Hypertenzia je veľmi zákerná choroba, v dôsledku ktorej ročne zomiera na svete asi osemnásť miliónov ľudí a každým rokom sa toto číslo len zvyšuje. Hypertonik je osoba, ktorá trpí hypertenziou. Ochorenie sa v podstate vyskytuje v dôsledku neopatrného prístupu každého jednotlivca k svojmu zdraviu.
Čo je hypertenzia?
Hypertenzia je chronické ochorenie charakterizované neustálym zvyšovaním tlaku.
Hypertenzia je vysoký intravaskulárny krvný a lymfatický tlak. Existujú dva typy - primárne a sekundárne. Prvý typ sa vyznačuje vysokým krvným tlakom a objavuje sa s hypertenziou. Druhým typom je vysoký krvný tlak, ktorý nemá nič spoločné s hypertenziou, ale je príznakom iného ochorenia. Tento typ nie je zriedkavý a vo väčšine prípadov bude preň vhodný chirurgický zákrok. Len odborník dokáže rozlíšiť tieto dva typy,predmetom špeciálneho výskumu. Ak má mladý človek vysoký krvný tlak, lekár mu predpíše určité vyšetrenia na včasné odhalenie choroby.
Príčinu tohto ochorenia nie je možné úplne odhaliť ani dnes, hoci mechanizmy sú dobre známe. Hlavným je nervový mechanizmus, ktorý spôsobuje určité morálne reakcie, ktoré vedú k tlakovým rázom. Hypertonik je človek, ktorý trpí hypertenziou a jeho telo na nervové podráždenie reaguje zvýšením tlaku, ktorý sa ťažko normalizuje. Niekoľko malých stresov, ktoré spôsobujú hypertenziu, spôsobuje hypertenziu.
Normy krvného tlaku
Hypertenzia je najčastejším ochorením, ktoré je hlavnou príčinou skrátenia strednej dĺžky života. Ak je človek hypertenzný, vyvoláva to predovšetkým nezdravý životný štýl. To zahŕňa:
- Nízka fyzická aktivita.
- Nevyvážená strava.
- Vysoký index telesnej hmotnosti.
- Vyčerpanie tela a stres.
- Fajčenie a alkohol.
- Prebytok glukózy a tukov v krvi.
Niekedy môže byť hypertenzia nielen samostatným ochorením, ale aj sprievodným a spôsobeným chronickými ľudskými chorobami. Normálny krvný tlak s hypertenziou je:
- Vo veku 20 až 40 rokov je norma 120/80.
- Vek 40 až 60 rokovrokov, norma je 135/90.
- Pri miernej forme hypertenzie bude tlak 140/90.
- V ťažkej forme budú čísla ukazovať 160/110.
Prvým indikátorom je systolický tlak (srdcová kontrakcia a krv vstupujúca do tepny). Druhý je diastolický, ukazuje uvoľnenie srdcového svalu.
Ako atmosférický tlak ovplyvňuje pacientov s hypertenziou?
Pravdepodobne všetci ľudia zažili vplyv atmosférického tlaku aspoň niekoľkokrát v živote. Ale najväčší vplyv má na ľudí trpiacich hypertenziou. Aby sme znížili dopad atmosférických zmien, mali by sme pochopiť ich poškodenie ľudského tela.
Atmosférický tlak je sila, ktorou vzduch tlačí na zem. Považuje sa za normálne, keď jeho značky dosiahnu 748-758 milimetrov na stupnici ortuti. Tlak nie je dostatočne stabilný, v priebehu dňa sa niekoľkokrát mení. Je to spôsobené tým, že s poklesom teploty sa hustota vzduchu prudko zvyšuje, pretože studený a vlhký vzduch je ťažší ako suchý a teplý. V dôsledku toho sa tlak zvyšuje. A, samozrejme, teplo má presne opačný efekt.
Ako ovplyvňuje teplota vzduchu?
Ak sa teplota vzduchu mení postupne, nemá to na ľudí s hypertenziou žiadny významný vplyv. Keď však zmeny počasia nastanú rýchlym tempom, účinok na hypertonikov je mimoriadne silný. Hypertenzívny pacient je pacient, ktorý sa necíti dobre, keď:
- Sychravé počasie sa mení na daždivé.
- Malé mrazy sa náhle menia na veľké.
- Mráz sa mení na dážď.
- Silné mrazy sa náhle zmenia na vysoké teploty.
Prečo zmena teploty ovplyvňuje krvný tlak?
Ako atmosférický tlak ovplyvňuje pacientov s hypertenziou, nebolo úplne preskúmané. Predpokladá sa, že je to spôsobené tým, že ľudský kardiovaskulárny systém sa nedokáže extrémne rýchlo prispôsobiť náhlym zmenám počasia. Ak je atmosférický tlak nízky, potom u pacientov s hypertenziou klesá počet úderov srdca, zvyšuje sa intenzita dýchania a pulz. Keďže ľudské telo má schopnosť prispôsobiť sa poveternostným podmienkam, v tomto prípade klesá aj krvný tlak.
Je dobre známe, že ľudia trpiaci hypertenziou užívajú určité lieky na normalizáciu a zníženie krvného tlaku, ale toto vystavenie atmosférickému tlaku spomaľuje krvný obeh, čo spôsobuje zlyhanie dýchania, bolesti hlavy, ospalosť a slabosť tela. Často dochádza k silnému zaťaženiu vnútorných orgánov a to neprejde bez stopy.
Vysoký krvný tlak postihuje každého človeka. Hypertenzia Telo reaguje silnou bolesťou hlavy, srdcovým ochorením a nízkou aktivitou. Vysoký atmosférický tlak pre pacientov s hypertenziou je nebezpečnejší ako nízky. A to všetko preto, že dochádza k silnej vazokonstrikcii, ktorá môže spôsobiť nielen hypertenznú krízu a trombózu, ale môže skončiť aj smrteľne.
Ako znížiťvplyv počasia na vaše telo?
Prišli sme na to, ako atmosférický tlak ovplyvňuje pacientov s hypertenziou, teraz je najdôležitejším pravidlom viesť správny životný štýl, a preto musíte:
- cvičiť vyváženú stravu pri zachovaní normálneho indexu telesnej hmotnosti;
- vyhraďte si na spánok aspoň sedem a pol hodiny, aby sa sily po náročnom dni úplne obnovili;
- vzdajte sa všetkých zlých návykov a chráňte sa pred ich konaním (pasívne fajčenie);
- vedte aktívny život a snažte sa venovať športu alebo aspoň cvičeniu.
Toto však nie sú všetky podmienky na to, aby ste sa zachránili pred poklesom tlaku. Okrem toho musíte každý deň sledovať predpoveď počasia, aby ste boli pripravení na prípadné kvapky.
Nízky krvný tlak u pacientov s hypertenziou
Ak má pacient s hypertenziou pokles tlaku, mali by ste pre takéto prípady užívať lieky, ktoré vám predpísal lekár, a v žiadnom prípade sa neliečiť sami. Keďže mozog nie je dostatočne zásobovaný krvou, môže to mať hrozné následky. Ak nie sú žiadne pilulky, môžete zvýšiť tlak hypertonikov silným čajom s prídavkom citróna, šálkou kávy s korením alebo tmavou čokoládou. Ak je niekto doma, mali by ste si ľahnúť, zdvihnúť nohy a vypiť dve tablety citramónu v intervale pol hodiny.
Rady lekárov o prevencii chorôb
Môžu hypertonici jesť všetko? Lekári odporúčajú nasledovnépravidlá:
- Raňajky konzumujte s jedlami, ktoré obsahujú veľké množstvo draslíka (na posilnenie cievneho systému). Môžu to byť potraviny ako banány, syr, orechy a sušené ovocie.
- Nezneužívajte jedlo, jedzte malé porcie.
- Vyhraďte si dostatok času na odpočinok.
- Čo najmenej emocionálneho a fyzického stresu.
Najdôležitejšie je však neustále sledovať hladinu krvného tlaku, aby ste znížili možné vážne následky náhlej zmeny teploty. Odborníci odporúčajú v takýchto poveternostných podmienkach zostať doma. Ak to nie je možné, musíte mať so sebou lieky a tonometer, aby ste sa ochránili pred kritickými situáciami.
Existuje súvislosť medzi správnou výživou a hypertenziou?
Zdravie človeka je neoddeliteľne spojené s výživou. Ak v strave prevláda nezdravé jedlo, tak sa riziko ochorenia v dôsledku nejakej hlúposti niekoľkonásobne zvyšuje. To platí aj pre hypertenziu. Vyvíja sa v dôsledku tvorby plakov a krvných zrazenín v cievach - v dôsledku podvýživy. Preto by ľudia s hypertenziou mali v prvom rade dodržiavať diétu, ktorá vylučuje potraviny s vysokým obsahom cholesterolu a tukov. Treba mať na pamäti, že s rozvojom ochorenia najviac trpí srdce, čo vedie k zvýšenému riziku mŕtvice a srdcového infarktu.
Existuje množstvo produktov, ktoré sú prísne zakázané pre pacientov s hypertenziou, pretože ovplyvňujú nervovú sústavusystému, srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Pre prevenciu sa preto oplatí zmeniť stravu.
Princípy výživy pre pacientov s hypertenziou
Diéta pre hypertonikov zahŕňa vylúčenie soli zo stravy, pretože zadržiava vodu v tele, čo podporuje krvný obeh a zvyšuje tlak v tele. Odborníci odporúčajú skonzumovať maximálne desať gramov tohto produktu denne, no mal by pochádzať z prírodných produktov a nie v čistej forme. Solenie vareného jedla sa neodporúča. Ale ak to nie je možné bez použitia, potom sa dá ľahko nahradiť citrónovou šťavou. Tiež stojí za to vzdať sa akýchkoľvek nápojov obsahujúcich alkohol, dokonca aj v malých množstvách, pretože spôsobuje vazospazmus a zvyšuje záťaž srdca.
Je dôležité minimalizovať príjem potravín, ktoré obsahujú živočíšne tuky (klobásy, maslo atď.). Osoby trpiace hypertenziou by mali konzumovať rastlinné tuky. Sú bezpečnejšie a nemajú taký vplyv ako zvieratá. Pri varení používajte iba rastlinný olej. Je dôležité poznamenať, že nezdravé tuky, ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak, sa nachádzajú v rôznych druhoch syrov, masti a cukroviniek.
Hypertonická diéta eliminuje používanie ľahko stráviteľných sacharidov, ktoré spôsobujú obezitu. Väčšinu stravy by mala tvoriť zelenina obsahujúca veľa vlákniny, znižujú cholesterol. Najlepšou večerou pre pacientov s hypertenziou bude pohár kefíru,alebo akékoľvek ovocie. Mäso je dovolené jesť len chudé alebo také, ktoré obsahuje malé množstvo tuku.
A čo je najdôležitejšie – hypertonici by v žiadnom prípade nemali hladovať! To bude mať veľmi negatívny vplyv na celkový stav tela.
