Spánok je vraj pre ľudstvo veľkým darom a zanedbávať tento dar je nielen nemúdre, ale skutočne zvláštne. Koniec koncov, vo sne naše telo odpočíva, úplne relaxuje. Zabudneme na starosti dňa a môžeme sa naladiť na ďalší deň. To je dôvod, prečo sú problémy so spánkom také nepríjemné. Niekto chrápe, niekto trpí námesačnosťou a niektorí ľudia začnú nariekať. Niekedy je to priam strašidelné počúvať. Prečo ľudia stonajú v spánku? bojíš sa niečoho? Alebo naopak, baví ich to?
Čo je spánok?
Určite každý počul, že spánok sa nazýva malá smrť a cesta do iných svetov. Naše telo zostáva amorfné, ale myseľ ide hľadať neznáme. V opačnom prípade, odkiaľ by prišli sny? Ľudia teda vždy verili, že je potrebné človeka opatrne prebudiť, pretože cudzia sila mu mohla otvoriť oči. Čo ak sa vôbec nezobudí? Námesačníkov sa doteraz bojíme, hoci lekári ich správanie s obľubou vysvetľovali. Ale pre každý prípad nezobudíme námesačného, aby sme ho nevystrašili alebo, čo je ešte horšie, nezbláznili.
V skutočnosti každý chápe, že medzi spánkom a smrťou je zásadný rozdiel, keďže spiaci ľudia dýchajú, hýbu sa, smejú sa a dokonca aj rozprávajú. Ale to zjavne nie je norma a ak je náš spánok taký nepokojný, má to svoj dôvod. Prečo teda ľudia stonajú v spánku?
Z histórie
V staroveku sa verilo, že deti, spravodliví a šialení vydávajú zvuky v spánku. Veľmi zaujímavá, no zvláštna teória, keďže veľa duševne zdravých ľudí sa vie zo spánku usmievať, smiať a plakať. Dôvody týchto javov sú v podstate podobné, keďže ide o živé emócie. Názory psychológov a fyziológov naznačujú rôzne vysvetlenia dôvodov takéhoto emocionálneho výbuchu. Veľký Sigmund Freud veril, že človek sa smeje vo sne, keď sa jeho telo snaží zbaviť napätia, vrátane sexuálneho. A tu s ním môžete súhlasiť, najmä ak budete počúvať sami seba. Ak sa vo sne smejete, začnete plakať alebo kričať, vo väčšine prípadov sa zobudíte. To znamená, že uvoľnenie emócií bolo také silné, že sen skončil. Po takomto kolapse rýchlo a najčastejšie ľahko zaspíte, keď sa uvoľníte a upokojíte.
Základné verzie prejavov emócií vo sne
Existujú dve hlavné teórie, ktoré vysvetľujú, prečo ľudia stonajú a vydávajú zvuky v spánku.
Po prvé, smiech alebo plač vo sne môže byť odrazom emócií, ktoré boli zadržiavanébdelý stav. Prepadla vás napríklad v práci búrlivá denná radosť a obmedzili ste sa na úsmev a vďačnosť? Váš mozog analyzoval zážitky dňa a kompenzoval potlačené emócie v nočných snoch. Navyše, sen môže mať absolútne neutrálny dej, ktorý nesúvisí so zážitkom. Ale slzy môžu v noci tiecť, ak ste počas dňa zažili tragédiu, silný stres alebo ste boli vystavení hrubému zaobchádzaniu od niekoho iného. To znamená, že váš každodenný odpor, hnev alebo bolesť sa prejavuje v slzách. Slzy môžu byť tiež výsledkom vážneho stresu. Napríklad poobede ste odovzdali projekt, ktorý ste pripravovali niekoľko týždňov a dostal kladné hodnotenie. Alebo možno konečne získali diplom. S napätím vytekajú slzy a ty sa uvoľníš.
Druhá základná verzia, ktorá vysvetľuje, prečo ľudia stonajú v spánku, sa týka zápletky sna. Povaha spánku a snov nie je úplne pochopená a existujú špekulácie, že povrchný spánok môže spôsobiť skutočné emócie. Napríklad slzy pochádzajú z nočnej mory a úsmev sa stáva logickou reakciou na víziu s pozitívnym kontextom.
Obe tieto teórie objasňujú, že emócie vo sne nie sú patológiou, ale normou. Výnimkou budú iba prípady, keď je nával emócií založený na strese alebo obsedantných nočných morách. Mnohí psychológovia sú presvedčení, že práve stres a nervy sú príčinou a odpoveďou na otázku, prečo ľudia v spánku stonajú a škrípu zubami. Existuje však aj názor, že ide o príznak chorôb nervového a dýchacieho systému.
Zo spálne
Na otázku „prečo ľudia stonajú počas spánku“možno odpovedať racionálne a iracionálne. Sténanie môže byť spôsobené sexuálnym vzrušením. Mnoho ľudí sa rozhodne ignorovať svoje libido, ak neexistuje vhodný partner, nálada alebo miesto na kontakt. Súhlaste s tým, že asi v polovici situácií sú to všetko banálne výhovorky. Sex je pre človeka skutočne potrebný. Je dobrý pre zdravie, pre stav našej pokožky, pre náladu a pri chudnutí. Ak sex nahradíte prácou, jedlom či spánkom, tak sa časom jeho nedostatok začne prejavovať čoraz viac. Sen znásobuje naše zážitky a nakoniec sa stane erotickým a detailným. Vo sne veľa ľudí zažíva plnohodnotný pohlavný styk, s jediným rozdielom, že výtok prichádza rýchlejšie a stáva sa veľmi jasným. Je celkom možné prebudiť sa zo silných zážitkov.
Pochádzame z detstva
Prečo ľudia stonajú v spánku? Dôvody môžu byť celkom zrejmé, ale jednoducho zabudnuté. V detstve vás napríklad napadli psy a poriadne vás pohrýzli. Bolesť bola intenzívna a odvtedy sa zvierat bojíte. Po rokoch sa na situáciu zabudlo, no stretnutie so zatúlanou svorkou rozprúdilo prežívané emócie. Vo sne sa prejavil strach a ty si začal nariekať a nevedome sa snažil uniknúť z hraníc sna.
Ak si človek vo sne okrem stonania aj buchne perami, tak sa zrejme mentálne vracia do detských čias, keď bol malý a bezstarostný pod ochranou svojich rodičov. Tento stav sa môže z času na čas vrátiť,keď v živote dôjde k náhlej zmene prostredia.
Nariekanie a rozprávanie
Ak je všetko v poriadku s pracovným a osobným životom, prečo potom človek stoná a hučí v spánku? Môže mať sklony k somnilokvii alebo k rečiam o spánku. To je bežné medzi deťmi. Príčiny somnilokvie nie sú úplne pochopené, ale mnohí lekári sa domnievajú, že takáto tendencia je zdedená. Iní si myslia, že je to kvôli náhlym emocionálnym výkyvom.
Spáč najčastejšie vyslovuje útržkovité frázy, stonanie či dokonca zavýjanie, no niekedy sa dokáže zapojiť do rozhovoru, napodobniť dialóg a dokonca odpovedať na otázky. V spánku, bezbrannom stave, môže človek prezradiť osobné tajomstvo.
Ak človek zaspí nie v nádhernej izolácii, môže svojho partnera vystrašiť stonaním a nočnými rozhovormi. Mimochodom, v niektorých prípadoch je somniloquia doplnená námesačným chodením a spáč môže chodiť a rozprávať s otvorenými očami a ráno si nič nepamätá.
Pre prevenciu
Ak nie je možné zistiť, prečo človek vo sne kričí a stoná, môžete urobiť aspoň nejaké opatrenia, aby bol zvyšok príjemnejší a pokojnejší. Pred spaním netelefonujte a odstúpte od počítača aspoň na hodinu. Nezvyšujte hlas a snažte sa nezačínať hádky. Dajte si teplú sprchu alebo kúpeľ na uvoľnenie psychického stresu. Nepite veľa tekutín a nejedzte slané jedlá. Dobre vetraťmiestnosť alebo sa prejsť vonku. Nezaspávajte pri zvuku televízora, najmä ak ide o hororový film alebo kriminálne správy.
Na ošetrenie
Existuje vedecký medicínsky dôvod, prečo ľudia každú noc stonajú v spánku. Ide o parasomniu, teda nežiaduce reakcie správania. Ide o súčasnú chorobu a vydávané stonanie môže byť dlhé (až 40 sekúnd alebo dlhšie). Stonánie sa končí „bučením“a môže sa opakovať od niekoľkých minút do hodiny. Spiaci človek má zároveň pokojný výraz na tvári a vydávané zvuky nezávisia od polohy tela. Ale keď zmeníte polohu, stony prestanú.
Takéto symptómy vôbec nenaznačujú prítomnosť mozgovej patológie alebo somatických ochorení. A sny, ktoré vidíte, tiež neovplyvňujú stonanie. Existuje však závislosť série stonov od stupňa dennej únavy. Príznaky sa prejavujú aj nekvalitným spánkom. Ak máte starú posteľ a nemáte ortopedický matrac, riziko sa zvyšuje. Uistite sa, že ste vymenili posteľnú bielizeň včas, vzduchové vankúše. Na liečbu poruchy spánku je pacient odoslaný k špecialistovi na ušno-nosno-krčné vyšetrenie na kompletné vyšetrenie. Lekár určí, či existujú patologické predpoklady pre ochorenie z nosohltanu. Na stonanie neexistuje žiadny magický liek, ale lekár môže pomôcť minimalizovať nepríjemné symptómy, nadviazať vzťah s vonkajšími podnetmi a odstrániť ich.
