Existujú desiatky dôvodov, ktoré môžu vysvetliť fenomén nespavosti. Každý deň sa s tým stretávajú milióny ľudí na celom svete. Ako sa vysporiadať s touto pohromou?
Treba si uvedomiť, že pravidelné užívanie liekov na spanie môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Preto skôr, ako začnete piť tabletky, je lepšie použiť osvedčené ľudové prostriedky a začať sa riadiť odporúčaniami špecialistov.
Ľudové lieky na nespavosť
1. Najjednoduchší liek na nespavosť, ktorý si môžete pripraviť, je zmes 1 polievkovej lyžice. l. "Borjomi", rovnaké množstvo medu a 1/2 polievkovej lyžice. l. nakrájaný citrón. Má sa užívať ráno, s kúrou 1 mesiac.
2. Môžete zmiešať pohár citrónovej šťavy s 2 polievkovými lyžicami. l. drvený orech a 2 polievkové lyžice. l. med. Denne pred spaním vypite veľkú lyžicu zázračného nápoja.
3. Mnohí veria, že najlepším liekom na nespavosť je kefír s medom. Lyžica sladkých pochúťok sa rozpustí v pohári kefíru a vypije sa pred spaním. Trvaniekurz – 1 týždeň.
4. Ďalším liekom na nespavosť, ktorý stojí za zmienku, je zmes medu a jablčného octu. Pridajte 3 lyžičky do pohára medu. ocot. Pred spaním si vezmite 2 lyžičky. hotový výrobok.
5. Starovekým liekom na nespavosť je harmanček. 1 st. l. kvety sa varia s pohárom vriacej vody a trvajú pol hodiny. Hodinu pred jedlom musíte vypiť tretinu pohára infúzie.
6. Kôpor je veľmi účinný v boji proti nespavosti. 2 lyžičky nasekaný kôpor nalejte 2 šálky vriacej vody a trvajte 10 minút. To stačí na 2 dni a liek musíte užívať trikrát denne. Do 2 pohárov vína (cahors alebo červeného portského) môžete pridať 50 g semien kôpru. Táto zmes by mala byť varená na miernom ohni asi 15-20 minút. Ďalej musíte nádobu zakryť uterákom a počkať niekoľko hodín a potom napnúť a vytlačiť. V noci užite 50-60 g tohto lieku.
7. Pohár ovsených vločiek môžete zaliať litrom vriacej vody a zmes variť, kým nezhustne. V hotovom lieku pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. med a nechajte tri minúty povariť. Vezmite 1/2 šálky teplej zmesi 2-3 krát denne.
8. Môžete si pripraviť aj odvar z mäty (v pomere 1 polievková lyžica mäty na 1 šálku vriacej vody). Po infúzii kompozície (asi 20 minút) ju musíte napnúť. Produkt používajte pol hodiny pred jedlom.
Skontrolujte si stravu
Skúste do svojho každodenného jedálnička zaradiť tieto potraviny: banány, med, bylinkové čaje, ovsené vločky, teplé mlieko,zemiaky, mandle, celozrnný chlieb, ľanové a sezamové semienka, kukuričné vločky. Všetky prispievajú k normalizácii spánku.
Čo robiť, ak je tradičná medicína bezmocná?
Pri obzvlášť silných poruchách sú tabletky nevyhnutné. Aké sú najlepšie lieky na nespavosť? Tablety, ktoré sa v takýchto situáciách kupujú najčastejšie a ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu, sú Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Takmer všetky sa rýchlo vylučujú z tela, majú malý počet vedľajších účinkov (pred použitím by ste sa však mali oboznámiť s kontraindikáciami) a po užití nespôsobujú "kocovinu". Riziko závislosti na týchto liekoch je oveľa nižšie, ako keď pijete silné lieky na nespavosť. Vyššie uvedené lieky v kombinácii so správnou výživou a akýmikoľvek opísanými ľudovými prostriedkami vám dajú dobrú noc a sladké sny!
