Znížené hladiny hemoglobínu spôsobujú letargiu, slabosť a závraty. Jeho hlavným účelom v živom organizme je transport kyslíka do orgánov a tkanív. So zníženým obsahom takého dôležitého prvku v krvi je teda narušená väčšina prirodzených procesov v tele.
Ako zvýšiť hemoglobín?
Existuje niekoľko metód, z ktorých všetky sú účinné. Dôležitú úlohu zohráva otázka, koľko hemoglobínu je znížené. Prípravky železa predpisuje výlučne špecialista po vyšetrení. Podvýživa, onkológia, otrava olovom, strata krvi rôzneho pôvodu, choroby spojené s imunitným systémom vedú k zníženiu hladiny hemoglobínu. Správnosť liečby priamo závisí od faktorov, ktoré vyvolali túto patológiu.
Ak je dôvod banálny a súvisí s podvýživou, potom je odpoveď na otázku, ako zvýšiť hemoglobín, jednoduchá: musíte do svojho jedálnička zaviesť potraviny bohaté na železo. Je potrebné nastaviť výkon tak, aby v budúcnosti nenastal podobný problém.
Ako zvýšiť hemoglobín pomocou šťavy?
Táto liečba by sa mala vykonávať iba s čerstvo vylisovanými šťavami. Najúčinnejšie sú cviklové a mrkvové verzie. Dobré výsledky dáva aj šťava z granátového jablka alebo hrozna. Čučoriedky alebo čučoriedky posypané cukrom pomáhajú pri stavoch nedostatku železa, ale sú kontraindikované pri cukrovke.
Viete, ako zvýšiť hemoglobín cereáliami?! S najväčšou pravdepodobnosťou nie, pretože na tieto kultúry väčšinou každý zabudne, a predsa sú bohatým prírodným zdrojom železa. Pred konzumáciou obilnín alebo strukovín sa odporúča ich vopred namočiť do vody, aby sa z nich odstránili zlúčeniny fosforu, ktoré bránia vstrebávaniu železa.
Jedlá z červeného mäsa (hovädzie, teľacie, pečeň, kuracie stehno) pomôžu zvýšiť hladinu hemoglobínu. Jedzte ich spolu s čerstvou zeleninou, aby ste urýchlili proces obnovy. Nálev zo šípky stimuluje prirodzenú tvorbu hemoglobínu. Denná porcia tohto nápoja s prídavkom citrónovej šťavy pôsobí priaznivo na organizmus ako celok.
Aj keď sa dobre stravujete, vaša strava je vyvážená, nie vždy je možné skonzumovať pre telo potrebné množstvo mikroelementov. Ako preventívne opatrenie užívajte multivitamínový komplex dvakrát ročne.
V niektorých prípadoch je potrebné zvýšiť hemoglobínlieky. Lekárne dnes ponúkajú široký sortiment prípravkov železa. Medzi nimi nájdete tieto lieky: Ferrum-Lek, Hemofer, Sorbifer, Conferon a mnoho ďalších. Lekár predpisuje lieky po obdržaní výsledkov analýzy a pri zohľadnení individuálnych charakteristík pacienta.
Uistite sa, že jete dostatok vlákniny a vitamínov. Vylúčte alebo obmedzte vo svojej strave ľahko stráviteľné sacharidy. Obmedzte množstvo čaju a kávy, pretože tanín, ktorý obsahujú, narúša vstrebávanie železa. Dodržiavaním jednoduchých pravidiel zdravej výživy bude oveľa jednoduchšie vyhnúť sa zdravotným problémom.
