Ťažko nájsť takého človeka, ktorý by čo i len raz v živote netrpel pocitom ťažoby v žalúdku, plynatosťou a neschopnosťou úplne sa vyprázdniť. Tento problém je pomerne chúlostivý, ale vyžaduje si okamžité vyriešenie. Normálne fungovanie čriev je totiž nevyhnutnou podmienkou zdravého života. Čo treba urobiť, aby ste sa vyhli tomuto problému?
Príčiny dysfunkcie čriev
Rytmus života moderného človeka núti jesť suché jedlo a na úteku. Zároveň, samozrejme, jedlo, ktoré preferuje, sú polotovary a už vôbec nie vlastnoručne pripravené teplé jedlá. To je dôvod, prečo takmer 90% obyvateľov našej planéty trpí patológiami gastroenterologického typu. Obzvlášť dôležitý je problém zápchy alebo zápchy. Hlavnou črtou tohtopatológia je absencia pohybu čriev počas dvoch dní. Podobný jav je sprevádzaný bolesťou v črevách a jej opuchom. Predĺžené zadržiavanie stolice je niekedy príznakom nebezpečného ochorenia.
Ako často budete mať stolicu? To priamo závisí od životného štýlu, ktorý človek vedie, od jeho návykov a výživy. Zápchu môže spôsobiť:
- nedostatok tekutín v tele;
- zahrnutie veľkého množstva vyprážaných a mastných jedál do jedálnička;
- neuróza, stres a depresia;
- chronické aj akútne ochorenia tráviacich orgánov.
Ako vyriešiť problém
Ak máte zápchu, musíte vyhľadať pomoc odborníka. Samoliečba je v tomto prípade neprijateľná. Koniec koncov, s rozvojom chronických foriem patológie, práca imunitného systému klesá, nálada klesá a stav kože sa zhoršuje. Ak sa problém vyskytuje neustále, potom je nemožné ho vyriešiť samotnými laxatívami. Telo si na takúto pomoc zvonku postupne zvykne a bez liekov už nebude možné obnoviť funkciu čriev.
Prvá pomoc
Ako zlepšiť funkciu čriev pri zápche? V prípade núdze budete musieť užívať lieky. Treba však mať na pamäti, že časté používanie takýchto prostriedkov, ako aj ich predávkovanie, je nielen nežiaduce, ale aj nebezpečné. Črevá budú neustále v očakávaní umelej stimulácie, čo povedie k potrebe zvýšiť dávku liekov. Preto to použitielieky by sa mali používať len vtedy, keď všetky ostatné metódy zlyhali.
Zdravotné pravidlá
Ako zlepšiť funkciu čriev pri zápche? Aby ste to dosiahli, musíte zistiť príčinu porúch v jeho prevádzke. Črevná motilita je priamo závislá od výživy a životného štýlu, ako aj od zdravia nervového systému. Často môžete dosiahnuť pozitívne výsledky, ak sa vzdáte zlých návykov, budete dodržiavať dennú rutinu a jesť vyváženú stravu. Ak sú splnené všetky tieto podmienky, k defekácii dôjde v rovnakom čase a nespôsobí to človeku nepríjemnosti.
Na normalizáciu funkcie čriev stačí dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- nepotláčajte prirodzené nutkanie na stolicu;
- zvyknite si chodiť na toaletu v rovnakom čase;
- nenechajte sa rozptyľovať počas defekácie (lúštenie krížoviek, telefonovanie atď.).
Okrem toho by ste sa mali snažiť vyhýbať stresovým situáciám. Negatívne emócie negatívne ovplyvňujú činnosť čriev. Prispievajú k svalovým kŕčom, ktoré vedú k zápche a môžu spôsobiť zlyhanie srdca.
Laxatíva
Ako zlepšiť funkciu čriev pri zápche? Najrýchlejším spôsobom, ako problém vyriešiť, sú lieky. Sú navrhnuté tak, aby mali laxatívny účinok, čo uľahčuje pacientov stav.
Črevné lieky na zápchu sú dostupné vrôzne formy. Môžu byť vo forme tabliet, sirupov, čapíkov a kvapiek, ako aj žuvacích pastiliek. Ich hlavnou výhodou je rýchlosť dopadu. Takže užívaním takéhoto lieku večer je možné jeho laxatívny účinok dosiahnuť už ráno. To je možné v dôsledku zvýšenej pomalej perist altiky hrubého čreva v dôsledku chemického podráždenia jeho receptorov. Malo by sa však pamätať na to, že pri dlhodobom používaní takýchto liekov (viac ako 10 dní v rade) je možný rozvoj degenerácie nervových tkanív, črevná agónia, ako aj nerovnováha v zložení elektrolytov v krvi.
Laxatíva majú zoznam kontraindikácií vrátane:
- obdobie tehotenstva a laktácie;
- nárast análnych trhlín;
- perforácia žalúdka;
- bolesť brucha;
- peritonitída;
- nerovnováha metabolizmu voda-soľ;
- črevná obštrukcia;
- cystitída.
Ako normalizovať funkciu čriev pri zápche? Na tento účel môžu byť predpísané laxatíva. Zvážte najúčinnejšie látky, vďaka ktorým sa stolica riedi, ako aj prípravky, v ktorých sú zahrnuté ako hlavné zložky.
- Bisacodyl. Na základe tejto látky sa vyrábajú lieky ako Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin. Tieto tablety sa odporúčajú pacientom na prípravu na endoskopiu čreva, ako aj pacientom, u ktorých sa po operácii objaví problém. Prípravky s touto účinnou látkou sa používajú aj pri zápche vyplývajúcej zdiétne jedlo. Priraďte takéto laxatíva spravidla 1 tabletu pred spaním. Pri absencii požadovaného účinku sa dávka zdvojnásobí.
- Sennosidy A a B. Prípravky s touto účinnou látkou sú Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Do rovnakej skupiny laxatív patria žuvacie pastilky Senna. Takéto prípravky sú vytvorené na rastlinnej báze. Hlavnou zložkou ich zloženia sú listy senny úzkolistej a cezmíny. Užívanie týchto liekov nie je návykové. Predpisujú sa na hemoroidy, ako aj na zápchu, ktorá je výsledkom spomalenej črevnej motility. Podobné preháňadlo sa používa iba raz počas dňa, zvyčajne pred spaním. Účinok po užití sa dostaví po 6-12 hodinách.
- pikosíran sodný. Do tejto skupiny laxatív patria lieky ako Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Lieky, ktorých hlavnou zložkou je táto látka, nemajú vôňu ani chuť. Ich vplyv sa rozširuje na oblasť hrubého čreva, v dôsledku čoho dochádza k zvýšeniu perist altiky celého orgánu. V dôsledku pôsobenia týchto liekov sa znižuje úroveň absorpcie elektrolytov a vody. Zoberme si napríklad „slabý“. Návod na použitie, recenzie a cena naznačujú, že je pomerne populárny medzi pacientmi s problémami so stolicou. Toto činidlo, vytvorené na báze pikosíranu sodného, vzrušuje receptory sliznice hrubého čreva, čím prispieva k zvýšeniu jeho perist altiky. Požadovaný účinok po užití lieku nastáva po 10-12 hodinách. Náprava regulujestolica na análne trhliny, proktitídu a hemoroidy sa používa v procese prípravy pacienta na operáciu, ako aj na röntgenové a inštrumentálne vyšetrenie. Takéto indikácie sú uvedené v návode na použitie. „Slabé“cenové recenzie sú len pozitívne, spotrebitelia poukazujú na jeho dostupnosť. Náklady na takéto preháňadlo začínajú od 180 rubľov. Liek "Guttalax" na zápchu vám tiež umožňuje dosiahnuť pomerne rýchly účinok. Keď sa užíva večer vo forme tabliet alebo kvapiek, podporuje ráno úplné vyprázdňovanie. Zároveň je použitie tohto lieku možné bez ohľadu na faktor, ktorý spôsobil zápchu.
- Glycerol. Na základe tejto účinnej látky sa vyrábajú sviečky ("Glycerín", "Glycelax"). Takéto lieky produkujú lubrikáciu stuhnutých fekálnych hmôt, čo zabezpečuje ich ľahší prechod cez črevá, čo spôsobuje, že človek sa chce vyprázdniť. Laxatívne čapíky sa odporúčajú ako profylaxia pre ľudí, ktorí by sa nemali namáhať pri defekácii kvôli hemoroidom, análnym trhlinám. Používajú sa po srdcovom infarkte, ako aj pri anorektálnej stenóze.
Obnova mikroflóry
Ako zlepšiť funkciu čriev pri zápche? To si vyžaduje užívanie liekov, ktoré pomáhajú obnoviť prospešnú mikroflóru v tomto orgáne. Okrem probiotík, ktoré obsahujú živé baktérie, treba užívať aj prebiotiká, čo sú lieky, ktoré vytvárajú priaznivé prostredie pre rozvoj prospešných mikroorganizmov. Aké konkrétne lieky bude potrebné zahrnúťv priebehu liečby rozhodne lekár.
Medzi lieky, ktoré obnovujú črevnú mikroflóru, sa rozlišujú aj synbiotiká. Obsahujú probiotiká aj prebiotiká. Príkladom takéhoto nástroja je Algibif.
Probiotiká
Tieto prípravky, ktoré obnovujú črevnú mikroflóru, zahŕňajú také živé organizmy, ako sú lakto- a bifidobaktérie. Tento zoznam zahŕňa také lieky ako Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Používané na črevá pri zápche, probiotiká pôsobia na telo rôznymi spôsobmi. Laktobacily teda pomáhajú pri trávení mliečnych výrobkov. Zvyšujú imunitu a ničia patogénne mikroorganizmy. Bifidobaktérie však využívajú nestrávenú potravu v črevách. Vďaka nim sa telo čistí od toxínov a toxínov.
Prebiotiká
Črevná liečba zápchy sa robí aj pomocou liekov, ktoré vytvárajú potrebné prostredie, v ktorom sa vyvíjajú prospešné baktérie. Nazývajú sa prebiotiká. Keď sa dostanú do čriev, zvyšujú imunitu, aktivujú rast mikroflóry, znižujú počet patogénnych baktérií a zlepšujú jej perist altiku.
Vyrábajte prebiotiká vo forme čapíkov, kapsúl, sirupov a tabliet. Najpopulárnejšie z nich sú Maxilak, Dufalac a Laktofiltrum.
Klystíry
Čo robiť, keď lieky nezaberajú?
Potom by ste mali vyrábaťčistenie čriev so zápchou s klystírom. Ich hlavné vlastnosti sú:
- dostupnosť a rýchlosť konania;
- účinnosť čistenia hrubého čreva;
- stimulácia perist altiky.
Klystíry existujú v mnohých rôznych typoch. Medzi nimi:
- Naolejované. Na takýto klystír sa používa rastlinný, olivový alebo vazelínový olej, ktorý sa vstrekuje do konečníka.
- Hypertenzívny. Tieto klystíry sú slané. Pri ich použití sa do konečníka zavádzajú špeciálne roztoky, ktoré uľahčujú proces defekácie tým, že dráždia črevá a aktivujú kontrakciu jeho sliznice.
- Čistenie. Pomocou takýchto klystírov sa z čriev vyplavujú výkaly.
Správna výživa
Normalizácia defekácie nie je možná bez dodržiavania pravidiel diétnej výživy. Jeho hlavným cieľom je obnoviť črevnú motilitu. Tým sa normalizuje vylučovanie výkalov, čo odstráni nepohodlie, ktoré vzniklo. Jedlo sa má užívať v malých porciách 5-krát denne. Aké potraviny sú dobré pre črevá so zápchou? Je lepšie zaradiť do jedálneho lístka rastlinnú potravu. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá je užitočná pre perist altiku. Na aktiváciu tráviacich procesov a posilnenie kontrakcií črevných stien sa odporúča zaradiť do stravy jedlá s choleretickým účinkom. Ale môžu ich jesť len tí ľudia, ktorí nemajú kamene a zápalové procesy v žlčníku.
Pri zápcheje spastická, to znamená, že príčinou jej vzniku bol stres, intoxikácia, zvýšená fyzická aktivita alebo endokrinný systém, ako aj neurovegetatívne poruchy, potom v tomto stave by ste mali z jedálneho lístka vylúčiť hrubé jedlo. Môže poškodiť črevnú stenu. Je zakázané používať výrobky, ktoré obsahujú vysoký obsah škrobu, ako aj adstringentné vlastnosti, ktoré spôsobia inhibíciu intestinálnej motility. V strave je dôležitá prítomnosť rastlinných tukov a prírodného rastlinného oleja. Tieto produkty priaznivo pôsobia na receptory a zvyšujú reflexnú perist altiku, zmäkčujú stolicu a aktivujú sekréciu žlče.
Strava pri takejto diéte by mala obsahovať akúkoľvek zeleninu okrem kapusty a zemiakov, chudé bravčové mäso, dusenú alebo varenú hydinu. V jedálnom lístku je dôležitá prítomnosť nízkotučných kyslomliečnych výrobkov, rýb, ovsených vločiek, pohánky, ryže (raz za 2-3 dni). K jedlám je vhodné podávať ražný chlieb alebo celozrnný chlieb. Prítomnosť ovocia, bylín a sušeného ovocia v strave je nevyhnutná.
Pri atónovej zápche spôsobenej spomalenou črevnou motilitou by mala byť strava založená na potravinách obsahujúcich vlákninu, ktorá dráždi receptory. Tieto potraviny sú ovocie a zelenina. Takáto strava zahŕňa repu a všetky druhy kapusty, mrkvu, paradajky, chudé bravčové a hydinové mäso, chudé ryby. Z obilnín sa odporúča používať ovsené vločky a pohánka. Jačmeň a ryža sú povolené v malých množstvách. Chlieb by mal byť šedý, ražný alebo otruby. z ovociaodporúčané figy, slivky, marhule, jablká. Telu prospejú kyslomliečne výrobky akéhokoľvek druhu, sušené ovocie a čerstvé bylinky.
Diéta pri chronickej zápche by mala zahŕňať:
- cvikla v akejkoľvek forme;
- sušené ovocie;
- cuketa;
- kvasené mliečne výrobky;
- bran.
Pitný režim
Akákoľvek diéta bude účinná iba vtedy, ak osoba skonzumuje dostatok tekutín.
Prvý pohár sa vypije hneď po spánku. Ďalej sa jeho príjem vykonáva každú hodinu na 100 ml. Je žiaduce, aby to bolo medzi jedlami. Je povolené piť ne-sýtenú minerálnu vodu, bylinné infúzie, čerstvé šťavy, ako aj šípkový vývar. Vyhnite sa silnému čaju a káve.
Fyzická aktivita
Pokles svalového tonusu prispieva k životnému štýlu moderného človeka, ktorý je vo väčšine prípadov sedavý. A to sa zase odráža na zdraví čriev.
Aby ste sa vyhli problémom s vyprázdňovaním, je nevyhnutné pravidelné cvičenie. Môže to byť jogging, fitness, plávanie alebo aerobik. Na prácu čriev so zápchou boli vyvinuté aj špeciálne cvičenia. Sú celkom jednoduché, no zároveň celkom efektívne. Medzi nimi:
- Vťahujte a vyťahujte brucho v ľahu na chrbte jednu minútu.
- Vykonajte rovnaké cvičeniena jednej strane, potom na druhej strane.
- Napodobujte pohyby bicyklovania v ľahu na chrbte nohami.
Oplatí sa vytvoriť si zvyk a robiť ranné cvičenia. Je obzvlášť dôležitý na odstránenie chronickej zápchy. Zároveň stačí vykonávať drepy, náklony, ako aj beh na mieste. Chôdza a bicyklovanie sú dobré pre zdravie čriev.
