V lekárskom jazyku sa chrápanie nazýva ronchopatia. Ide o patologický stav, ktorý má niekoľko stupňov závažnosti. Sťažnosti na neustále chrápanie prichádzajú spravidla od mužov, ale často ním trpia ženy a dokonca aj deti. Tento stav výrazne znižuje kvalitu života samotného pacienta aj jeho blízkych.
Čo je chrápanie
Väčšina ľudí to nepovažuje za chorobu a neponáhľajú sa vyhľadať lekársku pomoc. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je chrápanie patológia, pri ktorej je proces dýchania počas spánku veľmi hlučný. Toto ochorenie nie je fyziologické, zdraví ľudia ním netrpia.
Hlasité nepríjemné zvuky počas dýchania vznikajú v dôsledku mimovoľného uvoľnenia štruktúr nosa a úst. Pod vplyvom rôznych faktorov začnú mäkké tkanivá vibrovať, vďaka čomu sa objavuje nepríjemný hluk. Chrápanie sa spravidla vyskytuje pri inšpirácii. V niektorých prípadoch sprevádza aj proces vydychovania vzduchu.
Väčšina ľudí nepočuje vlastné chrápanie, ale musíte venovať pozornosťprítomnosť nasledujúcich súvisiacich symptómov:
- bolesť hlavy;
- nepokojný a prerušovaný nočný spánok;
- letargia a apatia počas dňa;
- dýchavičnosť;
- ťažké dýchanie nosom;
- cítim sa ráno zlomený.
Ak sú tieto stavy pravidelné, mali by ste sa poradiť s lekárom. Vykoná diagnostické opatrenia a potvrdí alebo vylúči prítomnosť chrápania. Je potrebné objasniť príčinu jeho vzniku, pretože môže byť výsledkom nielen nesprávne organizovaného procesu nočného pokoja, ale aj rozvoja závažných ochorení.
Existuje niekoľko stupňov závažnosti ronchopatie:
- Jednoduché. Vyznačuje sa zriedkavým výskytom chrápania, ktorého príčinou je držanie tela – ležanie na chrbte. Ľudia spravidla nevyhľadávajú lekársku pomoc, pretože im to vôbec neuberá na kvalite života - po prebudení sú plní energie, vysoký výkon sa udržiava počas celého dňa.
- Priemer. Príčinou chrápania je v tomto prípade patologický proces. Často je sprevádzaná krátkymi prestávkami v dýchaní počas spánku. Po prebudení sa človek necíti odpočinutý, potrebuje určitý čas na normalizáciu svojho stavu. Zároveň sa zhoršuje kvalita života nielen jemu, ale aj jeho blízkym.
- Ťažký. Príčinou chrápania je aj akákoľvek patológia. Zástavy dýchania počas spánku sú pravidelné, človek sa v noci neustále budí na dusno. Hlasitosť nepríjemných zvukov dosahuje maximum, čo sa stávaneznesiteľné pre ostatných. Pacient nie je schopný vykonávať bežné činnosti, neustále chce spať a môže zaspať kdekoľvek a za akýchkoľvek okolností (šoférovanie, jedenie atď.).
Je dôležité pochopiť, že liečba by sa nemala odkladať. Príčiny chrápania a prestávok v dýchaní počas spánku sú rôzne, no ich ignorovanie môže ohroziť život pacienta. Pri pravidelnom výskyte hlasných zvukov je potrebné kontaktovať otolaryngológa.
Reasons
Spánkové chrápanie u mužov a žien je zvyčajne výsledkom chorôb, ktoré postihujú horné dýchacie cesty. Vyskytuje sa aj u starších ľudí, u ktorých sa svalový tonus znižuje v procese prirodzených zmien súvisiacich s vekom. Okrem toho častou príčinou chrápania počas spánku u žien a mužov sú anatomické znaky nosohltanu. Kvôli nim sú priechody a priedušnica čiastočne zablokované.
Príčiny chrápania počas spánku môžu byť aj:
- Choroby kardiovaskulárneho systému.
- Polypy v nose.
- Adenoiditída.
- Tonzilitída a chronická faryngitída.
- Vysoký krvný tlak.
- Fajčenie.
- Pravidelná konzumácia alkoholických nápojov.
- Nadváha.
- Poranenia vedúce k vychýleniu nosovej priehradky.
Nie vždy príčinou chrápania u mužov a žien je akákoľvek patológia. Hluk pri dýchaní sa môže objaviť, ak je človek prechladnutý, unavený, máalergická nádcha alebo užíva lieky, ktorých jedným z vedľajších účinkov je suchosť alebo podráždenie sliznice nosohltanu. Ale potom je chrápanie krátkodobý stav a zmizne súčasne s elimináciou vyššie uvedených faktorov. Ak je to pravidelné, mali by ste sa poradiť s lekárom. Zistí príčiny chrápania a na základe výsledkov štúdií mu predpíše liečbu.
Diagnostika
Ak pravidelne prichádzajú sťažnosti od blízkych a pacient sa počas dňa cíti unavený a bezmocný, musí sa objednať k otolaryngológovi. Počas konzultácie bude lekár klásť otázky o zdravotnom stave pacienta, vyšetrí ho na anatomické zmeny a potom vydá odporúčanie na vyšetrenie.
Hlavné metódy na diagnostikovanie chrápania sú nasledovné:
- Polysomnografia. Ide o štúdiu, ktorá hodnotí stupeň fungovania všetkých telesných systémov počas spánku. Vďaka polysomnografii dokáže lekár určiť skutočnú príčinu chrápania u žien a mužov a zostaviť najvhodnejší liečebný režim. Počas vyšetrenia pacient spí na pohodlnej posteli.
- Elektroencefalografia. V procese jeho vedenia lekár posudzuje stupeň elektrickej aktivity mozgu, čo umožňuje včasné zistenie ktorejkoľvek z jeho patológií v najskoršom štádiu. Okrem toho pomocou tejto metódy môžete študovať dynamiku liečby, ako aj upraviť terapeutický režim. Ak sa zistia porušenia, pacient je ďalej sledovaný neurológom.
- Laryngoskopia. Ide o štúdiu, počas ktorej sa hodnotí stav hrtana a identifikujú sa rôzne patológie. Môže sa vykonávať pomocou špeciálnych zrkadiel a flexibilného laryngoskopu - trubice, ktorá sa vkladá cez nosné priechody. Ak sa zistí patológia, plán liečby zostaví lekár ORL.
- Rinoskopia. Táto diagnostická metóda zahŕňa vyšetrenie nosových dutín pomocou špeciálnych zrkadiel. Používa sa na detekciu ochorení ORL, pretože väčšina z nich je príčinou chrápania. Liečbu pre mužov a ženy v prípade zistenia chorôb predpisuje otorinolaryngológ.
- Počítačová tomografia. S jeho pomocou môžete určiť príčiny chrápania, ako aj pochopiť, či je sprevádzané prestávkami v dýchaní počas spánku.
- Aktívna pneumomanometria. Ide o metódu, pri ktorej sa hodnotí dýchacia funkcia nosa.
Lekár môže nariadiť niekoľko testov, pretože chrápanie môže byť výsledkom mnohých porúch.
Medikovaná liečba
Ak pacient trpí patologickým stavom menej ako rok a pri diagnostických opatreniach sa nezistili žiadne závažné ochorenia, lekár mu odporúča užívať nasledujúce lokálne lieky:
- antiseptikum;
- toning;
- protizápalové.
Dodávajú sa v sprejoch, tabletách a pastilkách.
Lieky sú neúčinnévo vzťahu k pacientom, ktorí dlhodobo trpia chrápaním, ako aj tým, ktorých spánok je sprevádzaný výskytom epizód obštrukčného spánkového apnoe.
Cipap terapia
Bez ohľadu na príčinu, liečba chrápania u žien a mužov, ktorí pravidelne prestávajú dýchať počas spánku, zahŕňa túto metódu. Sipap terapia je metóda vyvinutá pomerne nedávno. Je založená na udržiavaní stáleho pozitívneho tlaku v dýchacích cestách. V súčasnosti je to jediná metóda, ktorá môže pomôcť ľuďom trpiacim obštrukčným spánkovým apnoe.
Jej podstata je nasledovná: pred spaním si človek nasadí špeciálnu masku, ktorá je k prístroju pripojená ohybnou hadičkou. Po zapnutí začne prístroj privádzať vzduch pod stálym tlakom, čím sa zabráni zúženiu dýchacích ciest. Výsledkom je, že nie je narušené normálne fungovanie telesných systémov a pacient v noci dostáva dobrý odpočinok, vďaka čomu je vysoká úroveň účinnosti zachovaná počas celého nasledujúceho dňa.
Správna organizácia spánku
Chrápanie je najčastejšie, keď človek spí na chrbte. Je to spôsobené tým, že v tejto polohe dochádza k ochabnutiu mäkkých tkanív a pokles jazyka vytvára dodatočnú bariéru pre prichádzajúci vzduch.
Najfyziologickejší a najzdravší je spánok na boku s mierne pokrčenými nohami v kolenách. Aby ste sa zbavili zvyku spať na chrbte, lekári odporúčajú šiťpyžamo v bedrovej oblasti vrecko, do ktorého si treba niečo vložiť, napríklad tenisovú loptičku. Výsledkom je, že človek bude musieť počas noci spať iba na boku a po niekoľkých dňoch sa z toho stane nový dobrý zvyk.
Okrem toho je potrebné miestnosť pravidelne vetrať. Je žiaduce, aby teplota v miestnosti nepresiahla +22 ° С.
Gymnastika na normalizáciu svalového tonusu
Aby ste sa zbavili chrápania, ktoré sa objavilo na pozadí prirodzených zmien súvisiacich s vekom, je potrebné čo najviac (pokiaľ je to možné) 30-50 krát denne vyplaziť jazyk. Toto cvičenie je užitočné pre mladých ľudí aj deti, je prevenciou oslabenia tonusu hltana, mäkkého podnebia a jazyka.
Chirurgická liečba
Na základe výsledkov výskumu lekár zvolí taktiku chirurgického zákroku. Napríklad, ak je príčinou chrápania zakrivenie nosovej priehradky, robí sa septoplastika, v prípade polypov sa praktizuje ich odstránenie laserom a pri zväčšených mandliach aj tonzilektómia a pod.
Ak sa nelieči
Vo všetkých prípadoch chrápanie narúša normálny proces spánku, aj keď nie je sprevádzané krátkymi epizódami spánkového apnoe. Telo je v noci ochudobnené o poriadny odpočinok, kvôli čomu sa človek cez deň cíti preťažený, ťažko sa prepne do aktívneho stavu.
Okrem toho je chrápanie spúšťačom rozvoja nasledujúcich patológií:
- vysoký krvný tlak;
- poruchy srdcového rytmu;
- stroke;
- infarkt myokardu;
- impotencia u mužov.
Pri stiesnených dýchacích cestách trpia aj končatiny a vnútorné orgány nedostatkom krvi, zatiaľ čo srdce je ňou preťažované.
Chrápanie u detí
Hlučné dýchanie u novorodenca je zvyčajne fyziologický stav, ktorý sa s pribúdajúcim vekom sám upraví. Ak chcete vylúčiť choroby v každom prípade, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Príčiny chrápania u staršieho dieťaťa môžu byť nasledovné stavy a patológie:
- zväčšené nosohltanové mandle;
- rinitída;
- alergická reakcia;
- anomálie v štruktúre orgánov ORL;
- odchýlená nosová priehradka;
- apnea;
- nadváha;
- ochorenie štítnej žľazy.
Okrem toho príčinou chrápania u dieťaťa vo sne môže byť vysoký vankúš. Odporúča sa vymeniť za ortopedický špeciálny produkt.
Preventívne opatrenia
Ak chcete zabrániť alebo znížiť frekvenciu chrápania, musíte:
- Neustále kontrolujte telesnú hmotnosť. Ak máte nadváhu, postupne ju znižujte aspoň o 5 kg ročne.
- Prestaňte fajčiť a piť alkohol tesne pred spaním.
- Prestaňte užívať lieky, ktoré znižujú tonus orofaryngeálneho svalstva, ako sú antidepresíva.
- Zvýšte intenzitu fyzickej aktivitynačíta.
- Pravidelne vykonávajte cvičenie na posilnenie svalov (vyplazenie jazyka).
Na záver
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je chrápanie patologický stav. Ak sa hluk pri dýchaní počas spánku vyskytuje pravidelne, je potrebné kontaktovať otolaryngológa, ktorý vykoná vyšetrenie a pošle vás na dôkladné vyšetrenie. Podľa jeho výsledkov bude pacientovi predpísaná buď konzervatívna liečba alebo operácia.
