej polohy. Ako sa v tomto prípade starať o ústnu dutinu? Ako si čistiť zuby doma, keď majú strojčeky, vám bude môcť podrobne povedať ošetrujúci zubár. Samozrejme, takýto postup má svoje vlastné charakteristiky a nie je to taký jednoduchý proces.
Pre vysokokvalitné čistenie zubov potrebujete:
- Usporiadajte štetec ako s bežnou kefoupostup údržby a krátkymi pohybmi dopredu a dozadu vyčistite každý zub;
- rovnaké pohyby by sa mali vykonávať na každom povrchu zuba;
- čistite dobre žuvacie plochy, vrátane tých najvzdialenejších zubov;
- vykonajte podobný postup v blízkosti strojčekov, robte to opatrne, aby ste neohli alebo nezlomili zariadenie.
Ak máte na zuboch strojček, musíte si ústa čistiť 3-krát denne.
Výber štetca
Tieto zubné pasty by mali mať malé hlavy. Toto pravidlo platí pre zubné kefky nielen pre deti, ale aj pre dospelých.
Tento dizajn umožní zariadeniu byť mobilnejšie a lepšie vyčistiť zvyšky jedla na ťažko dostupných miestach.
Zubná niť
Existujú rôzne typy zubných kefiek. Jednou z nich je špeciálna niť, ktorú zubári odporúčajú používať denne. S jeho pomocou sa zbavíte zubného povlaku, ale aj malých kúskov jedla, ktoré po jedle zostávajú medzi zubami.
Ako správne používať vlákno? Na to budete potrebovať:
- odrežte asi 40 cm jeho dĺžky a konce omotajte okolo prostredníkov, medzi ktorými nechajte asi 5 cm nite na čistenie;
- nástroj držte ukazovákom a palcom a obtočte zub okolo neho, čím vytvoríte tvar písmena „C“;
- jemne pohybujte niťou medzi zubami a vyčistite ňou všetok priestor medzi nimi;
- prejdite si tento nástroj v základnej oblastikaždý zub vyčistením línie ďasien.
Počas procedúry sa musí niť neustále pohybovať a navíjať z jedného prsta na druhý. To vám umožní použiť jeho čistú oblasť pre každý zo zubov. Je potrebné, aby všetky vykonávané pohyby boli plynulé a presné. V opačnom prípade niť poškodí jemné tkanivo ďasien.
Tento postup čistenia úst je celkom jednoduchý. Okrem toho je nevyhnutné, aby ste si na to zvykli.
Na čistenie zubov výrobcovia ponúkajú teflónovú alebo nylonovú niť. Prvé z týchto dvoch zariadení je síce drahšie, no pracuje sa s nimi oveľa pohodlnejšie. Ľahko prenikajú všetkým, dokonca aj tými najmenšími prasklinami.
Elektrická kefa
Spotrebitelia v poslednej dobe čoraz viac využívajú takéto výrobky ústnej hygieny. S ich pomocou je možný dôkladnejší postup. Zariadenie funguje vďaka maličkému motorčeku, ktorý je zabudovaný v tele. Spôsobuje vibrácie štetín a tie zase dokonale odstraňujú aj tie najmenšie zvyšky jedla.
Ako dlho trvá čistenie zubov elektrickou zubnou kefkou? Dokončenie celej procedúry ústnej dutiny trvá 2 minúty. Zároveň je zaručené, že sviežosť a čistotu získate bez väčšej námahy zo strany človeka. Zariadenie je predprogramované na požadované pohyby a tiež nevyžaduje žiadny tlak.
Ako si čistiť zuby elektrickou zubnou kefkou? Po príprave zariadenia na prevádzku sa jeho tryska navlhčí vodou.a naneste malé množstvo pasty. Postup musíte začať z vonkajšej strany zubov. Čistiaca hlavica kefky by sa mala v ústnej dutine pohybovať pomaly. Koľko času na čistenie zubov? Pre každú z nich musíte trvať 1-2 sekundy. Nie je potrebné robiť žiadne pohyby. Koniec koncov, zariadenie je už naprogramované na požadovaný spôsob otáčania.
Ako si čistiť zuby elektrickou zubnou kefkou, pokiaľ ide o ich vnútorný povrch? Metodika je tu rovnaká. Zariadenie sa musí pomaly pohybovať pozdĺž chrupu. Treba mať na pamäti, že kefka by mala byť s ďasnom vždy pod uhlom 45 stupňov. Ale pri čistení predných zubov bude potrebné ich umiestniť vertikálne.
Irigátor
Dentálnu hygienu môžete vykonávať aj pomocou iného špeciálneho zariadenia. Sú to zavlažovače. Princíp fungovania takéhoto zariadenia je pomerne jednoduchý. Pomocou tlaku vody čistí ústnu dutinu od zvyškov jedla a mikroorganizmov v nej nahromadených.
Ako používať irigátor - prístroj na čistenie zubov? Ak to chcete urobiť, stačí vybrať režim a stlačiť výkon. Vodný prúd po zapnutí prístroja dokonale vyčistí medzizubný priestor, zníži riziko vzniku kazu a pôsobí aj masážne na ďasná, zlepšuje metabolizmus a prekrvenie tkanív. Trvanie procedúry je 3-10 minút. Tento čas stačí na to, aby zariadenie vykonalo svoje hlavné úlohy.
