Pacienti s problémami s chrbtom možno počujú pojem trakčná terapia, no nie každý vie, čo to je. Ale toto je účinný nástroj na pretiahnutie chrbtice. A táto potreba vzniká u veľkého počtu ľudí na celom svete. Strečing sa vykonáva len na špeciálnom zariadení a len pod prísnym dohľadom lekárov.
Čo je však táto terapia a čo je jej podstatou? Má to nejakú výhodu alebo je to všetko mýtus? Problémy, ktoré si vyžadujú vyšetrenie. A začnime možno podstatou.
Čo je podstatou terapie?
Chrbtica každej osoby je integrálny systém podmienene rozdelený na hlavné časti:
- cervical;
- hrudník;
- bedrová;
- sacral.
Toto všetko tvorí 33-35 samostatných kostí nazývaných stavce. V normálnom stave majú voči sebe malú pohyblivosť. Vzdialenosť medzi stavcami je tiež v normálnom rozmedzí. Vďaka tomu sa v skutočnosti môžeme ohýbať dopredu alebo dozadu, ako aj otáčať telo, zdvíhať závažia a vykonávať ďalšie pohyby.
Za určitých okolností sa však stavce začnú posúvať v dôsledku rôznych faktorov, ktoré možno podmienečne rozdeliť do dvoch skupín:
- Dlhá expozícia – nesprávne vzpieranie, sedavý životný štýl.
- Okamžité faktory – zranenia (zlomeniny, modriny, vykĺbenia a iné prípady).
Výsledkom tohto posunutia stavcov je ich vzájomné stlačenie, čo ovplyvňuje medzistavcové platničky. Teraz sme plynule pristúpili k hlavnej otázke – čo je podstatou spomínanej liečby? Z latinského extensio znamená „ťahať“alebo „ťahať“. Toto je v skutočnosti základom terapie - natiahnutie chrbtice pomáha vrátiť kosti do ich normálnej a prirodzenej polohy.
Výhody trakčnej terapie chrbtice
Takáto technika liečby chrbtice má významné a neoceniteľné výhody.
- Výrazne zväčšuje vzdialenosť medzi stavcami, ktorá sa mení pod vplyvom rôznych faktorov (patologický stav, poranenie).
- Efektívna metóda riešenia vertebrálnych hernií – už nedochádza k nadmernému tlaku na platničky zo strany stavcov. V dôsledku toho sa zabráni ich zničeniu.
- Zlepšuje držanie tela – v dôsledku korekcie posunutia stavcov, celéhochrbtica je uvedená do normálneho fyziologického stavu.
- Zlepšuje sa stav ciev, ktoré zásobujú kosti výživou po celej dĺžke chrbtice.
- Vďaka prietoku krvi, ako aj vďaka zlepšeniu metabolického procesu dochádza k obnove kostného tkaniva, čím sa eliminujú opuchy.
V Ruskej federácii sa trakčná terapia používa už viac ako 50 rokov. Táto nechirurgická technika pomáha predchádzať väčšine ochorení pohybového aparátu.
Určité rozpory
Napriek vyššie uvedeným argumentom, ako aj rôznym typom naťahovania chrbtice, má táto terapia priaznivcov aj odporcov. Navyše ani moderní odborníci sa stále nevedia zhodnúť na výhodách a škodách trakčnej liečby.
Väčšina pacientov, ktorí už absolvovali wellness kurz, zároveň zaznamenáva pozitívne trendy, čím dokazuje účinnosť procedúry.
Napriek tomu je názor na túto metódu riešenia problémov s chrbtom stále nejednoznačný. Všetky tieto výhody a nevýhody trakcie chrbtice sú spôsobené najmä nasledujúcim vysvetlením. Jednoduché slepé vykonávanie postupu zjavne nestačí, pretože je potrebné vziať do úvahy individuálne štrukturálne vlastnosti kostrových štruktúr pacienta. Taktiež sa nezaobídete bez neustáleho sledovania stavu tejto dôležitej časti chrbta, čo zahŕňa použitie röntgenových lúčov a MRI.
Toto všetko by ste nemali ignorovať a nezávisle si nastaviť takýto kurzterapia – výsledok môže byť práve opačný. A namiesto úžitku dôjde k poškodeniu a stupeň jeho závažnosti bude priamo závisieť od stavu chrbtice v čase jej extrakcie.
Riziková skupina
Niektorí ľudia môžu byť ohrození, čo tvoria nasledujúce faktory:
- Pacienti, ktorí trpia osteochondrózou.
- Vážne zranenie.
- Vek nad 50 rokov.
- Obdobie zotavenia po operácii chrbta.
V dôsledku príliš aktívneho naťahovania chrbtice, ktoré je typické v prípade použitia inverzného stola pre chrbticu, dochádza nevyhnutne k poraneniu tkanív platničiek oddeľujúcich stavce. Tieto slzy sú mikroskopické a nepostrehnuteľné – človek nepociťuje žiadnu bolesť. Ale zároveň sa časom ich charakter zväčšuje, čo negatívne ovplyvňuje celistvosť medzistavcovej platničky.
Ak sa prípad skôr zanedbá, potom sa hernii jednoducho vyhnúť nedá. V takejto situácii je vláknitý krúžok (škrupina) úplne zničený. Následky takéhoto patologického stavu možno odstrániť iba chirurgickým zákrokom.
Inými slovami, pred rozhodnutím o vykonaní spinálnej trakcie je nevyhnutné poradiť sa s odborníkom. A ešte viac, netreba sa spoliehať len na reklamu, ktorá môže vždy zaručiť len pozitívny a efektívny výsledok.
Indikácie pre trakčnú terapiu
Vyššie uvedené bolo dané,že trakcia chrbtice by sa mala vykonávať v súlade s individuálnymi charakteristikami pacienta. A teraz plynule prechádzame k tomu, komu je takýto postup ukázaný:
- herniované platničky (nie všetky odrody);
- syndróm neuralgickej bolesti;
- fractures;
- trojrovinná deformácia chrbtice (skolióza);
- annulus fisure;
- ankylozujúca spondylitída v počiatočnom štádiu vývoja;
- spondyloartróza krčnej chrbtice.
- degeneratívne procesy v chrbtici na pozadí priebehu osteochondrózy (dorsalgia a iné nepohodlie).
To znamená, že takýto postup bude užitočný pre ľudí, ktorí majú choroby súvisiace so štruktúrou kostí. Je však možné vyriešiť otázku, ako vyliečiť kýlu chrbtice? Odpoveď v tomto prípade bude kladná. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť, o ktorých sa bude diskutovať neskôr.
Zároveň má trakčná technika jednu dôležitú výhodu, ktorou je zväčšenie vzdialenosti medzi stavcami. Žiadny iný postup nemá tento účinok.
Terapeutická gymnastika umožňuje len zvýšiť pružnosť chrbtice, pomáha aktivovať prekrvenie problémových partií. Ale zároveň samotné cvičenia nedokážu vrátiť kosti do ich pôvodnej polohy.
Kontraindikácie terapie
Popri indikáciách však existujú určité situácie, kedy aj tento typ wellness terapienamiesto dobra môže narobiť len škodu. Navyše, bez ohľadu na to, aké zariadenie na trakciu chrbtice sa používa. Patria sem faktory ako:
- Foraminálna alebo oddelená hernia.
- Zápal.
- Osteoporóza.
- Obezita.
- Porušenie funkčnosti prekrvenia miechy.
- Prítomnosť novotvarov.
- Exacerbácia akejkoľvek chronickej patológie.
- Zhubný nádor ktorejkoľvek časti tela.
- Sklon ku krvácaniu.
Okrem toho je veľmi nežiaduce vykonávať takýto postup u tehotných žien a detí. Zanedbanie týchto prípadov môže viesť k vážnym komplikáciám. Z tohto dôvodu netreba podceňovať dôležitosť predbežného vyšetrenia pacienta.
Spôsoby na natiahnutie chrbtice
Existuje niekoľko spôsobov, ako natiahnuť chrbticu. Často sa však používa skeletová trakcia, keď sa tiahne pozdĺž svojej výšky. Existujú dva hlavné typy: vertikálne a horizontálne vytláčanie. V prvom prípade je spodná časť chrbta pacienta fixovaná, rovnako ako hlava a ramená, pričom telo je ťahané opačným smerom. Pri vertikálnej metóde je pacient v polohe na chrbte na naklonenej ploche a chrbtica je natiahnutá vlastnou váhou.
Tu však stojí za to vziať do úvahy ďalší dôležitý bod, ktorý nepochybne bude zaujímať každého, kto má záujem zbaviť sa problémov s chrbtom alebo krkom: koľkokrát týždenne by ste mali robiť trakciu chrbtice ?
Alebez ohľadu na to sa trakčné ošetrenie chrbtice vykonáva pomocou špeciálnych povrchov a často s prídavnými zariadeniami.
Funkcie suchého naťahovania chrbtice
V tomto prípade sa používa špeciálny stôl alebo gauč a môžete byť v polohe na bruchu nielen na bruchu, ale aj na chrbte. V závislosti od lokalizácie ochorenia sú rôzne časti tela fixované pásmi:
- Ak sa problém týkal krčnej oblasti – hlavy.
- Patologické stavy hrudnej oblasti – ramená a hrudník.
- Pri patológii driekovej oblasti – spodnej časti tela.
Po upevnení pacienta na trakčný stôl sú na pásy pripevnené špeciálne závažia, pod ich vplyvom dochádza k postupnému predlžovaniu chrbtice. Hmotnosť týchto záťaží sa vypočítava pre každého pacienta individuálne a v priebehu zdravotného kurzu sa zvyšuje na požadovanú hranicu. Pokiaľ ide o trvanie procedúry, je to od 30 do 40 minút, ale niekedy môže trvať až 2 hodiny.
Terapia zlepšuje prietok krvi a lymfy priamo do postihnutej oblasti – krčných, hrudných alebo driekových stavcov. Okrem toho sa vykonáva dodatočný prísun mikroživín (vrátane kyslíka) do svalov. Vďaka tomu sa tón prirodzene normalizuje.
Pre zvýšenie efektivity liečby pri použití trakčného stola je potrebné bezprostredne po zákroku ležať 30 minút v rovnakej polohe, nie však menej. Ten istý deň, ktorý stojí za to nosiťšpeciálny obklad a vyhýbajte sa fyzickej námahe (cvičenie je tiež kontraindikované).
Vodný prvok
Tento typ terapie sa týka pasívnej techniky naťahovania chrbtice. Vďaka svojej jednoduchosti a účinnosti si získal veľkú obľubu a v poslednom čase mu začal dôverovať čoraz väčší počet ľudí.
Podstata techniky spočíva v integrovanom prístupe k pacientom. To znamená, že chrbtica je natiahnutá pod vplyvom čistej vody alebo vody obohatenej minerálmi v kombinácii s vlastnou hmotnosťou človeka. To všetko pomáha zlepšiť prietok krvi v celom tele a výživu kostného tkaniva medzistavcových platničiek.
Sú tu celé sanatóriá s podvodnou chrbticovou trakciou, ktoré slúžia všetkým, ktorí to potrebujú. A vo väčšine prípadov sú takéto vodné procedúry predpísané ako prevencia alebo liečba intervertebrálnej hernie, ku ktorej dochádza v dôsledku prebiehajúcich patologických zmien. Proces jeho vzniku je spôsobený zvýšeným napätím vlákien spojivových tkanív puzdier disku v dôsledku veľkej záťaže od stavcov.
Nadmerná pohyblivosť kostí spôsobuje, že svaly sa silnejšie sťahujú, čo je ochranná reakcia tela. Zároveň je vyvíjaný príliš veľký tlak na medzistavcové platničky, v dôsledku čoho sa puzdro disku nedokáže vyrovnať s takouto záťažou. Výsledkom je prietrž.
Svalovú blokádu môžete odstrániť iba silou. Koniec koncov, je potrebné uviesť ich do uvoľneného stavu, čo sa nedá urobiť pomocou liekov. Podvodná trakcia robí svoju prácu dobre.
V sanatóriu s podvodnou trakciou chrbtice je navyše voda nasýtená špeciálnymi minerálmi, čo prispieva k efektívnej liečbe.
Pomocou špeciálneho stroja
Predchádzajúca technika je dobrá, ale svojím spôsobom. Ak potrebujete rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok, mali by ste využiť služby hardvérovej terapie. V tomto prípade nejde len o dopad na chrbticu, ale aj masážny a vibračný efekt na jej jednotlivé oddelenia.
Na tento účel sa používa rôzne vybavenie:
- Stacionárne prístroje – zvyčajne majú veľké rozmery, čo umožňuje ich použitie v nemocnici v špecializovanom ústave alebo na klinike. V tomto prípade sa postup vykonáva v plne automatizovanom režime, ale pod prísnym dohľadom špecialistu.
- Zariadenia malých rozmerov – vďaka svojej veľkosti sa dajú použiť len tak doma. Prístroj na trakciu chrbtice "Panacea" je veľmi populárny. S ním môžete vykonávať postup vo vodorovnej polohe.
- Systémový simulátor NT-01 – okrem pretiahnutia chrbtice vám prístroj umožní posilniť chrbtové svaly. Kontraindikáciou pre jeho použitie je chronická hypertenzia.
- Autogravitačný simulátor "Gravitrin" - ako už z názvu viete, chrbtica je natiahnutá v dôsledku hmotnosti pacienta. Existujú modely s vyhrievaním, ako aj s vibráciami. Pomáhajú posilňovať svalové tkanivo chrbta a zvyšujú prietok krvi vproblémové oblasti.
Tu sa však oplatí objasniť jeden dôležitý bod – samostatné získanie a používanie zariadenia môže priniesť len škodu. V tomto smere je potrebné kvalifikovane poradiť odborníkom.
Len skúsený lekár dokáže stanoviť správnu diagnózu a odporučiť najlepší postup liečby. Je čas získať nejaké informácie o slučke Glisson, ktorá má veľa dobrých recenzií.
Glissonova slučka
Ďalší účinný strečing chrbtice, ktorý sa odporúča za určitých okolností:
- osteochondróza;
- prítomnosť kompresie medzistavcových platničiek;
- tuhé hlboké krčné svaly;
- hernia;
- protrúzia krčných stavcových platničiek;
- deformácia stavcov (vydutie a subluxácie).
V týchto podmienkach umožňuje Glissonova slučka nielen zastaviť syndróm bolesti. V tomto prípade má pozitívny vplyv na vnímavosť prostredia, orgány zraku a pamäť. A to platí nielen pre krčnú chrbticu, ale aj pre jej ostatné oblasti (hrudník, kríže).
Ako dokazujú mnohé recenzie Glissonovej slučky od odborníkov, táto technika je skutočne vysoko efektívna. Vďaka tomu sa rozšírila nielen ako zdravotný kurz, ale aj vo fyzikálnej terapii.
Glissonova slučka je obzvlášť účinná v prípadoch cervikálnej deformity, ako aj v prípade zovretia nervov.korene, nehovoriac o interdiskových herniách. Prístroj pomáha uvoľniť svalový aparát, obnoviť pružnosť a pohyblivosť tela.
Okrem toho mnohé recenzie zaznamenávajú pozitívne trendy v odstraňovaní kŕčov svalového tkaniva krčnej oblasti.
Inverzná tabuľka
Otázka, ako vyliečiť prietrž chrbtice, bola spomenutá vyššie a teraz je rad, aby sme sa zoznámili s účinným prostriedkom na odstránenie tohto problému. Intervertebrálna kýla je pomerne bežnou chorobou ľudského muskuloskeletálneho systému. Vo väčšine prípadov sa problém týka lumbosakrálnej chrbtice. Dôvody jeho vzhľadu môžu byť rôzne situácie:
- Ostré a silné pohyby.
- Pod vplyvom ťažkej fyzickej námahy.
- Zostať v jednej polohe dlhú dobu.
V skutočnosti je inverzný stôl špeciálnym typom simulátora, ktorý sa používa na liečbu patologických stavov chrbtice. V tomto prípade je pacient počas terapie v polohe hlavou nadol. Zároveň dochádza k naťahovaniu chrbtice spolu so zväčšením vzdialenosti medzistavcových platničiek.
Inými slovami, je to skôr špeciálna pracovná doska, ktorá môže mať rôzne uhly. Stôl na prevrátenie chrbtice je vybavený držiakmi na nohy a madlami pre rovnováhu. Trvanie procedúry je až 10 minút. vykonávať ho denne. Každý deň v rovnakom časemali by ste zmeniť uhol sklonu, začnite od najmenšieho a postupne ho posúvajte do polohy hore nohami.
Efektívne cvičenia na inverznej tabuľke
Okrem toho, že visíte hlavou dole, môžete na simulátore vykonávať jednoduché cvičenia:
- Keďže ste hore nohami, skúste vytiahnuť boky a zadok. V prípadoch, keď to nie je možné, je povolené pokrčenie kolien.
- Po zafixovaní nôh by ste mali nadvihnúť hornú časť tela o tretinu. Ruky je možné položiť pod hlavu alebo položiť na hruď.
- Drep nie je o nič menej účinný. Keď ste opäť hore nohami, je potrebné narovnať ruky a pritlačiť ich k bokom. Potom pokrčte kolená a zakaždým sa snažte dostať rukami na nohy.
- V prípade hernie sú rotácie tiež užitočné. Aby ste to urobili, musíte si opraviť nohy, prevrátiť sa hore nohami. Potom držte tyč jednou rukou a otočte hornú časť tela o 90 stupňov, pričom boky a nohy nechajte v pôvodnej polohe.
Vďaka takejto trakčnej terapii dokáže nielen zmierniť syndróm bolesti chrbtice, ale aj tonizovať svaly dolných končatín.
