Akékoľvek otravné chvíle sa zdajú človeku veľmi zábavné, kým sa nestanú jemu. Ak sa však niečo také stane, potom každého z nás môže zahanbiť natoľko, že sa chceme, ako sa hovorí, doslova prepadnúť zemou.
Na nepríjemné chvíle môže byť veľa možností. To zahŕňa škytavku, ktorá náhle zaútočí v MHD, a roztrhané nohavice na preplnenom mieste a otvorené dvere na záchode, za ktorými sa zrazu ukáže, že na záchode už niekto sedí. Vďaka tomu sa človek cíti veľmi nepríjemne.
Niekedy však nastane taká situácia, keď je naliehavá potreba ísť vo veľkom na toaletu v tú najnevhodnejšiu chvíľu. Napríklad byť na verejnom mieste, na podujatí alebo jednoducho neschopnosť uspokojiť takú dôležitú fyziologickú potrebu. Ako postupovať v takýchto situáciách? Ako dostať veľkú chuť na toaletu?
Normy na defekáciu
Človek, ktorý sa pýta, ako sa dostať cez záchod, by mal pochopiť podstatu prirodzenostifyziologický proces, ktorý niekedy spôsobuje neodolateľnú túžbu navštíviť toaletu.
Pojem „defekácia“sa vzťahuje na odstránenie nestrávených zvyškov produktov, ktoré sa dostali do tráviaceho traktu, z tela až do konca. Tento proces je pre človeka veľmi dôležitý. Je to ukazovateľ jeho životného štýlu a zdravia.
Asi do 2-3 rokov života takýto čin človek neovláda. Črevné pohyby u malých detí sa vyskytujú pri prvom nutkaní. Následne človek získa schopnosť potlačiť takúto túžbu.
Proces defekácie prechádza nasledujúcimi krokmi:
- Potrava rozdrvená v ústnej dutine sa dostáva do žalúdka. Vplyvom enzýmov a kyseliny chlorovodíkovej sa začne rozkladať.
- Výsledná kaša (chym) po určitom čase vstúpi do tenkého čreva. V tomto orgáne sa pomocou tu umiestnených klkov vstrebávajú živiny do krvi.
- Chyme postupne klesá do hrubého čreva. Tu dochádza k absorpcii vlhkosti.
- Vytvorené výkaly začnú vyvíjať tlak na konečník. To spôsobuje uvoľnenie zvieračov. Zároveň človek cíti túžbu ísť vo veľkom na toaletu a vyprázdniť sa.
Proces defekácie môže prebiehať rôznymi spôsobmi. Približne 70% ľudí vyprázdňuje črevá napnutím svalov malej panvy a brucha nie viac ako 1-3 krát. Pre zvyšných 30% sú takéto cesty na toaletu dlhšie. Na dokončenie pohybu čriev potrebujú dve alebo viac stolíc.
A akochcete ísť na toaletu vo veľkom štýle, ak sa človek ocitne v situácii, keď z jedného alebo druhého dôvodu nemôže tento proces žiadnym spôsobom vykonať? Zvážte niekoľko tipov, ako to urobiť bez poškodenia zdravia.
Pozícia tela
Ako rýchlo zmeniť túžbu ísť na záchod vo veľkom? Aby sa obmedzilo prirodzené nutkanie čriev, odporúča sa, aby osoba stála. Tiež, ak je to možné, môže zaujať vodorovnú polohu a ľahnúť si. Najdôležitejšie v tomto prípade je nehrbiť sa. Potom bude veľmi ťažké odolať. Faktom je, že držanie stolice v sede je ideálne pre normálne vyprázdňovanie. Túto skutočnosť potvrdili početné štúdie. Je to spôsobené tým, že keď človek sedí, na žalúdok sa vyvíja ďalší tlak. Stimuluje tiež vylučovanie výkalov. Ak človek stojí, potom na jeho žalúdok nie je žiadny ďalší tlak. To isté možno povedať o polohe na bruchu.
Ako rýchlo zmeniť túžbu ísť na záchod vo veľkom? Pomôžu drobné zmeny polohy tela.
Ako chceš ísť dlho na záchod? Niektorí ľudia napríklad začnú behať z jednej strany na druhú. Odporúča sa zaujať aj „fetálnu polohu“. Pri sedení, ohýbaní sa u človeka ohýba konečník. To sťažuje pohyb výkalov po ňom. Treba však mať na pamäti, že v tomto prípade, ak je túžba navštíviť toaletu príliš veľká, nie je vylúčený výskyt bolesti v žalúdku. Oni budúvytvárať fekálne masy vyvíjaním zvýšeného tlaku na črevá. Osoba, ktorá nie je schopná ísť na toaletu, by mala naďalej sedieť zhrbená. Len čo narovná chrbát, črevo sa okamžite narovná a túžba vzplane s obnovenou silou.
Napätie zadku
Ako zmeniť túžbu ísť na toaletu vo veľkom štýle v práci alebo na akejkoľvek akcii? Aby ste sa na chvíľu uskromnili a necítili silnú túžbu vyprázdniť si črevá, odporúča sa čo najviac zaťažovať zadok. To vám umožní naďalej udržiavať všetky zvyšky nespracovaného jedla v tele. To sa dá urobiť podobným spôsobom pre deti, ktoré sa pýtajú, ako prekonať túžbu ísť v škole na záchod vo veľkom štýle.
Čo sa stane, keď stiahnete zadok? V tomto prípade sa napínajú aj svaly konečníka. Ale ak sú slabé, potom bude veľmi ťažké odolať. A ak sú poškodené nervy v konečníku, človek namáhajúci zadok nemusí ani cítiť defekáciu, ku ktorej došlo.
Ak sa to stane, musíte navštíviť lekára.
Predbežná cesta na toaletu
Aby ste sa na verejnom mieste nehanbili, odporúča sa pred odchodom z domu vyprázdniť. Pred začiatkom podujatia by malo byť čo najmenej času. Potom sa snažte nič nejesť. Táto možnosť bude v opísanej situácii najlepšia. Inými slovami, je potrebné vopred zabezpečiť možnosť defekácie aurobte to na vhodnom mieste.
Ako chcete ísť na záchod väčšinou na cestách? Podobnú otázku si často kladú športovci, ktorí behajú na dlhé trate. Kým sú na ceste, možno budú potrebovať aj stolicu. Takýmto ľuďom možno vopred odporučiť, aby znížili spotrebu potravín, ktoré obsahujú veľa vlákniny. Po vykonaní takýchto opatrení nebude mať športovec počas behu túžbu vyprázdniť črevá.
Tí ľudia, ktorí majú pred sebou dlhú cestu a premýšľajú, ako ísť na toaletu vo veľkom na pár dní, by mali zo svojho jedálneho lístka vylúčiť aj potraviny bohaté na vlákninu.
Dve hodiny pred začiatkom akejkoľvek akcie by ste nemali zjesť všetko, čo spôsobuje tvorbu plynov a plynatosť. Ide najmä o otruby a fazuľu, šaláty a ovocie. Výsledné nadúvanie prispieva k vzniku akútnej túžby vykonať defekáciu.
Žiadna káva
Tento úžasný nápoj nie je len zdrojom energie. Káva slúži aj ako výborný aktivátor tráviaceho procesu. Početné štúdie ukázali, že jeho užívanie vyvoláva túžbu vyprázdniť črevá. Čo ak v blízkosti nie je toaleta? Aby ste sa nedostali do nepríjemnej situácie, stojí za to pochopiť účinok tohto voňavého produktu na telo.
Káva má laxatívny účinok vďaka zloženiu zŕn. Túžbu ísť na toaletu vyvolávajú také zložky nápoja akoteofylín a xantín. Takéto látky dráždia centrálny nervový systém. Stimulujú aj prácu črevných svalov. Keď sú steny tohto dutého orgánu podráždené, výkaly sa začnú približovať k konečníku. Preto človek, ktorý vypil kávu, chce ísť vo veľkom na toaletu.
Nápoj navyše pomáha zlepšovať trávenie. To sa deje v dôsledku kyseliny chlorogenovej obsiahnutej v zrnách. Tento prvok aktivuje produkciu žalúdočnej šťavy a zvyšuje jej kyslosť. Vďaka tomuto efektu sa bielkoviny trávia oveľa rýchlejšie a v krátkom čase prechádzajú do čriev.
Za zmienku stojí, že nápoj má laxatívny účinok spravidla ráno po prebudení. Okrem toho tento proces ovplyvňujú aj ďalšie faktory ranného cvičenia. Medzi nimi:
- fyzická aktivita;
- raňajky;
- príjem horúcej tekutiny.
Milovník kávy, ktorý premýšľa, ako vo veľkom zmeniť túžbu ísť na toaletu, by tento nápoj nemal piť pred zodpovednou udalosťou. Okrem toho bude oveľa jednoduchšie potlačiť svoje nutkanie, ak bol akt defekácie vykonaný deň predtým.
Nemysli na svoju túžbu
Ako chcete ísť na toaletu na ceste, na verejnom mieste alebo na dôležitej udalosti? Odporúča sa na to jednoducho nemyslieť. Ako prestať chcieť ísť na toaletu? Pokúste sa zachovať pokoj. Každý, kto je neustále zaneprázdnený premýšľaním o tom, ako sa dostať do kúpeľne a vyprázdniť črevá, len zhoršuje situáciu. V takýchto chvíľach by ste sa mali uvoľniť a pokúsiť sa režírovaťvaše myšlienky iným smerom. Aby to bolo jednoduchšie, musíte zaujať postoj. Neodporúča sa robiť žiadne náhle pohyby, ktoré zvýšia zaťaženie čriev. V tomto prípade bude oveľa ťažšie vyrovnať sa s prirodzenou potrebou tela.
Ako prestať chcieť veľkú toaletu? Najdôležitejšie pre to je niesť sa dôstojne a byť naďalej v pohode. Tiež by ste nemali panikáriť. To udrží situáciu pod kontrolou.
Rozptýliť
Ako chcete ísť na záchod vo veľkom? K tomu môžete použiť ďalší psychologický trik - skúste sa odvrátiť od myšlienok o potrebe vyprázdnenia čriev. Môžete si napríklad myslieť, že mačiatko vám dáva lásku. V tomto prípade pomôže rozhovor s akoukoľvek osobou. Ale pri vedení dialógu s ním stojí za to pamätať, že v takejto situácii nie je možné smiať sa. To spôsobí zvýšené nutkanie.
Ako prestať chcieť ísť na toaletu? Akonáhle sa človek ocitne v takejto situácii, mal by si neustále opakovať akúkoľvek jednoduchú frázu alebo slovo. Tiež to odvedie vašu pozornosť od vašej prirodzenej túžby mať stolicu, pretože sa zameria iba na slová.
Prekonať rozpaky
Niekedy majú ľudia prístup na toaletu. Tí si však jej návštevu odopierajú. Môže sa to stať napríklad počas rande alebo návštevy. V tomto prípade sa odporúča prekonať vlastnú hanblivosť. Stojí za to pripomenúť, že zadržiavanie stolice vedie k intoxikácii tela a je veľmi škodlivé pre zdravie.
Keď sú obsiahnutéprirodzené nutkania, dochádza k procesu, ktorý je známy ako reverzná perist altika. Fekálne masy začínajú svoj spätný pohyb a prechádzajú cez hrubé črevo. Preto u človeka, ktorý dlho vydrží a nechodí na záchod, nakoniec túžba zmizne sama. Zavolať mu nabudúce bude ťažšie. Črevá totiž absorbujú určitú časť vlhkosti. Tým sa stolica stane sušičkou. To mu sťaží dostať sa von.
Dôsledky nechodenia na toaletu
Čo sa stane s telom, keď sa človek drží späť a nejde vo veľkom na toaletu? Oneskorenie zvyškov potravy v črevách na niekoľko dní môže spôsobiť rozvoj rôznych chorôb, ktoré spôsobujú veľké nepohodlie a silné bolesti a niekedy sú dokonca smrteľné. Mnoho ľudí si myslí, že pohyby čriev nie sú také dôležité.
Treba však chápať, že nepravidelnou návštevou toalety si človek narobí pomerne veľa problémov. Jedným z nich je zanášanie črevných stien usadeninami tretích strán. To vedie k otrave tela produktmi rozkladu a rozkladu potravín. Potom dochádza k zápche, vznikajú hemoroidy. Najzávažnejším dôsledkom nepravidelných výletov na toaletu môže byť rakovina konečníka. Samozrejme, takáto patológia sa nevyskytuje okamžite. To však nedáva človeku dôvod byť ľahostajný k prirodzeným potrebám svojho tela.
Koľko dní je v poriadku nechodiť na toaletu?
Podľa fyziológov pohyby črievby sa malo robiť raz za 24-36 hodín. V prípade, že chodenie na toaletu vo veľkom sa stáva oveľa menej často alebo častejšie, je to už významný dôvod na poplach. Osoba by sa mala poradiť s lekárom, nájsť príčinu problému a čo najrýchlejšie ju odstrániť. Pri častom potláčaní túžby ísť na toaletu by ste sa mali pripraviť na zvýšenie frekvencie zápchy. To všetko povedie k zvýšenej otrave tela. Nakoniec príde moment, keď sa telesná teplota človeka zvýši, objaví sa nevoľnosť a rozvinie sa zápalový proces.
Zdravie do značnej miery závisí od potravín, ktoré jete. Špecialisti poznajú prípady, keď ľudia s vyváženou stravou a ťažkou fyzickou aktivitou nevyprázdnili črevá 15 dní. Samozrejme, odpadové látky získané po spracovaní potravy v črevách v tomto prípade zostávajú. Systematicky hnijú a spôsobujú nenapraviteľné škody na tele. Výkaly postupne skamenejú, veľmi stvrdnú a zbaviť sa ich bude možné až po operácii brucha.
Tipy
Čo urobiť pre niekoho, kto sa hanbí ísť na záchod vo veľkom?
- Keď ste v kúpeľni, dajte do záchoda toaletný papier. Vďaka tomu bude proces vyprázdňovania oveľa tichší. Okrem toho padajúce výkaly nestriekajú vodu na zadok, čo spôsobuje nepohodlie.
- Noste pri sebe toaletný papier, vreckovky alebo staré časopisy. V prípade potreby môže človekvyužiť výhodu.
- Pri návšteve a veľkej návšteve toalety by ste sa mali po sebe okamžite spláchnuť. Spomalenie spôsobí, že toaleta bude zapáchať.
- Človek, ktorý je vo veľkom dome, by mal používať najvzdialenejšiu toaletu. Ak to chcete urobiť, musíte prísť s nejakým dôvodom a na chvíľu opustiť spoločnosť.
- Počas práce sa odporúča použiť toaletu na inom poschodí. Obzvlášť pohodlné bude, ak tam túto osobu nikto nepozná. To vám umožní navštevovať toaletu tak často, ako budete chcieť. Po určitom čase sa tu však môžete zoznámiť. V tomto prípade sa odporúča vymeniť podlahu.
V práci môžete pokojne robiť svoje veci na toalete, keď v susedných kabínkach nikto nie je. Niektorí ľudia však vždy vyprázdňujú črevá na verejných toaletách so strachom v srdci. Obávajú sa, že v čase defekácie niekto určite pôjde na toaletu. Preto sa odporúča tento proces neodkladať, aj keď človek chápe, že ho nikto nepočúva.
