Psychologická trauma je Pojem, príčiny, liečba a následky

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:32

Psychologická trauma je proces, ktorý nastáva v dôsledku náhleho a neočakávaného výskytu akéhokoľvek činu alebo udalosti, ktorá poškodzuje duševný a duchovný stav človeka. Po šoku človek zostáva pri rozume a triezvo hodnotí realitu okolo seba. V určitých intervaloch sa bude vedieť prispôsobiť svojmu stálemu prostrediu. V dôsledku toho zmeny, ktoré sa vyskytujú v psychike pacienta, nie sú trvalé, možno ich časom odstrániť.

Essence

Pojem „psychologická trauma“zahŕňa problémy, ktoré sa objavujú na emocionálnej úrovni, vo funkciách mozgu, ktoré sú zodpovedné za vnímanie a formovanie určitých konceptov. V dôsledku toho dochádza k poruchám na neurotickej úrovni a zmenám v hraničnom stave psychiky:

• existujú rôzne druhy úzkostí a fóbií, strach;
• obsedantné myšlienky a činy sa objavujúvyskytujú sa podľa určitého rituálu;
• Môžu sa vyskytnúť aj stavy pacienta ako hystéria, neurasténia a depresia.

Okrem toho sa mení aj vzorec správania, teda ten, ktorý sa naučil v detstve, zostáva alternatívou ku všetkému, čo sa deje teraz v súčasnosti. Objavuje sa rozptýlená pozornosť, vzniká apatia na emocionálnom pozadí, je príčinou nestabilného emočného stavu na psychickej úrovni.

Psychologická trauma sú slabé, ale konštantné faktory, ktoré človeka neustále nejaký čas ovplyvňujú, ako aj prudké, náhle a nepredvídané udalosti kategoricky negatívneho charakteru. Môžu spôsobiť zmenu správania u človeka v rodine aj v spoločnosti a viesť k chorobám aj na psychickej úrovni. Preto každá silná negatívna akcia, ktorá sa dotkne emocionálneho pozadia človeka, môže spôsobiť tento typ traumy na psychologickej úrovni.

Reasons

Psychologické traumy sú situácie, ktoré vznikajú v živote človeka, prispievajú k prejavom stresu u neho, ovplyvňujú jeho psychický zdravotný stav. Existuje pomerne veľa dôvodov, ktoré môžu spôsobiť psychickú traumu. Hlavné sú nasledovné:

1. Katastrofy rôzneho charakteru, ktoré vedú k zhoršeniu kvality ľudského života.
2. Úrazy, ktoré prispievajú k rozvoju dysfunkcií jednotlivých orgánov.
3. Profesionálne zranenia.
4. Porušenie somatického zdravia.
5. Útok votrelcov.
6. Znásilnenie.
7. Smrť príbuzných.
8. Rozvod.
9. Násilie v rodine.
10. Prítomnosť závislostí u príbuzných.
11. Zostaňte na miestach zadržania.
12. Zdravotné postihnutie.
13. Stresové situácie v detstve.
14. Náhla zmena bydliska.
15. Strata zamestnania.
16. Konflikty v sociálnych skupinách dôležitých pre jednotlivca.
17. Zlý spôsob výchovy dieťaťa, ktorý v ňom prispieva k rozvoju pocitu vlastnej zbytočnosti.

Kľúčové faktory vývoja:

1. Sociálne.
2. Somatické.
3. Strata pri zranení.

Človek je spoločenská bytosť, prvou sociálnou inštitúciou je pre neho rodina. Práve násilie v rodine je hlavným faktorom vzniku psychického traumatizmu. Stresové situácie prežívané v detstve majú škodlivý vplyv na formovanie osobnosti dieťaťa a vznik komplexov v ňom. Tiež akútna posttraumatická stresová porucha často vzniká v dôsledku smútku zo straty milovanej osoby, v dôsledku jeho smrti alebo v dôsledku rozpadu manželstva.

Psychologické traumy sú šokové situácie, ktoré majú krátkodobý vplyv na ľudskú psychiku a sú spojené najmä s rozvojom chorôb vírusovej a infekčnej etiológie a objavením sa úzkosti na celý život.

Príznaky

Prinášajú každodenné problémy, rôzne negatívne pocity a činydysfunkcia v normálnom fungovaní ľudského tela. V dôsledku toho sa návyky a správanie človeka úplne menia k horšiemu, jeho emocionálne zdravie sa zhoršuje. Príznaky psychickej traumy sú na senzorickej úrovni a fyziologické. Emocionálne znaky sú:

1. Šokový stav, strata viery vo všetko dobré.
2. Náhle zmeny nálady, zvýšená podráždenosť a hnev.
3. Bičovanie, neustále rolovanie tých istých traumatických udalostí v hlave s cieľom nájsť cestu von zo situácie.
4. Pocit hanby a pocit osamelosti na celom svete.
5. Nedostatok viery v svetlú budúcnosť, srdcervúca túžba.
6. Porušenie pozornosti, zvýšený stupeň neprítomnosti.
7. Neustály pocit strachu a neochoty komunikovať s ostatnými.

Keď človek úplne zmení svoje správanie v spoločnosti, najmä ak je silnou osobnosťou, v jeho zvykoch sa objaví hrubosť, neadekvátna reakcia na prebiehajúce udalosti, dá sa predpokladať, že utrpel nejakú psychickú traumu. Jeho nálada sa často mení z infantilnej a depresívnej na hysterickú. V niektorých prípadoch sa hnev objavuje so zvýšeným stupňom nekontrolovateľného hnevu v dôsledku traumy na psychologickej úrovni.

Človek sa normálne nemôže venovať svojej bežnej práci. Jeho pracovná schopnosť sa mení, vitálne funkcie sa zhoršujú v dôsledku pocitu neustáleho strachu a úzkosti.

Fyziologické príznaky, ktorénastať po spôsobení psychickej traumy:

• porušenie spánku, niekedy jeho úplná absencia, rušivý spánok, sen o hrozných udalostiach;
• búšenie srdca, exacerbácia chronických ochorení, stav strachu a strachu;
• rýchla strata výkonu;
• absolútna nepozornosť, zvýšená nervozita;
• bolesť, kŕče, napätie vo všetkých svaloch tela.

Všetky tieto príznaky vyplynuli zo skutočnosti, že sa obviňuje za to, čo sa stalo, že nedokáže zmeniť situáciu, ktorá sa stala. Tieto udalosti si neustále prehráva v hlave a premýšľa nad rôznymi situáciami, v dôsledku čoho sa tragédii, ktorá sa stala, dalo predísť.

Osobnosť zažíva srdcervúcu melanchóliu a nevyhnutnú beznádej. V dôsledku toho sa prestáva rozprávať a stretávať s rodinou a priateľmi, nechodí do kina ani na stretnutia s priateľmi. Tento stav vzniká tak, že táto osoba prestáva veriť, že v ťažkej situácii môže pomôcť niekto z jeho priateľov alebo len okoloidúci.

V duši je pocit úplnej beznádeje, osamelosti, beznádeje a nezmyselnosti všetkého, čo sa deje okolo. Títo ľudia majú problémy so spánkom, často sa im snívajú hrozné situácie, spánok trvá krátko. Tieto príznaky môžu zmiznúť pomerne skoro alebo môžu trvať roky.

Zobrazenia

Aký druh psychickej traumy u človeka možno diagnostikovať nezávisle:

1. Existenčné - zranenia, ktorésprevádza strach zo smrti a všetkého, čo s ňou súvisí. Traumatizovaný pacient stojí pred voľbou: stiahnuť sa do seba alebo prejaviť psychickú stabilitu, stať sa odolnejším a odvážnejším.
2. Trauma zo straty (smrť blízkych) vyvoláva fóbiu z osamelosti a tiež núti každého človeka rozhodnúť sa: zamerať sa na svoje vlastné negatívne emócie a smútok alebo sa ich pokúsiť zbaviť.
3. Vzťahové traumy (nesprávne správanie, rozvod, zrada, ukončenie vzťahov) spôsobujú prirodzenú reakciu – ľútosť a hnev, a tiež dávajú človeku na výber: už nikdy nikomu neveriť, nevkladať do nikoho nádej, ani sa snažiť milovať a ver.
4. Zranenia spôsobené nenapraviteľnými činmi (nemorálny čin) aktivujú pocit viny a stavia ľudí pred voľbu: uvedomiť si, prijať a oľutovať svoj skutok alebo nepriznať svoju vinu za to, čo urobili.
5. Detská trauma. Sú najsilnejší a najbystrejší z hľadiska stupňa narušenia duševného zdravia. Takáto trauma zanecháva nezabudnuteľnú stopu v podvedomí jednotlivca a ovplyvňuje celý jeho budúci život. Je tiež dôležité, že takmer všetci ľudia majú v detstve psychické traumy.
6. Kataklizmy. Niekedy sa v živote stanú veci, ktoré nemôžete ovplyvniť. Katastrofy, nehody, prírodné kataklizmy a pod. zasiahnu celý organizmus veľkou zdrvujúcou ranou. Vplyvom nepredvídaných negatívnych vplyvov trpí psychika, rodí sa nespočetné množstvo strachov a váhania. Všetky katastrofy vedú k emocionálnej traume. Keď predľuďom sa niečo stane s inými ľuďmi, je sotva možné zostať pokojný a ľahostajný. Väčšina ľudí je súcitná a súcitná. Empatia má schopnosť znížiť negatívny vplyv traumy a pomôcť prekonať ťažkosti.

Tiež zoskupené do typov v závislosti od ich trvania a spôsobu, akým spôsobili psychickú traumu:

• spicy;
• shock;
• predĺžené.

Prvé dva typy sa vyznačujú krátkym trvaním a spontánnosťou. Oveľa závažnejšia je však zdĺhavá alebo dlhodobá forma psychotraumy, ktorá sa vyznačuje neustálym vplyvom na nervový systém jedinca, ktorý je v dôsledku špecifických faktorov odsúdený na útlak, ktorý spôsobuje nezvratné poškodenie jeho zdravia a kvality. života.

Zranenia detí a dospievajúcich

Otázka psychiky dieťaťa je zložitá a nejednoznačná, keďže príčiny psychickej traumy sú individuálne, no nemožno ignorovať fakt, že na „nezrelý“vnútorný svet dieťaťa či tínedžera majú obrovský vplyv vonkajšie faktory.: škola, spoločenský kruh, vzťahy v rodine a pod.. Hlavné je pochopiť, že malého človeka môže zasiahnuť udalosť, ktorá je pre dospelých nepodstatná, no pre dieťa dôležitá, a emócie, ktoré v tej chvíli prežíva..

Psychologická trauma z detstva - udalosť, ktorá spôsobila disharmóniu v psychike dieťaťa. Ide o jav, ktorý si opakovane reprodukuje vo svojom podvedomí. Preto takéto okolnosti vedú k nezvratným zmenám vľudské správanie a duša.

Po sérii štúdií sa vedcom podarilo zistiť, aké udalosti morálne „vyraďujú“dieťa z bežného spôsobu života. Najobľúbenejšia psychická trauma adolescentov a detí:

1. Akýkoľvek násilný čin (morálny alebo fyzický).
2. Strata milovanej osoby/domáceho miláčika.
3. Vážne zdravotné problémy.
4. Neshody/rozvod v rodine.
5. Vrúcny vzťah medzi rodičmi.
6. Ľahostajnosť.
7. Zrada, klamstvá a neprimerané tresty od blízkych.
8. Sklamanie zo seba samého.
9. Nemorálne správanie rodičov/priateľov.
10. Asociálny sociálny kruh.
11. Prehnaná ochrana.
12. Nejednotnosť v konaní rodičov vo veciach výchovy.
13. Neustále škandály.
14. Pocit odcudzenia od spoločnosti.
15. Konflikt s rovesníkmi.
16. Zaujatosť výučby.
17. Nadmerný fyzický a/alebo duševný stres.

Bohužiaľ, psychickú traumu detí často spôsobujú samotní rodičia. Môže za to systém chýb vo vzdelávaní, ktoré sa „dedili“z generácie na generáciu. Dieťa s "materským mliekom" sa učí všetky "pravidlá života", ktoré sa odrážajú v jeho budúcom osude.

Medzigeneračné porozumenie

„Slovo nie je vrabec“alebo Ako dieťa interpretuje frázu rodiča:

1. "Prial by som si, aby si tu nebol"="Ak by somAk zomriem, dám svojim rodičom šťastie a slobodu." Tento program môže viesť k veľmi tragickým následkom.
2. "Pozri, čo dokážu iní, teraz sa pozri na seba"="Nikto by nemal poznať skutočné ja. Mal by som byť ako všetci ostatní." Dieťa sa učí žiť v „maske“a všetkými možnými spôsobmi skrýva pravú tvár. Je taký, aký je, prečo niečo meniť?
3. "Že si taký malý"="Nezáleží na tom, čo chcem. Hlavná vec je, že moji rodičia sú šťastní." Potláčajúc svoje túžby a potreby v detstve si človek morálne zvyká na rolu „otroka“, pripraveného sa klaňať každému, kto je duchovne silnejší ako on.
4. "Nezáleží na tom, koľko máš rokov, vždy budeš naše dieťa"="Zdá sa mi príliš skoro na to, aby som sa rozhodoval sám. Nechajte to za mňa urobiť iní." Veľkou chybou rodičov je, že neuznávajú plynutie času. Dieťa vyrástlo, takže sa môže rozhodnúť samo.
5. "Prestaň snívať!"="Ešte som nepredvídal všetko, ale zrejme je čas konať." Sny nám umožňujú zvážiť jednu situáciu z rôznych uhlov pohľadu. Prečo do toho zasahovať?
6. "Prestaň plakať"="Neprejavuj svoje emócie. Ľuďom sa to nepáči. Buď ľahostajný." Človek nie je robot. Musí cítiť.
7. "Nemôžeš veriť nikomu"="Svet je príliš klamný." Táto veta je nebezpečná. Prinúti vás veriť, že byť sám je úžasné a bezpečné.

Výsledky detskej psychickej traumy:

1. Dieťa sa ťažko socializuje. Bojí sa zmeny anový tím.
2. Prejavy rôznych fóbií a porúch. Sociálna fóbia ako dôsledok bolestivých zážitkov z detstva. Okrem toho môže človek neustále prežívať pocit viny a komplexu menejcennosti, ktoré sa nevyhnutne rozvinú do ťažkej formy depresie a poruchy osobnosti.
3. Rôzne formy závislosti. Ľudia, ktorých detstvo nebolo ani zďaleka ideálne, sa spravidla menia na alkoholikov, narkomanov a hráčov. Niektorým z nich je tiež ťažké kontrolovať chuť do jedla, čo vedie k obezite alebo anorexii.

Netreba zabúdať, že „základ“osobnosti sa kladie už v mladom veku, preto psychické poruchy v dospelosti pochádzajú z detstva. Úlohou rodičov je preto chrániť bábätko pred prvou psychickou traumou po akýchkoľvek nepríjemných udalostiach.

Dieťa potrebuje pomoc

Aby rodičia zabránili rozvoju psychickej traumy u dieťaťa, mali by:

• Tip 1. Rodičia by si mali naštudovať veľa relevantnej psychologickej a pedagogickej literatúry, zvoliť správnu taktiku pri výchove budúcej generácie.
• Tip 2. Zbavenie sa stereotypov a klišé. Každý človek je jedinečný.
• Tip 3. Nezasahujte do vývoja vášho dieťaťa. Toto je jeho život. Nechajte ho robiť to, čo ho robí šťastným. Úlohou rodiča je podporovať svoje dieťa.
• Tip 4. Ľahostajnosť nie je možnosť. Musíte byť schopní „byť priateľmi“so svojím dieťaťom a brať všetky jeho skúsenosti vážne.
• Tip 5. So zreteľnými zmenami v správaní nečakajte mágiu. Je lepšie vyhľadať pomoc psychológa. S jeho pomocou môžete vytvoriť individuálny program pre kompetentné zotavenie a osobný rozvoj. Dieťa sa tak navždy zbaví vnútorných zábran, stereotypov a komplexov. Bude šťastný.

Spôsoby nápravy

Na základe výskumu známych vedcov boli identifikované dve oblasti korekcie psychickej traumy:

• individuálna liečba;
• liečba špecifickej skupiny ľudí súčasne.

Uvažujme o metódach zotavenia sa zo stresových porúch niekoľkých ľudí súčasne. K tomu je potrebné pracovať s psychickou traumou:

1. Vytvorte bezpečné prostredie pre pacientov.
2. Znížte pocity osamelosti vytváraním spoločných cieľov a vzájomnou pomocou.
3. Zvýšte úroveň dôvery v ostatných, v dôsledku čoho sa zvýši sebaúcta každého človeka v skupine.
4. Budujte dôveru vo svoje silné stránky a schopnosti.
5. Zistite, kto má problémy, a na základe toho sa rozhodnite, ako sa zotaviť zo zranenia.
6. Vďaka interakcii v skupine môže jedna obeť pomôcť druhej.
7. Vezmite problémy každého člena skupiny za svoje a nájdite spôsoby, ako ich vyriešiť.
8. Rozprávajte sa navzájom o svojich problémoch, bežných ťažkostiach a hovorte len o neutrálnych témach.
9. Zvýšte dôveru v rýchle uzdravenie.

Na dosiahnutie kvalityvýsledkom tejto činnosti sú metódy tejto opravy:

1. Priaznivé podmienky pre koníčky, kreslenie, vytváranie aplikácií, počúvanie hudby, chodenie do divadiel a múzeí.
2. Aplikácia sokratovského dialógu. Na rýchlejšie vyriešenie týchto problémov a odhalenie talentu každého človeka sa použili vhodné metafory.
3. Porozprávajte sa o svojom živote a vypočujte si príbehy každého člena skupiny na rovnakú tému. Nájsť pozitíva, to znamená pochopiť, čo bolo užitočné pre každého po získaní týchto traumatických výsledkov.

Ako zmierniť príznaky stresu?

Bežné metódy na odstránenie symptómov psychického stresu:

1. Psychológ sa rozpráva s pacientom o situácii, ktorá spôsobila psychické poruchy vo forme stresu. Pacient vyjadruje všetky svoje skúsenosti a zároveň dostáva súhlas a podporu od lekára. Vďaka tejto terapii si človek v tomto stave zlepšuje emocionálne pozadie. Situácia, ktorá túto situáciu spôsobila, sa nakreslí na papier, alebo si pacient ústne napíše príbeh. Tieto akcie pomáhajú nasmerovať všetku negatívnu energiu určitým smerom, vytvárajú pre ňu formu, a preto je možné kontrolovať negatívne emocionálne pozadie človeka.
2. Metóda Shapiro umožňuje v krátkom čase eliminovať negatívne udalosti z pamäte, vďaka čomu sa mení postoj pacienta k týmto udalostiam a znižuje sa frekvencia spomienok spojených s činmi, ktoré k tomu viedlinegatívny stav. Okolnosti, ktoré viedli k stresovej situácii, vniesli do tela nerovnováhu, v dôsledku ktorej došlo k narušeniu nervového systému. Táto metóda znižuje nervové napätie, pocit strachu, postoj pacienta k desivým predmetom a nešťastnú situáciu, kvôli ktorej sa všetko stalo. Psychická trauma u mužov a žien zmizne dostatočne rýchlo.
3. Metóda EVA pomáha zmeniť postoj pacienta k tomu, čo sa stalo, a podľa toho ho rýchlo dostať zo stavu stresu. Technika funguje na zmene vnímania človeka. Vyvinul ho R. Dilts. Po zmene postoja človeka k tomu, čo sa stalo, sa odstránia negatívne spomienky alebo sa zmení postoj pacienta k týmto udalostiam.

Existujú aj metódy liečby psychickej traumy z detstva, ktoré používajú lekári na nemocničných oddeleniach:

1. Odstráni sa rozpor medzi silnými a slabými stránkami človeka, vďaka čomu sa dosiahne rýchly efekt na odstránenie stresu. Používa sa pre ľudí, ktorí sa stali účastníkmi núdzových situácií, katastrof.
2. Zmena v postoji človeka k udalosti. To znamená, že sa zabudne na negatívne, nájdu sa pozitívne stránky a pacient, ktorý sa na ne spolieha, sa zotaví rýchlejšie. Nájdite podnet, kvôli ktorému musí človek prekonať túto stresovú situáciu.

Vďaka týmto metódam dostane každý pacient individuálne vhodnú liečbu a človek sa čoskoro úplne uzdraví.

Liečba

V liečbepsychickú a emocionálnu traumu, ľudia zažívajú nepríjemné pocity a vnemy, ktorým sa chcú vyhnúť. Ak to nezažijete, budú opäť vyrušovať. Pri ošetrovaní zranenia sa stane toto:

1. Spracovanie vzrušujúcich spomienok a pocitov.
2. Vybitie tela počas stresu.
3. Je možné regulovať emócie, ktoré sa objavili.
4. Pacient začína budovať komunikačné spojenia.
5. Dotýka sa hlavných bodov, ktoré narúšajú psychický a emocionálny stav.

Úplné obnovenie bude trvať veľa času. Neurýchľujte proces hojenia, snažte sa eliminovať príznaky a následky. Proces nebude možné urýchliť vôľou, dať priechod rôznym pocitom.

Zopár tipov na pomoc v ťažkej situácii:

1. Vzájomná pomoc: neuzatvárajte sa. Po úraze sa človek môže stiahnuť do seba a ocitnúť sa sám. Byť v tíme pomôže urýchliť proces hojenia, aby nedošlo k zhoršeniu situácií, je lepšie udržiavať vzťahy s ľuďmi. Je lepšie požiadať pacienta, aby ho podporil. Hlavná vec je hovoriť o svojich pocitoch a najlepšie je mať rozhovory s ľuďmi, ktorým dôveruje. Zúčastnite sa rôznych aktivít. Spoločné projekty robte len vtedy, ak to nesúvisí so zdrojmi zranenia. Nastavte interakciu. Nájdite ľudí, ktorí prekonali takúto skúšku. Interakcia s nimi pomôže znížiť izoláciu a poučiť sa zo skúseností s prekonaním takéhoto stavu.
2. Vnímajte okolité udalosti. Byť uzemnený znamenácítiť a chápať realitu, udržiavať kontakt so sebou samým. Snažte sa robiť jednoduché veci. Nájdite si čas na relaxáciu a socializáciu. Rozdeľte vznikajúce problémy do sektorov. Odmeňte sa za najmenšie úspechy. Nájdite si aktivitu, pri ktorej sa budete cítiť lepšie a zamestná vašu myseľ, aby ste sa nevracali k spomienkam, ktoré spôsobili traumu.
3. Skúste zažiť pocity, ktoré vznikajú v dôsledku traumy, akceptujte a schvaľujte ich vzhľad. Myslite na ne ako na súčasť procesu obnovy. Uzemnenie tela – spôsoby svojpomoci. Ak pociťujete dezorientáciu, zmätenosť, náhle silné pocity, urobte nasledovné: sadnite si na stoličku, tlačte nohami na podlahu, vnímajte napätie. Zatlačte zadkom na stoličku, v tomto bode pociťujte oporu. Opri sa chrbtom o stoličku, poobzeraj sa okolo seba a vyber si 6 predmetov rôznych farieb, pozri sa na ne - upútaj svoju pozornosť zvnútra von. Nadýchnite sa: Niekoľkokrát sa pomaly zhlboka nadýchnite a vydýchnite.
4. Dávajte si pozor na svoju pohodu. V zdravom tele je psychická regenerácia rýchlejšia. Dodržujte plán spánku. Psychická trauma ho môže rozrušiť. V dôsledku toho sa priebeh traumatických symptómov zhoršuje. Preto musíte ísť spať každý deň pred polnocou, aby dĺžka spánku bola 9 hodín.
5. Alkohol a drogy by sa nemali užívať, pretože vždy zhoršia príznaky, čo vedie k depresii, úzkosti, izolácii.
6. Zašportujte si. Systematický tréningprispievajú k tvorbe serotonínu, endorfínov a iných látok. Zvyšujú sebavedomie a zlepšujú kvalitu spánku. Aby ste dosiahli dobrý výsledok, musíte cvičiť 1 hodinu denne.
7. Snažte sa jesť správne. Jedzte malé jedlá. Tým sa udrží vaša energetická hladina a zníži sa výkyvy nálady. Snažte sa nejesť jednoduché sacharidy, pretože menia zloženie krvi a náladu.
8. Znížte vplyv negatívnych faktorov. Zamerajte sa na oddych a relax. Naučte sa systémy: meditácia, joga, dychové cvičenia. Nájdite si čas na svoje obľúbené aktivity alebo outdoorové aktivity.