Múdri ľudia hovoria, že strach sa považuje za základný pocit, ktorý pomáha prežiť. V mnohých ohľadoch je toto tvrdenie pravdivé, takže sa nemusíte snažiť úplne vykoreniť schopnosť báť sa v sebe. Mnohých prenasleduje strach z ochorenia, intenzita tohto strachu sa môže meniť od primeranej po hypertrofickú, vážne zhoršujúcu kvalitu života a zasahujúcu do normálnej socializácie. Ako sa zbaviť tejto fóbie, aby ste opäť získali normálne vnímanie života a sveta?
Prečo sa ľudia tak boja ochorieť?
Tento strach možno považovať za jeden z najstarších. Ak vezmeme do úvahy historické súvislosti, tak v starovekom svete a v ranom stredoveku bola choroba najjednoduchším spôsobom, ako sa stať vyvrheľom spoločnosti. A množstvo rôznych neduhov sa jednoducho nedalo vypočítať. To, čo sa dnes lieči antibiotikami alebo vďaka očkovaniu úplne zmizlo, úspešne kosilo celé mestá. Niet divu, že strach z choroby nadobudol globálne rozmery.
Napríklad akékoľvek kožné ochorenie spadá do kategórie lepry, nieidentifikovateľné. V drvivej väčšine prípadov diagnózu stanovil liečiteľ, ba dokonca aj miestny farár. Človek trpiaci psoriázou skončil v kolónii malomocných - je to rovnaké ako v ríši mŕtvych, len s pokračujúcim trápením a násilným odmietaním spoločnosti.
Teraz, keď je veľké množstvo chorôb stále liečiteľných, sa ľudia môžu báť intuitívne, zo zvyku alebo výlučne z vlastnej ovplyvniteľnosti. Samozrejme, na porušovaní tela nie je nič príjemné, ale niekedy formy strachu nadobudnú skutočne bizarné podoby.
Hypochondria: simulácia alebo choroba?
Ak je človek podozrievavý do takej miery, že akýkoľvek telesný prejav považuje za možný príznak hroznej choroby, zvyčajne sa nazýva hypochonder. Toto slovo získalo odmietavý a posmešný emocionálny význam, pretože strach z choroby je známy už mnoho storočí a dokonca tisícročí. Ak je človek podľa všetkého zdravý, ale úprimne sa považuje za chorého alebo ohrozeného, skôr či neskôr sa mrzutosť a podráždenosť jeho okolia nahromadí v kritických objemoch.
Ak vás nazývajú hypochonder a naozaj sa cítite akosi nezdravo, môže sa pridať aj pocit viny. Ako proti tomuto fenoménu bojovať? Lekári odporúčajú v prvom rade nesnažiť sa prekonať svoj obsedantno-bolestivý stav. Je celkom možné, že ide o diagnostickú chybu a vo vnútorných systémoch je nejaký druh poruchy. Niekedy pomôže analýza úrovníhormóny. Je známy prípad, keď bolestivosť mladého muža dosiahla kritické nervové zrútenie na pozadí relatívne stabilného zdravia. Rozbor hladiny hormónov ukázal, že má vážnu hormonálnu nerovnováhu a správna terapia už za mesiac zmenila nervózneho a slabého človeka na absolútne šťastného a zdravého muža. Ale čo ak strach dosiahne svoje hranice?
Nozofóbia ako vážna psychiatrická diagnóza
Niekedy ľudí zaujíma: „Strach z choroby – čo je to za fóbiu?“Ako pochopiť, že je čas ísť a odovzdať sa psychiatrovi? Vo väčšine prípadov sa takéto otázky neobjavujú u samotných obetí panického strachu, ale u ich blízkych. Ak sa niekto z príbuzných správa nevhodne, všade podozrieva zákerné mikróby, potom sa skôr či neskôr objaví myšlienka na diagnózu.
V knihe As Good As It Gets si Jack Nicholson zahral muža, ktorý trpí myzofóbiou, panickým strachom z choroboplodných zárodkov. Tento jav možno považovať za neoddeliteľnú súčasť nosofóbie. Jeho postava si umýva ruky iba novým mydlom, ktoré následne vyhodí, pretože na raz použitej tyčinke sa môžu usadiť bacily. Možno toto je najvýraznejší príklad patologického strachu.
Nozofóbia môže viesť k záchvatom paniky, vyvoláva obsedantné stavy. Práve ona vás núti nepretržite vyvárať a žehliť bielizeň z oboch strán, umývať každý centimeter podlahy bielidlom atď. Nehnevajte sa, ak niektood príbuzných ukazuje takú nadmernú čistotu, je lepšie kontaktovať špecialistu o pomoc. Pamätajte, že sa nemôžete len tak zobrať a prestať, je to nad rozumom.
Predbežná autodiagnostika
Čo robiť, ak máte podozrenie, že máte fóbiu? Možno by ste si mali urobiť predbežnú diagnózu, postarať sa o seba a bez toho, aby ste čakali na zhoršenie stavu, ísť k psychiatrovi. Nie psychológovi, ale psychiatrovi, ak v jeho profile nie sú žiadne problémy, lekár vám odporučí iného odborníka a predpíše všetky potrebné testy a vyšetrenia. Už viete, ako sa nazýva strach z ochorenia - toto je nosofóbia, ktorá môže byť základná alebo môže pozostávať z komplexného súboru iných spoločných menších fóbií.
Nelogické hľadanie zdroja strachu, aj keď chýba, možno považovať za znak fóbie. Môžete sa napríklad pristihnúť, že sa snažíte diagnostikovať každého z ľudí okolo vás, aby ste sa uistili, že vám nehrozí žiadne potenciálne nebezpečenstvo. Ak sa vám vyľakane zrýchli pulz z toho, že niekto nablízku kýchol a pri vchode do ambulancie si myslíte len to, že určite chytíte niečo strašné od ostatných pacientov, mali by ste sa mať na pozore.
Ako strach z choroby ovplyvňuje kvalitu života
Človek trpiaci nosofóbiou môže byť väzňom sebaklamu. Starostlivosť o vlastné zdravie nemôže byť nebezpečná, ľudia v okolí sú k sebe neskutočne nezodpovední, nedodržiavajú hygienické pravidlá, jedia nesprávne jedlo,veľa zlozvykov, zanedbávanie režimu dňa. Stačí to všetko opraviť a potom bude všetko v poriadku, nepriblíži sa ani jeden zákerný vírus! Človek si môže myslieť, že jeho neľútostný boj s veternými mlynmi mu zlepšuje kvalitu života, no v praxi všetko skĺzne do grotesky.
Panický strach z toho, že ochoriete na nevyliečiteľnú chorobu, môže viesť k psychosomatickým prejavom, kedy symptómy skutočne naznačujú ochorenie, ktoré v skutočnosti neexistuje. Zbesilý pokus priviesť množstvo vitamínov v strave k ideálu nikdy nedosiahne výsledok, pretože to nie je možné - lekári otvorene hovoria, že stojí za to dodržiavať koncepciu normy, ktorá je medzi nadbytkom a nedostatkom veľmi nejasná. Výsledkom je, že život sa mení na bolestivú konfrontáciu medzi ilúziou okorenenou strachom a realitou, ktorá sa tvrdohlavo odmieta podriadiť rámcu vašich osobných strachov.
Oprávnené a neopodstatnené fóbie: logické myslenie ako spôsob boja
Každý sa môže do určitej miery spojiť a zvážiť všetky možné možnosti, aby oddelil skutočné riziko od pritiahnutého. Napríklad je dobre známe, že tuberkulóza sa môže nakaziť, ak komunikujete s osobou, ktorá má otvorenú a aktívnu formu tejto choroby. Ale podozrievať každého človeka, ktorý sa na túto diagnózu náhodou vykašľal, je už špekulácia. Strach z choroby je v skutočnosti prirodzená fóbia, nie taká bizarná ako anatidaefóbia (keď sa človek bojí toho, čokačica ho sleduje).
Ak uvažujete logicky a akceptujete, že strach v tomto prípade nie je detinský ani vtipný, bude to o niečo jednoduchšie. Zostáva len naučiť sa oddeľovať skutočné od vzdialeného a pominuteľného.
Povedomie o rakovinofóbii a ako sa s ňou vysporiadať
Samostatne, strach z rakoviny možno považovať za dosť silnú fóbiu, ktorá má odtieň skazy. Aj napriek rýchlemu rozvoju medicíny, ktorá sa pomerne úspešne vyrovnáva s rôznymi druhmi rakoviny, táto diagnóza neprestáva desiť.
Musíme priznať, že rakovinofóbiou sú najviac postihnutí príbuzní tých, ktorí zomreli na rakovinu. Lekári uznávajú, že predispozícia k rakovine môže byť dedičná, ale je to také individuálne, že každý jednotlivý prípad treba posudzovať samostatne.
Aby sa kancerofóbia nezbavila sebakontroly do takej miery, že bude ťažké existovať v spoločnosti, je najlepšie riadiť sa odporúčaniami lekárov. Totiž, ak je to možné, vylúčte zo svojho života karcinogénne faktory, prestaňte fajčiť, absolvujte pravidelné lekárske prehliadky. Hlavnou vecou je zároveň pamätať na to, že včasná diagnostika vám umožňuje počítať s najpozitívnejšou prognózou, aj keď je zistený nádor.
Povedomie: spôsob, ako zmierniť nosofóbiu
Ako už bolo spomenuté vyššie, správne informácie vám umožňujú vyrovnať sa s neopodstatnenými obavami. Zároveň je žiaduce starostlivo vyberať zdroje informácií -pochybné webové stránky s neprofesionálnymi článkami môžu len podnecovať strach.
Pokúste sa chrániť pred desivými informáciami, umožní vám to zachovať si sebakontrolu. Počas epidémií začnú médiá vybičovať hystériu a je dobré vedieť, že sa to deje s jediným cieľom – vyvolať nával liekov s nepreverenou účinnosťou, ktoré plnia vrecká farmaceutickým korporáciám. To neznamená, že sa musíte skrývať v byte a nikomu nedôverovať - lekári spravidla predpisujú účinné lieky. Ale nestojí za to diagnostikovať sa a „liečiť sa na internete“
Profesionálna lekárska starostlivosť
Prečo sa odporúča konzultácia s psychiatrom? Ľudia, ktorí sa podozrievajú z fóbie, robia dve hlavné chyby: samoliečba a vedľajšia pomoc. Zdalo by sa, že ak vás trápi strach z rakoviny, ako sa s tým vysporiadať, pretože je to len strach? Treba sa teda dať dokopy a prestať – takto ľudia rozmýšľajú a chytia sa do pasce, pretože bez odborného ošetrenia sa stav môže zhoršiť. Málo pomáha aj psychológia, pretože fóbia, najmä zanedbaná, je vážny problém, ktorý treba riešiť komplexne. Obyčajné dušu zachraňujúce rozhovory tu nestačia. Lekár pomôže znížiť celkovú úzkosť a iba ak je to skutočne nevyhnutné, odporučí psychoterapeuta.
Je v poriadku báť sa choroby
Nie každý strach je vlastne fóbia. V skutočnosti sú obavy úplne normálne, a ak strach z besnoty ánolen odmietnutie pohladkať neznámeho túlavého psa alebo roztomilú líšku, ktorá sa zdá byť úplne neškodná, ešte nie je fóbia. Je to len rozumný strach, ktorý vám pomáha udržiavať zdravie.
