Pri návšteve lekára sa takmer každý stretne s otázkou týkajúcou sa frekvencie a kvality stolice. Tento záujem lekára nie je spôsobený tým, že by chcel pacienta zahanbiť. Musíte pochopiť, že stav čreva môže veľa povedať o tom, ako fungujú ostatné vnútorné orgány človeka.
Ak sú problémy so stolicou, tak je to prvý signál, že zlyhal tráviaci alebo iný systém. Na základe toho vzniká úplne logická otázka: "Ako normalizovať činnosť čriev?" Aby ste na ňu odpovedali, musíte najprv diagnostikovať, že problémy skutočne súvisia s týmto systémom. Preto je potrebné venovať pozornosť prejavom ochorenia.
Symptomatika
Skôr ako normalizujete funkciu čriev so zápchou alebo hnačkou, musíte venovať pozornosť symptómom. Ak tento systém nefunguje správne, potom v prvom rade pacient pocíti bolesť v bruchu. Navyše môžeobjavuje sa pálenie záhy, nevoľnosť, grganie. Pre človeka je ťažké vyprázdniť črevá, alebo naopak - začne príliš často utekať na toaletu.
Tieto znaky sú len začiatok. Ak nepoužívate prostriedky, ktoré normalizujú funkciu čriev a problém necháte bez dozoru, môže to viesť k neúplnej absorpcii živín v tele. Na tomto pozadí budú toxíny čiastočne odstránené. Namiesto toho sa usadia v črevách a začnú sa šíriť po tele, pričom zostávajú v rôznych orgánoch.
Neskôr takéto patológie vedú k poruche endokrinného systému a narúšajú krvný obeh. To vedie k častým bolestiam hlavy, celkovej slabosti, bolestiam srdca, alergickým reakciám, zápachu z úst a ďalším.
Tak neotáľajte. Je lepšie navštíviť lekára a normalizovať činnosť čriev liekmi alebo inými metódami.
Reasons
Takéto problémy sa môžu objaviť v dôsledku mnohých faktorov. Najčastejším z nich je podvýživa. Ak človek konzumuje veľké množstvo mastných, údených alebo sladkých jedál, môže to spôsobiť takéto problémy. V prípade poruchy systémov sa odporúča použiť prípravky, ktoré normalizujú činnosť čriev.
Rôzne črevné infekcie môžu tiež viesť k zlyhaniu. Ide o pomerne bežný jav, keďže mnoho ľudí zanedbáva základné hygienické pravidlá. Ak si pred jedlom neumyjete ruky, hneď po kúpe jedzte ovocie a zeleninu, tak totoplný vážnych následkov. Črevné baktérie zostávajú v tele veľmi dlho, keď sa človek domnieva, že sa zbavil škodlivých látok. Z tohto dôvodu sa infekcia pravidelne prejavuje.
Problémy s činnosťou čriev môže spôsobovať aj životný štýl človeka. Dnes veľa ľudí trávi väčšinu času v sede. Nečinnosť vedie k stagnácii a narušeniu intestinálnej motility. Z tohto dôvodu tento systém prestáva plne vykonávať svoje funkcie.
Zlé návyky majú negatívny vplyv aj na zdravie. Ak človek veľa pije a fajčí, potom nie je prekvapujúce, že sa u neho objavia takéto choroby.
Ako normalizovať funkciu čriev pri hnačke: lieky
Hnačka vedie k mnohým problémom a nepohodlie. Na obnovenie normálneho fungovania črevného systému a zbavenie sa nepríjemných symptómov najčastejšie užívajú Smectu, Enterosgel alebo Gastrolit. Po zastavení hnačky sa však odporúča navštíviť lekára a objasniť príčinu ochorenia. Najmä ak je takýto jav pomerne častý.
Normalizovať prácu čriev liekmi nestačí. Kvôli poruche si tento systém vyžaduje zvýšenú pozornosť.
Po zotavení stolice je dôležité dať do poriadku črevnú mikroflóru. Na tento účel sa používajú prebiotiká a probiotiká. Prvý typ liekov sa líši tým, že sa neabsorbujú v tenkom čreve. Takéto prostriedky zahŕňajú "Inulín". Okrem toho je možné prebiotiká získať z fermentovaných mliečnych výrobkov, chleba,kukurica, cibuľa, fazuľa a ďalšie.
Ak hovoríme o probiotikách, sú to mikroorganizmy, ktoré pomáhajú obnoviť mikroflóru a zbaviť sa patogénnych baktérií. Tieto zložky sú bohaté na kefír, fermentované pečené mlieko a mnohé ďalšie „kyslé mlieko“.
Ak hovoríme o tom, ako normalizovať funkciu čriev so zápchou, potom si v tomto prípade môžete kúpiť Dufolac. Môžete sa uchýliť aj k iným postupom.
Klystír a návaly tepla
Klystír je najstarší spôsob normalizácie funkcie čriev. Vďaka tejto procedúre sa môžete zbaviť aj starých nánosov výkalov v ľudskom tele. Dospelí k tomu potrebujú Esmarchov hrnček, deti budú potrebovať menej objemnú „hrušku“.
Spravidla sa klystíry podávajú skoro ráno. Aby črevá príliš nedráždili a dosiahli čo najlepší výsledok, pridávajú sa do vody na procedúru odvary zo šalvie alebo harmančeka. Niektorí ľudia pridávajú trochu cesnaku, aby sa zbavili patogénnych baktérií.
Ak človek trpí chronickou zápchou, potom sa v tomto prípade odporúča výplach. K tomu potrebujete "hrušku" na pol litra. Počas takejto akcie sa neodporúča zadržiavať tekutinu v sebe, radšej ju ihneď vypustite. Tento postup sa niekoľkokrát opakuje.
Pred normalizáciou funkcie čriev týmto spôsobom sa však odporúča zvážiť, že umývanie môžestráviť 1-2 týždne, ale nie viac ako niekoľkokrát do roka.
Špeciálne cvičenia
Posilnenie brušných svalov zlepší prietok krvi v brušnej dutine. Vďaka tomu sa stimuluje perist altika čriev a plyny sa budú oveľa lepšie odvádzať.
Keď už hovoríme o tom, ako normalizovať činnosť čriev doma, stačí venovať pozornosť niekoľkým jednoduchým cvičeniam, ktoré môže ľahko vykonávať každý. Napríklad, pozitívny účinok možno dosiahnuť, ak robíte „bicykel“10-15 minút denne. Ak to chcete urobiť, ľahnite si na chrbát a začnite krútiť nohami, ako keby ste jazdili na neviditeľnom bicykli.
V polohe na bruchu tiež musíte pokrčiť nohy a vytiahnuť kolená k bruchu. Potom sa končatiny znížia a opäť sa pritlačia k brušnej dutine. Toto cvičenie je možné vykonávať aj s nohami striedavo.
Masáž
Táto metóda vám tiež umožňuje bojovať s plynatosťou, zápchou a pálením záhy. Treba však mať na pamäti, že tieto manipulácie sa musia vykonávať správne. V opačnom prípade môžete človeku ublížiť. Ak sa zúčastníte niekoľkých lekcií, nebude to mať žiadny negatívny vplyv na telo.
Masáž bruška je jedným zo spôsobov, ako normalizovať prácu čriev u dieťaťa. Pred začatím postupu je však potrebné dodržiavať implementáciu niekoľkých pravidiel. Po prvé, všetky pohyby by mali byť veľmi hladké. Nemôžete tvrdo tlačiť na brušnú dutinu. Tiež sa musíte uistiť, že od posledného jedla a pred masážou prešli aspoň tri minúty.hodiny.
Skôr než začnete pacienta masírovať, musíte skontrolovať jeho tlak. Ak sa líši od normy, potom stojí za to odložiť reláciu. Odporúča sa tiež vopred vyprázdniť močový mechúr. Všetky masážne pohyby sa musia vykonávať výlučne v smere hodinových ručičiek.
Najlepšie je pacienta položiť na chrbát. Jeho nohy by mali byť ohnuté v kolenách. Nohy sú umiestnené na rovnakom povrchu, na ktorom leží. Potom sa pomocou špirálových pohybov musíte začať pohybovať od pupka nahor a do strán.
Za zváženie stojí aj to, aké potraviny normalizujú funkciu čriev.
Čo jesť
Ak chcete obnoviť systém, musíte jesť iba správne jedlo. V tomto prípade všetko závisí od konkrétnych príznakov prejavu problémov s črevami.
Ak má človek zápchu, potom sa v tomto prípade odporúča konzumovať čo najviac vlákniny. Nachádza sa v zelenine, ovocí, obilninách a orechoch. Počas raňajok, obeda a večere je dôležité zabezpečiť, aby pacient jedlo dôkladne žuval. Predbežne sa odporúča vypiť pohár prírodnej šťavy. Počas dňa musíte tiež piť veľa tekutín. Najlepšie je dať prednosť obyčajnej vode, ale piť môžete aj slabé ovocné nápoje, čaje a mliečne nápoje. Aj v tomto prípade musíte úplne opustiť alebo aspoň obmedziť konzumáciu údených, mastných, konzervovaných potravín a húb.
Ak hovoríme o tom, ako normalizovať činnosť čriev počas hnačky, potom je v tejto situácii potrebné opustiť bielu kapustu, strukoviny,čierny chlieb a mlieko. Mliečne výrobky sú známe svojimi laxatívnymi vlastnosťami, preto je lepšie chvíľu žiť bez obľúbených jogurtov a kefírov.
Zaraďte do jedálnička pohánku a ryžu. Môžete jesť ovocie, ale iba v pečenej forme. Oveľa lepšie sa tak budú vstrebávať a nebudú dráždiť črevá. Zároveň je dôležité zabezpečiť, aby jedlo nebolo príliš horúce a ešte viac studené.
Je povinné vzdať sa sladkej sódovky, silných mäsových bujónov, mastných a korenistých.
Pitie
Pitný režim je veľmi dôležitý pri normalizácii črevného systému. Ak človek trpí zápchou, potom bez tekutín bude takmer nemožné zbaviť sa nepríjemných symptómov.
Ak hovoríme o vode, tak jej objem sa vypočítava na základe hmotnosti ľudského tela. Spravidla sa na každý 1 kg hmotnosti vyžaduje 30 g tekutiny. V priemere by mal dospelý vypiť aspoň 2 litre vody denne.
Pri zápche sa po prebudení odporúča vypiť 1 pohár vody, vždy po veľmi malých dúškoch. Okrem toho môžete do nápoja pridať trochu medu alebo citrónu.
Mnoho ľudí robí bežnú chybu a počas jedla začne piť obrovské množstvo vody. Toto je úplne nesprávne. Veľké objemy tekutín sa odporúčajú vypiť buď 30 minút pred jedlom, alebo naopak, pol hodiny neskôr.
Fyzická aktivita
Okrem liekov normalizuje činnosť čriev a aktívny životný štýl. Ak má človek častú zápchu, potom sa odporúča ránozačnite nabíjať. Dokonca aj jednoduché ohýbanie dopredu a dozadu pomôže zlepšiť prietok krvi, čo bude mať zase pozitívny vplyv na proces trávenia.
Odporúča sa aj turistika. Môžete začať plávať alebo si kúpiť bicykel. To platí najmä pre tých, ktorí počas práce neustále sedia.
Ako normalizovať funkciu čriev pomocou ľudových prostriedkov
Správnym cvičením a správnou výživou môžete skutočne dosiahnuť pozitívny efekt. To sa však nestane okamžite. Čo ak však treba problém vyriešiť oveľa rýchlejšie? V tomto prípade pomôže tradičná medicína.
Aby ste sa zbavili nepríjemných symptómov, môžete skúsiť uvariť sennu. Aby ste to dosiahli, jedna polievková lyžica kompozície by sa mala naliať s 250 ml vriacej vody. Kvapalina by sa mala trochu uvariť. Chladený vývar by mal byť filtrovaný a opitý v rovnakých častiach po celý deň. Tento recept sa však neodporúča deťom a tehotným ženám. Je to preto, že bylina senna niekedy vyvoláva nepohodlie a bolesť.
V tomto prípade je najlepšie pripraviť lahodný a zdravý dezert. K tomu je potrebné nakrájať dátumy, figy, sušené slivky, sušené marhule a hrozienka v rovnakých pomeroch. Potom sa musí kompozícia dôkladne premiešať a pridať k nej med. Počas dňa musíte jesť zdravú pochúťku v troch polievkových lyžiciach. Tento nástroj bude podľa chuti detí. Odporúča sa aj tehotným dievčatám a starším ľuďom.
Na prácu čriev priaznivo pôsobí aj používanie prírodného rastlinného oleja. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať jednu polievkovú lyžicu tekutiny denne. Postačí olivový, slnečnicový alebo ľanový olej. Najlepšie je piť nalačno. Táto metóda vám umožňuje zbaviť sa zápchy u dojčiat, len pre nich by dávka mala byť oveľa nižšia (stačí pár kvapiek).
Pšeničné a ražné otruby majú liečivé vlastnosti. Aby mali pozitívny účinok, musia sa najskôr spariť vo vriacej vode. Potom sa otruby konzumujú v čistej forme alebo sa pridávajú do obilnín alebo šalátov na základe chuťových preferencií pacienta. V priemere dospelý potrebuje asi 30 g tohto užitočného produktu denne. Nemali by ste však okamžite začať liečbu s veľkými objemami otrúb. V počiatočných fázach bude stačiť jedna lyžica denne.
Ak boli ľudové metódy a lieky bezmocné, odporúča sa poradiť sa s odborníkom. Je možné, že dysfunkcia čriev je spojená so závažnejšími patológiami, ktoré si vyžadujú okamžitú liečbu.
Preventívne opatrenia
Aby ste nečelili črevným problémom, musíte sledovať svoju stravu. To znamená, že raňajky, obed a večeru je najlepšie jesť približne v rovnakom čase. Nevynechávajte dôležité jedlá. Zlé je však aj prejedanie sa. Medzi hlavnými jedlami sa odporúča piť kefír alebo jesť jogurt.
Akčlovek vedie sedavý životný štýl, potom sa musíte pokúsiť nájsť čas na prechádzky na čerstvom vzduchu. Pred spaním sa môžete prejsť 10-15 minút. Odporúča sa tiež pravidelne vetrať miestnosť. Bude užitočné začať tancovať alebo športovať.
