Každý si musí pamätať, že prevencia ischemickej choroby srdca bude účinná iba v kombinácii. V poslednej dobe sú srdcové choroby oveľa mladšie, takže nimi trpia nielen starší ľudia, ale aj mladí ľudia. Lekári hovoria, že patológia sa objavuje v dôsledku mnohých negatívnych faktorov, ktoré ovplyvňujú ľudské telo. Preto je potrebné začať s prevenciou ischemickej choroby srdca už od raného detstva.
Kedy myslieť na prevenciu
Podľa štatistík touto chorobou najviac trpia muži a hlavným faktorom, ktorý to ovplyvňuje, je vek. Prirodzene, muži v strednom veku sú náchylnejší na choroby, spravidla zmeny v organizme badať už vo veku 45 rokov, u žien sa všetko deje oveľa neskôr - v 55. Ale zároveň je potrebné zapojiť sa do prevencie ochorenia koronárnych artérií oveľa skôr, od 30 do 35 rokov.
Za zmienku stojí, že dedičnosť zohráva úlohu aj pri rozvoji patológie. Napríklad v rodinách, v ktorých boli prípady diagnostikovanéischemická choroba srdca, môže byť identifikovaná aj choroba u iných členov rodiny. Zdravie svojho srdca je potrebné sledovať už od útleho veku, najlepšie od 25. roku života. Príčiny ochorenia koronárnych artérií môžu byť rôzne, ale faktory, ktoré ovplyvňujú, zostávajú vždy rovnaké:
- Dlhodobé fajčenie.
- Vysoká konzumácia alkoholu.
- Zlá strava.
- Neustály stres.
- Nečinnosť.
- Vývoj iných chorôb, ako je cukrovka a hypertenzia.
Ak sa tieto faktory, okrem všetkého ostatného, navzájom skombinujú, potom sa riziko ochorenia zvýši takmer 15-krát. Je potrebné poznamenať, že príčiny ochorenia koronárnych artérií sú vo väčšine prípadov získané, čo znamená, že ak si správne naplánujete svoj každodenný život, možno sa s takouto patológiou vôbec nestretnete.
Rizikové faktory
Ak dôkladne zvážime rizikové faktory, môžeme si všimnúť, že sú rozdelené do dvoch skupín:
- V prvom rade je to vek osoby, ktorý sa berie do úvahy, čo vedie k vysokej úrovni ochorenia.
- Špeciálny vplyv má aj dedičnosť.
Hlavným dôvodom, prečo sa patológia vyvíja, sú zmeny v krvnom profile a negatívne faktory ako:
- Fajčenie. Faktom je, že nikotín zrýchľuje tlkot srdca a aktivuje systém nadobličiek. To vedie k tomu, že sa začnú objavovať lokálne vazospazmy, existuje riziko arytmie. ľudia,ktorí dlho fajčia, trpia oveľa častejšie aterosklerózou tepien.
- Fajčenie cigariet nie je jedinou príčinou patológie, je tiež dôležité venovať pozornosť vysokému krvnému tlaku.
- Ak človek nie je dostatočne aktívny, má odchýlky v metabolizme, telesná hmotnosť začína výrazne stúpať, čo nakoniec vedie k obezite a vysokému krvnému tlaku. Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, žijú oveľa dlhšie.
- Lekári odporúčajú venovať osobitnú pozornosť výžive. Jedlo by nemalo byť nasýtené tukmi a cukrami.
- IHD u žien môže byť spôsobené nedostatkom estrogénu.
Lekári odporúčajú eliminovať všetky provokujúce faktory, toto je hlavná prevencia ischemickej choroby srdca.
Osobitnosti prevencie
S preventívnymi opatreniami sa odporúča začať dlho predtým, ako sa objavia prvé príznaky ochorenia koronárnych artérií. Napríklad ateroskleróza je položená v detstve. Hlavným problémom moderných detí je kultúra výživy a porušenie metabolizmu tukov. Mnoho detí má vysoký cholesterol v krvi a tento trend pokračuje aj v dospelosti.
Vysoký krvný tlak je diagnostikovaný u takmer 8 % dospievajúcich. V poslednej dobe majú vedci záujem nasmerovať všetko svoje úsilie na boj proti kardiovaskulárnym ochoreniam, takže práca sa začína vykonávať od raného detstva. Dôležitú úlohu zohráva aj príklad samotných rodičov, preto je vhodné, aby sa dospelí sami zbavili zlozvykov.
Prevencia zahŕňa nielen prevenciu negatívneho vplyvu mnohých faktorov, ale znižuje aj možnosť recidívy. Ak budete správne a dôsledne dodržiavať všetky odporúčania lekára, potom aj človek, ktorému bola diagnostikovaná ischemická choroba srdca, môže výrazne predĺžiť život.
Podstata primárnej prevencie
V prvom rade stojí za zváženie, aká je primárna prevencia koronárnej choroby srdca. Práve tento typ sa používa u tých, ktorí ešte nemajú zjavné známky ochorenia, ani sa klinicky neprejavujú, čiže hovoríme o takmer zdravých ľuďoch. Kľúčové oblasti primárnej prevencie:
- Schopnosť správne a racionálne si naplánovať jedlo.
- Urobte všetko pre to, aby ste si udržali nízku hladinu cukru v krvi.
- Vykonajte neustále sledovanie telesnej hmotnosti.
- Ak sa objavia príznaky hypertenzie, potom je potrebné s nimi bojovať.
- Mali by ste úplne prestať fajčiť.
- Udržujte čo najaktívnejšie.
- Uistite sa, že telo včas odpočíva.
Oplatí sa venovať každej z týchto metód prevencie podrobnejšie, aby ste si urobili úplný obraz o tom, ako môže ovplyvniť ľudské telo.
Denný režim a správna výživa
Stres je jedným z hlavných negatívnych faktorov, ktoré môžu spôsobiť ICHS. Človek sa musí naučiť ovládať nielen svoje emócie, ale aj život. Dodržiavanie režimu práce a odpočinku výrazne zlepší zdravie, pričom je potrebné zvyknúť si telo na jedenie a zároveň sa prebúdzať zo spánku a, samozrejme, dopriať si aspoň deväť hodín odpočinku.
Aby sa predišlo rozvoju ischemickej choroby srdca, lekári odporúčajú jesť malé jedlá, najlepšie aspoň 5-krát denne. Je dôležité prijať určitý počet kalórií za deň, napríklad pre človeka vo veku 30 rokov je potrebných 3000 kalórií, ale po desiatich rokoch sa toto množstvo môže znížiť o 150. To všetko je potrebné na to, aby znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho sa odporúča kontrolovať množstvo glukózy, pretože jej nadbytok môže viesť k poškodeniu ciev.
Základom stravy by mala byť zelenina a ovocie a tvoriť 80 % skonzumovaného jedla. Všetky potraviny sa odporúčajú konzumovať surové, pečené alebo varené, je žiaduce vylúčiť vyprážané a údené. Ak človek trpí obezitou, potom je potrebné pri chudnutí zvážiť všetky zásady správnej výživy, inak možnosť čeliť koronárnej chorobe srdca exponenciálne rastie.
Ako prekonať fyzickú nečinnosť?
Treba si uvedomiť, že hromadenie tukového tkaniva prispieva k hormonálnej nerovnováhe, ktorá prirodzene ovplyvňuje prácu kardiovaskulárneho systému. Správna strava je zameraná na čo najväčšiu korekciu hmotnosti človeka. Ak normalizovaťtelesnú hmotnosť a zvýšenie fyzickej aktivity, patologickému stavu sa dá vyhnúť.
Je dôležité zvyšovať fyzickú aktivitu postupne. Treba mať na pamäti, že fyzická aktivita by mala byť každodenná. Lekári odporúčajú starším ľuďom chôdzu na dlhé vzdialenosti na čerstvom vzduchu. Postupne bude možné prejsť na vážnejší tréning. Zásady správnej výživy pri chudnutí a pohybovej aktivite je spravidla potrebné aplikovať kombinovane. Najlepšou možnosťou by bolo kontaktovať špecialistu, ktorý dokáže vypracovať individuálny rehabilitačný program.
Kontrola cukru v krvi a hypertenzia
V rizikovej skupine pre výskyt koronárnej choroby srdca sú na prvom mieste hypertonici a diabetici. Faktom je, že prvý sa považuje za hlavný dôvod rozvoja ochorenia koronárnych artérií. Keď tlak človeka stúpne nad 140/90, znamená to, že je potrebné navštíviť kardiológa, ktorý vykoná potrebné štúdie a vyberie liečbu, ktorá môže pomôcť normalizovať ukazovatele. Čo sa týka cukrovky, ischemická choroba srdca sa vyskytuje u väčšiny ľudí, ktorí majú vysokú hladinu cukru v krvi, preto sa v tomto prípade odporúča neustále sledovať jeho hladinu a podstupovať včasné vyšetrenia.
Fajčenie a CHD
Zníženie rizika ischemickej choroby srdca môže viesť k zdravému životnému štýlu. V prvom rade by ste mali vylúčiť fajčenie cigariet zo svojho života. Faktom je, že keď vdychujete dym z cigariet, telo okamžitehladina kyslíka klesá a nedochádza k správnej saturácii tkanív oxidom uhličitým. Malo by sa tiež vziať do úvahy, že každá cigareta obsahuje určité množstvo dechtu, čo vedie k tomu, že malé plavidlá začnú pracovať nesprávne. V prvom roku odvykania od fajčenia človek znižuje riziko ischemickej choroby srdca takmer o polovicu.
Negatívne účinky alkoholu
Prevencia ischemickej choroby srdca je nemožná bez vzdania sa alkoholu. Lekári odporúčajú piť suché červené víno v malých dávkach, pomáha to cievam v dobrej kondícii, ale množstvo vypitého nápoja za týždeň by nemalo presiahnuť jednu fľašu, všetko ostatné už telu škodí. Ľudia, ktorí trpia nadmerným pitím alkoholických nápojov, zvyšujú riziko ischemickej choroby srdca takmer desaťnásobne. Ak nie je možné vzdať sa alkoholu sami, potom je najlepšie vyhľadať pomoc narkológa.
Sekundárna prevencia
Sekundárna prevencia koronárnej choroby srdca je potrebná už vtedy, keď je choroba diagnostikovaná. Hlavné smery sú nasledovné:
- Je dôležité vedieť riadiť rizikové faktory ICHS, ktoré súvisia s primárnou prevenciou.
- Koronárne spazmy je potrebné zmierniť liekmi.
- Arytmia, infarkt myokardu a srdcové zlyhanie sa jednoznačne liečia.
- V sekundárnej prevencii je potrebné zaviesť rehabilitačné opatrenia, ktoré zahŕňajú nielen telesnú prípravu, ale ajužívanie podporných a posilňujúcich liekov.
Najextrémnejšia metóda je operácia
Sekundárna prevencia sa nezaobíde bez vyšetrení a odporúčaní odborníkov, preto je potrebné pri prvých príznakoch okamžite konzultovať s lekárom.
Úlohy
Sekundárna prevencia koronárnej choroby srdca rieši nasledujúce problémy:
- V prvom rade sú všetky metódy a techniky zamerané na zastavenie rozvoja regresie aterosklerózy koronárnych artérií.
- Špecialisti musia urobiť všetko pre to, aby zabránili predčasnej smrti pacienta.
- Aktívna prevencia exacerbácií a komplikácií môže eliminovať srdcové zlyhanie.
Pacient, u ktorého bola diagnostikovaná ischemická choroba srdca, musí s pomocou špecialistov sledovať svoj zdravotný stav. Iba lekár môže vybrať správnu terapiu a sledovať jej účinnosť.
Nedrogová liečba
Sekundárna prevencia nevyhnutne zahŕňa správnu výživu a lekári predpisujú vitamíny na srdce a cievy (pre starších ľudí bez problémov). Práve to by malo prispieť k normalizácii celkovej telesnej hmotnosti a normalizácii hladiny cukru v krvi.
Ak skombinujete nemedikamentóznu liečbu s liekmi, môžete dosiahnuť skvelé výsledky. Ak sa špecialista domnieva, že opraviť všeobecnéstav pacienta je možný bez použitia liekov, potom treba urobiť všetko preto, aby sa predišlo ďalšiemu rozvoju ochorenia koronárnych artérií.
Medikovaná liečba
Keď je nemedikamentózna liečba bezmocná, musíte použiť iné lieky. Hlavnou úlohou takejto liečby je poskytnúť kyslík srdcovému svalu a endokrinnému systému. Spravidla môžu byť pacientovi predpísané lieky ako kyselina acetylsalicylová, inhibítory, statíny, blokátory.
Ako preventívne opatrenie a na posilnenie krvných ciev je často predpísaný jeden populárny liek, ktorého zložky sa úspešne vyrovnávajú s úlohou, ako je uvedené v návode na použitie - "Askorutin". Cena lieku je prijateľná pre každú osobu (58 rubľov) a on sám má pozitívny účinok, ktorý je potrebný pre telo s ochorením koronárnej artérie.
Ak budete pozorne dodržiavať všetky odporúčania lekárov, môžete sa vyhnúť komplikáciám počas liečby.
