Pozitívne účinky akupresúry na organizmus ľudstvo pozná už dlho. Uvoľňuje svaly a priaznivo pôsobí na stav orgánov. Najžiadanejšie sú znalosti o bodoch na masáž na chrbte. Poďme analyzovať, čo to je, ako to správne používať na dosiahnutie pozitívneho výsledku.
Čo je akupresúra?
Akupresúra je vplyv na určité miesta na ľudskom tele, je ich asi 700. Nie všetky sa však využívajú. K dnešnému dňu sa ukázalo, že body sú prepojené kanálmi, cez ktoré prúdi pozitívna energia. Pri porušení priechodnosti človek ochorie. Nazývajú sa meridiány prítomné v tele:
- 12 spárovaných kanálov;
- 2 nespárované;
- 15 sekundárnych meridiánov;
- 8 úžasné.
Vďaka správnemu pôsobeniu na masážne body chrbta pre ženy a mužovmôže ovplyvniť rôzne ochorenia, ako je osteochondróza, chronická svalová únava. Zoznam obsahuje všetky ochorenia chrbta. Masáž je jednou z najúčinnejších metód liečby, pretože ľahko ovplyvňuje miesto bolesti.
Ako nájsť body na chrbte
Bolesť chrbta je bežným problémom medzi mladými ľuďmi a staršími ľuďmi. Skúsení masážni terapeuti ľahko nájdu body, ktoré je potrebné miesiť. Začiatočník si najskôr musí nájsť svoj najvnímavejší prst, s ktorým neskôr vykoná procedúru. Ďalej je potrebné správne určiť miesta na masáž na chrbte pomocou kontroly.
Hlavné body sú spojené stredmi, na tele sa dajú nájsť vďaka anatomickým orientačným bodom. Na oboch stranách sú rovnobežné s chrbticou. Keď prst zasiahne správny bod, človek má určitý počet pocitov:
- husia koža;
- slabá bolesť;
- zimnica.
V Číne vynašli vlastnú metódu určovania bodov na tele. Meno jej dala individuálna cuna. Ich výpočet nie je taký ťažký, vzdialenosť medzi nimi možno považovať za šírku palca alebo vzdialenosť medzi falangami ohnutého stredného prsta. Stojí za to pripomenúť, že body na masáž chrbta u žien sa nachádzajú pravou rukou a u mužov - ľavou rukou.
Pred začatím procedúry sa skontroluje reakcia tela. Na tento účel sa prvá masáž vykonáva na minimálny povolený čas. Ak bolesť po 5-7 minútach nezmizne, znamená to, že je nežiaduce to urobiť. Počas prvého razupri masáži bolestivých bodov sa neodporúča miesiť a silno stláčať, môže to poškodiť.
Indikácie pre akupresúru
Lekári sa stále viac snažia predpísať tento postup. Akupresúra pomáha vyrovnať sa s bolesťou chrbta a má tiež pozitívny vplyv na stav vnútorných orgánov. Indikácie na predpis sú:
- osteochondróza;
- rôzne bolesti chrbta;
- chronická svalová únava;
- choroby kĺbov.
Tento zoznam je pomerne veľký a nie je potrebné uvádzať všetko. Malo by byť zrejmé, že v tele je asi 700 bodov, ktoré sú zodpovedné za prácu celého organizmu.
Kontraindikácie
Akupresúra má napriek všetkým výhodám množstvo chorôb, v prítomnosti ktorých je nežiaduce ju robiť. Ak je človek chorý na tuberkulózu, kožné infekcie alebo plesne, takíto pacienti sú prísne zakázaní.
Neodporúča sa pôsobiť na masážne body na chrbte pri ochoreniach ako:
- zvýšené riziko krvných zrazenín;
- prítomnosť akútnych respiračných ochorení;
- malígne nádory;
- chronická osteomyelitída;
- hyperémia;
- zlyhanie obličiek.
Komplikácie môžu nastať, ak osoba počas procedúry pila alkohol alebo veľa jedla. Taktiež je nežiaduce pôsobiť na body na masáž chrbta u žien počas tehotenstva alebo menštruácie.
Pripravujeme samasáž
Pred začatím je potrebné telo pripraviť, na toto potieranie sa vykonáva. Ak plánujete ovplyvňovať body na masáž na chrbte, neznamená to, že si ich musíte potierať iba nimi, ale pripraviť si celý chrbát.
Pri prvej návšteve sa vykonáva rýchlosťou 25-30 úderov za minútu. Pri následných masážnych výletoch môžete zvýšiť rýchlosť trenia až 55-60 krát. Postup musíte vykonať chrbtom rúk.
Akupresúrna masáž chrbta
Hlavnou technikou je uvoľnenie svalov a masáž bodov na chrbte. Hlavným predmetom vplyvu sú prsty. Samotný masér si vyberá pohodlný spôsob vplyvu, môže to byť prst alebo kĺb. Ďalej sa skúma chrbát a identifikujú sa problémové oblasti. Keďže ich poloha nie je identická, skúsení masážni terapeuti používajú nielen anatomické orientačné body, ale aj intuíciu.
Ak boli počas masáže presne identifikované bolestivé body na chrbte, objaví sa pocit znecitlivenia alebo mierneho tlaku, čo sa považuje za normálne. V skutočnosti by sa tento pocit mal objaviť pri stlačení na bolestivé miesto.
Je potrebné sa neustále učiť masážnu techniku, pretože na chrbte je veľa bodov a každý je zodpovedný za určité choroby. Hlavné spôsoby možno rozlíšiť:
- Pohladenie bolestivých bodov. V tomto prípade masážny terapeut krúživým pohybom hladí postihnuté miesto končekom prsta. Táto technika sa často používa na masáž malých oblastí tela, ako je krk,tvár.
- Trenie. Toto je záverečná fáza masáže, vykonáva sa ukazovákom alebo palcom, náraz je na body pomocou pohybu v smere hodinových ručičiek.
- Stláčanie bodiek. Pomocou palca masážny terapeut pôsobí na bolestivé miesto malými krúživými pohybmi, pričom postupne zvyšuje rýchlosť a silu tlaku. Ak potrebujete ovplyvniť niekoľko bodov naraz, použite dva palce alebo palec a ukazovák.
- Zachytiť. Táto technika sa týka intenzívneho vplyvu na body. Vykoná sa zovretie tromi prstami a vykoná sa malé kúzlo lásky. Tempo sa musí časom zvyšovať, takýto náraz vyvoláva pocit otupenia.
- Vibrácie. Masážny terapeut prstom ruky bez toho, aby ho stiahol z bodu, oscilačnými pohybmi pôsobí na potrebné miesto.
- Upokojuje. Pomocou tejto techniky sa vykonávajú všetky vyššie uvedené techniky, len pomalým tempom a bez intenzívneho dopadu. Je zameraná na upokojenie bolestivých bodov.
- Hladenie pozdĺž strednej časti chrbta. Vplyv sa vyskytuje na kanáloch v ľudskom tele.
Body je potrebné ovplyvňovať postupne, pri každom zvyšovaní času práce s jedným miestom. Je žiaduce vykonať prístupy až do 8-10, pričom intenzitu expozície zvýšime na stred a na konci ju znížime.
Masáž chrbta pri silnej bolesti
Neodporúča sa vykonávať samoliečbu chrbta, pretože všetky hlavné body a nervové plexusy sa zhromažďujú v blízkosti chrbtice. lepšieobráťte sa na skúseného masážneho terapeuta, ktorý ľahko určí správne miesta vplyvu. Keď ich pozná, zmierni ostrú bolesť a zabráni budúcim udalostiam.
Ak pri masáži chrbta podrobne preskúmame body na tele, je jasné, že sa nenachádzajú na samotnej chrbtici, ale vedú pozdĺž nej. V skutočnosti hrebeň nie je ovplyvnený. Pred začatím si musíte pripraviť:
- pacient potrebuje zaujať pohodlnú polohu v ľahu alebo v sede;
- Ruky maséra by mali byť teplé;
- potom sa vykoná brúsenie.
Hlavný chod masáže chrbta začína bedrovou oblasťou.
Po dopade na bolestivé miesta pacienta začína. Vplyv na ne prechádza postupne, masér riadi reakciu tela. Pri pozitívnej reakcii sa intenzita miesiacich bodov zvyšuje. Aby ste dosiahli výsledok, musíte absolvovať celú kúru masáže predpísanú lekárom.
Masáž pre celkovú relaxáciu
Používa sa na liečebné a relaxačné účely. Množstvo miest, ktoré pomôžu uvoľniť nahromadené napätie, sa nachádza na chrbte. Body na masáž hlavy a krku si tiež vyžadujú pravidelnú expozíciu, aby nedochádzalo k stagnácii energie v tele a aby mohla ľahko prúdiť cez hlavné kanály.
- Prvý bod je v hornej časti chrbta, v mieste, kde sa spájajú svaly chrbta, krku a ramien. Je potrebné masírovať stlačením prsta na bod s oneskorením na chvíľu.
- Nasledujúce miesta sa nachádzajú na opačných stranách chrbtice medzi lopatkami. Body sú blízko chrbtice, takžepred spustením prítlaku sa uistite, že náraz nedopadne na samotný hrebeň. Musíte od nej ustúpiť 2 cm.
- Potom pristúpime k tlaku na bod, ktorý nájdeme lakťom. Spustíme ruku pozdĺž chrbta a môžete vidieť, že je blízko chrbtice na úrovni lakťa. Musíte masírovať bod na oboch stranách hrebeňa.
- Tlač sa aplikuje aj na miesto tesne pod pazuchou, na strane svalu od podpazušia po chrbát.
Krčná oblasť a hlava
Na krku nie je toľko bodov, ale vplyv na ne pomáha zbaviť sa množstva problémov:
- zbavuje bolesti hlavy;
- zvyšuje účinnosť štítnej žľazy;
- zlepšuje pamäť;
- zmierňuje migrény;
- zlepšuje stav pokožky tváre;
- pomáha obnoviť zrak a sluch.
Na hlave je veľa dôležitých miest, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské zdravie.
- V Číne lekári verili, že hlavným bodom, kde sa sústreďuje veľké množstvo chorôb, je hlava, v oblasti temennej dutiny. Jeho masírovaním môžete zlepšiť celkové fungovanie tela a zabezpečiť si zdravý a zdravý spánok.
- Na zlepšenie videnia je vo vnútornom kútiku oka biologický bod, ktorý pomáha obnoviť videnie a tiež zmierňuje čelné bolesti hlavy. Nad ním, na začiatku obočia, je miesto zodpovedné za stav močového mechúra.
- Ďalší bod je medzi obočím, môžete ho určiť, ak budete kresliťlínia od špičky nosa. Pomôže to zmierniť záchvaty u detí a dospelým pomôže vyrovnať sa s migrénami, závratmi a nespavosťou.
- Bod v oblasti spánku pomôže zbaviť sa zápalu dutín, zlepšiť činnosť žalúdka, napraviť poruchu reči. Nachádza sa medzi okrajom obočia a hornou časťou ucha, v spánkovej dutine.
- Bod, ktorý pomôže zbaviť sa cervikálnej myozitídy, porúch reči je 1–1,5 cm nad kútikmi pier.
Spúšťacie body
Stávajú sa ľuďom, ktorí sú neustále zaťažovaní, vedú sedavý spôsob života alebo sú zranení. Tieto miesta sú malým tuberkulom na tele. Svaly na tomto mieste sú v neustálom napätí a prinášajú veľa nepohodlia. Takéto body sa nedajú vyliečiť bežnými liekmi, vyžaduje si to priamy účinok na ne. V tomto prípade veľmi pomôže masáž spúšťacích bodov na chrbte.
Ako sa masírovať
Túto techniku zvládnete aj doma, ale tento proces vám bude trvať dlho. Nestačí čítať literatúru a pozerať obrázky. Hlavná vec je neustála prax, telo každého človeka je individuálne a umiestnenie bodov je zriedka rovnaké.
Je však možné naučiť sa základy. Ľahko sa tak zbavíte bolesti hlavy alebo uľavíte od zápalu dutín, znížite bolesti chrbta a zlepšíte celkový stav svojho tela. Môžete tiež študovať erotickú masáž chrbta s erotogénnymi ôsmimi bodmi, táto technika pomôže zlepšiť adiverzifikujte svoj intímny život.
Vo všeobecnosti je stále viac ľudí presvedčených o užitočnosti masáže. A je ťažké spochybniť jeho pozitívny vplyv na ľudské telo, pretože v staroveku liečitelia liečili pacientov pomocou tejto techniky. V súčasnosti sú v každom meste špeciálne centrá, kde skúsení maséri pomôžu vyrovnať sa s bolesťou chrbta. Nemali by ste to vydržať, pretože vďaka akupresúre je možné na to dlho zabudnúť.
