Správna výživa si dnes získava čoraz väčšiu obľubu. Jedlo by malo poskytnúť denný kalorický obsah, ako aj dodať nášmu telu potrebné živiny, ktoré prispievajú k jeho očiste, správnemu fungovaniu a regenerácii. Jedným z takýchto zdravých produktov je ľanové semienko.
Čistenie a liečenie s jeho pomocou je dostupné každému, kto si dáva pozor na svoj jedálniček. Odporúča sa, aby sa vzdali pšeničnej bielej múky, ktorá neobsahuje žiadne užitočné látky, pričom je veľmi kalorická. Naopak, ľanová múka nie je preťažená kalóriami, ale má jedinečné vlastnosti a zloženie. Lekárske štúdie ukázali, že má priaznivý vplyv na tráviaci trakt. Následne ho ľudia začali používať na chudnutie a očistu tela. Nedávno sa začala používať v kozmeteológii, pretože ľanová múka môže zlepšiť stav vlasov a pokožky.
Ľanová múka: užitočné vlastnosti, použitie, kontraindikácie
Chýbanadbytočných sacharidov. Preto každý, kto chce schudnúť a nevie sa zároveň vzdať teplého pečiva, môže nahradiť pšeničnú múku ľanovým. Môžete ich zmiešať v rôznych pomeroch, aby pečivo bolo chutné a zdravé. Prečo je teda ľanová múka vhodná pre tých, ktorí chcú schudnúť? Ide o to, že výrobky z obyčajnej pšeničnej múky sú nabité sacharidmi. Telo premení každú molekulu sacharidov na 2 molekuly tuku. Ľanová múka, ktorá obsahuje minimálne množstvo sacharidov, zároveň zabraňuje prejaveniu tohto multiplikačného efektu, čím prispieva k chudnutiu.
Vďaka týmto vlastnostiam pomáha pri redukcii hmotnosti dvoma spôsobmi: znížením obsahu kalórií v potravinách a prečistením tela. Mali by sa mu však vyhnúť ľudia so žlčovými kameňmi.
Chudnutie
Samozrejme, každé dievča sníva o tom, že bude štíhle. Práve tento prírodný produkt jej v tejto veci pomôže.
Ľanová múka s kefírom je veľmi populárny liek na chudnutie. Túto zmes musíte použiť raz denne a nahradiť ňou večeru. Do pohára kefíru je potrebné pridať lyžicu múky, všetko dôkladne premiešať, môžete pridať med. Môžete ho pridať aj do pohára prevarenej teplej vody, nechať asi 5 minút odstáť a potom vypiť.
Nie je prekvapujúce, že dnes je ľanová múka na chudnutie medzi ženami čoraz obľúbenejšia. Táto problematika bola diskutovaná mnohokrát. Na začiatok stojí za zmienku, že ide o diétny produkt, ktorý naše telo zasýti, ale nepridámáme ďalšie kalórie. Okrem toho predchádza zápche, dokonale prečisťuje črevá a tiež zlepšuje jeho fungovanie.
Pretože kefír je bohatý na mliečne baktérie, ktoré potrebujeme na udržanie črevnej mikroflóry, poskytuje kefír s ľanovou múkou nášmu telu dvojnásobný benefit.
Tu je jedálny plán na deň:
- Raňajky: zmiešajte 4 polievkové lyžice múky s rovnakým množstvom vriacej vody, nechajte 10 minút lúhovať. Môžete pridať aj jablko alebo hrušku (nastrúhané alebo nakrájané na malé kúsky).
- Druhé raňajky: pripravte si šalát z mrkvy a pomaranča (pomaranč nakrájajte na kocky a mrkvu nastrúhajte). Celú zmes naplňte ľanovým olejom. Môžete tiež zjesť malý kúsok celozrnného alebo celozrnného chleba.
- Obed: zeleninová polievka bez vyprážania a oleja.
- Snack: lyžica ľanovej múky s 200 ml jogurtu.
- Večera: kúsok dusenej ryby, ktorú môžeme ochutiť citrónovou šťavou.
Takáto vyvážená strava vám pomôže schudnúť bez poškodenia ľudského zdravia.
Kefír a ľanové semienko
Ľanová múka s kefírom je účinným prostriedkom na prečistenie čriev, ako aj normalizáciu jeho mikroflóry. Táto zmes pomáha odstraňovať všetky toxíny z tela, navyše zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu. Kefír s ľanovou múkou môže nahradiť raňajky alebo večeru, čo umožní znížiť obsah kalórií v skonzumovanom jedle, čím pomôže schudnúť.hmotnosť.
Príklad 3-týždňového očistného programu:
- 1 týždeň: zamiešajte lyžicu múky do ½ šálky nápoja;
- 2 týždeň: zamiešajte dve polievkové lyžice múky do ½ šálky nápoja;
- 3 týždeň: do 150 g nápoja vmiešajte tri polievkové lyžice múky.
Ďalej, kefír s ľanovou múkou možno konzumovať každý deň.
Na črevá a žalúdok
Ľanová múka je vo všeobecnosti dobrá pre funkciu čriev a žalúdka. Naše telo ho veľmi ľahko absorbuje, odstraňuje toxíny a toxíny a tiež, ako sa ukázalo vyššie, prispieva k normalizácii hmotnosti.
Ľanová múčka sa už dlho používa na prečistenie čriev. Je to spôsobené tým, že obsahuje obrovské množstvo vlákniny. Bude veľkým prínosom pre ľudí, ktorí trpia gastritídou, zápchou a dvanástnikovými alebo žalúdočnými vredmi.
Na prevenciu rakoviny
Vedci v priebehu výskumu dospeli k nasledovnému záveru: konzumáciou lyžice ľanového semienka každý deň je možné vyhnúť sa riziku vzniku rakoviny. Jeho zvláštnou výhodou je, že obsahuje antioxidanty rastlinného pôvodu – lignany, ktoré pomáhajú ľudskému telu vyrovnať sa s hormónmi, ktoré sa podieľajú na vzniku rakovinových buniek. Ale to nie je všetko, na čo je ľanová múka užitočná. Môže sa použiť na zastavenie vývoja nádorov, pretože je zdrojom selénu.
Jedným slovom môžeme povedať, že sa vyrovnáva s rastom a rozmnožovaním nádorových ochoreníbunky. V dôsledku toho sa často používa na prevenciu a liečbu rakoviny.
S cievnymi a srdcovými chorobami
Ľanová múka sa tiež často používa na prevenciu rôznych kardiovaskulárnych ochorení. Priaznivé vlastnosti produktu sú užitočné pre normálne fungovanie nášho srdca, pretože obsahuje horčík a draslík. Pri užívaní sa znižuje pravdepodobnosť krvných zrazenín.
Mastné kyseliny, ktoré obsahuje, posilňujú cievy. Navyše, ak ho užívate, znižuje sa hladina cholesterolu. Ľanová múka je užitočná zaradiť do jedálnička tých ľudí, ktorí trpia cukrovkou.
Okrem toho sa aktívne používa v kozmeteológii.
Pre mastnú pleť
Je potrebné vziať jednu lyžicu ovsených vločiek a ľanovej múky, zmiešať ich s mliekom a nechať trochu vylúhovať. Hotová zmes sa aplikuje na dekolt a tvár na 10 minút, potom sa zmyje teplou vodou.
Pre suchú pokožku
V tomto prípade potrebujeme ľanovú múku s kefírom. Na tento účel sa lyžica múky zmieša s 3 polievkovými lyžicami nápoja, nanesie sa na pokožku po dobu 10 minút a potom sa zmyje vodou.
Pre zmiešanú pleť
Na to musíte vziať lyžicu ľanovej múky, potom ju zaliať vriacou vodou do kašovitého stavu celkovej hmoty, nechať ju trochu napučať. Do tejto zmesi pridajte lyžicu olivového oleja a medu.
Treba si uvedomiť, že takéto masky sa vyrábajú len vtedy, keď nie ste alergický na ich zložky. Dá sa to veľmi ľahko skontrolovaťnaneste trochu masky na akúkoľvek časť pokožky po dobu 10 minút. Ak po tomto čase nebudete mať začervenanie a podráždenie, túto masku môžete bezpečne použiť.
Vlasy
Dá sa použiť aj na výživu a zjemnenie vlasov. Ľanová múka s kefírom a esenciálnym olejom ich urobí nadýchanejšími a hladšími. Táto maska by sa mala uchovávať asi pol hodiny, potom zmyť šampónom.
Ľanová múka sa môže použiť aj namiesto šampónu na umývanie vlasov. Za týmto účelom zmiešajte lyžicu múky s vodou, naneste hotovú hmotu na vlasy a pokožku hlavy, vmasírujte a opláchnite. Kučery potom budú lesklé a ľahké.
Kontraindikácie
Teraz sa zamyslime nad tým, aké škody môže ľanová múka spôsobiť telu a tiež komu je kontraindikovaná.
Čistenie tela ľanovou múkou a kefírom je neprijateľné pre ľudí, ktorí majú kamene v žlčníku, pretože pri použití tejto zmesi sa môžu pohybovať a blokovať kanály. Mali by ste tiež skontrolovať obličkové kamene.
Za zmienku stojí, že na obaloch s ľanovou múkou je v podstate napísané, že tento výrobok nemá žiadne kontraindikácie. Ale v tejto veci je stále potrebné ukázať múdrosť. Ak sa ho rozhodnete užívať, aby ste schudli alebo zlepšili postavu, je lepšie sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
Ľanové semienko je teda lacný prírodný liek, ktorý, ako sme zistili, dokáže veľa. Môže sa použiť na chudnutie, čistenie čriev,krása vlasov a tváre. Dôverujte prírode, vyberte si produkty, ktoré sú pre vás tie pravé, a zostaňte zdraví a krásni!
