Telesná teplota je jedným z hlavných ukazovateľov zdravia. Akákoľvek odchýlka od všeobecne akceptovanej normy (36, 6) je znakom poruchy v tele. Skutočnosť, že zvýšenie telesnej teploty je charakteristickým znakom vývoja zápalového procesu a je dôvodom návštevy lekára, je známe každému. Ale nie každý vie, čo znamená nízka telesná teplota 35,5, ako sa cíti. Preto stojí za to zistiť, čo spôsobuje pokles teploty, ako naň reagovať a čo robiť v tomto prípade.
Čo znamená telesná teplota 35,5?
Napriek tomu, že teplota 36,6 sa považuje za normu, v skutočnosti je tento rozsah oveľa širší a pohybuje sa od 35,5 do 36,9. Zároveň sú však dolné aj horné ukazovatele hraničné a označujú žepotrebuje pozornosť.
Telesná teplota sa vytvára pod vplyvom určitých faktorov:
- denný čas (ráno a večer indikátor mierne klesá);
- úroveň zaťaženia vnútorných orgánov a systémov (počas pracovného dňa je teplota vyššia);
- teplotný režim prostredia (v horúcom období - stúpa, v chladnom období - klesá);
- komorbidity ovplyvňujúce termoreguláciu;
- individuálne funkcie.
Ľudské telo funguje v súlade s individuálnymi vlastnosťami každého z nich. Preto malé odchýlky teplotných indikátorov smerom nadol pre niektorých môžu byť normou a pre iných môžu byť pocitom vážneho nepohodlia. Preto, ak telesná teplota 35 a 5 nespôsobuje u človeka nepohodlie, slabosť, podráždenosť a depresiu, ako aj vykonané štúdie neodhalia žiadne patológie, potom sa tento stav v tomto konkrétnom prípade považuje za celkom normálny.
V ostatných prípadoch nie je krátkodobý pokles teploty na 35 a 5 nebezpečným javom. Ak je však telesná teplota 35,5 dlhodobo fixovaná a spôsobuje nepohodlie, znamená to poruchu v tele, ktorú nemožno ignorovať. Preto by sa mal najprv identifikovať hlavný dôvod poklesu ukazovateľa.
Prečo je telesná teplota 35,5: dôvody
Pokles ukazovateľa na 35 a 5 môže byť spôsobený nedbanlivým prístupom kpre tvoje zdravie. Preto skôr, ako prepadnete panike a prídete na rôzne diagnózy, mali by ste analyzovať situáciu a vylúčiť najpravdepodobnejšie príčiny tohto stavu.
Hlavné spúšťače:
- Hypochladenie tela. Teplotný rozsah od +12 do -10 stupňov je pre zdravie najnebezpečnejší. Dlhodobý pobyt alebo nevhodné oblečenie na túto teplotu môže vyvolať podchladenie, ktoré povedie k zníženiu teploty.
- Dlhodobá diéta. Nedostatok základných bielkovín a minerálov, ako aj železa, môže viesť k rozvoju anémie. V dôsledku toho je metabolizmus v bunkách a tkanivách narušený, čo spôsobuje narušenie procesu termoregulácie. Pri dlhodobom pobyte na prísnej diéte je potrebné kontrolovať hlavné krvné parametre, prudký pokles hemoglobínu by mal byť dôvodom na obnovenie diéty.
- Strata sily. Tento stav môže byť spôsobený nedávnym prechladnutím, chrípkou alebo rubeolou. Keďže telo vynaložilo veľa energie na boj s infekciou a nemalo čas na zotavenie. Vyčerpanie síl môže tiež vyvolať stres, nadmerný fyzický a morálny stres. Preto je telesná teplota 35 a 5 u dospelého človeka v tomto prípade prirodzenou reakciou tela.
- Nadmerná vášeň pre antipyretiká. Zníženie teploty môže podnietiť užívanie paracetamolových profylaktických liekov proti chrípke, keď dôjde k upchatému nosu a kašľu, ale bez horúčky.
- Chronická únava. Nedostatok správneho odpočinku, nepravidelnýpracovný deň vedie ťažká fyzická práca k tomu, že telo intenzívne vynakladá svoje sily a nie je schopné ich úplne obnoviť. To všetko sa hromadí a vedie k poklesu teploty, a ak tomu nebudete venovať pozornosť, číslo sa bude naďalej znižovať, čo môže mať vážne zdravotné následky.
- Tehotenstvo. V období tehotenstva dochádza v ženskom tele k hormonálnym zmenám, ktoré v kombinácii so zvýšenou záťažou organizmu môžu spôsobiť telesnú teplotu 35 až 5 stupňov.
- Nedostatok vitamínov a minerálov. Jarné beri-beri môže tiež spôsobiť mierny pokles teploty.
- Intoxikácia tela. Otrava jedlom alebo alkoholom má negatívny vplyv na celkovú pohodu, pretože vysoká koncentrácia toxických látok a produktov rozkladu v krvi vedie k spomaleniu metabolických procesov, čo znižuje teplotný index.
Čo spôsobuje pokles teploty u dieťaťa?
Pre novorodencov je pokles telesnej teploty prirodzeným javom, pretože keď sa dieťa narodí, dieťa sa prispôsobí vonkajším podmienkam.
V iných prípadoch môžu telesnú teplotu 35,5 u dieťaťa vyvolať nasledujúce faktory:
- nedostatok vitamínov počas aktívnych období rastu;
- hormonálne zmeny v dospievaní;
- nedávna zima;
- znížená imunita;
- dlhý pobyt vo vode;
- sunstroke;
- nadmerný intelektuálny alebo emocionálny stres;
- užívanie antipyretík počas 3 dní;
- hyperchladenie tela.
Pokles teploty u detí mladších ako 3 roky sa často zaznamenáva v počiatočnom štádiu akútnych respiračných infekcií. Je to spôsobené tým, že termoregulačný systém, za ktorý je zodpovedný hypotalamus, nie je úplne vytvorený. V tomto prípade sa odporúča dať dieťaťu horúci nápoj a zabaliť ho do teplej deky, keďže trenie je v tomto prípade zbytočné.
Charakteristika
Podľa charakteristických znakov tohto stavu je možné zistiť telesnú teplotu 35,5 u dospelého a dieťaťa. Keďže teplomer nie je vždy po ruke v správny čas.
Hlavné príznaky telesnej teploty 35 a 5 stupňov:
- apatia;
- podráždenosť;
- chilly;
- nezáujem o prácu;
- bolesť hlavy;
- lenivosť;
- neprimeraná únava;
- všeobecná slabosť;
- ospalý.
U niektorých ľudí môže byť pokles teploty sprevádzaný závratmi a nevoľnosťou.
Kedy je nízka teplota príznakom choroby?
Asymptomatický pokles telesnej teploty, ktorý je dlhodobo fixovaný, je nebezpečnou predzvesťou. Preto je potrebné venovať zvýšenú pozornosť svojmu zdraviu a pri neexistencii zlepšenia ísť na konzultáciu k lekárovi.
Znepokojujúce príznaky, žeobjaviť sa pri teplote ľudského tela 35 a 5:
- trvalá zimnica;
- porušenie pamäte;
- pokles zrakovej ostrosti;
- znecitlivenie končatín;
- tremor rúk a nôh;
- nízka srdcová frekvencia;
- zakázaná odpoveď.
Prítomnosť aspoň niektorých z vyššie uvedených príznakov naznačuje vývoj ochorenia, preto by ste návštevu lekára nemali odkladať,
Choroby, ktoré vyvolávajú pokles teploty
Príčinou telesnej teploty 35 a 5 môže byť ochorenie v ranom štádiu vývoja alebo nedávno prenesené. Navyše tento ukazovateľ nie je konštantný a ak sa budete cítiť horšie, môže sa postupne ďalej znižovať.
Hlavné ochorenia charakterizované poklesom teploty:
- vnútorné krvácanie;
- hormonálne zlyhanie;
- dysfunkcia štítnej žľazy;
- parazitická infekcia;
- diabetes mellitus;
- hypoglykémia;
- vegetatívno-vaskulárna dystónia;
- depresia;
- patológia pečene;
- sepsis;
- pneumónia;
- onkologické ochorenia;
- kolísanie krvného tlaku;
- poruchy CNS.
V tomto prípade nie je možné samostatne určiť, prečo je telesná teplota 35,5 a aké ochorenie vyvoláva pokles. Na tento účel je potrebné vykonať ďalšie štúdie, ako sú röntgenové snímky, diuréza, analýza výkalov, krvi, moču, meranie krvného tlaku a pulzu. A iba porovnaním prijatých údajov môže byť príčina tohto stavu.
Znížená hladina hemoglobínu,erytrocytov naznačuje, že rozvoj anémie prispel k zníženiu teploty. Odfarbená stolica v kombinácii so stratou hmotnosti, nedostatkom chuti do jedla, zožltnutím skléry a kože potvrdzujú, že hlavnou príčinou je dysfunkcia pečene.
Keď choroby štítnej žľazy narušia rovnováhu hormónov v tele. Táto vlastnosť vedie k poruchám metabolizmu, čo vyvoláva zlyhanie termoregulačného procesu.
Kombinácia nízkej teploty s neustálym smädom, pocitom sucha v ústach a častým močením naznačuje, že cukrovka je príčinou telesnej teploty 35,5 u dospelého človeka.
Ako správne opraviť odchýlku od normy
Na meranie telesnej teploty sa najčastejšie používajú ortuťové a elektronické teplomery. Obe zariadenia ale pracujú s chybou, s ktorou treba pri meraní počítať. Pomocou elektronického teplomeru by ste mali merať teplotu trikrát s frekvenciou 15 minút. Ortuť tiež vykazuje chyby v rozmedzí 0,2-0,3 stupňa, preto by sa mali uchovávať aspoň 10 minút.
Prvé meranie teploty by malo brať do úvahy všeobecnú pohodu, stres, únavu, pravdepodobnosť podchladenia, použitie antipyretiká.
Ak sa po vykonaní náležitých opatrení na odpočinok a otepľovanie teplota nevráti na normálnu úroveň, je potrebné vykonať niekoľko dodatočných meraní, aby sa zistila prítomnosť odchýlky.
Správnevykonanie meracieho postupu znamená dodržiavať niektoré odporúčania, ktoré pomôžu získať čo najpresnejšie informácie.
- Meranie v rovnakom čase počas 3-5 dní.
- Postup merania sa odporúča vykonať s rovnakým teplomerom.
- Nastavte teplomer na rovnaké miesto počas týchto dní.
Ak je nastavený rovnaký ukazovateľ telesnej teploty na celé obdobie - 35,5, potom môžeme posudzovať problémy v tele. Na základe toho by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste identifikovali hlavnú príčinu teplotnej odchýlky.
Čo urobiť ako prvé
Ak je pokles teploty spôsobený stresom, prepracovaním a inými faktormi, ktoré nesúvisia so závažným ochorením, je potrebné prijať určité opatrenia na stabilizáciu stavu.
- Dajte si teplý kúpeľ alebo si zohrejte nohy v umývadle.
- Sušte ich nasucho, nasaďte si vlnené ponožky.
- Pite horúci bylinkový čaj a dobre sa najedzte.
- Choď do postele, prikryte sa teplou dekou.
- Dobre sa vyspi, aby si telo mohlo úplne oddýchnuť.
Čo robiť, telesná teplota 35,5 je stabilná na dlhú dobu, napriek opatreniam prijatým na stabilizáciu? Porušenie procesu termoregulácie vedie k spomaleniu metabolizmu tela. V dôsledku toho vnútorné orgány a systémy pracujú v podmienkach, ktoré pre nich nie sú pohodlné, pretože nedostávajú výživu v požadovanom objeme.
Hrozí to vážnezdravotné komplikácie, preto nemožno ignorovať nižšiu teplotu. Mali by ste navštíviť lekára a identifikovať príčinu tejto odchýlky.
Ako normalizovať stav v budúcnosti?
Ak je provokujúcim faktorom pri znižovaní teploty strava, nevyvážená strava, nízky hemoglobín, oslabená imunita, potom musíte obohatiť svoj jedálniček o zdravé potraviny.
V prvom rade by ste mali nahradiť nedostatok vitamínu C v tele. K tomu môžete použiť kyselinu askorbovú, ktorú nájdete v lekárni alebo zvýšiť konzumáciu citrusových plodov, kyslej kapusty, brokolice, papriky, jahôd.
Marhule, orechy, hrozienka, ale aj nálevy z liečivých bylín: hloh, echinacea, ženšen, materina dúška a koreň zázvoru tiež pomôžu regulovať prenos tepla v tele.
Ak sa rozvinie anémia, ktorá vyvoláva telesnú teplotu 35 a 5, mali by ste sa zamerať na potraviny obsahujúce železo: špenát, jablká, hovädzia pečeň, šošovica, biela fazuľa.
Zoznam produktov na rýchle vrátenie telesnej teploty na normálnu úroveň:
- Horká čokoláda. Telo vynakladá veľa energie na spracovanie tohto produktu, čo prispieva k posilneniu tráviacich procesov. Tento produkt je obzvlášť dôležitý pri hypotermii.
- Horúci kurací vývar. Živná tekutina pomáha doplniť vyčerpanú silu organizmu, a tým normalizovať termoregulačné procesy.
- Zemiaky. vysokáobsah škrobu v produkte umožňuje rýchlu stabilizáciu telesnej teploty.
- Kajenské korenie. Toto korenie môže spôsobiť pocit pálenia, čo má pozitívny vplyv na metabolické procesy. Navyše telo na jej spracovanie aktivuje dodatočnú energiu, ktorá pomáha vrátiť telesnú teplotu na normálnu úroveň.
- Arašidy a hnedá ryža. Obe tieto zložky sa vyznačujú vysokým obsahom sacharidov, na spracovanie ktorých telo potrebuje vynaložiť veľa energie, čo priaznivo ovplyvňuje stabilizáciu teploty.
Prevencia
Aby sa predišlo takejto situácii v budúcnosti, je potrebné dodržiavať určité preventívne opatrenia:
- Obohaťte svoj jedálniček o zdravé potraviny a znížte príjem nezdravých potravín.
- Prestaňte fajčiť, alkohol.
- Choďte spať pred polnocou.
- Nočný spánok by nemal trvať menej ako 8 hodín.
- Striedajte fyzický a duševný stres s úplnými obdobiami odpočinku.
- Pravidelne vetrajte miestnosti.
- Zmiernite telo nalievaním studenej vody.
- Noste sezónne oblečenie, vyhýbajte sa podchladeniu.
- Doprajte si každodennú prechádzku na čerstvom vzduchu na 20-30 minút.
- Vyhýbajte sa stresovým situáciám.
- Zvyknite si byť pozitívny.
Telesná teplota 35,5 je hlavným znakom toho, že telo nie je schopné samostatne odolávaťa vonkajšie negatívne vplyvy. Ignorovanie tohto príznaku vedie k ďalšiemu zhoršeniu situácie. Preto len starostlivá pozornosť svojmu zdraviu pomôže vyhnúť sa neskorším vážnym komplikáciám.
