Súhlaste, od priateľa alebo príbuzného príliš často nepočujete: hovoria, že mám problémy s trávením, nemôžem ísť vo veľkom na záchod. Medzitým je taká nepríjemnosť ako zápcha známa mnohým z prvej ruky. Toto slovo označuje obtiažnosť alebo úplnú absenciu úkonov defekácie. Ochorenie je spravidla sprevádzané znížením množstva výkalov a nepríjemnými pocitmi pri pohybe čriev.
Symptomatika
Väčšina pacientov so zápchou sa sťažuje na stratu chuti do jedla, bolesti hlavy, neustálu únavu, nervozitu a svalovú analgéziu. Niektorí nemôžu v noci ani spať. Ak človek niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov nechodí na toaletu vo veľkom štýle, ovplyvňuje to stav jeho pokožky: získava žltkastý odtieň, stáva sa matným, suchým a nezdravým vzhľadom. Okrem toho môže zápcha viesť k rozvoju hemoroidov, choroby, ktorá ľuďom spôsobuje oveľa viac utrpenia.
Životný štýl
Spravidla ten, kto sa sťažuje: „NieMôžem ísť na záchod vo veľkom,“vedie nesprávny spôsob života. Možno v jeho jedálničku dominuje rýchle občerstvenie, mäsité jedlá a celkovo tučné a ťažké jedlá. A úlohou je s najväčšou pravdepodobnosťou sedieť pri počítači. Takýto človek zvyčajne radšej trávi vzácne hodiny odpočinku nie v prírode s priateľmi, ale na gauči s knihou. Okrem toho je príčinou zápchy neustály stres. Preto, ak už nikdy nechcete lekárovi povedať: „Nemôžem ísť vo veľkom na záchod“, neprepracujte sa, nedostávajte sa do zbytočných konfliktov, vyhýbajte sa stresovým situáciám.
Nervový systém
Ak vaše tráviace problémy nejako súvisia so stavom nervovej sústavy, odporúča sa spolu s bylinnými sedatívami užívať aj laxatíva – napríklad tradičnú tinktúru valeriány.
Rada lekára
Stačí povedať špecialistovi: „Nemôžem ísť vo veľkom na záchod,“a on vás zasype užitočnými radami. Takže napríklad lekár odporučí vyprázdňovanie čriev každý deň v rovnakom čase; netrávte na toalete viac ako dvadsať minút – bez ohľadu na to, či ste dosiahli výsledky alebo nie; netlačte príliš silno. Toto všetko dáva nejaký zmysel. Pravidelná prítomnosť na toalete skôr či neskôr vytvorí podmienený reflex a čoskoro sa črevá začnú vyprázdňovať.
Jedlo
Trpíte zápchou? Myslite na svoj jedálniček. Dominuje v ňom korenie, silný čaj, káva, čokoláda, hrušky? Všetky tieto produkty sa najlepšie konzumujú akomenej často. Ak to nepomôže, navštívte lekára – predpíše vám mierne preháňadlo. Pomáhajú aj glycerínové čapíky. Zvlášť sa ukazujú tým, ktorí sú bolestivé ísť na toaletu. Často sú predpisované deťom a tehotným ženám. Mnohí pacienti sú presvedčení o prospešných vlastnostiach klystíru, ale táto pozícia je zásadne nesprávna. Maximálne, čo dosiahnete, je vyčistenie konečníka od tam nahromadeného „hnusného“. Postup ako celok nie je zlý, ale váš problém to nevyrieši. Nebaví vás tráviť veľa času na toalete? Obráťte sa na tradičnú medicínu. Za účinné sa považujú odvary z krušiny, rebríčka a rebarbory. Vhodné je tiež piť viac jogurtov. Nechajte každý deň na stole sušené marhule, cviklu, kapustu a sušené slivky - všetky tieto produkty majú povzbudzujúci účinok na črevá.
