Zívanie je nevedomé dýchanie, hlboký dlhý nádych a rýchly výdych. Zároveň sú ústa otvorené a samotný proces zívania je sprevádzaný charakteristickým zvukom. Na prvý pohľad sa zdá, že zívanie je pre telo prirodzený proces, no v niektorých prípadoch sa nadmerné zívanie môže stať príznakom ochorenia. Existuje niekoľko hypotéz, ktoré odpovedajú na otázku, prečo ľudia často zívajú. Lekári študujú, prečo je tento proces pre telo nevyhnutný, ale nedospeli ku konečným záverom.
Prečo ľudia zívajú?
Pozrime sa na najbežnejšie hypotézy, ktoré vysvetľujú, prečo ľudia často zívajú a ako to ovplyvňuje celkový stav tela.
Zívanie ako pomoc telu pri nedostatku kyslíka v mozgových tkanivách. Pri hlbšom nádychu sa do krvného obehu dostane viac kyslíka ako pri normálnom dýchaní. Nasýtenie tela kyslíkom vedie k zrýchlenému prietoku krvi a metabolizmu, vďaka čomu sa človek cíti lepšie aj celé teloprichádza do tónu. Preto v rôznych situáciách, keď je narušená kyslíková rovnováha, človek zíva a stáva sa veselším. Napríklad zívanie po spánku alebo dlhá monotónna práca
Zívanie na ochladenie mozgu. Tento efekt sa vedcom podarilo dokázať vykonaním experimentu, pri ktorom dve skupiny ľudí sledovali videá zívajúcich hercov. Účastníci so studeným obkladom na čele zívali menej v porovnaní s účastníkmi s teplým obkladom alebo bez neho
Užitočné vlastnosti zívania
- Pomôžte upchatým ušiam. Prečo často zívate, keď lietadlo zmení výšku? Zívanie pomáha zmierniť upchatie ucha spôsobené extrémnymi tlakovými rozdielmi.
- Zahriatie pre svaly. Počas zívania človek väčšinou mimovoľne naťahuje a miesi zmrznuté telo. Zívanie teda pripravuje človeka na akciu. Študenti teda zívajú, pripravujú sa na skúšku a umelci - pred vystúpením. To tiež vysvetľuje, prečo ľudia zívajú, keď sa nudia alebo chcú spať – zívanie pomáha rozveseliť sa a precvičovať stuhnuté svaly.
- Ochrana nervového systému. Počas vážneho rozhovoru alebo vzrušujúcej situácie si človek môže položiť otázku: "Prečo často zívam?" Takáto reakcia bude pre telo akýmsi sedatívom, ktoré pomôže vyrovnať sa so stresom.
- Relaxačný účinok. Ak chce človek spať, zívanie pomôže telu uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok.
Zívanie ako prejav choroby
Časté a dlhotrvajúce zívanie je príznakom nezdravého stavu tela. Môže to byť jeden z príznakov problémov so spánkom, vysokého krvného tlaku, depresie alebo ťažkej úzkosti. Preto v prípadoch, keď zívanie prekoná človeka neustále, je lepšie poradiť sa s lekárom - skontrolovať tlak, stav ciev a srdca. A najprv sa treba snažiť byť menej nervózny, dostatočne spať a doplniť zásoby vitamínov a minerálov v tele.
Zrkadlová vlastnosť zívania
Zívanie je fenomén, ktorý sa dá „nakaziť“. Prečo často zívate, keď v reálnom živote alebo v televízii vidíte ľudí s otvorenými ústami? V našej mozgovej kôre sú zrkadlové neuróny, ktoré sú zodpovedné za lepkavé zívanie. Človeku stačí, ak si o zívaní prečíta alebo sa nad ním zamyslí a hneď začne zívať. Ale nie všetci ľudia sú náchylní na túto „chorobu“. Deti s autizmom si môžu pozrieť provokatívne video bez zívania. A deti mladšie ako päť rokov nedokážu zrkadlovo zívať, pretože sa ešte nevedia vcítiť do emócií iných ľudí.
Časté zívanie majiteľov sa prenáša na psov, ktoré úplne kopírujú fyziologický stav majiteľa, sú uvoľnené a ospalé ako zívajúci človek. Psy tiež vidia rozdiel: ak majiteľ otvorí ústa dokorán, pes nebude napodobňovať jeho správanie a zívanie bude určite kopírovať.
Zívanie ako znak emocionálnej intimity
Časté zívanie pochádza od príbuzných a blízkych priateľovzívanie. A vzdialení známi a neznámi ľudia takmer nevykazujú zrkadlové znaky. Blízkosť je jediný faktor, ktorý vedci dokázali identifikovať, pretože pohlavie ani národnosť neovplyvňujú potrebu človeka zívať ako odpoveď.
Zívanie ako spôsob komunikácie
Vedci sa domnievajú, že už počas evolúcie primátov sa zívanie začalo používať ako imitácia. Dôvody boli veľmi odlišné. Takže pri pohľade na nebezpečenstvo jeden z členov skupiny zívol a jeho stav sa preniesol na všetkých ostatných a uviedol ich do pohotovosti. A aby vyslal signál ľuďom, že je čas ísť spať, vodca zívol a kmeň ho podporil primeranou reakciou.
Spôsoby, ako sa vysporiadať so zívaním
Pravidelný výskyt zívania je pre telo prirodzený, ale ak si človek neustále kladie otázku „Prečo často zívam?“, môže to znamenať, že v tele nastala nejaká porucha. Jednoduché odporúčania pomôžu poraziť zívanie:
- Zdravý spánok. Je potrebné určiť, koľko času človek potrebuje na spánok, aby sa telo zotavilo. Pri silnej únave počas dňa si tiež môžete dovoliť malý 20-minútový odpočinok. To pomôže telu uvoľniť sa, ale nedovolí vám prejsť na dobrý spánok.
- Rovnaké držanie tela. Ohnutý chrbát môže spôsobiť časté zívanie. Dôvodom tohto efektu je, že zhrbený stav neumožňuje bránici naplno pracovať a spôsobuje jej mimovoľné kontrakcie. Zatiaľ čo rovné držanie tela zníži túžbuzívať.
- Čerstvý vzduch a šport. Človek je počas cvičenia nasýtený kyslíkom, čo mu umožňuje zostať v strehu počas celého dňa. Ešte lepšou možnosťou by bolo tráviť viac času vonku, prechádzkami alebo ľahkým cvičením vonku.
- Jedlo. Dobrá výživa pomôže dať telu poriadok a zbaviť sa častého zívania bez dôvodu. Mali by ste sa snažiť prijímať vitamíny, vynechať zo stravy nezdravé jedlá a piť viac tekutín.
Populárne otázky o zívaní:
- Prečo mi slzia oči, keď zívam? Človek pri zívaní zatvára oči, čím sa stláča slzný vak a sťahujú sa cievy v slzných cestách. Z tohto dôvodu stekajú slzy, ktoré sa nestihli dostať do nosohltana.
- Prečo malé deti zívajú? Deti zívajú, keď chcú spať, tento proces ich upokojuje. Ak bábätko zíva príliš často, je možné, že nemá dostatok kyslíka a vtedy sa oplatí chodiť s ním viac na čerstvý vzduch.
- Prečo ľudia v kostole často zívajú? Ide o normálny jav spôsobený ľudskou fyziológiou. Služba prebieha ráno, keď sa ľudské telo ešte nezobudilo a pomocou zívania sa obohacuje o kyslík, ktorý pomáha rozveseliť. V miestnosti je tiež zvyčajne dusno a svetlá sú tlmené, čo spomaľuje prietok krvi a spôsobuje nedostatok kyslíka.
- Prečo ľudia pri rozprávaní často zívajú? To vôbec neznamená, že sa človek nudí alebo je ľahostajný k téme diskusie, ale naopak - zívaprekonal partnera vďaka aktívnej práci mozgu. Tak pozorne a zamyslene počúval príbeh, že jeho metabolizmus kyslíka bol narušený, takže telo doplnilo silu pomocou zívnutia.
Jednoduchý proces zívania má dôležité funkcie pre správne fungovanie celého organizmu. Stojí za to venovať pozornosť, ak sa zívanie stalo nezvyčajne častým a dlhším a pomáha telu zotaviť sa.
