Mnoho ľudí zaujíma, či je pri pankreatitíde prijateľná fyzická aktivita, najmä ak pred ochorením vždy existoval šport alebo fyzická práca a je takmer nemožné sa jej vyhnúť. Ak chcete dať definitívnu odpoveď a udržať rovnováhu medzi nečinnosťou a vyčerpaním, musíte pochopiť, aký vplyv má cvičenie na telo pacienta s pankreatitídou.
Ako cvičenie ovplyvňuje pankreas
Primeraná fyzická aktivita má na zdravie človeka len pozitívny vplyv. Je potrebné dohodnúť sa s ošetrujúcim lekárom, ako často a ako intenzívne sa bude pacient venovať športu. Lekár, ktorý poskytuje odporúčania, vychádza z klinického obrazu, veku pacienta a mnohých ďalších kritérií. Dokonca aj úplne zdravá osoba môže byť ohrozená, ak sa tento pomer poruší.
A predsa v puzdrefyzická aktivita s pankreatitídou existuje veľa obmedzení. Vykonávanie určitých pohybov, ako aj zdvíhanie závažia, môže spôsobiť tlak na brušnú dutinu. Tento jav je obzvlášť nebezpečný v prípade zápalu pankreasu, pretože parenchým orgánu je už v stave opuchu v dôsledku prebiehajúceho zápalového procesu. V dôsledku toho sa zhoršuje odtok žlče, objavujú sa stagnujúce procesy, ktoré vyvolávajú len zhoršenie ochorenia.
Fyzická aktivita pri pankreatitíde môže spôsobiť pohyb kameňov pozdĺž jej kanálikov, čo si bude vyžadovať chirurgickú liečbu. Je dôležité vziať do úvahy, že v priebehu chronickej formy ochorenia je produkcia inzulínu narušená. Na udržanie energetického indikátora osoby na správnej úrovni je potrebná primeraná absorpcia glukózy. Ak je normálny priebeh takéhoto procesu nemožný, začína sa rozvíjať diabetes. V dôsledku toho môže preťaženie organizmu spôsobiť nielen exacerbáciu pankreatitídy, ale aj rozvoj množstva ďalších chorôb.
Povolené zaťaženia pri pankreatitíde
Keď už hovoríme o športe s pankreatitídou - či už to môžete robiť bez poškodenia zdravia alebo nie, mali by ste pochopiť, že takéto aktivity by mali byť zamerané na skrátenie rehabilitačného obdobia po chorobe. Je potrebné urýchliť proces regenerácie tkaniva, obnoviť prácu exokrinných a endokrinných funkcií pankreasu. Na dosiahnutie týchto cieľov pomôže odborník na cvičebnú terapiu - lekár, ktorý vyberie najlepšie cvičenia avytvorí pre pacienta medicínsky komplex.
Maximálny povolený ukazovateľ fyzickej aktivity závisí od štádia priebehu pankreatitídy u pacienta, závažnosti existujúceho zápalu, veku pacienta a jeho hmotnosti, úrovne všeobecného športového tréningu a prítomnosti sprievodných ochorení - prítomnosť arteriálnej hypertenzie, arytmia, angina pectoris, poškodenie pľúc, nervových, muskuloskeletálnych a iných telesných systémov.
Len s prihliadnutím na vyššie uvedené faktory je možné správne určiť normálnu úroveň fyzickej aktivity pacienta s pankreatitídou, ako aj zostaviť terapeutický súbor cvičení pre pacienta.
Keď môžeš športovať
Jednou z často kladených otázok pacientov, keď im je diagnostikovaná pankreatitída, je, či je možné v tomto stave tolerovať cvičenie. Ľahký šport je potrebný, pretože pomáha normalizovať funkčnú prácu ľudského nervového systému, zlepšuje metabolizmus, normalizuje prietok krvi a udržiava svalový tonus.
Lekári odporúčajú pacientom trénovať pomalým alebo stredným tempom, ale nie nevyhnutne tak rýchlo, ako tomu bolo predtým. Efektívne a zároveň bezpečné budú 20-minútové komplexy, ktoré by sa mali začať najskôr jeden a pol až dve hodiny po jedle. Študovňu vopred vyvetrajte, nainštalujte tam zvlhčovač.
Každý športový tréning by mal končiť úplným uvoľnením človeka. Je potrebné ležať 5-7 minútna chrbte, natiahnite ruky pozdĺž tela a pokojne dýchajte.
Školenie na chronické štádium pankreatitídy
Fyzická aktivita pri chronickej pankreatitíde môže vyvolať zalomenie kanálikov žľazy, zvýšiť tlak v brušnej dutine a v dôsledku toho spôsobiť exacerbáciu ochorenia. V chronickom štádiu ochorenia lekári povoľujú dychové cvičenia, pretože správne dýchanie umožňuje zvýšiť prísun kyslíka do tela pacienta, normalizovať jeho emocionálny a duševný stav, uvoľniť myseľ a tonizovať svaly, zlepšiť črevnú motilitu, zabrániť rozvoj alebo recidívu choroby a tiež zvýšiť odtok žlče.
Dychové cvičenia musíte robiť ráno nalačno.
Akútne ochorenie a šport
Fyzická aktivita pri pankreatitíde v štádiu exacerbácie by mala byť vylúčená, pretože v tomto štádiu je potrebné poskytnúť pacientovi pokoj, umožniť pankreasu zotaviť sa. Rozhodujúcimi faktormi, ktoré často umožňujú prekonať akútnu fázu pankreatitídy, sú terapeutické hladovanie (nie dlhšie ako 2-3 dni) a pokoj na lôžku.
Triedy pre cholecystopankreatitídu
Fyzická aktivita pri pankreatitíde a cholecystitíde by mala byť dávkovaná a mierna. Na zlepšenie krvného obehu a urýchlenie odtoku žlče bude účinné dvíhanie končatín a nakláňanie tela. Každý tréning by mal obsahovať všeobecné posilňovacie cvičenia.všetky svalové skupiny. Vykonávajte ich miernym tempom, bez zbytočného stresu na tele.
Fyzické cvičenie počas remisie
Musí byť prítomná fyzická aktivita pri pankreatitíde v štádiu remisie, keď príznaky chronického zápalového procesu pacienta neobťažujú. Mierne cvičenie pomôže zlepšiť celkové zdravie a pohodu, ako aj predĺži obdobie remisie.
Absolútne kontraindikácie pre šport
Lekári zvyčajne odpovedajú, že fyzická aktivita pri pankreatitíde môže byť použitá na terapeutické účely. Sú však aj prípady, kedy je športovanie absolútne kontraindikované. Ak v rozpore s odporúčaniami lekára začnete cvičiť príliš skoro po záchvate, môžete oslabenému organizmu veľmi uškodiť, zvýšiť aktivitu zápalového procesu a zhoršiť stav pacienta.
Športový tréning je prísne zakázaný v nasledujúcich prípadoch:
- Akýkoľvek zápalový proces v štádiu exacerbácie.
- Včasná rehabilitácia po operácii.
- Chollitiáza s veľkými kameňmi v kanáloch a žlčníku.
- Závažné poruchy krvácania, sklon k trombóze a krvácaniu.
- Dekompenzované patológie kardiovaskulárneho systému.
- Zhubné novotvary.
Pankreatitída a kulturistika
Kulturistika si vyžaduje vykonávanie cvičení súvisiacich so športoms ťažkými a intenzívnymi bremenami, s použitím sily, zdvíhaním veľkých váh. Tento druh fyzickej aktivity pri pankreatitíde môže spôsobiť zvýšenie vnútrobrušného tlaku, čo bude mať mimoriadne negatívny vplyv na stav pacienta.
Zhoršenie ochorenia môžu spôsobiť aj iné komplikácie vyplývajúce z tréningu silových športov trpezlivých kulturistov:
- patologické zmeny v odpade žlčou;
- fixácia zmien krvného obehu v tkanivách všetkých brušných orgánov vrátane pankreasu;
- zakrivenie žlčníka.
Ťažké a intenzívne cvičenie pri pankreatitíde, ktoré zahŕňa kulturistiku – príliš veľa stresu pre telo. V dôsledku dlhodobého opakovania tried bude hroziť cukrovka. S energetickým zaťažením sa tiež zhoršujú metabolické procesy, v obehovom systéme sa množia produkty rozpadu. Po preniknutí do hlavného kanála sú schopné dráždiť orgány, vyvolať zápalový proces.
Výhody dychových cvičení pre pacienta s pankreatitídou
Ak chcete udržať telo v dobrej kondícii, musíte sa pravidelne venovať špeciálnym dychovým cvičeniam. Pohyby sú jednoduché, ale dokonale precvičia svaly, poskytnú ľahkú liečivú masáž vnútorných orgánov. V dôsledku neustále dobre navrhnutých tried môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:
- saturácia buniek kyslíkom;
- úplné emocionálne a fyzické uvoľnenie;
- normalizácia emocionálneho pozadia;
- zlepšenienálada;
- tonizácia svalov;
- zlepšenie kvality črevnej motility.
Dychové cvičenia sa odporúčajú robiť skoro ráno, po prebudení, vždy nalačno. Ihneď po jedle nemôžete cvičiť. Hlavnou podstatou cvikov je zväčšovanie objemu hrudníka pomocou nádychov a výdychov so stiahnutím brucha pri výdychu. Proces nádychu a výdychu je rozdelený na úseky, ktoré sú sprevádzané kontrolovanými otrasmi a napätím brušnej steny.
Liečivé účinky jogy
Fyzická aktivita s pankreatitídou je možná alebo nie? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Ako už bolo jasné, šport je pre pacientov užitočný, ale veľa závisí od druhu aktivity a jej intenzity.
Joga sa často odporúča pri chronickej pankreatitíde. Ide o gymnastiku, ktorá zahŕňa fyzické cvičenia založené na statike a flexibilite, ako aj dýchacie manipulácie. Tiež vďaka meditačnej praxi môžete zlepšiť psychický stav, dosiahnuť emocionálnu rovnováhu.
Hatha joga sa odporúča pacientom s pankreatitídou. Ide o využitie jednoduchých pozícií, ktoré zvládne aj človek, ktorý nemá tréning. Najpopulárnejšie ásany sú:
- "hora";
- "strom";
- "horizon";
- "bojovník";
- "trojuholník";
- "hrdina".
Asany ako „pes“, „predklon“,"širokouhlý", "ťava a mačka", odporúčaný pri chronickom zápale pankreasu.
Pohybové cvičenia pre ľudí trpiacich pankreatitídou budú užitočnými a účinnými pomocníkmi v boji s ochorením len vtedy, ak bude pacient pred cvičením a počas neho dodržiavať odporúčania lekára. Cvičenia musia byť správne vybrané, berúc do úvahy kontraindikácie, a tiež musia byť vykonávané miernym tempom.
