Neexistujú ľudia bez zlých návykov. Pre niekoho sú to drogy, pre iného alkohol. Niektorí ľudia sa nevedia zbaviť fajčenia, iní sa neustále prejedajú. Ale toto nie je celý zoznam, ale len tie najstrašnejšie a najbežnejšie z nich, s ktorými by sa malo zaobchádzať, najmä ak sa vyskytujú u detí. Prevencia zahŕňa mnoho metód zameraných na rýchle zbavenie sa závislostí.
Fajčenie ako závislosť
Existuje názor, že je to len zvyk. Preto sa ho možno kedykoľvek vzdať, ak to bude potrebné alebo ak budete chcieť. Ľudia si radi myslia, že situáciu majú úplne pod kontrolou, zatiaľ čo oni sami sú vydaní na milosť a nemilosť chemickým reakciám vlastného tela.
Mechanizmy závislosti
Po počutí slova závislosť mnohí okamžite začnú premýšľať o drogách. Bohužiaľ, toto združenie je najspoľahlivejšie. Faktom je, že nikotín, látka zodpovedná za vznik závislosti, sa dostane do mozgu do 15 sekúnd po vdýchnutí. Rovnaký čas bude potrebný na injekčné podanie liekovintravenózne. Výsledkom je, že do 15 sekúnd človek dostane silný výbuch dopamínu, ktorý je zodpovedný nielen za potešenie, ale aj za motiváciu. Ešte horšie je, ak sa táto závislosť vyskytuje u dospievajúcich. Prevencia zlých návykov je v tomto prípade nevyhnutná.
Napojenie na nikotín funguje podľa nasledujúcej schémy: šluk, látka vstupujúca do mozgu, pozitívne emócie, túžba opakovať – a tak ďalej v kruhu. Mozog si myslí, že našiel zdroj pozitívnych emócií, takže teraz bude neustále vyžadovať opakovanie procesu, ktorý im umožnil prijímať. Nikotín sa navyše zničí v priebehu niekoľkých hodín, takže „nabíjanie“bude potrebné dostatočne skoro. Preto aj tí, ktorí chcú fajčiť niekoľkokrát denne na odbúranie stresu, po čase začnú fajčiť jeden po druhom a nebudú môcť prestať.
Preventívne opatrenia
Svet už dávno pochopil, že vytváranie prestíže okolo fajčenia bola veľká chyba a odmerané vyfukovanie dymu nielenže škodí zdraviu, ale aj zabíja. Je čoraz zriedkavejšie vidieť fajčiarov na veľkých aj malých obrazovkách, reklama na tabakové výrobky je zakázaná a tvorcovia filmov a televízií sa musia mať na pozore, aj keď sa potenciálne škodlivé zábery objavia na obrazovke len na niekoľko sekúnd. Takmer každý model, ktorý rešpektuje seba, má však fotenie s cigaretou a mnohí herci museli na scéne fajčiť, aby vytvorili obraz. To všetko znamená, že moderná spoločnosť si občas stále niečo nájdepríťažlivý v tajomnom obraze muža s cigaretou. Preto prevencia zlozvykov u adolescentov musí pokračovať v plnej sile.
Prevencia fajčenia zo strany štátu je:
- V zákaze reklamy na tabakové výrobky.
- Pri zavádzaní povinného označovania tabakových výrobkov výstražnými štítkami, ktoré spotrebiteľov informujú o možných dôsledkoch.
- V zákaze otvoreného predaja produktov a zavedení množstva pravidiel, ktoré musia obchody dodržiavať.
- Zavádzame povinné zdravotné varovné štítky pre mediálne produkty obsahujúce súvisiace obrázky alebo odkazy.
Tento súbor opatrení na predchádzanie zlým návykom poskytuje základ pre ďalšie kroky. Štát však takéto kroky nerobí, a tak všetka doterajšia práca vyzerá ako formálna výhovorka. Zakázať niečo, je potrebné ponúknuť na oplátku alternatívu, navyše lepšiu a výnosnejšiu. Ako takú alternatívu mnohí vnímajú zdravý životný štýl – ako prevenciu zlozvykov, ktoré treba spopularizovať. V mnohých školách je úloha zvládnutá úspešnejšie. Zamestnanci vzdelávacích inštitúcií vedú vzdelávacie prednášky a výkladové besedy, v ktorých sú študentom vysvetľované mechanizmy vzniku závislosti a dôsledky užívania tabakových výrobkov akéhokoľvek charakteru. Určite sa porozprávajte o výhodách a potrebe zdravého životného štýlu, ponúknite pomoc kvalifikovaného personálu aj zadarmošportové sekcie.
Drogová závislosť
Drogová závislosť nie je nič iné ako bolestivá závislosť na akejkoľvek látke z kategórie omamných látok. Existujú prírodné a syntetické drogy. Bolestivá závislosť spôsobuje jedno aj druhé. Dôsledkom drogovej závislosti je intelektuálna, morálna a etická degradácia človeka.
Drogová závislosť, ako každá iná choroba, má niekoľko foriem:
- Prvá fáza. V tomto štádiu ochorenia človek začína s občasným užívaním, ktoré sa stáva pravidelným. Pri pravidelnom používaní sa dávka lieku zvyšuje. Dokonca v krátkom čase sa môže zvýšiť 10-krát v porovnaní s prvým použitím. Zároveň si je človek úplne istý, že má situáciu pod kontrolou. Je to preto, že v tomto štádiu ešte nemá fyzickú závislosť.
- Druhá fáza. Sprevádzané fyzickou závislosťou. Osoba začne omamnú látku pravidelne užívať. Intervaly medzi injekciami sa skracujú, dávka sa súčasne zvyšuje. Abstinenčný syndróm sa vyskytuje, keď sa prestane užívať droga. Teraz človek nezažíva pocit eufórie, účinok lieku sa stáva tonizujúcim. Záujem o život sa stráca, myslí si človeklen o dávke. Začína sa vyskytovať porušovanie fungovania orgánov a systémov podpory života.
- Bez drog už človek nemôže žiť. Teraz drogu neberie preto, aby pociťoval eufóriu, ale len preto, aby si jednoducho udržal primeranú životnú úroveň. Dochádza k úplnej degradácii osobnosti. Existuje niekoľko druhov závislosti, napríklad: heroín alebo kokaín. Ale akýkoľvek druh drogovej závislosti vedie k rovnakým dôsledkom.
Pocit eufórie, ktorý zažíva pri užívaní drogy, v konečnom štádiu prvej fázy, sa stáva menej výrazným. Tam, kde predtým neexistovala príťažlivosť k drogám, ho to teraz neustále ťahá zažiť pocity eufórie.
Liečba
Štatistika drogovej závislosti je sklamaním. V dôsledku užívania omamných a psychotropných látok je len 5-10 % drogovo závislých schopných vrátiť sa do bežného života. Polovica z nich sa nedožije úctyhodného veku a zomrie oveľa skôr ako ostatní. K tomu dochádza spravidla 3-5 rokov od predávkovania. Ak chcete byť v top 10 %, musíte si svoju závislosť plne priznať.
Liečba závislosti pozostáva z niekoľkých hlavných krokov.
Kroky:
- Detoxikácia. Je zameraná na odstránenie zlomenín a odstránenie škodlivých látok z tela.
- Aktívna liečba. Komplexná liečba podľa špeciálnych psychologických metód, sprevádzaná fyzickou aktivitou. Túto etapu môžete nazvať výučbou života od začiatku.
- Liečba proti relapsu. Následná kontrola nad osobou. Po absolvovaní liečby drogovej závislosti bude človek potrebovať veľa času na návrat do svojho bývalého života. Aby bol tento proces rýchlejší a efektívnejší, existujú určité opatreniaprevencia.
Prevencia zneužívania drog
Problematika predchádzania vzniku zlých návykov (drogová závislosť) sa týka každého. Existuje niekoľko oblastí prevencie.
Trasa:
- Všeobecná prevencia. Zahŕňa informačnú správu o následkoch užívania drog.
- Vlastné. Uplatňuje sa na problémových tínedžerov.
- Symptomatické. Prevencia pre tých, ktorí už mali alebo majú vzťah k omamným látkam.
- Príťažlivosť drogovo závislých. Vykonáva sa informačná práca s cieľom vysvetliť škodlivosť drog a možnosť nakaziť sa smrteľnými chorobami injekčným podaním.
Rehab
Rehabilitácia je prostriedkom prevencie zlých návykov u osoby, ktorá sa liečila z drogovej závislosti. Choroba drogovej závislosti je spoločenský problém, ktorý možno čiastočne riešiť pomocou preventívnych opatrení.
Alkoholizmus
Vážny problém v sociálnej spoločnosti. Ochorenie sa prejavuje nielen fyzickou túžbou po alkohole, ale aj psychickou závislosťou. K závislosti od alkoholu dochádza postupne. Najprv je to len popíjanie s kamarátmi, čo sa začína stávať častejšie. Potom je tu denná konzumácia alkoholických nápojov. Každý si na to zvykne po inom čase. Závisí to od fyziologických a duševných vlastností tela. Ale skôr či neskôr je výsledok nevyhnutný ačlovek vstupuje do prvej fázy alkoholizmu.
Závislosť od alkoholu
Choroba alkoholizmu má niekoľko štádií, z ktorých každé prebieha so svojimi charakteristickými príznakmi a komplikáciami. Cieľom prevencie zlých návykov v tomto prípade je úplne sa zbaviť „zeleného hada“.
Štádiá alkoholizmu:
- Prvá fáza. Osoba začne piť alkoholické nápoje 2-3 krát týždenne, postupne zvyšuje dávku alkoholu. Už sa stal závislým na alkohole a všetky jeho myšlienky sú len o ďalšom drinku. Nič iné ho už nezaujíma. Všetky životne dôležité záujmy sú pozadu. Následky pitia alkoholu sú: výpadky pamäti, ťažká intoxikácia, strata dáviaceho reflexu. Ale prvá etapa nie je neobmedzená a ak sa človek nezastaví v čase a pokračuje v tomto spôsobe života niekoľko rokov, prvá etapa plynule prejde do druhej.
- Druhá fáza. Druhou fázou je fyzická závislosť. Alkohol sa začína podieľať na všetkých životne dôležitých procesoch tela a postupne ho ničí. V dôsledku toho sa potreba dennej dávky dramaticky zvyšuje, teraz je 5-krát vyššia ako pôvodná.
Ak sa alkohol prestane dostávať do tela, môžu sa objaviť abstinenčné príznaky. V tomto prípade dochádza k porušeniu práce takmer všetkých systémov ľudského tela. V tomto štádiu dochádza k požívaniu alkoholu. Osobnosť sa do tejto doby už zmenila. Mužsa stal nezodpovedným, zraniteľným, nevyberavým vo svojich vzťahoch. Je neustále v depresívnom stave, vyvoláva hádky a konflikty medzi blízkymi, v práci. Okrem toho existujú rôzne ochorenia spojené s narušením nervového systému, periférnych a iných orgánov. Človek sa snaží zmierniť stres alkoholom, ale to len zhoršuje jeho situáciu.
Tretia etapa. V tomto štádiu nastáva tolerantná intoxikácia. Človek sa začína opiť už z jedného vypitého pohára, a tak prechádza na používanie lacného alkoholu. To vedie k častejším prípadom náhradnej otravy. V tomto štádiu môže konzumácia alkoholu spôsobiť u človeka mimovoľné močenie, epileptické záchvaty. Dochádza k úplnej degradácii osobnosti. Postihnuté sú takmer všetky orgány, vzniká alkoholická demencia. A čo je najdôležitejšie, ak pomôžete závislému prestať piť v tejto fáze, môže to viesť k čiastočnému zotaveniu tela a duševného stavu. Treba si uvedomiť, že pri tejto chorobe existuje prevencia zlých návykov, ktorých vplyv na zdravie je obrovský
Prevencia alkoholizmu
Absolútne všetky vekové kategórie potrebujú prevenciu. Obeťou tejto choroby sa totiž môže stať každý. Aby sa závislosti zabránilo včas, je potrebné vykonávať preventívne opatrenia vo všetkých vekových štádiách. Existujú tri typy prevencie tohto ochorenia.
Typy prevencie:
- Primárna prevencia zlých návykov vdeti - rozhovor o probléme, o jeho škodlivom vplyve na ľudský organizmus. Spravidla sa konajú informačné rozhovory, sledujú sa videá a prebieha diskusia. Primárna prevencia sa uskutočňuje medzi mladými ľuďmi, školákmi, študentmi.
- Sekundárny – rozhovor s bývalým alkoholikom, ktorý sa už lieči. Stretnutia s jeho príbuznými, psychologická pomoc rodine.
- Terciárna – Anonymní alkoholici. Všetky druhy prevencie priaznivo pôsobia na závislých od alkoholu. Mali by ste vedieť, že v ktoromkoľvek štádiu choroby existuje príležitosť zastaviť sa a začať so zdravým životným štýlom.
Prejedanie
Prejedanie sa je ďalší zlozvyk, ktorý sa nezdá byť taký nebezpečný, ako v skutočnosti je. Koniec koncov, závislosť od jedla vedie k nenapraviteľným následkom, ako je obezita, a v dôsledku toho k zlyhaniu normálneho fungovania orgánov v tele. To vedie k chorobám, ako je cukrovka, problémy s kĺbmi a ďalšie.
Pre udržanie zdravia je prevencia zlých návykov zameraná na odstránenie príčin:
- Stres. Stresové požieranie rôznych dobrôt je u ľudí jednou z najobľúbenejších procedúr. Koniec koncov, zdá sa, že je také ľahké uniknúť z ťažkostí zjedením len kúska lahodného koláča.
- Fyziologické nedostatky. Niektorí ľudia sú jednoducho závislí na jedle, pretože sa necítia plní.
- Morálne nepochopenie dôsledkov prejedania sa. 75 % ľudí si je istých, že prejedanie je ďalším mýtom vedcov. Prevencia zlých návykov u detí na prejedanie je tiež veľmidôležité.
Prevencia prejedania
Aby ste neprepadli takejto závislosti, mali by ste si zapamätať niekoľko pravidiel na predchádzanie zlozvyku. Ich vplyv na človeka je obrovský:
- Jedzte jedlo s určitým časom. Ľudia sa hneď necítia sýti, preto sa oplatí pár minút počkať, aj keď sa zdá, že telo stále nie je nasýtené.
- Jedzte zdravé jedlo. Takéto škodlivé produkty, ako sú čipy, sušienky, koláče a iné, spôsobujú určitú závislosť. Telo pri konzumácii takéhoto jedla uvoľňuje endorfíny. Preto sa jeho konzumácia mení na závislosť a nie na bežné jedlo.
- Diéty. Umožňujú vám očistiť telo od škodlivých látok a nútia vás držať diétu.
