Narodenie dieťaťa pre ženu je vzrušujúca udalosť, ktorá si vyžaduje obrovské fyzické aj psychické náklady. Preto by sa mladá matka mala starostlivo starať o svoje zdravie, pretože zdravie dieťaťa závisí od jeho stavu. Laktácia, čiže dojčenie, je veľmi dôležitý proces, ktorý zabezpečuje nielen úzke spojenie medzi dieťaťom a matkou, ale aj nevyhnutnou podmienkou pre tvorbu imunity a zdravej mikroflóry u bábätka.
Udržiavanie laktácie
- Správny denný režim (dostatočný spánok a prechádzky).
- Adekvátny príjem tekutín (1,5-2 l).
- Časté prikladanie k prsníku dieťaťa (asi 12-krát denne, vrátane noci).
- Pite čaj zriedený mliekom pol hodiny pred kŕmením.
- Komplexné vitamíny (konštantný príjem počas laktácie).
Zvýšená laktácia
V prípadoch, keď je produkcia mlieka nedostatočná, sa odporúča nasledovné:
- Príjem extraktu z hlohu (20 kvapiek trikrát denne, kurz - do 10 dní).
- Odvar zo žihľavy (1 liter vriacej vody zalejeme 20 sušenými listami, trváme a naberieme lyžicu(jedáleň) trikrát denne, 10 dní).
- Kolekcia podľa Jordanova: kôpor, aníz, oregano po 25g. Zbierka sa naleje vriacou vodou (1 čajová lyžička na pohár vriacej vody). Vezmite si trikrát denne jednu polievkovú lyžicu.
- Vitamín E počas laktácie – 0,2 dvakrát denne počas týždňa.
- Kyselina askorbová 7 dní do 1g denne.
Obnova laktácie
- Prípravok „Apilak“1 pod jazyk trikrát denne.
- Pivné kvasnice 2 tablety trikrát denne.
- "Gendevit" - vitamíny počas laktácie (ak je mlieko preč). Trikrát denne, 1 tableta;
- Med nalačno ráno – 1 čajová lyžička pred jedlom a večer rovnaké množstvo po jedle o 2 hodiny neskôr
- Polievky (najmä hubové) aspoň dvakrát týždenne po pol litra.
- Špeciálna bylinná zbierka na zvýšenie laktácie.
- Výdatné pitie (sladký čaj, mlieko, ovocné nápoje, kompóty).
Všetky vyššie uvedené položky sa dodržiavajú počas štyroch týždňov. Laktácia sa obnoví po mesiaci.
Nebezpečenstvo hypo- a beriberi počas laktácie
V prípadoch dlhodobého nedostatku vitamínov počas laktácie trpí nielen telo dojčiacej ženy, ale aj dieťa. A to nie je prekvapujúce, pretože jednoducho nie je kde získať také potrebné vitamíny. Takéto nedostatočné kŕmenie môže spomaliť vývoj a rast dieťaťa.
Najnepriaznivejší je podľa pediatrov nedostatočný príjem vitamínu D, ktorý vedie ku krivici. Na prevenciu tohto stavu sú predpísané deti, ktoré dostávajú materské mliekododatočné užívanie vitamínu D.
Podľa údajov zo štúdií Ruskej akadémie lekárskych vied sa u dojčiacich matiek najčastejšie prejaví nedostatok vitamínov B1, C a A.
V dôsledku takéhoto nedostatku dochádza k zubnému kazu, odlupovaniu nechtov a vypadávaniu vlasov.
Výhody vitamínov počas laktácie
Aby sa predišlo vyššie uvedeným problémom, dojčiaca žena by mala sledovať svoju stravu a venovať pozornosť potravinám, ktoré obsahujú vitamín E, zinok a biotín (z vitamínov B).
Lekári dôrazne odporúčajú užívať multivitamíny počas celého obdobia laktácie, medzi jednotlivými kurzami si občas urobte malé prestávky (jeden až dva týždne po každom kurze).
Vitamíny počas laktácie sú mimoriadne dôležité pre dieťa aj matku, pretože ovplyvňujú nielen pohodu, ale zabezpečujú aj väčšiu produkciu mlieka.
Kam miznú vitamíny
Nie každý vie, že dôvod intenzívnej konzumácie makroživín a vitamínov počas laktácie nespočíva len v produkcii mlieka, aj keď na to sa minie leví podiel vyššie uvedených látok. Existujú aj iné dôvody pre nedostatok živín v popôrodnom období:
- Vitamíny sú potrebné pre intenzívnu prácu vnútrosekrečných žliaz, ktoré sa v tomto čase aktivujú v dôsledku zrýchlenia metabolických procesov.
- Nedávne pôrody zahŕňajú značný výdaj vitamínov, ktoré sa strácajú, keď sa placenta rodí a vylučujeplodová voda.
- K určitej strate vitamínov dochádza pri vylučovaní výkalmi a močom.
Výber zdrojov vitamínov závisí len od dojčiacej ženy. Môžete si napríklad vybrať špeciálne potravinové výrobky, ktoré obsahujú maximum užitočných a potrebných látok. Bezprostredne po narodení dieťaťa je to však problematické kvôli prísnym diétnym obmedzeniam. Väčšina bobúľ, ovocia a surovej zeleniny je teda zakázaná a ak sa u dieťaťa objavia alergické reakcie, strava matky sa ešte viac zúži (povolené sú iba obilniny, cestoviny a bujóny). Matka však napriek všetkému potrebuje obnoviť prísun živín stratených počas pôrodu, a preto je tu druhá možnosť - výber multivitamínových komplexov špeciálne určených pre tehotné a dojčiace ženy. Stojí za zmienku, že je lepšie nepoužívať bežné multivitamíny, pretože môžu vyvolať alergie.
Aké vitamíny piť počas laktácie?
Akýkoľvek liek, aj ten najneškodnejší, by mal predpísať lekár. Ale v každom prípade by sa počas laktácie mali používať iba špeciálne produkty (kvôli ich bezpečnosti a účinnosti). Ich zloženie zahŕňa špeciálne mikrokapsuly, z ktorých každá obsahuje celý rad látok, ktoré pri „stretnutí“môžu narúšať vzájomnú absorpciu. Preto sa každá z kapsúl otvára v inom čase.
Aké vitamíny možno užívať počas laktácie
Pri dojčení je nedostatok určitých stopových prvkov a vitamínov, a preto:
- Multivitamínové prípravky pre dojčiacu mamičku musia určite obsahovať vápnik, pretože posilňuje matkine zúbky, nechty a vlasy, s materským mliekom preniká do tela bábätka a prispieva k správnemu vývoju kostí bábätka.
- Vitamín D počas laktácie je jednoducho nenahraditeľný vďaka tomu, že zabezpečuje dostatočné vstrebávanie vápnika, a tým zabraňuje vzniku rachitídy;
- Takmer všetky ženy majú znížené hladiny selénu v dôsledku tehotenstva a pôrodu. Tento stopový prvok je zodpovedný za primerané fungovanie imunitného systému, a tým aj za prevenciu zápalových patológií.
- Chronický nedostatok vitamínu E u dojčiacich žien môže vyvinúť svalovú slabosť a popôrodnú depresiu.
Vitamínové komplexy
Boli vyvinuté špeciálne multivitamíny pre dojčiacu matku, ktoré obsahujú potrebné vitamíny a minerály potrebné počas pre ňu dôležitého obdobia.
- "Elevit" je vitamínový komplex pre tehotné a dojčiace ženy, najčastejšie predpisovaný liek. Obsahuje 7 stopových prvkov a 12 vitamínov, ktoré obnovujú telo ženy po tehotenstve a pôrode, obnovujú energiu a zasýtia mlieko všetkým potrebným pre správny vývoj dieťaťa.
- "Vitrum" - komplex špeciálne navrhnutý pre dojčiace ženy, obsahuje 3 stopové prvky a 10 vitamínov. Tieto vitamíny sú výbornou prevenciou nedostatku vápnika a sú aj nezvyčajnépohodlné prijímať. Denná dávka - len jedna kapsula obsahujúca všetky potrebné minerály a vitamíny.
- "Abeceda" - vitamíny pre laktáciu, ktoré obsahujú 3 druhy rôznych tabliet užívaných v rôznom čase. Jedna takáto tableta obsahuje železo a vitamíny, ktoré podporujú jeho vstrebávanie, ďalšia obsahuje silné antioxidanty (betakarotén, selén, A, C, E) a tretia obsahuje vitamín D a vápnik.
- "Complivit" - z tých lacných sú to snáď najlepšie vitamíny na laktáciu a tehotenstvo. Tento liek bol vyvinutý ruskými lekárnikmi a lekármi špeciálne pre ruské ženy, zohľadňuje zvláštnosti stravy aj podnebia. Komplex obsahuje vitamíny PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, okrem toho sú v komplexe zahrnuté horčík, fosfor, železo a meď. Jednou z výhod Complivitu je, že obsah všetkých zložiek je asi 70%, čo znamená, že pri užívaní je vylúčené predávkovanie. Žiaľ, mnohé zahraničné multivitamíny obsahujú príliš vysoké dávky stopových prvkov / vitamínov, čo nie vždy pozitívne vplýva na organizmus dojčiacej ženy a dojčeného dieťaťa. "Complivit" nespôsobuje hypervitaminózu a je mimoriadne zriedkavé, že sa pri jeho užívaní objavia vedľajšie účinky. Z prídavných zložiek v prípravku je prítomný len škrob, kyselina citrónová a sacharóza. Vďaka špeciálnemu komplexnému zloženiu sa liek môže užívať počas tehotenstva, laktácie a ako vitamíny po laktácii, ako aj pri príprave na počatie.
Dojčiaca žena dostane z tela matky každý deň od pol litra do 900 ml mlieka s veľkým množstvom minerálov a vitamínov, preto je príjem vitamínov počas laktácie taký dôležitý pre udržanie zdravia a krásy dojčiaca žena.
Príjem „AEvit“pri dojčení dieťaťa
Obsah vitamínov E a A v "Aevit" je pomerne vysoký, a preto nie všetky dojčiace ženy sú zobrazené a užitočné. Ak napriek tomu vznikne potreba použitia tohto komplexu, určite by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý vám predpíše potrebné dávkovanie. Tento liek je bezpečný, ak sa užíva primeraná terapeutická dávka: 1-2 kapsuly denne, kúra 30 dní. Vzhľadom na schopnosť tela akumulovať vitamíny sa tento liek používa v kurzoch, ktorých interval by nemal byť kratší ako 6 mesiacov. Navyše opakované kúry predpisuje výlučne lekár podľa indikácií.
Podľa mnohých lekárov by sa "Aevit" nemal užívať, ak žena už pije iný vitamínový komplex, ktorý obsahuje vitamíny E a A, kvôli vysokej pravdepodobnosti predávkovania (hypervitaminózy), sprevádzaného vracaním, ospalosťou, nevoľnosť a závraty. Okrem toho môže nekontrolované užívanie tohto lieku viesť k nepokoju alebo zmätenosti (závažné prípady) v dôsledku predávkovania vitamínom A; alergické reakcie, zmeny v pečeni, štítnej žľaze a obličkách.
Užívanie liekov, ktoré obsahujú horčík
Horčík je jedným z najdôležitejších v telestopových prvkov, pretože jeho dostatočné množstvo zabezpečuje normálnu činnosť nervovej sústavy a srdca. Horčík, rovnako ako vitamín B6, je súčasťou takmer všetkých multivitamínových komplexov určených pre tehotné ženy a ženy po pôrode.
Vstrebávanie horčíka je možné len za prítomnosti vitamínu B6, čo vysvetľuje popularitu lieku "Magne-B6", ktorý sa často predpisuje tehotným ženám s vysokým krvným tlakom, tonusom maternice a inými problémami.
Pri dojčení sa má horčík v kombinácii s vitamínom B6 užívať iba na lekársky predpis, pretože zložky lieku sa dostávajú do tela dieťaťa s materským mliekom a pri nekontrolovanom užívaní môžu spôsobiť ospalosť bradykardia a svalová slabosť.
Používanie liekov obsahujúcich vápnik
Jedným z bežne predpisovaných liekov na laktáciu a tehotenstvo je "glukonát vápenatý". Indikácie pre jeho vymenovanie sú alergické procesy, nedostatok vápnika v potravinách, krvácanie, rôzne zápalové procesy a dysfunkcia prištítnych teliesok. Okrem toho je tento liek súčasťou komplexnej liečby patologických stavov kože, pečene, kostí (najmä zlomenín) a obličiek, ako aj protijed pri liečbe otravy fluoridmi, kyselinami šťaveľovými a síranom horečnatým.
Droga je kontraindikovaná pri predpisovaní srdcových glykozidov, sarkoidóze a tendencii k litiáze (tvorbe kameňov v orgánoch).
Vymenujte"Glukonát vápenatý" pre tehotné / dojčiace ženy častejšie vo forme tabliet a oveľa menej často v injekčnej forme.
Vápnik vo forme tohto lieku užívajte v dávkach predpísaných ošetrujúcim lekárom a s mimoriadnou opatrnosťou, ak žena už užíva vitamíny s obsahom tohto minerálu.
Vitamíny v potravinách
Nie je žiadnym tajomstvom, že dojčiaca matka by mala jesť dobre, a čo je najdôležitejšie - pravidelne. Nižšie je uvedený zoznam produktov, ktorých obsah prírodných vitamínov je pomerne vysoký a pokrýva potreby tela matky aj tela dieťaťa:
- A (retinol) – nachádza sa v mrkve, vajciach, mlieku a pečeni. Zodpovedá za stav kostí, zraku, vlasov, kože a zubov;
- B1. Zdroj - obilniny, strukoviny. Kontrola metabolizmu sacharidov a nervového systému;
- B2. Zdroje - vajcia, divoká ruža, pečeň. Udržujte funkciu pečene a vstrebávanie železa;
- Q6. Obsiahnuté v rybách, orechoch, mäse, kapuste. Nevyhnutné pre správny vývoj mozgu (mozgu, miechy) u dieťaťa;
- B12. Zdroje - morské plody, pečeň, mäso, ryby. Podieľa sa na hematopoéze, ako aj na fungovaní pečene a nervového systému.
-
aké vitamíny môžu byť s laktáciou PP. Nachádza sa v pohánke, vajciach a mäse. Kontrola krvného tlaku, práce tráviaceho traktu.
- S. Zdroj - ovocie, kyslá kapusta, zelenina, bobule. Udržiavanie imunity.
- E. Zdroje - rastlinné oleje. Nevyhnutné pre syntézu laktačných hormónov.
- D. Nachádza sa vo vajciachmastné ryby, pečeň. Prevencia krivice, správny vývoj zubov a kostí, činnosť krvných ciev, srdca.
Vitamíny na laktáciu – ktoré sú lepšie?
Ako už bolo spomenuté vyššie, laktácia je mimoriadne dôležitý proces pre mamu aj dieťa, a preto by mal ten či onen liek vyberať prísne individuálne a iba ošetrujúci lekár.
Vitamíny na laktáciu, recenzie ktorých sú častejšie pozitívne, sa vyberajú v súlade s výživou ženy, komorbiditami (ak existujú) a finančnou situáciou rodičov dojčeného dieťaťa.
Najbežnejšie sú:
- rybí olej;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
