Dobrá pamäť je potrebná v každodennom živote. Bez toho sa človek nemôže stať úspešným človekom. Mnoho ľudí však v súčasnosti trpí zlou pamäťou. V tomto prípade môžu pomôcť rôzne spôsoby, ako to zlepšiť: liekové metódy, hry, používanie špeciálnych potravín a vitamínov. Dnes sa naučíme, ako rozvíjať vynikajúcu schopnosť zachovať a reprodukovať zručnosti a vedomosti aj v dospelosti.
Lieky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu a pamäť: názvy
Mnoho ľudí verí, že tabletky na lepšiu pamäť a uchovanie informácií sú potrebné len pre starších ľudí. To je však zavádzajúce. Koniec koncov, študenti pred zasadnutím nebudú zasahovať do liekov na pamäť. A mladé mamičky, ktoré vychovávajú deti, tiež potrebujú lieky, pretože často zabúdajú na mnohé každodenné úlohy.
Lieky, ktoré stimulujú cerebrálny obeh, sa nazývajúnootropiká. Ľudia užívajúci takéto lieky začnú ľahšie vnímať a pamätať si informácie. Takéto lieky sú: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Nemôžete užívať žiadne nootropikum samotné. Skôr ako začnete užívať určité tabletky, musíte sa poradiť s lekárom.
Produkty na duševnú bdelosť
Ako zlepšiť pamäť doma rýchlo a v prospech celého organizmu? Užitočné produkty vám s tým pomôžu:
1. Orechy. Obsahujú lecitín, ktorý zlepšuje činnosť mozgu a stimuluje pamäť. Môžete zjesť 5 vlašských orechov denne.
2. Ryby. Obsahuje fosfor, špeciálne mastné kyseliny, ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Obzvlášť užitočné sú sardinky, losos, sleď.
3. Kapusta. Táto zelenina pomáha prekonať poruchy nervového systému súvisiace s vekom, ako aj normalizovať normálnu činnosť mozgu.
4. Paradajky. Obsahujú antioxidant nazývaný lykopén, ktorý zabraňuje poškodeniu mozgových buniek a demencii.
5. jablká. Tieto plody pomáhajú udržiavať duševnú jasnosť aj v starobe.
6. kakaové bôby. Zlepšujú prekrvenie mozgu.
7. Bobule. Jahody, brusnice, čučoriedky, čučoriedky chránia cievy a poskytujú vynikajúcu mozgovú činnosť.
8. Cesnak – zlepšuje pamäť a tiež nezabraňuje vzniku stareckej demencie.
Tréning živostiblázon pre deti
Ako zlepšiť pamäť dieťaťa, aby sa v škole lepšie učilo, rýchlejšie si zapamätalo informácie prijaté na hodine? Aby to dosiahli, rodičia by mali pracovať so svojím synom a dcérou a pomôžu vám s tým nasledujúce triedy:
1. Učenie cudzích jazykov. Toto je skvelý tréning pamäte. Môžete prihlásiť svoje dieťa do skupinových kurzov na štúdium angličtiny, nemčiny, francúzštiny a ďalších jazykov alebo si najať lektora.
2. Mama, otec spolu so synom či dcérou by sa mali doma učiť básničky a aforizmy. Neoplatí sa to robiť každý deň, stačí sa naučiť 2 básničky týždenne, ktoré je potrebné pravidelne opakovať.
3. Zapamätanie si domácej adresy pomôže aktivovať mozgovú aktivitu: vlastnú, príbuzných, známych. Môžete tiež požiadať svoje dieťa, aby zistilo narodeniny svojich priateľov a potom sa ubezpečilo, že na ne nezabudne.
4. Ranné sedemminútové cvičenie mozgu pomôže dieťaťu rýchlejšie a lepšie si zapamätať informácie. Musíte urobiť nasledujúce cvičenia:
- Dieťa musí jasne a pomaly vysloviť všetky písmená abecedy v poradí, pričom pre každé musí prísť so slovom. Musí to urobiť rýchlo. A ak dieťa nemôže myslieť na slovo, potom musí preskočiť písmeno.
- Teraz musíte rýchlo počítať od nuly do sto a potom v opačnom poradí.
- Po takomto číselnom nabití musíte prejsť na nominálny. Dieťa musí pomenovať 10 mužských a rovnaký počet ženských mien v abecednom poradí a použiť čísla. Napríklad 1 – Alena, 2 – Barbara, 3 – Vasilisa atď.
- Z mien, ktoré teraz potrebujeteprejsť na jedlo. Schéma cvičenia je podobná predchádzajúcej.
Vďaka tomuto rannému cvičeniu mozgu nebude mať dieťa problémy so zapamätaním si informácií a rodičia už nebudú mať otázku: „Ako zlepšiť pamäť dieťaťa?“
Urobte zo syna alebo dcéry vynikajúceho študenta
Pamäť je nepochybne dôležitou podmienkou na ceste k úspešnému štúdiu. Existujú však aj ďalšie body, ktoré odlišujú vynikajúceho študenta od všetkých ostatných detí. A to je pozornosť aj myslenie. Aby bolo vaše dieťa úspešné v škole, musíte ho rozvíjať aj vy. Nižšie sú uvedené cvičenia na rozvoj pozornosti, pamäti, myslenia pre mladších žiakov. V skutočnosti existuje veľa takýchto príkladov, ale napríklad sa pozrime na niektoré z nich.
1. Nájdite rozdiely. Dieťaťu sú ponúknuté dva zdanlivo identické obrázky, no stále sú v nich rozdiely. Toto sú tie, ktoré musíte nájsť.
2. Dospelý nahlas prečíta krátku vetu a zároveň jemne ťuká ceruzkou o stôl. Úlohou dieťaťa je zapamätať si text, ako aj správne spočítať počet ťahov.
3. Nájdite ďalšie slovo, obrázok.
4. Cvičenie na flexibilitu mysle: dospelý by mal dieťaťu povedať jedno slovo a malo by premýšľať a písať slová, ktoré súvisia so slovom, ktoré vyrobila mama alebo otec. Napríklad, rodič zavolá slovo „strom“a dieťa mu odpovie: „dub, borovica, breza, topoľ“atď.
5. po sebe idúce kresby. Dospelýukazuje dieťaťu náhodné obrázky, úlohou dieťaťa je dať ich do logickej postupnosti.
Vyššie uvedené cvičenia na rozvoj pozornosti, pamäti, myslenia pomôžu dieťaťu rýchlo a efektívne dokončiť domácu úlohu.
Zapamätajte si hraním
Je možné jemne trénovať duševnú bdelosť? Samozrejme. A práve tu prídu vhod pexeso. Na internete je obrovské množstvo všemožných aplikácií, vďaka ktorým si ľahko precvičíte mozog. Ak však rodičia kratochvíľu svojho syna či dcéry pri počítači naozaj nevítajú, potom si duševnú pohotovosť ľahko natrénujete aj bez použitia notebooku. Pamäťové hry môžu byť:
- Zbieranie hlavolamov, hlavolamov.
- Sudoku.
- Šach.
- Kartové hry od „bláznov“po solitaire.
- Hra „Čo sa zmenilo?“Na stôl musíte rozložiť 10 rôznych predmetov, druhá osoba si ich musí zapamätať. Potom odíde a zo stola sa odstráni 1 položka. Osoba musí uhádnuť, ktorá položka chýba.
Základné vitamíny
Ako rýchlo zlepšiť pamäť doma dospelému aj dieťaťu? Na to je dôležité jesť vitamín B. Je to on, kto aktivuje pamäť a myslenie. Skupina vitamínu B zahŕňa zložky ako:
- B1 - tiamín. Má pozitívny vplyv na schopnosť rýchlo si zapamätať informácie.
- B2 – urýchľuje duševné reakcie.
- B3 – stimuluje mozgovú aktivitu,bojuje so zníženou koncentráciou, únavou.
- B6 – zvyšuje inteligenciu, predchádza depresiám, podráždenosti.
- B9 – zrýchľuje myslenie, pomáha rýchlejšie sa sústrediť.
- B12 – zabraňuje rozvoju stareckej demencie, zmätenosti. Zlepšuje pamäť, bojuje proti únave.
Babičkine metódy na duševnú bdelosť
Pamäť môžete zlepšiť ľudovými prostriedkami a prírodnými darmi, ako sú:
- Borovicové púčiky.
- Clover.
- Elecampane.
Používanie púčikov borovice
Ako si rýchlo a lacno zlepšiť pamäť doma? To si bude vyžadovať borovicové púčiky. Treba ich zbierať skoro na jar, potom pripraviť liečivý nálev. Aby ste to urobili, musíte si vziať 1 polievkovú lyžicu borovicových púčikov na 200 ml vriacej vody. Nálev sa má uchovávať 1 hodinu, precediť a piť 2 polievkové lyžice 3x denne pred jedlom.
Používanie ďateliny
Táto rastlina pomôže mužom a ženám zapamätať si a uchovať si informácie na dlhý čas v pamäti. Ako zlepšiť pamäť pre dospelého pomocou ďateliny? Ak to chcete urobiť, stačí vybrať kvety tejto rastliny, identifikovať ich v pollitrovej nádobe a potom naliať vodku. Odložte túto tinktúru na 2 týždne, občas ju pretrepte. Potom liečivú tekutinu preceďte a užívajte 1 polievkovú lyžicu raz denne pred spaním. Ďatelinová tinktúra zlepšuje pamäť, znižuje vnútrolebečný tlak, redukuje prejavy sklerózy mozgových ciev.
Záver
Teraz už viete, ako sa zlepšiťpamäť doma. Rýchlo naučiť dieťa zapamätať si informácie pomôžu špeciálne tréningové hry ako sudoku, hlavolamy, hlavolamy atď.. Pre starších ľudí sú vhodné ľudové lieky na pamäť, ale aj lieky.
