Ak človek fajčí nepretržite mnoho rokov, pľúca sú poranené a upchaté toxínmi a živicami. V dôsledku zjazvenia bude dýchanie človeka oslabené a obsah kyslíka sa zníži. Existuje veľa možností, ktoré môžu pomôcť vyčistiť pľúca a normalizovať ich funkciu. Tieto metódy pomôžu vyčistiť pľúca od toxínov, ktoré sa v priebehu rokov postupne nahromadili.
Dávajte pozor na svoje zdravie
Ako vyčistiť pľúca od fajčenia? Táto otázka znepokojuje mnohých bývalých fajčiarov, ktorí prestali alebo len plánujú skoncovať so závislosťou. Každý silný fajčiar potrebuje vyčistiť pľúca od dechtu a toxínov. Pozrite sa na fotografiu pľúc fajčiara. Samozrejme, sú desivé, ale v okamihu nasmerujú myšlienky človeka správnym smerom a dodajú mu motiváciu prestať fajčiť a prehodnotiť svoj životný štýl.
Samozrejme, nie každý človek dokáže zobrať vôľu do päste, aby okamžite prestal fajčiť, ale je dôležité vedieť, že pľúca potrebujú vyčistiť aj tí ľudia, ktorí sa nevedia zbaviť zlého zvyk, pretože pri každom potiahnutí cigarety sa človeku ťažko naplnia pľúcaživice a škodlivé toxíny. Časom sa tieto látky obalia hlienom, čo vedie k upchatiu priedušiek. Fajčiar sa po najmenšej fyzickej námahe začne cítiť rýchlo unavený, objaví sa dýchavičnosť a zápach z úst, ktorého sa len veľmi ťažko zbavuje.
Metódy čistenia
Niektorí ľudia si myslia, že ak prestanete fajčiť, vaše pľúca sa zázračne opravia a vy budete úplne zdraví. To, samozrejme, nie je, pretože živica je vo svojej štruktúre lepkavá a pri kašli sa nevyparí. Vyčistenie pľúc fajčiara je v skutočnosti zložitý a zdĺhavý proces. Naše telo má schopnosť čistiť sa samo, ale každý človek môže očistu tela urýchliť.
Prvým spôsobom je detoxikácia
V človeku musí byť motivácia a túžba prestať fajčiť. Každý fajčiar by mal vedieť, ako vyčistiť pľúca a vrátiť ich do normálu. Existujú spôsoby, ako pomôcť zbaviť telo toxínov. Väčšina ľudí používa špeciálne prípravky – sorbenty, ktoré za pár dní vyvolajú silný kašeľ so spútom, spolu s ním vychádzajú hlien s toxínmi a živicami.
Veľmi dobrá pomôcka na čistenie ľahkých prechádzok v ihličnatom lese. Ihličie stromov obsahuje fytoncídy, ktoré sa považujú za liečivé. Vdychovaním čerstvého ihličnatého vzduchu tak často, ako je to len možné, sa fajčiar nielen zbaví toxínov, ale aj zvýši imunitu, ktorá ochráni pred rozvojom bronchitídy.
Ľudové recepty
V súčasnosti moderní ľudia kvôli problémom apráca si nemôže dovoliť časté výlety mimo mesta a potom vzniká otázka, ako vyčistiť pľúca ľudovými prostriedkami. Tu sú odpovede:
- Výlety do borovicového lesa môžete nahradiť, lekárenské bylinky a éterické oleje to urobia dokonale. V každej lekárni kúpite oleje z borovice či šišky, lipy, borievky a recept je vlastne veľmi jednoduchý. Vezmite niektorý z vyššie uvedených olejov a pridajte niekoľko kvapiek (2-3 kvapky) do hrnca s horúcou vodou. Ďalej sa musíte ohnúť cez panvicu a zakryť hlavu uterákom alebo prikrývkou. Je veľmi dôležité zhlboka dýchať ústami (nie nosom, uvedomte si to).
- Čistenie pľúc urýchlite bylinkovými čajmi, napríklad z lipy. A nie je potrebné odrezať strom, aby ste si uvarili podobný nápoj, bylinkový čaj si môžete kúpiť v každej lekárni. Je veľmi pohodlný, pretože sa dodáva vo vrecúškach a musíte ho piť 2-krát denne.
- Maslo s mliekom. Práve tieto dva produkty môžu spôsobiť kašeľ so spútom, ktorý nie je horší ako lieky. Vypiť denne pohár teplého (najlepšie domáceho) mlieka a potom zjesť 2 lyžičky masla, po niekoľkých dňoch takéhoto čistenia je možné zaznamenať zlepšenie, ale v tomto recepte je veľmi dôležité, aby človek konečne prestal fajčiť. Každý by mal vedieť, ako čistiť pľúca mliekom. Je veľmi dôležité, aby ste indukovaný kašeľ neliečili liekmi, inak môže dôjsť k prerušeniu čistenia.
- Kúpeľ na dreve. Skvelý spôsob, ako vyčistiť celé telo. Vhodné je použiť ihličnatý olej, ktorý treba kvapkať na horúce kamene.
Správne dýchanie a cvičenie
Je veľmi dôležité čo najskôr vyčistiť pľúca a začať s fyzickým cvičením ihneď po tom, čo človek prestane fajčiť. Ako vyčistiť pľúca pomocou športu? Faktom je, že bývalý fajčiar potrebuje nasýtiť telo kyslíkom a obnoviť ventiláciu pľúc, čo sa dá urobiť počas fyzickej námahy. Netreba hneď preťažovať telo, preto je lepšie začať len s dlhými prechádzkami a potom pokračovať v behu. Ak je pre vás beh príliš ťažký, môžete si vybrať iné športy: gymnastiku, plávanie, jogu.
Správna výživa
Ďalším spôsobom, ako vyčistiť pľúca od toxínov a živíc, je správna strava a konzumované potraviny. Je veľmi dôležité dodržiavať základné pravidlá výživy pre osobu, ktorá prestala fajčiť. Ako si vyčistiť pľúca jedením správnych potravín?
Hlavné potraviny na urýchlenie čistenia pľúc:
- Jablká. Jesť jablká niekoľkokrát denne kvôli obsahu horčíka a kyseliny askorbovej má na organizmus bývalého fajčiara len pozitívny vplyv.
- Ananás. Pridanie tohto produktu do stravy pomôže nielen vyčistiť pľúca, ale aj upokojiť nervový systém (a ako viete, keď prestanete fajčiť, človek si nejaký čas nenájde miesto pre seba a je veľmi často nervózny).
- Citrusové plody a niektoré druhy zeleniny vďaka obsahu vitamínov a stopových prvkov pomôžu hojeniu poškodených tkanív.
- Zelený čaj. Pitie tohto konkrétneho nápoja pred spaním pomôže vyplaviť toxíny, ktoré sa nahromadili v priebehu rokov.
- Cesnak. Hoci má veľmi nepríjemný a štipľavý zápach, pomáha vyrovnať sa s toxínmi, ktoré sa nahromadili v tele fajčiara.
Nájdite v sebe silu a vzdajte sa svojej závislosti. A pomocou tipov opísaných v tomto článku môžete zlepšiť fungovanie pľúc a vyliečiť svoje oslabené telo.
