Hemoglobín je pod normálnou hodnotou – pomerne bežný jav. A nedostatok tovaru je dávno minulosťou a sortiment čerstvých kvalitných produktov poľnohospodárskych podnikov a fariem na trhoviskách, v supermarketoch je viac než pestrý. Ale to nerieši problém. Mnohí ľudia (deti aj dospelí, ženy aj muži) sa musia obracať na lekárov a odborníkov na výživu. Ak chcete rozpoznať nízky hemoglobín, budete musieť sledovať viac ako jeden symptóm a pozorne počúvať akékoľvek zmeny vo vašom tele.
Nedostatok železa (stopového prvku) je základom toho, že hladina hemoglobínu v krvi klesá pod normálnu hodnotu. Minimálny denný príjem pre človeka je 1,5 mg železa. Takéto množstvo tohto mikroelementu neumožní zníženie hemoglobínu v krvi.
Ako rozpoznať problém?
Čo znamená nízky hemoglobín? Tento príznak sa môže objaviť napríklad po transfúzii krvi, veľkej strate krvi. Aby sa predišlo problémom spôsobeným nedostatkom železa v strave, je potrebné sledovať pestrosť denného menu. Je veľmi nežiaduce vylúčiť určité produkty z vlastnej spotreby. Pred začatím akejkoľvek diéty,mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo dietológom. Len odborník dokáže zostaviť diétu tak, aby strava obsahovala všetky dôležité stopové prvky a vitamíny.
Kyselina listová hrá v ľudskom tele významnú úlohu. Často sa predpisuje ženám počas tehotenstva v kombinácii s inými vitamínmi, pretože v tomto období sa často pozoruje pokles hemoglobínu.
Pri nedostatku tohto komplexného proteínu obsahujúceho železo začne zlyhávať imunitný systém, človeka prenasledujú neduhy. Keď podvýživa alebo iné príčiny vedú k tomu, že testy uvádzajú nízky hemoglobín v krvi, príznakom, ktorý uľahčuje podozrenie na túto poruchu v tele, je bledá, suchá, šupinatá koža. Okrem toho modrajú pery, lámu nechty a rednú vlasy.
Nízky hemoglobín u detí
Pokles hemoglobínu treba brať vážne, nemôžete nechať všetko voľný priebeh. Ak je situácia naštartovaná, v organizme môžu časom nastať nezvratné zmeny. Nedostatok hemoglobínu je príčinou rozvoja anémie (iným spôsobom sa toto ochorenie nazýva anémia).
U malých detí nie je ľahké vidieť príznaky nedostatku železa, je potrebné pozorne sledovať ich náladu a pohodu. Deti by mali pravidelne priberať – to im dáva príroda. Slabá chuť do jedla, zlý spánok, podráždenosť a únava, to všetko sú dôvody na poplach. Je potrebné čo najskôr urobiť testy a poradiť sa s lekárom.
Dojčiaca žena by to mala vedieťmajú nízky hemoglobín. Jej denné menu musí obsahovať mäso a pečeň, pohánkovú kašu a zeleninu, bobule a ovocie, špenát a petržlen. V malom množstve je prijateľné aj granátové jablko, pretože len niekoľko zŕn denne dokáže udržať dostatočnú hladinu hemoglobínu v krvi. Hlavnou vecou nie je vyvolať alergické reakcie u dieťaťa. Ak lekár zistil nízky hemoglobín u dojčiaceho dieťaťa, tento príznak naznačuje nevhodnú výživu matky.
Všetky vyššie uvedené produkty by mali mať deti v predškolskom veku. Je potrebné naučiť dieťa jesť pečeň (hovädzie mäso, kuracie mäso, treščia pečeň), každý deň jesť ovocie, bobule, čerstvú zeleninu. Prírodné kompóty obsahujú veľa užitočných zložiek a látok, vrátane tých, ktoré prispievajú k normalizácii hladín hemoglobínu.
Rady pre dospelých
Rozmanitosť vo výžive je potrebná aj pre dospelých. Zaujímavé je, že k zvýšeniu hemoglobínu prispievajú aj rôzne fyzické aktivity.
Je možné, že nízka hladina železa signalizuje aj iné choroby v našom tele. Napríklad o zvýšení počtu červených krviniek so zhrubnutím krvi (ide o nebezpečné a závažné ochorenie) alebo o priechodnosti čriev. Po popáleninách je tiež pozorovaný pokles železa.
V otázkach zdravia neexistujú žiadne podrobnosti, ktoré by si nezaslúžili pozornosť. Ak sa objavia príznaky naznačujúce pokles hemoglobínu, vyšetrenie sa odporúča dospelým aj deťom.
