Vyvrtnutie chodidla je zranenie členka charakterizované natrhnutím jedného alebo viacerých väzov. Spravidla sú týmto ochorením najviac postihnutí ľudia, ktorí sa veľmi aktívne venujú športu. To platí najmä pre tých, ktorí potrebujú skočiť, prudko zmeniť smer, zrýchliť a potom prudko zastaviť, pretože toto všetko je veľmi silná záťaž na členok.
Príznaky
Podvrtnutie väzov nohy prvého stupňa môže byť charakterizované výskytom bolesti v oblasti kĺbu. V mieste lézie sa môže objaviť aj malý hematóm alebo edém. V tomto prípade bude bolesť vo väčšine prípadov ťahať a po chvíli úplne ustúpi.
Výraznejšie z hľadiska bolesti bude podvrtnutie väzu na chodidle stredného (druhého) stupňa. V tomto prípade sa v mieste poranenia nevyhnutne objaví edém alebo hematóm. Pri pohybe nohy sa bolesť stále viac a viac zvyšuje a stáva sa akútnou. Ak je nohe poskytnutý pokoj, potom to trochu ustúpi.
Hrozí, že sa dokončí najvážnejší stupeň podvrtnutia chodidieldysfunkcia kĺbu. Prítomnosť silnej bolesti môže viesť k závratom. A pri najmenšom pohybe sa bolesť dramaticky zvyšuje.
Ako liečiť vyvrtnutie nohy:
- Prvá vec, ktorú musí pacient urobiť, je odpočinok. Pri chôdzi nepoužívajte zranenú nohu a ešte lepšie je na chvíľu sa vzdať samostatného pohybu.
- Na zníženie opuchu a bolesti položte členok na stoličky alebo vankúše tak, aby bol nad úrovňou srdca.
- Na postihnuté miesto je potrebné aplikovať chlad na cca 15 minút, po 1,5 hodine postup zopakovať. A tak ďalej niekoľko hodín.
- Ak je potrebná stabilizácia kĺbu, odporúča sa použiť elastický obväz. Majte však na pamäti, že ak aplikujete tesný obväz, potom by doba jeho použitia nemala presiahnuť 2-3 hodiny. V opačnom prípade bude výsledný hematóm postupovať a stláčať neporušené cievy.
- Podľa odporúčaní lekára je potrebné nasledujúci deň (ak nie sú silné bolesti) začať vykonávať fyzikálnu terapiu (rotácia, flexia a extenzia v rôznych smeroch).
- V prípade potreby sa predpisujú protizápalové lieky. Prvý deň sú predpísané injekcie, v nasledujúcich dňoch - tablety. Môžete použiť aj rôzne masti, ktoré sa vtierajú do hematómu.
Ak je to možné, odporúča sa urobiť aj röntgen, pomocou ktorého môžete vylúčiť prítomnosť poškodenia kostného tkaniva a dozvedieť sa viac o povahezranenie.
Vyvrtnutie nohy – prevencia
Hlavným opatrením, ako sa vyhnúť vyvrtnutiu, je posilniť ich. Aby ste to urobili, musíte vykonať pohyby nohy v kruhovej šípke a drepy na prstoch. Ženy by sa mali zdržať nosenia topánok s vysokými a tenkými podpätkami. Hlavným pravidlom, ktoré vám umožní nedostať podvrtnutie väzov na chodidle, je byť opatrnejší a opatrnejší pri fyzickej námahe.
